Cum sa fii o persoana atletica

Există numeroase moduri de a fi atletice. Iată câteva idei.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imagine intitulată Fii o persoană cu caracter sportiv Pasul 1

Găsiți un sport care vă interesează. Dacă alegeți un sport plictisitor care nu vă convine, vă veți plictisi și obosiți de el și veți dori să plecați.

Vedeți dacă vă place mai multe sporturi individuale sau de echipă. Există multe avantaje și dezavantaje ale fiecărui tip, deci gândiți-vă cu atenție cu privire la care dintre dvs. ați fi cel mai compatibil. Sporturile colective includ, dar nu se limitează la, fotbal, volei și baschet. Unele dintre cele mai cunoscute sporturi individuale sunt tenisul și golful.

Imagine intitulată Fii a fi o persoană atletică Pasul 2

Fii student al jocului. Aflați mai multe despre sportul pe care îl practică (căutare pentru lucruri pe Internet, du-te la biblioteca, etc.) și să învețe noi strategii cu un antrenor sau de o persoană care știe despre acest sport.

Imagine intitulată Fii o persoană cu caracter sportiv Pasul 3

Practica. Lucrează pe abilitățile tale, primești niște critici constructive, ascultă un bun mentor, devii mai puternic. Nu vă puteți aștepta să decideți într-o zi să fiți un jucător profesionist de tenis și să vă treziti a doua zi dimineața și să puteți servi perfect o minge de tenis. Cunoașteți punctele tari și punctele slabe și construiți aceste informații.

Imagine intitulată Fii o persoană din categoria atletică Pasul 4

Antrenați. Pentru a avea un corp potrivit pentru un anumit sport, trebuie să vă exercitați. În același timp, că învățați despre acest sport, trebuie să aflați ce mușchi trebuie să tonifiți pentru a beneficia de jocul dvs. Fiecare sport necesită forță în diferite zone.

Imagine intitulată Fii o persoană de sport Pasul 5

Să aveți o dietă sănătoasă. O rutină excelentă de exerciții ar trebui să fie întotdeauna combinată cu o mare dietă. Nu încercați nici o dietă nebună, nu comanda alimente pe care le-ați văzut în reclame de televiziune. Cercetați puțin și mâncați toate grupurile de alimente în fiecare zi în cantități rezonabile pentru a cuceri și menține o dietă sănătoasă.

Imagine intitulată Fii o persoană atletică Pasul 6

Înțelegeți că nu există niciun secret pentru a deveni un atlet incredibil. Etapele sunt simple: cercetare, exerciții practice și o dietă sănătoasă. Singura provocare este să urmați planul inițial și să îl intensificați. Veți dori foarte mult rezultatele.

Alăturați-vă unei echipe sau unei ligi. Adresați-vă centrului sau școlii locale de recreere dacă există echipe pentru sportul dvs. și când sunt datele testului. Folosiți-vă abilitățile nou descoperite!

Imagine intitulată Fii o persoană cu caracter sportiv Pasul 8

Amestecați puțin sportul, încercați ceva nou sau diferit. Mulți oameni nu pot deveni atletici pentru că se plictisesc de sport sau de programul de antrenament. Păstrați o minte deschisă și încercați lucruri noi.

sfaturi

Amintiți-vă că nu veți fi o stea a sportului într-o singură zi, deci nu uitați să alegeți un sport distractiv și să continuați să practicați!
Este important să alegeți un sport distractiv pentru dvs. În caz contrar, nu veți dura mult timp și nici nu veți obține rezultatele pe care le doriți.
Nu renunta usor. Unele sporturi sunt mai dificile decât altele, iar unele persoane sunt în mod natural mai atletice decât altele. Este normal ca sportul să fie dificil pentru oricine. Deci, încercați din greu și abilitățile dvs. se vor îmbunătăți, ceea ce înseamnă că veți avea mai multă distracție! Începeți cu un sport mai ușor, apoi treceți la cele dură!
Nu trebuie să excelezi în sport pentru a deveni atletic, ci să găsești un sport pe care să-l bucuri, să îl practici și să fii consecvent în el.

avertismente

Nu o exagerați de prima dată. Este nevoie de timp pentru a vă îmbunătăți abilitățile și abilitățile sportive.
Nu vă afișați în sportul pe care îl practicați.
Nu jucați un sport doar pentru că prietenii dvs. doresc să faceți exerciții.
Faceți asta pentru distracție!
Dacă începe să doară, oprește-te! Nu vrei să te rănești.
Este recomandabil să consultați un medic înainte de a începe orice sport.
Nu vă întoarceți până la punctul de epuizare.