Cum să vă îmbunătățiți capacitatea de învățare

Aveți dificultăți de învățare sau de studiu? Doriți să deveniți un elev sau un cursant mai bun? Dacă urmați acest ghid, nu veți avea nici o problemă de a stăpâni arta învățării / studierii și veți obține calea succesului în lumea educațională!

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare

pași

Imaginea intitulată Alegeți pasul corespunzător carierei 11

Recunoașteți mediul dvs. Dacă trebuie să învățați într-un mediu școlar, va trebui să vă pregătiți diferit decât atunci când veți învăța singur.

Aceste etape sunt ghid general cu privire la modul de a învăța și de a studia mai bine, dar le aplică în mod specific metodei autodidact în propria casă sau un loc liniștit, netulburat. Dacă întâlniți o situație în care unele dintre pași trebuie schimbate sau schimbate, încercați să le aduceți într-un mediu liniștit pentru care au fost inițial destinate.
Utilizați bunul simț și încercați să respectați aceste îndrumări cât mai exact posibil. Dacă faceți acest lucru, vă veți asigura succesul în timp ce învățați!

Imaginea intitulată Învățați geografia Pasul 3

În primul rând, după evaluarea mediului înconjurător, trebuie să vă dați seama care vor fi metodele cele mai bune de învățare / studiu în mediul respectiv. Puteți face acest lucru prin înțelegerea în care veți învăța și folosind experiențele trecute, pentru a vă ghida în proces

Imaginea intitulată Aflați fizica Pasul 10

Atunci trebuie să vă pregătiți pentru învățarea viitoare prin eliminarea perturbărilor banale ale drumului.

Începeți prin evaluarea corpului. Esti prea rece / cald? Esti obosit, stresat, furios, furios, plictisit? Luați o bucată de hârtie și scrieți rapid tot ce vă deranjează sau ceva care ar putea fi o vătămare pentru tine atunci când urmează să învățați. Dacă vă pregătiți pentru o zi școlară, încercați să faceți acest lucru înainte de a merge la școală.
După ce ați făcut lista, începeți cu cele mai importante probleme și corectați-le, eliminând problemele de la cel mai mare la cel mai mic. Aceasta ar trebui să includă nimic care poate vă deranjează, chiar și cele mai mici tulburări vor afecta modul în care creierul procesează informațiile. Ar trebui să eliminați complet toate perturbările dvs. (de exemplu, dacă trebuie să mergeți la baie, GO!).
Dacă aveți nevoie de somn și vă puteți permite să vă odihniți mai mult, somn! Dacă aveți respirație urâtă și acest lucru vă deranjează, periați dinții! Dacă există lucruri mici care te deranjează, corectați-le. Cu cat mai putin trebuie sa gandesti, cu atat mai bine!

Odată ce ați rezolvat problemele importante și triviale, este timpul să începeți procesul de pregătire a creierului pentru învățare. Acum, creierul tău este ca o cameră gigant. De fiecare dată când faci ceva, el face puțin poze ale informațiilor pentru mai târziu.

De cele mai multe ori, creierul tău procesează totul în mod egal și elimină milioane de imagini pe secundă, închizând ceea ce se numește sinapsă, toate în mod constant la aceeași rată.
Ceea ce trebuie să realizați este să vă creați creierul să focalizați pe toate sau cele mai multe dintre fotografiile dvs. asupra subiectului dvs.! Dacă acest lucru se poate face corect, veți crește potențialul dvs. de învățare cu 60%!

Imaginea intitulată Studiați o săptămână înainte de examen Pasul 1

Faza de preparare: Pentru a începe să vă concentrați asupra acestor fotografii, ar trebui să eliminați toate perturbările din zona dvs. de studiu. Găsiți o zonă liniștită și eliminați orice perturbare pe care o puteți avea în ea.

Dacă aveți un computer conectat și nu este sursa de învățare, opriți-l. Faceți camera cât mai liniștită posibil.
Închideți perdelele și ferestrele pentru a obține cât mai puțină lumină posibilă în cameră, apoi rotiți luminile până la un nivel care vă permite să vă studiați materialul fără a vă împiedica ochii, dar tot mai întunecat decât în mod normal.
Acest pas este esențial pentru a împiedica creierul să se concentreze asupra mediului dumneavoastră.
Atunci când alegeți o cameră, preferați un loc cu un scaun confortabil sau un pat / canapea să se culce.
- Un loc bun este camera ta, atâta timp cât este goală și complet tăcută.

Imaginea intitulată Concentrați-vă pe studii Pasul 15

Trebuie să vă goliți mintea și corpul de îngrijorări. Un călugăr înțelept a spus odată că acesta este secretul studiilor sale.

Ar trebui să faceți ceva liniștitor, dar ușor activ pentru exact 10 minute.
Utilizați un cronometru dacă acest lucru vă ajută să cronometrați corect ora. Această activitate de calmare poate fi orice, de la un duș (nu este nevoie să se spele în mod corespunzător, trebuie doar să lăsați apa să curgă și să-l calmeze) pentru a face o plimbare frumos în jurul valorii de cameră liniștită, sau citește o carte pentru copii.
Orice lucru care este puțin activ (care necesită concentrare ușoară) și liniștitor în același timp. După ce vă alegeți activitatea, veți observa că acest lucru vă va ajuta.

Imaginea intitulată Studiu pentru un examen de geografie Pasul 15

Acum pentru învățare. După 10 minute în duș sau în altă activitate similară, aveți nevoie relaxați-vă complet.

Puteți face acest lucru prin culcat pe un pat / canapea și concentrându-se pe fiecare mușchi și punct tensionat în corpul dumneavoastră, lăsând controlul zonei dispar cu totul.
Începeți cu capul și mergeți în picioare. Relaxați-vă totul, permiteți-vă să vă scufundați în pat, să vă prefaceți că sunteți morți, dacă asta vă ajută. Nu trebuie să vă mișcați sau să folosiți nici un mușchi (altul decât respirația și viața, desigur).
Permiteți tuturor simțurilor să fie atenți și să ascultați totul, pe măsură ce vă simțiți încet mușchii amorțiți când se relaxează complet pentru prima dată.
Faceți acest lucru timp de cinci minute și apoi opriți, lăsând încet mușchii să înceapă să lucreze din nou. Acum e timpul să bem apă. Creierul poate fi diferit, dar încercați 1L pentru a începe. Beți încet și încet și atunci sunteți gata să începeți să învățați.

Imagine intitulată Concentrați-vă pe studii Pasul 2

Faza de învățare: Acum, aduna materialele și începeți să citiți / învățați. Luați o respirație profundă, echilibrată, fără conștiință și acordați atenție doar învățăturilor, ignorând tot ceea ce vă înconjoară. Citiți fiecare linie și toate informațiile importante. Veți aminti totul dacă urmați aceste instrucțiuni!

Imaginea intitulată Citiți o carte dacă nu faceți` width=

REZULTATUL FAZA: La fiecare 15 minute, opriți și practicați ceea ce tocmai ați învățat (sau dacă acest lucru nu este posibil, reveniți și recitiți numai cele mai importante părți ale articolului).

Imaginea intitulată Plimbare fără zgomot Pasul 4

Faza de reținere: Apoi, după ce ați făcut pasul de reiterare, ridicați-vă și faceți o plimbare sau o jogging rapidă sau ceva care vă face mintea să-și amintească informațiile.

Amintiți-vă, este un concept simplu că creierul dvs. este mai probabil să-și amintească ceva mare și încăpățânat decât ceva plictisitor și plictisitor.
- De exemplu, un tigru scapă din grădina zoologică și alege să te urmărească. Probabil că vă veți aminti mai mult de acest eveniment decât de cerealele pe care le-ați mâncat la micul dejun mai puțin de o săptămână în urmă. Acest atac de tigru îți va face creierul să facă fotografii de două ori mai repede și să se concentreze simultan asupra acelui eveniment. Acest lucru, din întâmplare, ia toate celelalte informații din creier și îl salvează împreună cu memoria tigrului. Chiar și neintenționat, veți afla, probabil, dacă ați fost efectiv atacat de un tigru și ați supraviețuit, că ați observat FACE detalii.
Trucul acum este de a face creierul cred că înveți problema dvs. plictisitoare este la fel de importantă ca și amintindu-și cum ai scăpat de tigru! Nu vă faceți griji, în acest caz este mai ușor de făcut decât să vorbiți.
Permiteți-vă să vă gândiți la evenimente importante sau să ascultați muzică. Ambele activități vă vor permite să vă asociați temei când ascultați sau gândiți la aceste lucruri.
O altă metodă bună este să joci un joc video de acțiune timp de 5 minute. Orice vă va face nervi sau vă va grăbi creierul vă va face să vă amintiți mai bine.
În plus, cu cât studiați mai mult, cu atât veți înțelege mai mult că comportamentul dvs. va deveni simplificat. Veți simți ca o mașină în timp ce vă mestecați munca.

Imaginea intitulată Citiți o carte dacă nu faceți` class=

FAZA REPEAT: După ce ați terminat faza de "retenție", relaxați-vă și repetați procesele de "învățare". Faceți acest lucru pentru aproximativ 1-2 ore pe sesiune, luând o pauză la fiecare 15 minute. După încheierea sesiunii, nu începeți din nou procesul de cel puțin 4 ore! Creierul dvs. are nevoie de această dată pentru a sorta, organiza, procesa și stoca informații noi!

Imagine intitulată Concentrează-te pe studii Pasul 18

Dacă urmați cu strictețe acești pași și utilizați bunul simț, veți reuși să învățați subiectul. Vei observa imediat că acest lucru va deveni o rutină ușor și eficient, și pentru a găsi că creierul își amintește lucruri mult mai bune decât ai gândit vreodată ai putea. Au o bună învățare!

sfaturi

Locația dvs. trebuie să fie cât se poate de liniștită, cu cât mai puține distrageri posibil și ar trebui să fii cât mai calm / mai organizat / mai deschis / mai concentrat posibil!
Amintiți-vă, pregătirea este extrem de importantă!
Cele mai bune rezultate sunt obținute atunci când studiul / învățarea dvs. este ultimul lucru pe care îl faceți înainte de a merge la culcare. Creierul dvs. va avea mult timp să nu facă nimic decât să proceseze noile informații.
Încercați să studiați / învățați pentru prima sesiune de două ore pe timp de noapte înainte de culcare, apoi continuați să studiați o oră în dimineața următoare. Acest lucru vă va asigura că aveți informațiile blocate pentru totdeauna.
Aveți un plan înainte de a învăța / studiați. Începând fără a fi pregătit, nu te va duce nicăieri. Planificarea bună este o diagramă simplă de scriere care arată ce gândiți să studiați. În caz contrar, dacă învățați un subiect complet nou, asigurați-vă că sursa dvs. de informații este actualizată și fiabilă.
Încercați să obțineți cel puțin 8-10 ore de somn în timpul nopții înainte de a planifica să studiați și, de asemenea, mergeți la culcare mai devreme după ce ați studiat, altfel un procent bun din informațiile dvs. învățate poate fi pierdut.
Toți pașii trebuie urmați pentru obținerea celor mai bune rezultate!

avertismente

Dacă nu dormiți suficient înainte și după învățare, totul va fi irosit, deoarece creierul dvs. va lucra mai mult pentru a absorbi orice și va sfârși renunțarea.
Dacă mediul în care studiați nu este complet pașnic și dacă nu sunteți relaxat / focalizat, nici tu nu veți învăța. Este la fel de simplu ca asta.
Dacă aveți materiale săraci de învățat, de asemenea, nu veți învăța bine.
Dacă încercați acești pași oriunde, în afară de propria casă, este posibil să trebuiască să adaptați aceste reguli și îndrumări astfel încât acestea să nu mai funcționeze pentru a vă ajuta să învățați.
Studierea pentru o lungă perioadă de timp va duce la pierderea informațiilor sau informațiile se vor amesteca și vor deveni confuz.

Materiale necesare

O zonă liniștită de învățat, de preferință cu un loc relaxant pentru a sta sau a te culca.
Ceva liniștitor de făcut înainte de a învăța.
Ceva extrem de interesant de făcut pentru aproximativ 5 minute după fiecare pauză de 15 minute de studiu pentru a crește captarea informațiilor din creier.
Materialele dvs. de studiu / învățare.
Opțional, un ceas / cronometru pentru măsurarea corectă a timpului pentru fiecare pas.