A trata tulburările de dispoziție ale fiului dumneavoastră adolescent

Pentru adolescenți, tulburările de dispoziție pot fi dificil de controlat, în special în timp ce se află la o vârstă în care aceste oscilații reprezintă o problemă specială. Deci, dacă instabilitățile constante instabile suferă de agravarea unei tulburări de dispoziție, adolescentul dvs. poate simți că nu există nici o cale de ieșire și să devină extrem de frustrat și iritat. Aceste tulburări sunt condiții grave care pot deveni și mai complicate dacă sunt neglijate. Dar, ca părinți, este foarte important să nu vă panicați și să nu reacționați cu prea multă negativitate. În schimb, idealul este să încerci să găsești modalități de a trata tulburarea copilului tău. Continuați să citiți pentru a afla câteva metode utile pentru a rezolva problema.

conținut

Pași
Metoda 1ajutând copilul fizic
Metoda 2ajutor emoțional
Metoda 3căutarea unui tratament pentru copilul tău

pași

Metoda 1
Ajutând copilul fizic

Imagine intitulată Cope with Teen` class=

Încurajați-vă copilul să-și exercite. Exercitarea este un aspect foarte important în tratarea tulburărilor de dispoziție, deoarece ajută la echilibrarea hormonilor adolescenților.

Exercitiile permit organismului sa elibereze mai multi hormoni care asigura un sentiment de bunastare, cum ar fi dopamina si endorfina. Acești hormoni furnizează organismului o dozare naturală ridicată, ceea ce înseamnă că copilul dumneavoastră se va simți mai fericit și mai energic.
În plus, tulburările de dispoziție sunt adesea aduse de o imagine proastă a corpului propriu, în special în timpul adolescenței. Prin urmare, efectuarea exercițiilor necesare va contribui la rezolvarea acestui aspect al problemei.

Copilul încearcă să facă niște tehnici de relaxare. Aceste activități reprezintă o parte importantă a procesului de tratament. Tehnicile de relaxare, cum ar fi yoga și meditația, ajută la reducerea nivelului de anxietate la persoanele de toate vârstele, inclusiv la adolescenți.

Aceste activități vă normalizează ritmul cardiac, care este foarte util deoarece corpul și mintea sunt interconectate în mod constant. Prin urmare, reacțiile fizice, cum ar fi respirația grea și frecvența cardiacă rapidă, pot crește nivelele de anxietate.
Este posibil ca adolescenții să reacționeze negativ la tehnicile de relaxare. Faceți astfel un efort și încercați să o faceți împreună cu copilul. Aceasta poate fi o modalitate foarte bună pentru amândouă să îngustați legăturile.

Ajutați copilul să urmeze o dietă sănătoasă și echilibrată. Un obicei alimentar mai sănătos nu va vindeca tulburarea de dispoziție a copilului, dar va oferi mai multă energie, permițându-i să se concentreze mai mult pe școală și să-l facă să se simtă mai confortabil în privința propriului corp.

Asigurați-vă că copilul dvs. face trei mese sănătoase în fiecare zi, care trebuie să conțină, în mod echilibrat: boabe întregi, fructe, legume și proteine. Nu permiteți săniți micul dejun - aceasta este, de fapt, cea mai importantă masă a zilei, deoarece va lovi cu piciorul metabolismul și va da copilului dvs. energia de care are nevoie pentru a face față zilei.
Determinați limitele la cantitatea de rahat pe care îl mănâncă copilul dvs. Alimentele nesănătoase pot duce la creșterea în greutate, cu riscul de agravare a problemelor legate de imaginea corporală, în special în cazul fetelor adolescente. Acest tip de hrană este, de asemenea, lipsit de vitamine și minerale importante, care pot lăsa copilul dumneavoastră susceptibil la alte probleme de sănătate.

Educați-vă copilul despre pericolele legate de droguri și alcool. Este foarte important să se sporească gradul de conștientizare cu privire la aceste riscuri. Aceste substanțe au, de obicei, un efect mai puternic asupra persoanelor cu tulburări și pot face chiar mai rău episoadele maniacale sau depresive.

De exemplu, alcoolul este un depresant care poate declanșa cu ușurință un episod depresiv la un adolescent care suferă de tulburări de dispoziție. Medicamentele stimulatoare, cum ar fi cocaina, pe de altă parte, pot declanșa un episod maniacal la anumiți oameni.
Desigur, va fi imposibil să monitorizați adolescenții tot timpul și probabil că nu vor să fie monitorizați în orice moment. Prin urmare, este important să explicați calm și clar practicile de droguri și alcool pentru copilul dumneavoastră. Apoi, dați-i puțin spațiu și încredere în el pentru a lua decizia corectă.

Asigurați-vă că copilul are un somn adecvat. Obținerea unui somn suficient este absolut necesară pentru adolescenții care suferă de tulburări de dispoziție, deoarece îi mențin echilibrat din punct de vedere emoțional. În mod ideal, ar trebui să aveți cel puțin 8 ore de somn pe noapte și să vă obișnuiți să păstrați obiceiul de a merge la culcare și de a vă trezi în același timp în fiecare zi.

Aceasta poate fi o provocare dificilă pentru adolescenții care preferă să rămână până târziu prin navigarea pe Internet sau prin telefon. Prin urmare, poate fi necesar să se aplice cu strictețe un timp de culcare. Dacă nu, cel puțin eliminați distragerile din camera copilului dvs., cum ar fi computerele sau televizoarele.
Verificați, de asemenea, că mediul în care copilul dvs. doarme poate conduce la un somn bun - camera trebuie să fie întunecată și liniștită, menținută la o temperatură rece și confortabilă.

Metoda 2
Ajutor emoțional

Să se ocupe de conflicte într-o manieră calmă și echilibrată. Nu este întotdeauna ușor, dar dacă vrei să construiești o relație sănătoasă cu copilul tău, trebuie să-l tratezi cu acceptare și să reacționezi cu calm și considerație față de conflicte. Încercați să ascultați copilul, fiind deschis să ascultați problemele și îngrijorările dvs. - ultimul lucru pe care îl doriți acum este că vă închide și vă exclude cu totul.

De exemplu, dacă descoperiți că copilul dvs. a ucis o clasă, strigând și pedepsind-o nu va face nimic bine decât să diminueze calitatea relației, deoarece reacția naturală a ființei umane atunci când este tratată în acest fel este întoarceți în aceeași monedă sau pur și simplu plecați.
Deci, în loc să reacționați atât de negativ, puteți întreba copilul să vă alăture pentru o plimbare, iar atunci când sunteți ambii singuri într-un mediu calm și senin, puteți discuta în cele din urmă problemele. Evitați întrebările la care se poate răspunde cu un simplu "da" sau "nu" și încercați să elaborați întrebări care necesită un nivel mai profund de comunicare.

Încurajați-vă și lăudați-vă copilul pentru comportamente pozitive. Pe de altă parte, când face ceva pozitiv, faceți tot ce este mai bun pentru a-l stimula și a lăsa să știe cât de fericiți sunteți. De exemplu, dacă copilul dvs. decide să se angajeze voluntar sau primește note bune la școală, nu uitați să-l lăudați.

Puteți chiar să credeți că copiii dvs. știu cum vă simțiți, dar de fapt ei încă au nevoie să audă de la dvs. - acest lucru vă reduce semnificativ nivelele de anxietate, deoarece îi face pe adolescenți să înțeleagă că într-adevăr le iubești și că tu cu ele.
Amintiți-vă că adolescenții au nevoie de laudă și de apreciere - chiar dacă se află într-o epocă de luptă pentru independență, sunteți încă o mare parte din viața lor. Și dacă nu le acceptă pentru ceea ce sunt, nici ei nu vor fi ei înșiși.
Chiar dacă adolescenții rareori recunosc acest lucru, părinții lor sunt modele de rol și sunt admirate. Deci depinde de tine să joci acel rol.

Încurajați copilul să socializeze. Izolarea poate provoca agravarea tulburărilor de dispoziție, astfel încât sentimentul de singurătate este amplificat. De aceea, trebuie să încurajați copilul să iasă împreună cu prietenii, să întâlnească oameni noi și să se implice în activități și grupuri sociale.

Oferiți-vă fiului și prietenilor săi într-un loc distractiv, cum ar fi cinema, aleea de bowling sau pentru a viziona muzică live. În acest fel, în timp ce are o noapte de distracție, puteți să țineți cont de modul în care acționează și interacționează atunci când este într-un grup.
De asemenea, trebuie să încurajați copiii dvs. să participe la sport sau la un club după școală - un loc în care se pot simți parte dintr-o comunitate. Acest lucru îi ține departe de casă timp de câteva ore și le distrage de problemele lor.

Alăturați-vă unui grup de asistență. A trata cu un adolescent care suferă de tulburări de dispoziție poate fi drenat emoțional. Cu toate acestea, este important să nu lăsați acest lucru să vă preia viața. Luați în considerare posibilitatea de a deveni membru al unui grup de sprijin pentru familiile adolescenților tulburi - acești oameni vor înțelege prin ce treceți și vă vor oferi sfaturi.

Este normal să simțiți sentimente de frustrare, furie, tristețe și neajutorare. Vorbind despre aceste probleme cu cineva în care aveți încredere, cum ar fi un membru apropiat al familiei sau un prieten, poate fi foarte util.
Puteți chiar să vă consultați cu un terapeut dacă simțiți că vă aflați sub o presiune foarte mare. Acest lucru vă poate ajuta chiar să înțelegeți copilul mai bine și să aveți o idee mai clară despre ceea ce trece prin el.

Metoda 3
Căutarea unui tratament pentru copilul tău

Înțelegeți că adolescenții cu tulburări de dispoziție vor avea nevoie de terapie. Dacă doriți cu adevărat să controlați problema copilului într-un mod pozitiv și eficient, atunci va trebui să îl trimiteți terapeutului. Acest lucru nu înseamnă cu siguranță că copilul dvs. este "nebun". Pur și simplu înseamnă că tulburările de dispoziție sunt complicate dacă sunt lăsate să fie rezolvate pe cont propriu, fără îndrumare specializată.

Un psihoterapeut profesionist va avea experiența și cunoștințele necesare pentru a înțelege pe deplin adolescentul și pentru a ajunge la rădăcinile tulburării sale. Terapistul dvs. vă va ajuta să înțelegeți mai bine situația și, în consecință, să vă ocupați mai bine de aceasta.
Terapistul nu este cineva care să vă spună copilului sau copilului ce să facă. În schimb, îi va ajuta să vadă printr-o perspectivă diferită și să îi învețe cum să facă față anxietății, stresului și pesimismului într-un mod care va întări legătura dintre voi, făcându-vă tot mai puternică în mod individual.

Alegeți tipul corect de terapeut pentru starea copilului dumneavoastră. Acesta este un criteriu foarte specific pentru tulburarea dispoziției sale, precum și vârsta, antecedentele, valorile, opiniile etc.

Deci, cel mai bun plan de acțiune este de a avea o conversație sinceră cu GP-ul dvs. - acesta va fi capabil să vă ofere informații complete despre specificul situației dvs. și va lista, de asemenea, o listă de profesioniști în domeniul sănătății mintale în zona în care Ai nevoie.
Medicul dvs. general vă poate recomanda copilul pentru terapie psihanalitică (sau "terapie de dialog"), terapie cognitiv-comportamentală, terapie de grup sau o combinație a acestora.

Asigurați-vă că copilul dumneavoastră ia medicamentele prescrise. Medicamentele sunt părți esențiale pentru diferite tulburări de dispoziție, în special în cazurile bipolare și depresive. De aceea, este important ca copilul dumneavoastră să fie conștient de timpul de administrare a medicamentelor.

Luând medicamente regulat și pe termen lung este o mare responsabilitate pentru un adolescent, așa că ar trebui să încercați să-l ajutați să monitorizeze programul. Totuși, evitați să vă simțiți copilul ca și cum l-ați urmărit sau dând impresia că nu aveți încredere în el - dați adolescentului șansa de a dovedi că este capabil să-și asume responsabilitatea.
Fiți conștienți de orice simptome negative cauzate de medicamentele prescrise și încurajați-i pe copil să se deschidă medicului dacă nu se simte bine. Astfel, doza poate fi redusă sau mărită, făcând mai ușoară administrarea efectelor secundare.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit