Cum să determinați prima zi a ciclului menstrual

Înțelegerea ciclului menstrual vă permite să luați decizii în cunoștință de cauză cu privire la propria sănătate și la posibila mamă. Profesionistii din domeniul ginecologiei de sanatate se intreaba adesea ce este prima zi a ciclului menstrual in timpul consultarilor - este usor sa descoperi aceasta informatie prin cateva metode simple.

conținut

Pași
Metoda 1determinarea primei zile de menstruatie
Metoda 2observând semnele de apariție a menstruației
Metoda 3Înțelegerea problemelor menstruale
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Determinarea primei zile de menstruatie

Imaginea intitulată Determinarea primei zile a ciclului menstrual Pasul 1

Înțelegeți ciclul menstrual. Menstruația este un proces care începe atunci când femeile încep pubertatea și devin fertile. Ciclul menstrual este împărțit în trei faze (foliculară, ovulația și Iuțeală), iar ciclul este prima zi a fazei luteale, ceea ce implică descuamarea mucoasei uterului prin vagin, un proces cunoscut sub numele de menstruație.

Ciclul menstrual tinde să apară la fiecare 21-35 la femeile adulte și la fiecare 21-45 zile la adolescenți. Se calculează de la prima zi de menstruație până la începutul următoarei menstruații.
Ciclul este asociat cu fluctuațiile nivelurilor de estrogen. În prima parte (faza foliculară), corpul este plin de estrogen și căptușeala uterină se îngroațează pentru a se pregăti pentru implantarea ouului fertilizat.
În mijlocul ciclului, ovarul eliberează un ou în tuburile uterine. Această fază, cunoscută sub numele de ovulație, este cel mai bun moment pentru a concepe un copil.
Dacă un ovul este eliberat, dar nu este fertilizat, nivelurile de progesteron și estrogen scad, provocând descuamarea mucoasei uterine în timpul fazei luteale.

Imaginea intitulată Determinarea primei zile a ciclului menstrual Pasul 2

Recunoașteți prima zi a ciclului menstrual. Înțelegerea tuturor fazelor ciclului vă permite să luați decizii privind sănătatea și planificarea familială. Pentru a determina prima zi a perioadei și durata ciclului, începeți să numărați zilele din următoarea perioadă menstruală.

Prima zi a ciclului are loc la începutul menstruației. Marcați un "X" în calendarul din prima zi a perioadei.
Sângerarea durează de obicei între trei și cinci zile, dar acest lucru poate varia de la o persoană la alta.
În a șaptea zi a ciclului, sângerarea trebuie să se fi oprit și ovarele vor începe să formeze foliculi pentru a pregăti ovulația, ceea ce va duce la o creștere a nivelului de estrogen între a patra și a șaptea zi.

Imaginea intitulată Determinarea primei zile a ciclului menstrual Pasul 3

Monitorizați menstruația timp de câteva luni. Mențineți o înregistrare a menstruației, începând din prima zi a fiecărui ciclu, pentru a obține o idee despre durata medie și pentru a determina prima zi a următoarei menstruații.

În medie, femeile au cicluri menstruale de 28 de zile. Aceasta înseamnă că există 28 de zile între primele zile ale menstruației.
De asemenea, puteți avea un ciclu mai mare sau mai mic (femeile adulte au de obicei cicluri de 21 până la 35 de zile, în funcție de caz). Este important să monitorizați menstruația timp de câteva luni pentru a determina durata ciclului.
Dacă ciclurile dvs. sunt regulate, la intervale destul de apropiate, sunteți sănătoși.
Monitorizați ciclul menstrual cu un calendar sau o aplicație mobilă.

Imaginea intitulată Determinarea primei zile a ciclului menstrual Pasul 4

Determinați prima zi a următoarei menstruații. Descoperirea duratei ciclului vă permite să anticipați debutul menstruației.

După monitorizarea menstruație și de a stabili durata cursului, începe marca pe calendar pentru a determina prima zi a următoarei perioade.
De exemplu, dacă ciclul este de 28 de zile, marcați calendarul (începând din prima zi a următoarei menstruații) cu un "X" la fiecare 28 de zile - datele vor reprezenta primele câteva zile ale următoarei menstruații.
Cei care iau pastile pentru controlul nașterii au de obicei un curs de 28 de zile. Fiecare cutie contraceptivă conține 21 de pastile active și șapte placebo. Menstruația începe, de obicei, în ziua în care expiră pastilele active, care durează șapte zile (sau mai puțin) - perioada în care consumați placebo.
Cei care utilizează pilule contraceptive pentru utilizare continuă au menstruații mai puțin frecvente. Utilizările contraceptive de lungă durată conțin 84 de pastile active și șapte pastile inactive. În acest caz, veți avea doar un ciclu de 91 de zile.

Metoda 2
Observând semnele de apariție a menstruației

Imaginea intitulată Determinarea primei zile a ciclului menstrual Pasul 5

Aflați că sindromul premenstrual (cunoscut sub numele de PMS) este normal. Majoritatea femeilor simt simptome cu o săptămână până la două săptămâni înainte de apariția menstruației - de obicei, dispare cu debutul sângerării. PMS prezintă diferite simptome pentru fiecare femeie, iar în unele cazuri este util să le documentați pe măsură ce monitorizați menstruația.

Majoritatea femeilor au cel puțin un simptom premenstrual ca parte a ciclului.
Simptomele pot fi fizice și emoționale.

Imaginea intitulată Determinarea primei zile a ciclului menstrual Pasul 6

Încercați să observați schimbările în starea de spirit. Multe femei se confruntă cu anxietate, modificări ale dispoziției, poftei și depresiei înainte de apariția menstruației. În unele cazuri, există, de asemenea, prezența oboselii și a iritabilității. Dacă modificările nu se opresc după menstruație sau dacă simțiți că viața de zi cu zi este afectată, consultați un medic.

Aproximativ o jumătate de oră de exercițiu de intensitate moderată și rezistență timp de două zile pe săptămână pot ajuta la depresia PMS și la oboseală.

Imaginea intitulată Determinarea primei zile a ciclului menstrual Pasul 7

Urmăriți problemele gastrointestinale. Unele femei se confruntă cu balonare abdominală, constipație, retenție de lichide și diaree înainte de debutul menstruației, ceea ce poate duce la creșterea în greutate. Simptomele ar trebui să înceteze în termen de patru zile după menstruație. Consultați un medic dacă acestea continuă.

Limitați aportul de sare și mărimea mâncării pentru a ușura umflarea și retenția fluidelor.
Luarea unui diuretic poate ajuta la eliminarea excesului de lichid și umflături în plus față de creșterea în greutate.

Imaginea intitulată Determinarea primei zile a ciclului menstrual Pasul 8

Observați orice schimbări fizice. Sensibilitatea sânilor, dureri musculare și dureri de cap sunt simptome comune. Încercați câteva medicamente de tip over-the-counter cum ar fi ibuprofenul, aspirina și naproxenul.

Acneea este, de asemenea, un simptom fizic comun al menstruației.

Imaginea intitulată Determinarea primei zile a ciclului menstrual Pasul 9

Știți când este important să vizitați un medic. Poate aveți tulburare disforică premenstruală dacă aveți cinci sau mai multe dintre simptomele de mai sus sau dacă PMS vă împiedică să efectuați activități zilnice. Medicul poate prescrie analgezice, antidepresive sau contraceptive pentru controlul simptomelor.

Terapia poate fi, de asemenea, utilă în tratarea aspectelor emoționale ale tulburării.
Consultați un medic dacă simptomele nu dispar după perioada dvs. sau observați o modificare a frecvenței sau numărului acestora.

Metoda 3
Înțelegerea problemelor menstruale

Imaginea intitulată Determinarea primei zile a ciclului menstrual Pasul 10

Aflați când este bine să discutați despre menstruație cu un medic. Este important să programați o întâlnire atunci când aveți anomalii ale ciclului menstrual sau aveți probleme de sănătate din cauza menstruației. Consultați un medic dacă:

Menstruația nu începe la vârsta de 15 ani - este important să vezi un medic, deoarece unele dezechilibre hormonale pot afecta ciclul. În plus, dezechilibrul poate provoca alte probleme.
Menstruația este dureroasă și prezintă sângerări intense sau durează mai mult de o săptămână.
Întârzierile la menstruație devin neregulate sau se produc între cicluri stabilite.

Imaginea intitulată Determinarea primei zile a ciclului menstrual Pasul 11

Învață să recunoști amenoreea (lipsa menstruației). Femeile ar trebui să înceapă menstruația până la vârsta de 15 ani - dacă tu (sau fiica ta) nu ai prima perioadă menstruală până la vârsta de 15 ani, vezi un medic.

Dacă menstruația se oprește pentru mai mult de trei cicluri, chiar dacă aveți cicluri regulate, puteți suferi de amenoree secundară, un simptom al sindromului ovarului polichistic.
Amenoreea poate fi cauzată de stres și tulburări hormonale sau alimentare. Organismul devine slab și nu poate susține un ciclu menstrual regulat.
Fertilitatea este pusă în pericol în cazurile de amenoree provocate de probleme hormonale. Discutați cu un medic imediat, mai ales atunci când bănuiți că aveți ovare polichistice.

Imaginea intitulată Determinarea primei zile a ciclului menstrual Pasul 12

Înțelegeți dismenoreea. Este o afecțiune în care menstruația este absurd de dureroasă. Este posibil să-l tratați cu medicamente fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofenul - în cazul în care problema persistă, consultați un medic.

La adolescenți și femei tinere, dismenoreea este, de obicei, cauzată de prea multă prostaglandină. Este posibil să se reglementeze nivelurile hormonale, în majoritatea cazurilor, menținerea unei diete sănătoase și controlul greutății.
La femeile mai în vârstă, dismenoree se poate datora unor boli grave, cum ar fi endometrioza sau fibroame ,, adenomioza.

Imaginea intitulată Determinarea primei zile a ciclului menstrual Pasul 13

Învățați să recunoașteți sângerările anormale. Probabil deja știți sentimentul de sângerare menstruală. Urmăriți orice sângerare anormală și discutați cu un medic despre perioadele menstruale neregulate.

Disconfortul și sângerările după sex sunt semne serioase de probleme medicale. Discutați cu un medic dacă activitatea sexuală duce la sângerare.
Descărcarea între perioade este sângerare care poate provoca disconfort și poate semnala o problemă.

Imaginea intitulată Determinarea primei zile a ciclului menstrual Pasul 14

Cunoașteți cauzele menstruației anormale. Mai mulți factori pot provoca astfel de anomalii. Mențineți o greutate sănătoasă și consultați un medic pentru a regulariza menstruația.

Ovarele disfuncționale pot provoca probleme hormonale și menstruații anormale. Sindromul ovarului polichistic și insuficiența ovariană prematură sunt două exemple.
Unele anomalii ale structurilor de reproducere pot fi cauzate de boli și infecții, ducând la menstruații neregulate. Obțineți teste pentru endometrioză, boală inflamatorie pelviană sau fibrom uterin.
Stresul, scăderea greutății corporale și tulburările de alimentație pot dăuna corpului și ciclului menstrual.

Imaginea intitulată Determinarea primei zile a ciclului menstrual Pasul 15

Consultați un medic. Efectuați examene pelvine anuale pentru a diagnostica problemele cât mai curând posibil. Monitorizați menstruația și simptomele pe care le simțiți pentru a ajuta medicul dumneavoastră să diagnosticheze orice problemă și să efectueze un tratament. Unele cazuri de nereguli pot fi tratate cu contraceptive orale sau comprimate de progesteron.

sfaturi

Numărarea zilelor între o menstruație și alta nu este suficientă pentru a determina ciclul menstrual. Monitorizați informațiile pentru câteva luni pentru a stabili durata medie a menstruației pentru a planifica (sau preveni) maternitatea.
Pe măsură ce se apropie perioada menstruală, puteți prezenta schimbări de dispoziție și alte simptome ale PMS.