Cum să te descurci cu găsirea că unul din părinții tăi are un caz

Aflând că unul dintre părinții dvs. a avut sau are o aventură este o descoperire neplăcută. Te poate face să-ți întrebi relația cu ei, iar asta te poate face să te simți mai puțin conectat sau foarte supărat. Cu toate acestea, ei rămân părinții dvs. și puteți avea încă o relație cu ei. Este important să stabiliți modalități productive de a-ți procesa propriile sentimente - să vorbești cu părinții tăi și să stabilești limite. În cele din urmă, ați putea să vă reparați relația cu ei.

conținut

Pași
Metoda 1procesarea sentimentelor
Metoda 2confruntarea cu tatăl tău
Metoda 3stabilirea limitelor
Metoda 4reconstruirea relației cu tatăl tău
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Procesarea sentimentelor

Imagine intitulată Cope când aflați că părintele dvs. are o afacere Pasul 1

Vorbește cu un prieten de încredere. Găsiți pe cineva care nu este direct implicat, deci este mai bine să nu alegeți fratele, mătușa sau unchiul dvs. Un bun prieten nu vă va judeca după sentimentele dvs. și vă va ajuta să începeți să organizați noile informații.

Imaginea intitulată Cope când aflați că părintele dvs. are o afacere Pasul 2

Vizitați un consilier. Efectuați diferite sentimente, de la tristețe până la frustrare. Va fi util să discutați cu un profesionist care are experiență în consilierea despre afacerile extraconjugale, deoarece acestea ar putea oferi o înțelegere care nu ți-ar fi trecut prin minte. De asemenea, ei nu vor judeca comportamentul părinților lor și vă pot oferi un punct de vedere obiectiv.

Ei vă pot oferi și pași practici pentru a face față acestei situații.

Imagine intitulată Cope când aflați că părintele dvs. are o afacere Pasul 3

Scrieți sentimentele într-un jurnal. Scrierea într-un jurnal este o modalitate bună de a vă procesa sentimentele și de a vă scuti de stres. Nu aveți nevoie să împărtășiți scrisul dvs. cu nimeni și puteți explora preocupările cele mai intime. Aceasta este o modalitate bună de a începe să procesați cum vă simțiți și cum puteți aborda subiectul cu părinții dvs.

Imagine intitulată Cope când aflați că părintele dvs. are o afacere Pasul 4

Nu sari la concluzii. Nu sunteți în încălțămintea tatălui dvs. și probabil că nu știți întreaga poveste. Căsătoriile reprezintă o provocare și ambii contribuie la succesul căsătoriei. Dacă există probleme, este posibil să nu știți despre ele. Realizarea concluziilor grabnice despre ceea ce sa întâmplat nu va ajuta în relația dvs. cu niciunul dintre părinții voștri.

Imagine intitulată Cope când aflați că părintele dvs. are o afacere Pasul 5

Nu te mai uita. Poate că este tentant să încerci să găsești dovezi că tatăl tău înșeală, dar nu este treaba lui să faci asta. Nu este căsnicia ta și, deși te simți trădată de un părinte necredincios, tu încă mai ești copilul, nu soțul. Rezistați tentației de a vă uita la mesajele text de la părinți sau de la e-mailuri.

Imagine intitulată Cope când aflați că părintele dvs. are o afacere Pasul 6

Vezi cum sunt frații tăi. Dacă știu despre situație, vezi cum au de-a face cu ea. Dacă aveți frați mai tineri care trăiesc încă acasă, faceți o plimbare pentru a vă putea bucura de intimitate. Vorbește-le cu privire la modul în care se simt și la modul în care se confruntă cu sentimentul.

Dacă frații tăi nu știu despre caz, gândește foarte atent dacă le spui este o idee bună. Nu este pentru voi să faceți acest lucru, iar aceste informații le-ar putea răni în mod inutil.

Metoda 2
Confruntarea cu tatăl tău

Imagine intitulată Cope când aflați că părintele dvs. are o afacere Pasul 7

Decideți cum doriți să fie rezultatul. Înainte de a vă înfrunta pe tatăl dvs., gândiți-vă la ceea ce sperați să realizați cu o conversație. Vorbind despre această problemă poate avea consecințe grave pentru întreaga familie, gândește-te cu atenție la ceea ce speri tu să faci cu ea. Scopul tău pentru această conversație ar putea fi:

Strângeți informațiile pe care doriți să le cunoașteți.
Transmite-ți sentimentele tatălui tău.
Corectați relația cu tatăl dvs.
Judecă dacă tatăl tău are încă un caz.

Imagine intitulată Cope când aflați că părintele dvs. are o afacere Pasul 8

Găsiți-vă un moment bun pentru a vorbi. Întreabă-l pe tatăl tău când ar fi un moment bun. Alegeți un moment în care nici unul dintre voi este în grabă pentru a merge la locul de muncă sau la școală, iar când voi doi puteți petrece timpul și energia mentală la conversație.

Imagine intitulată Cope când aflați că părintele dvs. are o afacere Pasul 9

Începe să vorbești despre durerea ta, nu despre furie. Descrieți sentimentele de durere și disconfort pentru tatăl dvs. Nu începeți cu acuzații, ci explicați-vă sentimentele. Este posibil ca tatăl tău să nu anticipeze cât de dureros ar fi acest proces pentru tine. Când începi să vorbești despre furia ta, tatăl tău va înțelege mai clar de unde vine acest sentiment.

Începeți cu o propoziție de genul: "Mă simt foarte rănit. Am probleme cu somnul și nu pot să nu mai plâng. Sunt îngrijorat de viitorul familiei noastre. "

Imagine intitulată Cope când aflați că părintele dvs. are o afacere Pasul 10

Utilizați instrucțiunile cu "I", nu cu "voi". Rămâi concentrat asupra felului în care te simți lucrurile, nu asupra judecăților tale despre tatăl tău. În loc să-i dați vina pe tatăl tău, descrie-ți cum te simți lucrurile. În loc să spui: "Ești o persoană teribilă, cum ai putut face asta?" Spune "mă simt rănit și supărat".

Imagine intitulată Cope când aflați că părintele dvs. are o afacere Pasul 11

Încercați să rămâneți liniștiți. Acesta este un moment foarte emoțional pentru amândoi și calmul poate fi dificil. Dar va fi o conversație mai productivă dacă nu recurgeți la țipări, insulte și judecăți.

Imagine intitulată Cope când aflați că părintele dvs. are o aventură Pasul 12

Vorbiți în piese ușor de manevrat. Aceasta este o conversație gigantică pe care o aveți cu tatăl tău. Poate fi surprins că știi ce se întâmplă sau poate fi foarte nervos sau defensiv. Spuneți cum vă simțiți, apoi faceți timp pentru amândoi să procesați ceea ce gândiți și simțiți.

Dacă tatăl tău nu dorește să discute problema, spune-i că vrei să vorbești despre asta, dar poate să aștepte ceva timp înainte de a continua conversația.

Imagine intitulată Cope când aflați că părintele dvs. are o afacere Pasul 13

Concentrează-te pe comportamentul tatălui tău. Păstrați conversația în jurul comportamentului tatălui dvs. și cum ar putea să nu se potrivească rolului pe care tatăl său la dezvoltat pe tot parcursul vieții. Ideea nu este de a ataca persoana, ci de a vă concentra asupra comportamentului care vă provoacă primejdie.

Imagine intitulată Cope când aflați că părintele dvs. are o afacere Pasul 14

Respectați decizia făcută de părinți. Un părinte poate ierta soțul care la trădat, îl poate expulza din casă sau poate pur și simplu să pretindă că nu la văzut. S-ar putea să nu fi de acord cu modul în care problema este abordată, dar aceasta nu este căsnicia ta. Ei găsesc decizia care funcționează cel mai bine pentru ei.

Dacă încă locuiesc cu părinții lor sau au frati care încă mai trăiesc acasă, ia în considerare vorbesc cu părinții lor, astfel încât acestea sunt conștienți de preocupările dumneavoastră cu privire la modul în care comportamentul infidel tu sau frații tăi pot avea un impact.

Imagine intitulată Cope când aflați că părintele dvs. are o aventură Pasul 15

Nu te confrunta cu tatăl tău dacă intenția ta este să-l rănești. Comportamentul și acțiunile tatălui dvs. pot fi deplorabile și pot provoca o ruptură mare în familia sa, dar aceasta este în principal problema părinților lui. Nu trebuie să mergi în mijlocul părinților tăi sau să fii folosit ca pion.

Metoda 3
Stabilirea limitelor

Imagine intitulată Cope când aflați că părintele dvs. are o afacere Pasul 16

Spune-i părinților că nu vrei să fii printre ei. Într-o căsnicie necredincioasă, din păcate, unii părinți pot încerca să transforme un copil împotriva celuilalt părinte. Acest lucru este deosebit de important dacă copiii din căsătorie sunt mai tineri și trăiesc încă acasă.

Ar putea fi util să sugerați că părinții dvs. văd un consilier. Puteți să-i dați un ureche tatălui tău, dar nu ar trebui să fie principalul umăr pe care să-l poți sprijini.

Imaginea intitulată Cope când aflați că părintele dvs. are o afacere Pasul 17

Nu vă implicați sau nu vă faceți parte. Nu este treaba voastră să remediați lucrurile sau să certificați ceea ce un părinte le spune celuilalt. Deși o căsnicie necredincioasă vă poate afecta cu siguranță, deciziile pe care le fac părinții voștri sunt ale voastre, nu ale voastre.

Nu raportați activitățile unuia dintre părinți înapoi la celălalt părinte și nu păstrați niciun secret pentru aceștia. Deși poate părea inofensivă în prezent, tatăl tău îl folosește într-un mod subtil și poate fi foarte stresant pentru tine.

Imagine intitulată Cope când aflați că părintele dvs. are o afacere Pasul 18

Evitați identificarea excesivă cu un părinte. Poate fi dificil de evitat, deoarece este posibil să simțiți o anumită nevoie de a proteja tatăl care a fost înșelat. Dar fiecare căsătorie are doi oameni care contribuie și este posibil să existe o poveste mai mare despre care nu știți. Încercați să rămâneți puțin neutru, deoarece nu este nunta voastră.

Metoda 4
Reconstruirea relației cu tatăl tău

Imagine intitulată Cope când aflați că părintele dvs. are o afacere Pasul 19

Adu-ți aminte de tipul de tată pe care l-ai avut mereu. Aflând că un tată are un caz poate schimba modul în care te-ai gândit la el. Este posibil ca respectul pentru el să fi fost deteriorat și s-ar putea să vă simțiți dureri și furie. Luați în considerare ce fel de tată a fost întotdeauna de-a lungul anilor. Dacă el a fost îngrijit și atent, amintiți-vă acest lucru, deoarece acesta este ceea ce definește relația sa cu tatăl său, nu cazul în care a avut.

Imagine intitulată Cope când aflați că părintele dvs. are o afacere Pasul 20

Începeți noua relație cu fiecare părinte separat. În multe cazuri, un caz înseamnă sfârșitul unității de familie și acum veți avea părinți care locuiesc în case diferite. Forma o relație cu „noua“ versiune a tatălui său va ajuta să se mute la faza următoare, ar trebui să se gândească la ele ca indivizi, mai degrabă decât o echipă.

Oferiți dragoste și sprijin ambilor părinți. Acesta este timpul dificil și confuz pentru aceștia, iar cunoașterea faptului că oferiți iubire și sprijin vă poate ajuta să treceți prin această situație.

Imagine intitulată Cope când aflați că părintele dvs. are o afacere Pasul 21

Decideți cum veți rezolva problema. Dacă intenționezi să-ți repari relația cu tatăl tău, gândește-te la modul în care îi vei șterge cazul. S-ar putea să nu vrei sau să ierți pe tatăl tău care a avut aventura. Cu toate acestea, nu utilizați acest subiect ca o armă împotriva lui ținându-l deasupra capului ori de câte ori argumentați sau nu îl obțineți.

Cazul cu siguranță nu trebuie să fie măturat sub covor, dar nu trebuie menționat de fiecare dată când nu sunteți de acord cu tatăl dumneavoastră.

Imagine intitulată Cope când aflați că părintele dvs. are o afacere Pasul 22

Asigurați-vă clar pentru fiecare părinte care este poziția lor. Relația dvs. cu un părinte nu trebuie să vă strică relația cu celălalt. Un părinte se poate simți ca și cum ați lua parte sau iertând părintele care a înșelat dacă decideți să vă reparați relația cu el. Stați jos cu fiecare dintre cele două în mod individual și precizați cum doriți să continuați cu relațiile.

Lăsați-i să știe că relația dvs. cu un părinte nu are niciun impact asupra celuilalt.

Imaginea intitulată Cope când aflați că părintele dvs. are o afacere Pasul 23

Continuați să continuați cu propria viață. Deși un tată infidel poate amenința viitorul familiei sale, viața lui este încă în mișcare. Puteți lua controlul asupra anumitor lucruri din viața voastră, care pot fi deosebit de utile atunci când simțiți că alte lucruri sunt în afara controlului dumneavoastră.