Cum să menținem o relație

Relațiile bune nu se întâmplă din întâmplare, ele necesită efort. Dar, așa cum vă va spune cineva într-o relație bună, efortul merită. Citiți mai jos pentru a afla ce trebuie să faceți pentru a dezvolta și menține o relație pe termen lung.

conținut

Pași
Metoda 1dragostea pentru ceea ce este
Metoda 2fii un bun ascultător
Metoda 3fii legal

pași

Metoda 1
Dragostea pentru ceea ce este

Imagine intitulată Mențineți o relație Pasul 1

Nu încercați să vă schimbați partenerul. Acceptați că nu vă puteți schimba decât pe dvs. și nu pe partenerul dvs. Acesta este probabil cel mai dificil principiu, dar cel mai important dintre o relație solidă. Nu trebuie să începeți niciodată o relație cu planul de a "repara" cealaltă persoană. Trebuie să accepți faptul că nu se poate schimba niciodată și să o accepte bine. A face altfel este o modalitate garantată de a-ți frustra și alinia partenerul.

Îl poți ajuta să facă schimbări pozitive în viața ta. Dar niciodată nu ar trebui să încercați să o schimbați fundamental.
Dacă nu puteți accepta partenerul dvs. pentru ceea ce este el, trebuie să stabiliți limite pentru a nu vă răniți sau pentru a încheia relația.
Înțelegeți că bărbații și femeile sunt diferite. Nu creați așteptări sau comparați partenerul dvs. nedrept cu o relație veche sau cu ideea unei persoane perfecte.

Imagine intitulată Mențineți o relație Pasul 2

Nu-ți controla partenerul. Toată lumea știe că violența nu este o modalitate acceptabilă de a controla un partener. Dar știți că folosirea vinovăției sau a rușinii este la fel de dăunătoare ca violența. Acesta este un abuz emoțional. Aceasta este o extensie a pasului "Nu încercați să vă schimbați partenerul".

Dacă nu puteți rezolva angajamentul, apoi încheiați relația, nu încercați să o controlați sau să o schimbați pentru a face ca relația să funcționeze.

Imagine intitulată Mențineți o relație Pasul 3

Îi susțin interesul. Nu trebuie să-ți placă toate hobby-urile partenerului tău. Dar trebuie să-l ascultați când vorbește despre interesele voastre și să vă încurajeze să vă urmăriți interesele.

Imagine intitulată Mențineți o relație Pasul 4

Nu-i minimalizați emoțiile. Deși nu toate emoțiile sunt plăcute, furia, resentimentele și frustrarea sunt normale. Dacă el este supărat la ceva, nu-l critica pentru el, deoarece acest lucru nu poate fi evitat. Singurul lucru pe care o persoană îl poate controla este modul în care își exprimă emoțiile. Furia poate fi distructivă sau constructivă. Puteți critica modul în care își exprimă emoția, dar nu își critică propria emoție. Emoțiile critice pot face partenerul dvs. să se simtă vinovat, defensiv și emoțional.

Expresia distructivă a mâniei îi strigă și aruncă lucruri. O expresie a furiei constructive este să vorbești despre sentimentele tale de furie și să ajungi la o concluzie.
Exemplu: Nu spuneți "Nu fii nebun" sau "Nu trebuie să fii supărat". Spunându-i cum să simtă că este inutil și face comunicarea mai dificilă. El nu poate ajuta decât să fie supărat. În schimb, spuneți: "Înțeleg că sunteți supărat. Îmi puteți spune calm de ce?" și să lucrăm împreună prin dialog pentru a ajunge la rădăcina problemei și o soluție acceptabilă.

Metoda 2
Fii un bun ascultător

Imagine intitulată Mențineți o relație Pasul 5

Ascultă. Nu doar dai din cap și spui "uh uh", trebuie să asculți activ. Atunci când practicați ascultarea activă, ar trebui să puneți întrebări și să parafrazați puncte importante pentru a vă demonstra implicarea și interesul. O relație bună necesită întreținere și efort pe toată durata vieții, dar efortul merită pentru cineva care te cunoaște cu adevărat.

Imagine intitulată Mențineți o relație Pasul 6

Respectați cealaltă. Ascultă când vorbește. Respectați-vă părerea, lăsați-o să se exprime liber, chiar dacă nu sunteți de acord. Acordați-vă timp pentru a înțelege cu adevărat opinia partenerului dvs., punând întrebări și încercând să parafrazați ceea ce vă spune.

Imaginea intitulată Mențineți o relație Pasul 7

Accesați rădăcina problemei. Nu încercați doar să corectați simptomele, trebuie să aveți timp să explorați și să înțelegeți sursa problemei și să o remediați.

De exemplu, dacă soțul tău nu-i place să ieși mereu împreună cu prietenii tăi. Poți trata simptomele oprindu-te cu fetele, dar aceasta nu este o soluție sănătoasă pe termen lung. În schimb, ar trebui să explorați nenumăratele motive pentru care nu-i place să întâlniți femeile. Puneți întrebări și ascultați, fără a vă judeca, pentru a afla motivațiile lor. S-ar putea să găsiți că:
- A) El este gelos față de alți bărbați care ați putea ajunge să cunoașteți. Soluție: modificați locația sau invitați-l să meargă și să vadă că nu se întâmplă nimic necorespunzător.
- B) El crede că nu vă place să petreceți timp cu el. Soluție: faceți timp să stați cu el și, de asemenea, spuneți-i cât de mult vă place să stați aproape de el.
- C) Se oboseste acasa in timp ce te distrezi. Acest lucru este valabil mai ales dacă au copii și trebuie să aibă grijă de copii pentru a putea pleca. Aveți grijă de treburile de uz casnic înainte de a pleca, deci nu are nimic de plâns.

Metoda 3
Fii legal

Imagine intitulată Mențineți o relație Pasul 8

Furia este o pierdere de timp. Obiectivul dvs. într-o relație este să dezvoltați conexiuni și să rezolvați problemele împreună. Furiosul îl poate face să se simtă justificat, dar nu oferă o soluție la problemă. Lăsați-vă furia să meargă, chiar dacă sunteți "drept".

Imagine intitulată Mențineți o relație Pasul 9

Păstrați-vă lupta corectă. În cursul tuturor relațiilor vor fi dezacorduri, este normal. Dar modul în care vă ocupați de aceste diferențe va reflecta asupra dezvoltării relației. Neînțelegerile nu sunt timpul pentru a aduce toate plângerile pe care le-ați avut sau pentru a "răzbuna" partenerului, dând-i rău emoțional. Neînțelegerile reprezintă un moment pentru a discuta diferitele dvs. puncte de vedere, modul în care acestea se referă la problemă și pentru a lucra la o soluție reciprocă.

Imagine intitulată Mențineți o relație Pasul 10

Faceți eforturi pentru a stabili un contact fizic. În primele etape ale unei relații care exprimă dragostea ta este naturală și normală. Nu poți să aștepți să ții mâna, să furi un sărut și multe altele. Dar după câțiva ani sau decenii, chiar și cele mai fierbinți relații tind să se răcească. Faceți timp pentru aceste lucruri. Faceți un efort conștient pentru a stabili un contact fizic iubitor cu partenerul dvs.

Imagine intitulată Mențineți un pas de relaționare 11

Spuneți "Mulțumesc". Exprimă-ți aprecierea partenerului dvs. zilnic. Chiar dacă nu face altceva decât obligația, este încă important să-i mulțumim. Când soțul dvs. face feluri de mâncare spune: "Vă mulțumim pentru spălarea vesela." Când puneți copiii în pat, spuneți: "Vă mulțumim pentru că v-ați confruntat astăzi cu copiii". Poate părea proastă, dar aceste mici subtilități fac ca partenerul dvs. să se simtă apreciat și apreciat, ceea ce vă poate ajuta să eliminați resentimentele sau furia.

Imagine intitulată Mențineți un pas de relaționare 12

Spuneți "vă rog". Nu cereți partenerului dvs. Întreabă-te cu amabilitate, chiar dacă e ceva ce te aștepți să facă. În loc să spui "ia sucul copilului", spui "Ai putea să-ți dai sucul de la copil?" Spunând "vă rog" schimbă o ordine în favoare și ajută la stabilirea unei relații de cooperare.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit