1
Ori de câte ori vedeți ceva despre care să vorbiți rău, gândiți-vă dacă persoana va fi ofensată sau nu de insultă. În caz contrar, faceți critici constructive cu blândețe. Dacă da, nu spune nimic.
2
Când o persoană te trezește, nu o judeca, bazându-te pe stereotipuri. Amintiți-vă vechea zicală: "Nu judecați o carte prin coperta ei".
3
Puneți bani cu un prieten care vă va împiedica să criticați oamenii timp de două săptămâni. Alternativ, oferiți-vă prietenului dvs. 10 cenți de fiecare dată când vă preia.
4
Dacă sunteți pe punctul de a spune ceva urât sau ofensator, așteptați 10 secunde, gândiți-vă să fiți drăguți și dați persoanei un compliment despre haine, pantofi etc.
5
Oferiți-i să ajute persoana. Acest lucru vă poate încuraja să vedeți ce este bun în el, nu ceea ce este rău.
6
Dacă toate celelalte nu reușesc, încercați să nu judecați persoana următoare.
7
Înainte de a vă judeca, gândiți-vă la modul în care vă simțiți când știți că sunteți judecați. Faceți-le altora cum le-ați face să vă facă.
8
Dacă nu vă puteți opri, consultați un terapeut.