1
Separați-vă buzele. Pentru a vorbi cu gura închisă, trebuie să vă asigurați că buzele sunt separate, dacă este puțin. Nu vei putea să rostești niciun sunet prin gură dacă buzele tale se sprijină unul pe celălalt.
- Practicați-vă separarea buzelor în fața unei oglinzi. Ar trebui să puteți să respirați în mod normal și să vă vedeți puțin din dinți.
2
Țineți dinții împreună. După separarea buzelor, trebuie să vă păstrați dinții să nu atingă ușor pe fund. Oamenii vor observa că limba se mișcă în timp ce vorbiți dacă dinții nu sunt susținuți.
- Nu vă presați dinții unul împotriva celuilalt. În schimb, lăsați-i să se odihnească ușor. Fața ta ar trebui să fie relativ confortabilă.
3
Așezați limba într-o poziție în care se poate mișca. Odată ce buzele și dinții sunt în poziția corectă, ar trebui să încercați să vă mișcați limba. Nu veți putea face sunetele de care aveți nevoie dacă nu vă puteți mișca limba.
- Este posibil să aveți nevoie să vă relaxați puțin maxilarul și să vă separați puțin dinții dacă limba dvs. nu se poate mișca.
4
Observați-vă în oglindă. După poziționarea gurii, ar trebui să vă uitați în oglindă. Buzele tale trebuie să fie puțin în afară și ar trebui să te poți vedea dinții. Cu toate acestea, nu vă puteți vedea limba.
- Veți avea nevoie să vă poziționați dinții într-un mod care să vă ascundă limba în cazul în care veți vedea sau veți vedea mișcările din gură.
5
Respirați în mod normal. Inspirați prin nas și expirați prin gură. Păstrați calm. Evitați hiperventilarea și nu respirați prea mult. Nu veți putea să vă închideți gura dacă respirați prea adânc.