Cum să se ocupe de simptomele endometriozei la domiciliu

Endometrioza implică creșterea anormală a țesuturilor endometriale (care aparțin mucoasei uterului) în afara cavității uterine. Este cel mai frecvent întâlnită în rândul femeilor în anii de reproducere și pare a fi ereditară. Deoarece starea poate provoca durere, disconfort, sângerare și disconfort emoțional, poate fi dificil de rezolvat. Tratamentul medical medical este important, dar există și pași pe care îi puteți lua acasă pentru a trata simptomele mai eficient. Începeți cu Pasul 1 pentru a afla mai multe.

conținut

Pași
Metoda 1controlul durerii
Metoda 2controlul sângerării excesive
Metoda 3se ocupă de efectele psihologice ale endometriozei
Metoda 4modificarea stilului de viață
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Controlul durerii

Imagine intitulată Copii cu simptomele endometriozei la domiciliu Pasul 1

Gândiți-vă la momentul sincronizării simptomelor. Multe femei afirmă că simptomele lor de endometrioză cresc în timpul perioadelor lor menstruale - alții observa durerea în timpul ovulației sau după activitatea sexuală. După ce știți standardele dvs., veți putea anticipa și trata simptomele mai eficient.

Dacă nu recunoașteți imediat un model, păstrați un jurnal timp de câteva luni. Observați zilele în care simțiți cel mai disconfort împreună cu orice altceva care ar putea fi relevant - ciclul menstrual, activitatea sexuală și dieta zilnică și exercițiul fizic. După ce observați o lună sau două, pot apărea modele.

Imaginea intitulată Copii cu simptomele endometriozei la domiciliu Etapa 2

Luați medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) fără prescripție medicală. Cele mai dureroase simptome ale endometriozei sunt durerea și cramperea care pot apărea în zona abdominală și pelviană. Din fericire, multe femei afirmă că durerea lor de endometrioză poate fi ușurată de AINS precum ibuprofenul, naproxenul sodic și aspirina. AINS reduc inflamația și umflarea și reduc producția de prostaglandine în corpul dumneavoastră, care sunt responsabile pentru senzația de durere.

Dacă durerea crește în timpul perioadei menstruale, luați în considerare începerea administrării AINS cu aproximativ 24 de ore înainte de perioada preconizată. Întreruperea producției de prostaglandine din corpul dvs. vă va face mai confortabil.
Discutați cu medicul despre cea mai bună schemă de AINS pentru dumneavoastră. În general, totuși, puteți lua 200 până la 400 mg de ibuprofen pe cale orală la fiecare patru până la șase ore.
Pentru naproxenul sodic, puteți lua în mod obișnuit 275 mg la fiecare șase până la opt ore, pentru a nu depăși 1100 mg într-o singură zi.
Dacă preferați, puteți încerca oral între 300 și 325 mg de aspirină de trei sau patru ori pe zi. Discutați cu medicul dumneavoastră cu privire la riscurile asociate aspirinei. Persoanele cu anumite condiții de sănătate nu ar trebui să le ia.

Imagine intitulată Copii cu simptomele endometriozei la domiciliu Etapa 3

Încercați acetaminofenul. Dacă medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene înfășoară stomacul sau cauzează vărsături sau diaree, discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea acetaminofenului fără prescripție medicală (cunoscută și sub denumirea de paracetamol).

Doza tipică de acetaminofen trebuie să fie de 650 până la 1000 mg la fiecare patru până la șase ore. Nu depășiți 4.000 mg într-o singură zi. Nu luați mai mult decât recomandă medicul dumneavoastră, deoarece paracetamolul poate determina leziuni hepatice dacă este utilizat necorespunzător. Consumul de alcool crește acest risc.

Imaginea intitulată Copii cu simptomele endometriozei la domiciliu Pasul 4

Meditează. Deși meditația nu afectează endometrioza sau simptomele pe care le produce, aceasta vă poate ajuta să vă faceți față durerii mai eficient. Studiile au arătat că persoanele care meditează pot dezvolta praguri de durere mai mari și un puternic simț al păcii interioare și al mulțumirii.

Metoda 2
Controlul sângerării excesive

Imaginea intitulată Copii cu simptomele endometriozelor la domiciliu Etapa 5

Planificați-vă înainte. Sângerarea excesivă în timpul perioadei menstruale este un simptom comun al endometriozei. Este recomandabil să căutați opțiuni de tratament medical împreună cu medicul, dar în plus, puteți să vă planificați în prealabil perioada menstruală. Ori de câte ori este posibil, evitați programarea prețioasă și evenimentele și activitățile în timpul menstruației. Limitați-vă la activitățile absolut necesare.

Imaginea intitulată Copii cu simptomele endometriozei la domiciliu Pasul 6

Păstrați materialele la îndemână. Veți dori să păstrați o mulțime de absorbanți suplimentari la domiciliu, în mașină, în birou și oriunde altundeva unde petreceți o perioadă semnificativă de timp. Dacă sângerarea are tendința de a apărea rapid, trebuie să luați în considerare și păstrarea schimbului de haine în aceste locuri.

Imaginea intitulată Copii cu simptomele endometriozelor la domiciliu Pasul 7

Cereți ajutor. Adresați-vă partenerului, altor copii mai mari, prietenilor și membrilor familiei să vă ofere un ajutor atunci când aveți o sângerare puternică. Partenerul dvs., de exemplu, poate să execute anumite servicii - prietenii vă pot ajuta să vă duceți copiii la activități post-școlare.

Imaginea intitulată Copii cu simptomele endometriozei la domiciliu Pasul 8

Aflați când problema necesită îngrijiri medicale. Dacă sângerarea menstruala interferează cu viața de zi cu zi pentru mai mult de câteva zile pe lună, sau dacă pierde suficient sânge pentru a deveni anemici sau care suferă de efecte secundare suplimentare, discutați cu medicul dumneavoastră. Poate fi necesar să se înceapă terapia hormonală pentru a rezolva problema.

Metoda 3
Se ocupă de efectele psihologice ale endometriozei

Imaginea intitulată Copie cu simptomele endometriozei la domiciliu Pasul 9

Educați-vă. Cunoașterea este putere. Endometrioza poate fi o boală distructivă, frustrantă și stresantă, dar veți fi mai bine pregătită pentru a face față provocărilor cu care vă confruntați dacă aflați tot ce puteți despre starea dumneavoastră. Încercați să aveți încredere în site-uri web și adresați-vă medicului dumneavoastră pentru informații suplimentare.

Știind mai multe despre starea dvs., îi va ajuta să îi explice simptomele familiei, prietenilor și colegilor ei. Acest lucru vă poate ajuta să obțineți suportul de care aveți nevoie.

Imagine intitulată Copii cu simptome de endometrioză la domiciliu Pasul 10

Alăturați-vă unui grup de asistență. Vorbind cu alții care se luptă cu endometrioza poate fi extrem de util. Discutând despre condiție, schimbul de tehnici de coping și eliberarea sentimentelor într-un mediu favorabil vă va face să vă simțiți mai bine.

Imaginea intitulată Copii cu simptomele endometriozei la domiciliu Pasul 11

Luați timp să vă gândiți la viitor. Aveți de gând să aveți copii în viitor? Dacă da, ați putea dori să vă evaluați prioritățile și să decideți cât de importantă este maternitatea pentru dumneavoastră.

Dacă maternitatea este foarte importantă și sunteți în poziția de a obține acest lucru, luați în considerare să aveți copii mai devreme decât mai târziu. În acest fel, puteți trata endometrioza mai agresivă, poate cu intervenție chirurgicală. De asemenea, luați în considerare dacă sunteți dispuși să adoptați un copil în loc de a avea unul în mod natural.
Dacă maternitatea nu este la fel de importantă sau dacă aveți deja copii, discutați cu medicul despre toate opțiunile, inclusiv cele chirurgicale. Puteți fi un bun candidat pentru cel mai decisiv tratament medical.

Imagine intitulată Copii cu simptome de endometrioză la domiciliu Pasul 12

Luați în considerare terapia. Dacă vă confruntați cu simptome severe în mod regulat, puteți beneficia și de terapia individuală. Un consilier sau un psiholog instruit vă poate ajuta cu sentimentele voastre despre starea dumneavoastră și vă gândiți la diferitele opțiuni de tratament. El sau ea vă poate ajuta, de asemenea, să vă ocupați de sentimentele voastre despre maternitate.

Imaginea intitulată Copii cu simptomele endometriozei la domiciliu Pasul 13

Împărțiți sarcinile mai mari în bucăți mai mici. Este posibil să nu vă puteți curăța casa într-o anumită zi dacă aveți simptome severe. Concentrați-vă pe efectuarea uneia sau a două dintre cele mai presante sarcini - aspirați, de exemplu, și curățați blaturile - și lăsați restul la dispoziție atunci când vă simțiți mai bine.

Metoda 4
Modificarea stilului de viață

Imaginea intitulată Copii cu simptomele endometriozei la domiciliu Pasul 14

Exercitarea zilnic. Exercitarea face ca creierul dvs. să elibereze endorfinele, cum ar fi serotonina, care vă fac să vă simțiți bine. Acești hormoni vă stimulează neuronii, făcându-vă să vă simțiți mai calmi și mai energici și vă pot ajuta să vă reduceți durerea. Și, bineînțeles, exercițiul fizic este bun și pentru dumneavoastră - vă întărește și tonifică mușchii și vă ajută să mențineți o greutate sănătoasă.

Pentru a începe, încercați să obțineți 40 de minute de activitate zilnică. Puteți să alergați, să mergeți, să înotați, să jucați un sport sau să încercați o cursă - atâta timp cât vă face să vă mișcați.

Imaginea intitulată Copii cu simptomele endometriozelor la domiciliu Pasul 15

Reduceți consumul de carbohidrați rafinați și zaharuri prelucrate. Schimbarea dieta ta nu va afecta endometrioza, dar reduce aportul de glucide rafinate si zaharuri procesate pot ameliora simptomele, cum ar fi greață, balonare si oboseala. Aceste alimente sunt un pic mai greu de digerat si produce gaz si balonare abdominal- Mai mult decât atât, ele interacționează cu insulina pentru a elibera triptofan in corpul tau, in crestere oboseala si somnolenta ta.

Imaginea intitulată Copii cu simptomele endometriozei la domiciliu Pasul 16

Mănâncă o varietate de alimente sănătoase. Menținerea cât mai sănătoasă a corpului vă poate ajuta să vă administrați mai eficient simptomele. Caută să consumi o mare varietate de fructe, legume, cereale integrale și proteine slabe.

Dacă nu sunteți sigur despre cum să mâncați sănătoși, vă recomandăm să luați o întâlnire cu un nutriționist. El sau ea vă poate ajuta să puneți împreună un plan de dietă ideal.

sfaturi

Păstrați legătura cu medicul dumneavoastră. Endometrioza este tratată cel mai bine cu o combinație de tratament medical și modalități de tratare a acesteia.
Înțelegeți că cele mai bune abordări pentru tratarea simptomelor endometriozelor pot depinde într-o oarecare măsură de vârsta dvs. Cu cat sunteti mai tanar, cu atat mai agresiv este ca medicul dumneavoastra sa vrea sa fie. De asemenea, trebuie să vă gândiți dacă intenționați să aveți copii. solutii chirurgicale si unele tratamente medicale pot afecta șansele de a obține gravidă, și anumite medicamente vor trebui să fie oprit atunci când începe încercarea de a concepe.
Încercați să păstrați o perspectivă pozitivă. Endometrioza este stresantă, dar este de asemenea tratabilă. Aveți toate motivele să vă așteptați să trăiți o viață normală, sănătoasă.