itholoinfo.com.com

Cum se pregătește pentru sezonul de baschet (fete)

Au mai rămas doar câteva luni pentru începerea sezonului de baschet? Trebuie să știți ce provizii aveți nevoie și cum să vă antrenați pentru sezon? Dacă sunteți în căutarea pentru aceste sfaturi, sau doar doriți să îmbunătățească în baschet, citiți acest articol! A fost făcut pentru tine!

pași

Imagine intitulată Pregătiți pentru baschet pentru fete Pasul 1
1
Cumpărați tot ce aveți nevoie. Veți avea nevoie de cel puțin două sau trei pantaloni de baschet pentru antrenament.
  • Principalele culori pe care ar trebui să le cumpărați sunt alb, aproape și albastru. Ar trebui să fie destul de slabi, dar corect la talie.
    Imagine intitulată Pregătiți-vă pentru fetele de baschet Step 1Bullet1
  • Șorturile de baschet nu trebuie să fie mai scurte de 2 centimetri deasupra genunchiului. Aproape jumătate din genunchi este locul potrivit.
    Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru Baschet pentru fete Step 1Bullet2
  • Un alt element de care aveți nevoie vor fi tricourile. Ar trebui să fie destul de slăbiți. Nu există o regulă specifică pentru ei. Doar ai cel puțin un alb. Dar trebuie să aveți și alte culori.
    Imagine intitulată Pregătiți-vă pentru Baschet pentru fete Step 1Bullet3
  • În baschet, probabil că vei cădea în genunchi în timpul jocului. Pentru a preveni rănirea lor, cumpărați tampoane pentru genunchi. Orice culoare va face.
    Imagine intitulată Pregătiți-vă pentru fetele de baschet Step 1Bullet4
  • Pentru a juca baschet, veți avea, fără îndoială, nevoie de pantofi de baschet. Cele superioare sunt cele mai bune opțiuni pentru că vă protejează mai mult gleznele.
    Imagine intitulată Pregătiți-vă pentru fetele de baschet Step 1Bullet5
  • În cele din urmă, este nevoie de un baschet. Orice culoare sau dimensiune se potrivesc.
    Imagine intitulată Pregătiți-vă pentru fetele de baschet Step 1Bullet6
  • Sporii sport sunt obligați dacă doriți să jucați baschet. Puteți cumpăra unul la orice magazin de sport.
    Imagine intitulată Pregătiți-vă pentru Baschet pentru fete Pasul 1Bullet7
  • Imagine intitulată Pregătiți-vă pentru Baschet pentru fete 2
    2
    Practica duce la perfecțiune. Cel puțin 3 ori pe săptămână, alerga în cartierul tău. Deci vă veți obișnui să alergați în joc.
    • Rămâi în calea de acces a garajului și antrenează controlul mingii.


      Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru Baschet pentru fete 2Bullet1
    • Controlați și atingeți puțin mingea și încercați să o treceți între picioare.
      Imagine intitulată Pregătiți-vă pentru Baschet pentru fete 2Bullet2
    • Acest lucru vă poate ajuta să aveți controlul asupra mingii din joc și vă va aduce cel puțin la jumătatea curții.
      Imagine intitulată Pregătiți-vă pentru Baschet pentru fete 2Bullet3
    • Mergeți la un teren de baschet și pregătiți terenurile. Fa acest lucru până când mâinile tale sunt obosite.
      Imagine intitulată Pregătiți-vă pentru Baschet pentru fete 2Bullet4
    • Jucați și cu băieții în timpul liber. În general, joacă cu mai multă intensitate și mai mult fizic decât fetele.
    • Dacă jucați adesea cu băieții, atunci veți face bine împotriva fetelor!
  • Imagine intitulată Pregătiți-vă pentru Baschet pentru fete Pasul 3
    3
    O dieta buna. Asigurați-vă că nu mâncați numai alimente de zahăr. Veți câștiga greutate și veți încetini. Ca legume, fructe, cereale, lapte și proteine.
  • Imagine intitulată Pregătiți pentru baschet pentru fete Pasul 4
    4
    Faceți un efort pentru a merge la un joc de baschet care se întâmplă. Dacă urmărești alți jucători, poți învăța de la ei și să înveți să nu faci câteva din greșelile tale.
  • Imagine intitulată Pregătiți-vă pentru Baschet pentru fete Pas 5
    5
    Asigurați-vă că aveți un comportament excelent. Dacă nu vă comportați bine și sunteți întotdeauna plictisitor cu oamenii, există o șansă că antrenorul nu vă va plăcea, dacă este cazul. Deci întotdeauna să fii pozitiv și gata să înveți.

    • sfaturi

    • Bea multa apa
    • Fii cool pentru colegii tăi. Jocul tău va fi mai bun.
    • Antrenează-te ori de câte ori poți!
    • Nu renunta. Poate că vă doare de câteva ori, dar veți învăța mereu să vă ridicați.
    • Asigurați-vă că aveți toate consumabilele dvs. cu dvs.
    • ucide cu bunătate. Dacă cealaltă echipă nu are un comportament sportiv, ignorați-o. Nu lăsa distracția celor din "teama" celeilalte echipe.
    • Nu răspunde la tehnicianul tău. Te va scoate din joc, altfel.
    • Păstrați un kit de prim ajutor în apropiere.

    avertismente

    • Ai putea fi rănit. Acest lucru se va întâmpla în orice sport. Deci, încercați să vă ridicați durerea și să continuați să jucați sportul pe care-l iubiți ... baschet. Dar, uneori, vătămarea poate fi serioasă și va trebui să opriți jocul, deci nu vă împingeți prea tare.
    • Atunci când puneți pantofii de vârf, asigurați-vă că îi legați până sus, sau puteți răsuci glezna.

    Materiale necesare

    • 2 sau 3 pantaloni scurți de baschet
    • Multe tricouri
    • Suport pentru genunchi
    • Pantofi de baschet
    • Un baschet și o pompă pentru a umple mingea
    • Rucsac sport
    • Gatorade sau sticle de apă
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum de a desena o minge de baschetCum de a desena o minge de baschet
    Cum sa faci un cos de baschet pentru dormitorul tauCum sa faci un cos de baschet pentru dormitorul tau
    Cum se joacă jocul baschet ascuns pe Facebook MessengerCum se joacă jocul baschet ascuns pe Facebook Messenger
    Cum se întinde înainte de un joc de baschetCum se întinde înainte de un joc de baschet
    Cum de a apăra în baschetCum de a apăra în baschet
    Cum să vă alăturați echipei de baschet a școliiCum să vă alăturați echipei de baschet a școlii
    Cum sa faci un training de baschetCum sa faci un training de baschet
    Cum să faci un teren de baschetCum să faci un teren de baschet
    Cum să te pregătești să joci baschetCum să te pregătești să joci baschet
    Cum să joci cai de baschetCum să joci cai de baschet
    » » Cum se pregătește pentru sezonul de baschet (fete)
    © 2021 itholoinfo.com.com