itholoinfo.com.com

Obținerea vârfului corpului în formă bună

Nu-ți pot permite sau nu vrei să mergi la o sală de gimnastică? Vrei un incredibil piept sau biceps în formă bună? Vrei un abdomen abdomen abdomen pentru vara? Continuați să citiți!

pași

Imaginea intitulată Obțineți un corp superior în afară, fără o sală de gimnastică Pasul 1
1
Alegeți un exercițiu care vă va interesa în primul rând. Gândiți-vă la ceea ce vă veți bucura - cele mai bune exerciții sunt cele pe care le bucurați de practicare, vă vor motiva și vă vor concentra. Dacă vă place apă și păsări și există un râu sau un iaz în apropierea casei, caiac sau canoe. Dacă grădina dvs. are nevoie de ea, face grădinărit. Amintiți-vă că nu trebuie să fie ceva ce toată lumea consideră exercițiu - tragerea plantelor poate fi la fel de bună ca și ridicarea greutății.
  • Imaginea intitulată Obțineți un corp superior, fără o sală de gimnastică Pasul 2
    2
    Stabiliți obiectivele. Acestea pot fi pe termen scurt - caiac pentru o oră, pentru o zi, pentru o zi sau pentru grădinărit - sau pe termen lung - petreceți câteva zile pe o călătorie cu caiac sau transformați grădina în evenimente sociale.
  • Imagine intitulată Obțineți un corp superior de fixare fără o sala de gimnastică Pasul 3
    3


    Stabiliți obiective fizice, cum ar fi pierderea a 4 kilograme de grăsime într-o lună sau creșterea bicepsului.
  • Imaginea intitulată Obțineți un corp superior de fixare fără o sală de gimnastică Pasul 4
    4
    Începeți un antrenament ușor și ridicați nivelul. Este posibil să începeți cu 10 minute în fiecare zi, apoi să creșteți la una și apoi la a ta. Amintiți-vă să nu exagerați prea mult!
  • Imaginea intitulată Obțineți un corp superior de fixare fără o sală de gimnastică Pasul 5
    5
    Păstrați focalizarea! Dacă decideți să lucrați o oră în fiecare zi, faceți-o! Să nu te oprească nimic.

    • sfaturi

    • Amintiți-vă să exerciți partea inferioară a corpului. Nu doriți ca partea superioară să fie în formă bună și să fie scăzută!
    • Mănâncă bine! Nici o cantitate de exerciții fizice nu va funcționa dacă dieta dvs. nu este sănătoasă.
    • Mențineți un aspect sănătos.

    avertismente

    • Nu te deshidrata. Păstrați una sau două sticle de apă în apropiere. Dacă este o zi foarte fierbinte, puneți sticluțele în congelator peste noapte, iar gheața se va topi și vă va face să vă răcoriți în timpul zilei.
    • Nu exersați la epuizare. Dacă începe să doară, oprește-te.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum sa pierdeti grasimea in jurul degetelorCum sa pierdeti grasimea in jurul degetelor
    Cum de a reduce grăsimea în brațele femeiiCum de a reduce grăsimea în brațele femeii
    Cum sa scapi de exercitiiCum sa scapi de exercitii
    Cum de a îmbunătăți sănătatea cu grădinăritulCum de a îmbunătăți sănătatea cu grădinăritul
    Cum să atingeți obiectivele pe termen scurtCum să atingeți obiectivele pe termen scurt
    Cum să înveți să iubești exercițiileCum să înveți să iubești exercițiile
    Cum să obțineți un abdomen ferm chiar și subțireCum să obțineți un abdomen ferm chiar și subțire
    Cum sa faci abdomen inversat cu o minge de exercitiiCum sa faci abdomen inversat cu o minge de exercitii
    Cum sa faci abdominale inversateCum sa faci abdominale inversate
    Cum sa faci exercitii de biceps de rezistentaCum sa faci exercitii de biceps de rezistenta
    » » Obținerea vârfului corpului în formă bună
    © 2021 itholoinfo.com.com