1
Căutați ajutor, dacă este necesar, pentru a deveni sănătoși. Pentru ca o relație să fie sănătoasă, trebuie să fii sănătos în tine. Intrați în consiliere - găsiți un prieten care vă poate ajuta să crească - cineva în care aveți încredere să spuneți adevărul. Deși poate fi mai greu să auzi, un non-prieten lucrează bine aici.
2
Acordați 100% relației fără a aștepta nimic în schimb. Aceasta este dragostea necondiționată. Trebuie să cunoașteți acest tip de dragoste înainte să puteți dona! Dacă amândoi faceți asta, relația va crește. Aceasta înseamnă petrecerea timpului pe care îl acordați partenerului dvs. partenerului dvs., apreciind și evaluând relația așa cum este ea. Acest lucru nu înseamnă concentrarea vieții în jurul relației dvs., neglijarea muncii dvs., prietenilor, hobby-urilor și nevoilor dvs. Oferiți-vă ceea ce puteți da în mod liber, fără sacrificii sau resentimente și aveți grijă de voi, fără să așteptați ca partenerul dvs. să aibă grijă de voi. Dacă nu ai grijă de tine, vei ajunge la punctul de a nu fi capabil să ai grijă de partenerul tău sau de oricine altcineva.
3
Discutați despre ce doare. Când vă simțiți răniți și furioși, trebuie să fiți dispuși să căutați cauza comportamentului care vă doare și să rezolvați problema. E ca și cum ai număra până la zece, așteptând să vorbești înainte de a acționa. Dacă trebuie să fii supărat, o poți face mereu mai târziu. Când vine vorba de cauza comportamentului, poți ajuta persoana să înțeleagă ce sa întâmplat și să spună că ai rănit. Astfel, veți construi relația, fără a vă deteriora.
4
Înțelegeți ideea limitelor personale și păstrați-vă atitudinea. Asigurați-le clar partenerului dvs., inclusiv zonele negociabile întunecate care fac parte din orice relație sănătoasă. Respectați limitele partenerului. Când sunteți răniți sau furioși, opriți-vă și reflectați asupra motivelor pentru care sunteți răniți sau furioși. Identificați dacă problema este că doriți să treceți granițele partenerului dvs. sau dacă partenerul dvs. invadează pe dvs. Dacă vrei ceva irațional, cum ar fi trecerea granițelor partenerului tău, înțelegerea lor poate face să uiți acea dorință. Dacă doriți ceva rezonabil, cum ar fi păstrarea propriilor limite, atunci vă apărați în mod asertiv.
5
Nu ofensați partenerul dvs. în nici o discuție. Nu blestemați și nu-l numiți. Nu spuneți "Ești leneș". Concentrați-vă pe propriile sentimente, nevoi și puncte. Spunând "Mă simt ca trebuie să fac toate curățenia" nu este o insultă. "Ești un porc lenes, nu faci nimic acasă" este o insultă. Dacă vă comportați în mod consecvent în acest mod, puteți stabili un model.
6
Traduceți orice insultă de la partenerul dvs. în ceea ce se spune de fapt. "Sunt supărat pentru că nu ai destulă curățenie pentru a mă plăti" este o traducere a insultei de mai sus. A accepta că insultele spun doar "Sunt supărat și frustrat" este vital. Ele nu sunt adevărate, sunt doar o descriere a unei situații pe care partenerul dvs. o percepe ca fiind reală. Comunicarea fără insulte ar putea contribui la rezolvarea acestui conflict. Dacă curățați mai eficient decât partenerul dvs. și efectuați aceleași sarcini în jumătate de timp, poate părea că faceți mai puțin chiar dacă faceți mai mult. În schimb, dacă partenerul dvs. este mai bun la curățare, rezultatele dvs. pot dezamăgi partenerul dvs., chiar dacă ați dedica același timp și efort. Discutarea acestor probleme fără vină sau insultă este un "mod de rezolvare a problemelor" și un element important al oricărei relații sănătoase.
7
Va exista întotdeauna conflicte în toate relațiile. Când ambii parteneri sunt confortabili și fericiți cu aceeași metodă de rezolvare a conflictelor, aceștia tind să fie mai fericiți împreună, indiferent de ce gândesc ceilalți. Unele cupluri se insultează în mod constant într-un mod vesel, pentru că nici ele nu iau în serios insultele - și știu că, dacă insultele se opresc, problema este serioasă. Găsiți zona dvs. de confort și partenerul dvs. și explorați diferite modalități de a face față conflictului până când veți găsi ceea ce funcționează pentru dvs.
8
Identificați orice comportament ofensator sau dependențe care fac parte din relație. Fiți conștienți de tipurile de jocuri mentale. Dacă nu ați crescut într-o casă cu un dependent sau cu un alcoolic, este ușor să fiți orbi față de dependențe. Citiți despre dependență și găsiți liste de simptome pentru a examina comportamentele dureroase din cadrul relației dvs. - atât ale dvs., cât și ale partenerului dvs. Un comportament sănătos poate afecta uneori foarte mult atunci când o relație se schimbă, dar această durere este necesară pentru ao depăși. Orice persoană care încearcă să spargă modelul va fi văzută ca acționând egoist.
9
Căutați căi prin ceea ce permiteți comportamente dureroase sau dependențe de a da prea mult.
10
Vezi dacă încerci să controlezi viața partenerului tău. Dacă deciziile finale cu privire la lucruri merg întotdeauna, acesta este un semn de co-dependență. Există dăruire și primire într-o relație sănătoasă. Dacă partenerul dvs. nu face nimic fără să vă consulte, acesta este un semn de pericol și ceva de lucru.
Cum să cunoști diferența dintre dragoste, pasiune și dorință
Cum sa iubesti pe cineva
Cum de a construi o relație sănătoasă
Acordând spațiu partenerului dvs.
Cum să demonstrați că vă prețuiți relațiile voastre
Cum să-i spui pe cineva care încă mai iubești
Înțelegerea a ceea ce înseamnă o relație
Cum să evitați încheierea unei relații
Cum de a consolida legătura într-o relație
Cum să recunoască și să scape de o dependență afectivă
Cum de a recupera dragostea vieții tale după o trăire
Cum să încheiați o relație de tip codependent
Cum să vă aduceți dragostea înapoi
Cum să comunici cel mai bine într-o relație
Cum de a construi încredere într-o relație
Determinarea dacă o relație pe distanțe lungi funcționează
Menținerea unei relații sănătoase cu prietenul dvs. cu beneficii
Cum să știți dacă sunteți într-o relație proastă
Cum să fii atent cu partenerul tău
Cum să închei o afacere iubitoare
Cum sa faci un sex important intr-o relatie
Cum sa iubesti pe cineva
Cum de a construi o relație sănătoasă
Acordând spațiu partenerului dvs.
Cum să demonstrați că vă prețuiți relațiile voastre
Cum să-i spui pe cineva care încă mai iubești
Înțelegerea a ceea ce înseamnă o relație
Cum să evitați încheierea unei relații
Cum de a consolida legătura într-o relație
Cum să recunoască și să scape de o dependență afectivă
Cum de a recupera dragostea vieții tale după o trăire