Cum să nu mai folosiți heroină

În primul rând, trebuie să fie clar că nu este o sarcină ușoară. De fapt, partea ușoară este de a opri, și toată lumea știe că în sine este deja un iad. Dar știu că totul merită în cele din urmă.
Amintiți-vă, renunțarea la droguri este cel mai bun lucru din lume. Te face pe cineva mai puternic

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare

și vă ajută să crească. Când vă opriți de droguri, toate celulele din corpul vostru care depind de ele mor și sunt înlocuite cu altele noi. Când te duci în cealaltă parte, "tu" e Phoenix. Adu-ți aminte de asta și te întărești cu ea.

pași

Imagine intitulată Ieșire Utilizarea Heroin Pasul 1

Încercați metoda Suboxone. Suboxona este mai puțin periculoasă decât metadona. Luarea Suboxone va ajuta foarte mult cu retragerea heroinei și este mult mai ușor să renunțați decât metadona. Timpul necesar pentru a lua Suboxone este, de asemenea, mai scurt decât metadona, de obicei între 3 și 6 luni, în funcție de persoană și de medic.

În zilele noastre, puteți găsi cu ușurință un medic privat care poate prescrie aceste medicamente pentru a vă ajuta să scăpați de droguri.
Dacă sunteți hotărât să întrerupeți utilizarea heroinei la un moment dat, depozitați niște aminoacizi. Proteina este cheia aici. De asemenea, beți ceai de musetel, multă apă și Gatorade. Amestecurile de multivitamine cu activitate izotonică se întreabă.
Dacă puteți, obțineți niște clonidină (medicamente non-narcotice date de majoritatea medicilor care tratează dependenții) sau fenobarb și Ativan. Aceste două ultime sunt narcotice, dar ele nu sunt foarte puternice, ele pot fi suspendate în orice moment.

Imagine intitulată Quit Using Heroin Pasul 2

Păstrați sentimentul bun cauzat de medicament în moduri mai sănătoase. Atunci când coborâți de pe urma drogurilor, vă veți simți puternic, astfel încât să utilizați acest sentiment în avantajul dumneavoastră. Luați dușuri reci, exercitați regulat (dar nu prea mult) și mențineți corpul puternic. Când situația dvs. este dificilă, încercați următoarele sfaturi:

Aveți o grămadă de pat, deoarece transpirațiile nocturne pot fi minunate.
Exercitiile ajuta organismul sa elimine toate rahaturile care sunt in interiorul vostru si regleaza metabolismul.
Când vă simțiți rău, amintiți-vă că numai corpul dvs. se adaptează la schimbările interne. Gândiți-vă dacă nivelul de zahăr este scăzut sau dacă trebuie să mâncați sau să vă odihniți.
relaxa.Nu vă supraîncărcați! Faceți un lucru incredibil și este nevoie de ceva timp pentru ca acesta să se dezvolte. Luați-o ușor pe sine și nu vă stresați pentru nimic.

Imagine intitulată Quit Using Heroin Pasul 3

Pregătește-te pentru perioadele de jos. După perioada inițială, care poate fi de la două săptămâni la două luni, veți ajunge la o perioadă de așteptare în care lucrurile pot părea plictisitoare, fără viață și plictisitoare. Acest moment este unul în care majoritatea dependenților au o recidivă. Vă puteți simți deprimat sau respins și nu simțiți că faceți ceva.

Aveți nevoie de "să rămâneți ocupați în această perioadă.
Continuați să mențineți o dietă sănătoasă, precum și o rutină de exerciții fizice.
Găsiți un nou hobby.
Creați un sistem de recompense pentru dvs. Amintiți-vă cât de mulți bani ați cheltuit pentru această dependență și folosiți o fracțiune din ea pentru a cumpăra lucruri frumoase! Răsplătește-te că ai stat în regimul de recuperare.
Încercați să mergeți la Narcotics Anonymous. Programul lor de 12 etape poate părea bizar în principiu, dar într-adevăr poate ajuta. Du-te la întâlniri. Distribuiți-vă ce se întâmplă cu dvs. și întâlniți unii oameni. Acest lucru vă va ajuta să continuați în cele mai dificile etape.

Păstrați-vă noul stil de viață. Aici, fiecare are un mod diferit:

Dacă faci bine, ești absolut curat și mergi la întâlniri ale NA, continuă așa.
Unii continuă cu metadonă sau Suboxone de ani de zile.
Indiferent ce faceți, continuați să faceți lucrurile potrivite. Nu neglija dietă și exerciții care l-au ajutat să ajungă unde este. Luați ceai, aminoacizi și vitamine.
Recunoaște asta stați treaz este dificil. Sunt zile bune și zile rele.
Amintiți-vă cât de mult ați pierdut din cauza drogurilor și a dependenței. Amintiți-vă de momentele în care totul părea să se înrăutățească.

sfaturi

Faceți o listă a lucrurilor pierdute de eroină și care o dorește înapoi. Revedeți lista ori de câte ori simțiți o dorință mare de a utiliza din nou medicamentul.
Nu te critica prea mult. Fii mândru de ceea ce faci.
Găsiți un loc sigur pentru a vă întoarce bucurați-vă de viață. Nu vă întoarceți la locurile, situațiile și persoanele care au cauzat implicarea dvs. inițială în acest medicament.
Definiți noi scopuri, vise și proiecte pentru viața lor fără heroină, și să le facă să se întâmple, indiferent de cât de greu ele par a fi. Dacă vă păstrați curat, orice este posibil.
Concentrați-vă pe recuperarea dvs. și pe toate lucrurile care fac posibilă.
Dacă vă împiedici pe drum, nu trebuie să atacați din nou cu forță. Începeți din nou de unde puteți și continuați.
Este esențial să găsim sprijin, indiferent dacă este prieteni sau familia sa, precum și alți ex-dependenți în recuperare.
Dacă ești în jos, ridică-ți capul. Dacă alunecați, nu priviți în jos, uitați-vă la calea pe care totuși trebuie să o faceți. Ridică-te, scutura praful și întoarce-o. Reechilibrați, zâmbiți și îmbunătățiți întotdeauna.
Nu fi prea grea pentru tine.

avertismente

Vor exista amintiri euforice. Veți deveni obsedat de cât de bună a fost o doză de medicament și nu veți putea să vă amintiți toate durerile și problemele care s-au întâmplat din cauza acesteia. Amintiți-vă întotdeauna că numai prima pradă sau carreirinha va fi bună. După asta, vă veți întoarce în locul în care vă aflați acum și, de obicei, vă va deveni și mai rău.
Evitați toți oamenii și locurile de la folosirea heroinei.
Faceți tot posibilul să nu renunțați la abstinență. Când se întâmplă o voință excesivă sau vă prinde prin surprindere, puteți obține ajutor prin programul de 12 etape al Narcotics Anonymous (prin na.org.br).
Adesea ex-dependenți în recuperare experiență severă depresiune. Este o idee bună să vizitați un terapeut sau alt profesionist în domeniul sănătății mintale, dacă vă confruntați cu acest lucru.
Unele lucruri vă vor aminti de folosirea medicamentului și vă vor face să simțiți că îl veți folosi din nou. Încercați să le evitați.

Materiale necesare

Suboxone (nu întotdeauna necesar, poate ajuta în unele cazuri, dar poate fi, de asemenea, extrem de dependență).
Gatorade, multivitamine, rădăcină valeriană (planta puternică care funcționează bine pentru anxietate și poate fi administrată în primele 3 până la 5 zile de detoxificare, vândute la orice farmacie).
- Anti-fluide poate ajuta, de asemenea, dacă vă opriți dintr-o dată.