Cum să lupte cu ADD-ul

În tulburarea de deficit de atenție (ADD), individul - copil sau adult - nu este în măsură să-și mențină și să-și concentreze atenția. Incapacitatea de a se concentra poate fi observată în primii ani și în copilărie, dar devine proeminent mai ales în anii școlari, când copilul nu se descurcă bine academic. Problema a devenit foarte răspândită și necesită o atenție imediată pentru a ajuta persoana să funcționeze mai bine și să-și îmbunătățească funcționalitatea. Pentru a ajuta la reducerea influenței ADD asupra vieții sau vieții, începeți cu pasul 1 de mai jos.

conținut

Pași
Partea 1confruntarea cu add la copii
Partea 2predarea unui copil cu add
Partea 3efectuarea modificărilor stilului de viață
Partea 4tratarea add
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Confruntarea cu ADD la copii

Arătați-i sprijinul la domiciliu și la școală. Copiii cu ADD au nevoie de toate mijloacele posibile de sprijin în problema depășirii ADD. Părinții sunt considerați partenerii de vârf în această luptă cu ADD, deși profesorii sunt, de asemenea, incredibil de influenți.

Copiii cu ADD pot avea diferite simptome și nevoi. Prin urmare, este important să evaluăm copilul pentru a-și identifica punctele forte și provocările, astfel încât să poată fi adoptate strategii eficiente pentru a sprijini învățarea lor.
Părinții ar trebui să stabilească o relație cu profesorii copiilor lor. Este imperativ ca părinții să împărtășească cu profesorii lor observațiile și experiențele lor cu copilul și ce înțeleg despre el.
Terapiile și progresele trebuie comunicate, de asemenea, profesorului. Acest lucru îi ajută să treacă din acel moment, deoarece orele efective ale majorității copiilor sunt petrecute în școală. Atât acasă, cât și școala trebuie să fie medii de învățare pozitive.

Structurați-vă copilul. Copiii cu ADD fac într-adevăr bine atunci când există structură și ordine în viața lor. Acestea ar trebui să fie învățate să fie organizate cât mai mult posibil. Ajutați-o să păstreze toate elementele pe care le utilizează și are nevoie într-un mod organizat.

Încurajați copilul să facă lucruri singuri, astfel încât ea să învețe să organizeze lucrurile și a vedea cât de ușor este să le găsească atunci când nu sunt murdar.
De exemplu, copilul poate fi învățat să păstreze documentele dumneavoastră împreună într-un sertar, cărți școlare într-un singur loc și casa de cărți împreună pe un alt apel, și pot fi învățați să folosească sertare, foldere și tăvi pentru a stoca dvs. lucruri. În felul acesta nu va avea probleme să găsească nimic.

Ajutați-vă să minimalizați distragerile. Un copil cu ADD consideră că este dificil să rămâi concentrat pentru o perioadă considerabilă de timp. Atenția ei este ușor de furat de viziuni și sunete în jurul ei. Ar putea fi chiar gândurile ei. Această distragere a atenției poate interfera cu capacitatea dvs. de a vă îndeplini sarcinile. Ei tind să fie atât de distrasi încât să-și piardă interesul față de sarcină sau să uite să o completeze. Din acest motiv, distragerile externe trebuie eliminate.

Pentru a minimiza distragere în timp ce copilul se studiază, face temele sau de a face treburile la școală, face locul unde stă să facă tot ceea ce este izolat acustic, și fără uși și ferestre.
Căștile pot fi, de asemenea, folosite pentru a împiedica sunetele să se clatine. De asemenea, vă ajută să faceți pauze scurte, deoarece nu pot sta mult timp.

Ajutați-i să rămână motivați. Pentru a simplifica lucrurile pentru ei, o singură sarcină poate fi împărțită în mai multe sarcini sau subtascuri. Va fi ușor pentru ea să lucreze cu acest lucru și să monitorizeze progresul. Ajutați-o să păstreze lista de sarcini de care are nevoie pentru a termina scrisul și pentru a ajunge la viziunea ei, așa că are o referință.

Pe măsură ce copilul reușește, folosește-l ca platformă pentru a-și stimula motivația. Lăudați-o, recunoașteți fapta ei, oricât de mică sau de nesemnificativ ar părea.
Un copil cu ADD dorește cu adevărat complimente, apreciere și cuvinte bune, pentru că rareori le primește. Ea devine în întăriri negative cele mai multe ori. Numai cuvintele, cum ar fi răutăcios, rău, rău, leneși etc., sunt asociate cu ea.
Bucurați-vă și recompensa ei pentru un comportament bun, indiferent cât de aparent nesemnificative, deoarece aceasta poate fi doar un pas mic, care duce la o treaptă superioară.

Învățați-i că acel comportament rău este ceva ce nu va fi tolerat. Când se comportă prost, să înțeleagă că un comportament rău sau acțiuni necorespunzătoare pot și vor avea consecințe. Consecințele pot fi date sub formă de pedeapsă sau de suspendare a privilegiilor.

Dincolo de consecințe, ajutați-i să înțeleagă cum ar fi putut face ceva diferit. Deși subconștientul lor este programat să fie întotdeauna acuzat de comportamente necorespunzătoare, uneori trebuie să fie corectate cu asprime.

Manipulați instrucțiunile cu atenție. Copiii cu DDAacham sunt extrem de greu de urmat. Văzându-le, puteți avea impresia că au înțeles totul și nu vor avea dificultăți în a urma instrucțiunile. Dar, în realitate, dificultatea de urmărire a direcțiilor este una dintre problemele care indică ADD. Iată câteva lucruri de reținut:

Pentru a face munca mai puțin complicată, pașii implicați în proces / instrucțiuni pot fi împărțiți în instrucțiuni cu pași mai puțini sau mai mici.
De asemenea, ajută la menținerea instrucțiunilor scurte, simple și simple pentru ca copilul să se asimileze cu ușurință.
Repetați pașii / instrucțiunile de câteva ori pentru a le aminti și urmați.
Instrucțiunile pot fi, de asemenea, furnizate în scris, astfel încât pașii să fie evidențiate în culori diferite.
Menținerea contactului vizual cu copilul în timpul comunicării cu aceștia poate facilita respectarea indicațiilor.

Permiteți-i să lucreze la diferite sarcini. Este foarte ușor ca un copil cu ADD să fie distras de sarcina pe care o face și să se piardă în gândurile și imaginația sa. Are o atenție și o atenție foarte redusă. Îi găsește dificil să se așeze și să facă o singură sarcină până la sfârșit. Acest lucru îi poate determina să intre în sarcini și proiecte. Prin urmare, copilul poate și ar trebui să fie încurajat să mențină sarcinile / proiectele de schimbare.

În felul acesta, are libertatea de a începe să lucreze la un alt subiect sau sarcină atunci când interesul său pentru o chestiune se încheie. Este posibil să se schimbe între diferite sarcini. Această metodă vă poate menține productiv pentru o lungă perioadă de timp.

Ajută-i să fie în siguranță. Din păcate, pentru copilul cu ADD, această hiperactivitate nu este binevenită în orice moment și în locuri. Cei afectați de ADD nu par să aibă un sentiment de timp, loc și acțiune. Ei acționează cu stimulul momentului și sunt descriși ca impulsivi. Această combinație de hiperactivitate poate fi periculoasă nu numai pentru ei, ci și pentru cei din jurul lor. Prin urmare, în anumite situații, este necesar ca DDA să fie tratată în mod eficient.

Cea mai bună modalitate de a controla simptomele de impuls și de hiperactivitate ar trebui să fie să le redirecționați către altă direcție. Trebuie luate în considerare interesele și înclinațiile copilului.
Copiii cu ADD pot petrece ore fără sfârșit într-o activitate care intrigă interesul, dar nu se poate concentra pe ceva ce nu se pare interesant, acestea sunt repetitive și plictisitoare. Atenția lor poate fi luată și făcută să urmeze instrucțiunile dacă și numai dacă acestea se pot referi la activitate și sarcină.

Partea 2
Predarea unui copil cu ADD

Recunoașteți că mulți copii cu ADD sunt foarte inteligenți și creativi. Copiii cu ADD se gândesc la mai multe lucruri deodată. Ei cred ca inovatori de la naștere. Aproape mereu sunt bubble cu energie și entuziasm. Este aspectul DDA care le face cu adevărat strălucite. Când îi înveți, concentrați-vă asupra acestui aspect al tulburării.

Încercați să încurajați persoana să se îmbrățișeze pe această parte a ADD și să se concentreze asupra acesteia, în special pentru adolescenți. ADD nu trebuie să fie o povară - de fapt, ea poate fi folosită în avantajul copilului.

Știți că unii copii cu DDS învață mai bine ascultând. Aceasta înseamnă că le este mai ușor să învețe prin ascultarea repetată a orelor. Clasele pot fi citite cu voce tare și copiii înșiși pot fi încurajați să citească cu voce tare. În felul acesta pot absorbi conținutul mai bine.

Ei pot și ar trebui să fie încurajați să vorbească la locul de muncă. Dovezile pot fi, de asemenea, prezentate oral. Când acest lucru se întâmplă, puteți vedea note mai mari.

Știți că unii copii cu ADD învață cel mai bine din viziune. Este util să le predați folosind tabele, grafice și alte reprezentări picturale.

Ele pot fi ușor încurajate să scrie și să deseneze. Oferiți dovezi care să le permită să le arate învățarea prin scriere și desen.

Fiți conștienți de faptul că unii copii cu DDS învață cel mai bine de la atingere. Acest tip de copil absoarbe mai mult și mai bine atunci când pot atinge, simți și experimenta ceea ce sunt învățați. Păstrați toate sarcinile cât mai interactive posibil.

În legătură cu dovezile, faceți-le conceptuale. Adresați-i copilului pentru a arăta ceea ce a învățat. Experimentați sau construiți probleme sau exemple cu obiecte concrete pentru reprezentare.

Dotați copilul să învețe abilitățile de dispunere. Aceste abilități sunt foarte importante pentru a ajuta copilul să învețe orice sarcină nouă și să aibă capacitatea de a acorda atenție. Acestea includ:

Comportament în locuri închise
conformitate
atenție
Contact vizual
imitație
Copilul cu ADD deseori nu demonstrează aceste abilități de bază și, atunci când este învățat, devine ușor să lucrezi cu copilul și să-i facă să învețe lucruri noi.

Faceți exerciții de concentrare și atenție. Acest lucru vă va ajuta să vă îmbunătățiți atenția copilului, care poate fi principala problemă. Puteți face acest lucru în mai multe moduri. Iată câteva exemple:

Cereți copilului să completeze un puzzle sau un joc simplu și să-i sporească complexitatea și timpul - întăriți copilul în încercări de succes.
Utilizați povestiri înregistrate la nivelul copilului și rugați-o să asculte cu atenție, astfel încât să vă poată spune povestea mai târziu. Puteți spori complexitatea în timp pentru a le îmbunătăți atenția.
Cereți copilului să identifice asemănările și diferențele dintre două cifre. Această sarcină este foarte utilă pentru a crește atenția și concentrarea, iar copiii se bucură adesea să facă acest lucru.

Împărțiți o sarcină în pași simpli. Ajutați copilul să învețe în ritmul propriu prin creșterea atenției și urmând ordine și pași simpli. Un copil cu ADD încearcă adesea să scape de o sarcină care necesită efort mental și arată frustrare și lipsă de atenție. Începeți cu pași mai simpli și mai mici și, treptat, îi faceți mai complexi, lucrând la ritmul copilului. Fiecare pas în progresie poate stimula motivația lor.

Indiferent de sarcină, așteptați anticipat. Spuneți-le ce vor învăța, ce se așteaptă de la ei, ce pregătiri sunt necesare copilului și ce materiale vor fi necesare.

Ajutați-vă să vă măriți concentrarea prin utilizarea creativității în sarcini. Utilizați cât mai multă creativitate pentru a ajuta copilul să își concentreze atenția și să-și dezvolte atenția și concentrarea. Mai întâi puteți identifica ceea ce copilul preferă cel mai mult și apoi utilizați acele sarcini în diferite activități. Unele sarcini utile sunt raportate mai jos:

Culoare utilizând cretă de ceară sau marcatori pentru a finaliza un desen.
Utilizați vopsele pe bază de ulei sau apă pe un material nou, cum ar fi piele sau materiale de ambalaj.
Utilizați lut colorat pentru a face jucării, vase sau modele.
Folosiți materiale diferite.

Îmbunătățiți activitățile grupului. Lucrul într-un grup este foarte important pentru ca copilul să-și construiască capacitatea de atenție. Ajutați în următoarele moduri:

Ajută copilul să dobândească abilități de învățare eficiente.
Ajută copilul să participe la activități de grup, cum ar fi așteptarea rândului, răspunsul etc.
Îmbunătățește concentrarea ei, înțelegând mai întâi activitatea grupului, apoi reacționând corespunzător.
Motivizează copilul când se uită la colegii care desfășoară activitatea și o face să concureze.
Creste activitatea mentala si atentia.

Utilizați modele de roluri și role. Dacă doriți ca copilul să-și mărească atenția și concentrarea, puteți să le dați roluri diferite și să vorbiți despre cât de buni copii ascultă și reacționează. Utilizarea modelelor este, de asemenea, foarte eficientă, deoarece copilul învață deseori multe abilități și învață să participe și să se concentreze prin observarea modelelor din jurul lor.

Coerența și repetarea în orice concept sau idee sunt foarte importante. Lucrul constant în atenția și concentrarea și repetarea diferitelor sarcini, creșterea nivelului de dificultate, vă va oferi rezultate mai bune în mai puțin timp. Trebuie să fii răbdător, dar rezultate bune îți vor îmbunătăți motivația de a lucra și tu.

Partea 3
Efectuarea modificărilor stilului de viață

Mănâncă sănătos. O dieta sanatoasa cu alimente nutritive poate reduce simptomele ADD. Gustările sănătoase consumate la intervale regulate pot ajuta la menținerea nivelului adecvat al zahărului din sânge prin controlul comportamentelor hiperactive și prin îmbunătățirea focalizării. Cantități adecvate de proteine și carbohidrați complexi (carne și cereale integrale) pe tot parcursul mesei vor ajuta la scăderea simptomelor.

De asemenea, este foarte important să consumați conținuturi minerale, cum ar fi zinc, magneziu și fier, în cantitatea potrivită. Studiile arată că persoanele cu ADD - în special copiii - au dezvăluit o deficiență a acestor minerale. Din acest motiv, asigurați-vă că includeți carne, pasăre, pește și nuci, ca parte a unei alimentații sănătoase.

Obțineți cantitatea necesară de acizi grași omega-3. Acestea se găsesc în alimente, cum ar fi somon, ton, seminte de in, nuci și ouă fortificate, și pot face o treaba excelenta in controlul simptomelor de comportament hiperactiv si impulsiv. Ele pot, de asemenea, afecta intenția și memoria pozitiv.

Omega-3 și vitamina B sunt, de asemenea, bune pentru depresie (este comună pentru persoanele cu ADD de a avea depresie). Alimentele bogate in vitamina B sunt carne, carne de pasăre, ouă, lapte, iaurt, brânză, legume și fructe, cum ar fi cartofii, spanacul, avocado, broccoli si banane, migdale, nuci, smochine, caise, data si cereale integrale.
Omega-3 este excelent pentru funcționarea eficientă a creierului, ceea ce, evident, le face bine pentru focalizare, atenție și concentrare.

Faceți somnul o prioritate. Mulți copii și adulți cu ADD au probleme legate de somn. Este posibil să aveți dificultăți de somn, un somn tulburat sau dificultăți de trezire dimineața. Atunci când persoana nu are somn sau odihnă adecvată, aceasta agravează simptomele. Deci somnul trebuie să fie o prioritate.

Este util să păstrați o rutină în ceea ce privește somnul care merge să doarmă și să se trezească în același timp în fiecare zi.
Faceți-i un obicei să stați departe de televizor, calculatoare, jocuri video și alte produse electronice cel puțin o oră înainte de culcare. Acest timp poate fi folosit cu un moment pregătitor pentru somn.
Ascultând lumina, muzica liniștitoare poate calma nervii și poate induce ritmuri bune, adânci de somn.
În cameră pot fi folosite câteva arome blânde. Ei pot face o treabă minunată prin relaxarea minții tale.
Consumul de cafeină ar trebui redus la minim - cafeina are o reputație proastă pentru interferarea cu somnul.

Luați în considerare pornirea cu stimulente. Atât copiii, cât și adulții cu ADD pot folosi stimulente pentru a îmbunătăți simptomele ADD. Medicatia poate fi eficienta in suprimarea simptomelor intr-o anumita masura in momentul utilizarii. Medicamentele sunt eficiente în tratarea problemelor, în special atunci când sunt utilizate împreună cu alte opțiuni de tratament, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală, dieta și exercițiile fizice.

Din nou, acest lucru se va întâmpla numai în timpul utilizării medicamentelor. Medicatia este o abordare pentru a suprima simptomele ADD - nu o solutie de vindecare.
Stimulanții sunt, de obicei, cele mai frecvente medicamente prescrise pentru a trata ADD. Acestea sunt văzute ca fiind cel mai eficient tip de medicamente în tratamentul ADD, deoarece se bazează pe cercetări ample care demonstrează eficacitatea acestuia. Ritalin, concerta, daytrana, dexedrina, Addreall și Vyvanse sunt unii dintre stimulentele văzute ca benefice ADD.
Nu toți pacienții reacționează în același fel cu același medicament. O persoană cu ADD poate prezenta o îmbunătățire semnificativă, în timp ce același medicament nu poate avea un impact similar asupra unei alte persoane cu ADD.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele non-stimulante. Strattera și alte antidepresive sunt de asemenea prescrise în unele cazuri. Unele medicamente pentru hipertensiune, cum ar fi clonidina și guanacina, sunt, de asemenea, prescrise pentru ADD,

Medicamentele non-stimulante lucrează diferit în comparație cu stimulanții. Ambele tipuri de medicamente sunt adesea combinate pentru a da un efect mai bun. Cercetările susțin, de asemenea, ideea că o combinație de medicamente este, de obicei, o opțiune mai bună pentru a trata ADD decât utilizarea unui singur medicament singur.
În acest caz, copilul sau adultul cu ADD are o mică doză de medicamente. Doza este crescută lent până când se observă un anumit efect din administrarea medicamentelor. Aceasta se numește titrare. Scopul utilizării medicamentelor pentru a trata ADD este de a aduce beneficii persoanelor cât mai mult posibil, limitând în același timp expunerea lor la efecte secundare.

Faceți yoga, tai chi, taekwondo și meditație. Beneficiile asociate cu yoga și artele marțiale sunt multe. Multe beneficii fizice și mentale sunt asociate cu o practică regulată a oricăreia dintre acestea. Acest lucru este valabil mai ales pentru copiii și adulții cu ADD.

Exercitarea corectă a oricăruia dintre aceste exerciții îi ajută pe om să-și construiască stima de sine, să se auto-controleze, să se concentreze și să rămână organizată. Când stima ta de sine este ridicată și te simți în controlul vieții tale, ești mai bine pregătit pentru a face față stresului, hărțuirii etc.
Yoga și tehnicile profunde de respirație, cum ar fi pranayama, sunt tehnici de calmare, care pot ajuta foarte mult și în tratamentul ADD.
Practica regulată a meditației asigură că cortexul prefrontal este plin de activități. Aceasta este regiunea creierului responsabilă pentru concentrarea, atenția, organizarea și controlul impulsiv.

Faceți exerciții adecvate. Una dintre principalele caracteristici ale ADD este hiperactivitatea. Copiii și adulții cu ADD sunt întotdeauna activi - le este dificil să stea într-un singur loc pentru perioade semnificative de timp. Ei au o dorință constantă de a face ceva sau dacă se mențin în mișcare sau se mișcă neplăcut. Exercițiile sunt o cale bună de a ieși din această dorință.

Atunci când aceste persoane primesc îndrumări adecvate și cineva le arată modul corect de a petrece această energie, simptomele sau severitatea simptomelor, nu numai să scadă, dar nu poate controla viața acestor oameni. Copilul ADD poate fi încurajat să facă activități fizice sau activități extrașcolare la școală.
Activitatea fizică poate fi la fel de simplu ca mersul pe jos, urmăriți, care rulează în parc, să ia câinele la plimbare, apa plantelor, mersul cu bicicleta, sau poate fi un sport organizat, cum ar fi fotbal, baschet, volei, etc.
Pentru copiii și adulții cu ADD, obținerea unui somn adecvat este o problemă. Exercitarea și activitățile fizice, în general, asigură că persoana se culcă mai bine.

Găsiți un grup de asistență. Grupurile de sprijin pot juca un rol important în a ajuta persoanele cu ADD să înțeleagă mai bine tulburările, simptomele și situația lor. Acest lucru îi poate ajuta să accepte problema și situația, ceea ce le poate îmbunătăți implicarea în tratament. Cu cât sunt mai pozitive, cu atât vor fi mai eficiente.

Un grup de suport este o platformă în care sunt distribuite multe strategii și abordări valoroase. Este un loc care îi face să-și dea seama că ei nu sunt singurii care au această problemă și că ei se pot descurca bine în a face față și sunt pregătiți pentru aceasta.

Utilizați zgomot alb pentru a combate distragerea atenției. Copiii și adulții cu ADD găsesc dificil să-și concentreze atenția asupra sarcinii pe care o fac. Sunt ușor distrași de împrejurimile, evenimentele, sunetele și oamenii din jurul lor. Cu toate acestea, un pic de "zgomot alb" are efecte calmante asupra anumitor indivizi.

Această distragere a atenției poate fi inconfortabilă, în special atunci când se pregătesc să studieze, să facă școală, să facă temele și să lucreze serios. Găsiți un mediu liniștit, calm și, dacă nu funcționează, conectați un ventilator electric sau un radio static pentru a contracara tăcerea.

Ia un animal de companie. Studiile arată că un animal de companie poate ajuta la scăderea comportamentelor hiperactive, impulsive și agresive. Studiile arată, de asemenea, că persoanele care au grijă de animalele de companie sunt mai puțin susceptibile de a fi afectate de depresie și probleme legate de anxietate. Dacă este posibil să obțineți o pisică sau o pisică, puteți lua în considerare această opțiune.

Participarea la jocul cu animale de companie stimulează în mod natural nivelul serotoninei și dopaminei în creier. De asemenea, poate oferi copilului un sentiment de responsabilitate atunci când îngrijește animalul.

Partea 4
Tratarea ADD

Dezvoltați o echipă și sprijin. Tratamentul pentru copii și adulți cu ADD ar trebui să fie un efort comun de către o echipă de profesioniști, inclusiv familia și prietenii persoanei, medici, terapeuți, instructori și nutriționiști. ADI nu trebuie să dăuneze persoanelor individuale și celor dragi atunci când sunt tratate eficient.

Ca și în cazul oricărei probleme care se pare că nu poate fi gestionată, cu cât are mai mult sprijin pe care îl are un individ, cu atât va simți mai bine. O sarcină înspăimântătoare este mult mai puțin descurajantă atunci când există o jumătate de duzină de oameni dispuși să ajute. Asigurați-vă clar că o persoană care suferă de această condiție se poate întoarce la echipa sa în orice moment.

Știți că DDA vine cu bagajele voastre. Copilul cu ADD poate să rămână cu simptomele, frustrările de a avea de a face cu ele, sentimentele de deznădejde și rușine, incertitudinea cu privire la viitor și de a se ocupa de frustrările părinților. Toată această negativitate poate duce un copil la depresie și anxietate, care poate dura până la maturitate.

Un psihiatru pentru copii poate prescrie medicamente atât pentru a depăși simptomele principale, cât și pentru simptomele asociate de depresie și anxietate. Același lucru este valabil și pentru adulți.

Verificați terapia cognitiv-comportamentală (CBT). Aceasta este o formă foarte eficientă de terapie care încurajează o persoană cu ADD să identifice și să provoace credințe negative, gânduri și comportamente care le-au perturbat viața. Este chiar mai eficient cu medicamentele.

CBT încearcă să transforme percepția propriei vieți. Se concentrează, de asemenea, pe abordarea principalelor preocupări ale AAD, cum ar fi dezorganizarea, comportamentul impulsiv, gestionarea incorectă a timpului, incapacitatea de a gestiona furia și stresul și problemele de performanță.
În timp ce terapiile tradiționale subliniază o privire în trecutul persoanei de a căuta soluții la problemele actuale, CBT se concentrează mai mult pe eliminarea gândurilor și comportamentelor iraționale care însoțesc ADD.
Adulții cu AAD au dificultăți în perfecționarea lor, ceea ce îi lasă cu o percepție constantă negativă asupra lor înșiși, precum și a viitorului lor. CBT provoacă aceste percepții negative și aduce pozitivitate latentă din interior.

Pentru adulți, luați în considerare consilierea pentru a trata problemele familiale și familiale. ADD este un motiv în spatele dezacordului marital. Lipsa atenției, uitarea și lipsa controlului asupra impulsului conduc la multe decizii, datorii și angajamente impulsive care nu sunt îndeplinite în cazul problemelor financiare. Acest lucru poate duce la probleme și întrerupere între persoană și partener / familie.

Sesiunile de consiliere, cum ar fi căsătoriile sau terapiile de consiliere familială, pot face o treabă excelentă de a umple golurile dintre părțile implicate și de a le educa pe modalități eficiente de a face față situațiilor care apar din ADD. Aceste terapii pot funcționa, de asemenea, pentru a îmbunătăți comunicarea dintre persoană și alte persoane implicate.

Ca o alternativă, gândiți-vă la instruire. În plus față de terapii, adulții cu ADD pot beneficia, de asemenea, de servicii cum ar fi instrucțiuni comportamentale. În timp ce terapeuții ajută adultul cu ADD să se ocupe de aspectele emoționale care apar din cauza problemelor, instructorii comportamentali vă pot ajuta cu principalele preocupări ale vieții de zi cu zi.

Instructorii predau modalități de a face față problemelor de bază ale dezorganizării, ineficienței în gestionarea timpului, prioritizarea inadecvată a sarcinilor și gestionarea financiară inadecvată. Acest lucru poate fi atât în contextul acasă, cât și al muncii.

Luați în considerare medicamentele cu atenție. Medicamentul este o opțiune, dar nu trebuie văzut ca singura opțiune disponibilă pentru a trata ADD. În plus față de medicament, există mai multe alte opțiuni de tratament sub formă de terapii oferite de specialiști care ar putea servi mai bine scopului de a ajuta copilul sau adultul să depășească simptomele ADD.

Cercetările arată că ADI reacționează cel mai bine atunci când este expus unei combinații de tratamente / strategii / abordări, mai degrabă decât o singură opțiune.
Un psihiatru, și numai psihiatrul ei, poate diagnostica ADD și poate prescrie medicamente.

Încercați un specialist în educație pentru copii. Copilul cu ADD poate, de asemenea, să beneficieze de serviciile unui specialist în educație, deoarece poate învăța strategii și tehnici care, atunci când sunt adoptate, îi ajută pe copil să se dezvolte în mediul școlar. De asemenea, pot colabora cu școala pentru a facilita nevoile specializate ale copilului.

Există, de asemenea, terapii pentru a îmbunătăți coeficientul "social" al copilului. Ei pot, prin intervenții, să ajute copilul să citească reacțiile oamenilor și limbajul corpului, să dezvolte abilitățile de ascultare și calitățile necesare pentru a se amesteca și a interacționa mai bine.

sfaturi

O dieta mediteraneana bogata in legume, fructe, cereale integrale, nuci, seminte, proteine, este considerata o dieta ideala pentru ADD.
Angajarea în activitatea fizică, exerciții fizice și sportive care împing organismul asigura nivelurile de dopamina de eliberare, serotonina si noradrenalina la Posen influențează în mod pozitiv și afectează capacitatea unei persoane de a se concentra și să acorde o atenție