Cum să fii o persoană mai puțin critică

Dacă vă îngrijorați să găsiți o persoană care judecă pe alții prea mult, atunci ar trebui să credeți că știți cum ar trebui să fie, să gândească și să acționeze. În timp ce ar putea fi încântător să crezi că știi totul, să fii o persoană critică te poate împiedica să îți faci noi prieteni, să îți îmbogăți experiențe noi și să faci pe alții să simtă că nu ești o persoană juridică. Dacă vrei să înveți să accepți oameni noi pentru cine sunt și cum să fii mai deschis, e timpul să-ți pui mana în aluat și să încerci să fii mai puțin critic. Opriți judecarea și continuați cu viața voastră!

conținut

Pași
Partea 1acceptarea de noi oameni
Partea 2schimbarea perspectivelor
Partea 3extinzându-ți orizonturile
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Acceptarea de noi oameni

Imaginea intitulată Fii mai puțin judecată Pasul 1

Puneți-vă în pantofi de oameni. Acesta este cel mai greu lucru de făcut și poate cel mai important lucru. Când întâlnești pe cineva nou, încearcă să înțelegi de unde vin. Poate că acea persoană este atât de nevoiaasă deoarece mama ei nu a dat niciodată dragostea ei, ea a crescut - poate ea este atât de detașată pentru că a crescut într-o casă fosteră și nu se poate conecta cu nimeni. Poate că această persoană tocmai a primit veste proastă și nu are chef să fie super prietenoasă. Deși nu cunoașteți circumstanțele persoanei pe care tocmai ați cunoscut-o, fiți deschisă la posibilitatea ca persoana să treacă prin ceva despre care nu aveți nicio idee.

Fiecare persoană este o persoană și un produs de circumstanțe diferite. Până când nu-l cunoști mai bine pe cineva, cine ești tu să-i spui acelei persoane?
Gândiți-vă: ar fi corect să vă judecați pe baza conversației de 5 minute pe care ați avut-o? Cât de mult ar putea persoana să învețe cu adevărat despre tine într-un timp atât de scurt?

Imaginea intitulată Fii mai puțin judecată Pasul 2

Încercați să aflați ceva de la fiecare persoană nouă. Amintiți-vă că, chiar dacă întâlniți o persoană care este complet diferită de dvs. (așa credeți că), fiecare persoană vă poate învăța ceva nou. Poate știe cum să vorbească trei limbi străine sau este un pictor care te poate învăța ceva despre Picasso sau care are deja cinci maraton și are sfaturi excelente pentru începători care vor să înceapă în acest sport. În loc să vă gândiți că vorbind cu cineva nou este o pierdere de timp, întrebați-vă "Ce pot învăța de la această persoană?"

Este posibil să nu puteți învăța ceva de la persoana pe care tocmai ați întâlnit-o, dar dacă petreceți mai mult timp cu ea, veți vedea că vă puteți extinde orizontul.

Imaginea intitulată Fii mai puțin judecată Pasul 3

Puneți multe întrebări. Dacă doriți să întâlniți persoana adevărată, aflați de unde a venit. Are frati? Ce a studiat sau a făcut pentru a se întreține? Ce-i place să facă în week-end? Deși nu ar trebui să jurați atât de mult și să faceți 80 de milioane de întrebări simultan, fără a vă vorbi puțin, adresându-vă câteva întrebări atunci când găsiți o persoană nouă vă poate ajuta să înțelegeți trecutul ei.

Trebuie să fii prea îngrijorat să te uiți prea rău sau să pari sigur că chiar te oprești să te întrebi: "Cui este această persoană cu care vorbesc?"
Dacă persoana este foarte timidă, puteți reduce puțin tonul întrebărilor. Cu toate acestea, arătând o mică curiozitate cu privire la această persoană nouă, vă puteți face mai receptivi pentru dvs.

Imaginea intitulată Fii mai puțin judecată Pasul 4

Nu judecați o persoană bazată pe aspect. E mai ușor de zis decât de făcut, nu-i așa? Cunoașteți o persoană care este acoperită de tatuaje sau care poartă haine strânse și, bineînțeles, face presupuneri despre ce fel de persoană este în realitate. Data viitoare când întâlnești o persoană și crezi că știi ei în întregime în primele cinci secunde, să ia un moment să se gândească, și să încerce să nu mai fii critic și să încerce să înțeleagă că această persoană este într-adevăr.

Desigur, oamenilor le place să se uite un anumit mod de a reprezenta un mod de viață sau a unui tip de gândire, dar asta nu înseamnă că poți învăța tot ce ai nevoie pe ea bazat exclusiv pe aspectul.
Dacă te uiți în oglindă. Crezi că o persoană poate afla totul despre tine doar dacă te uită la tine?

Imaginea intitulată Fii mai puțin judecată Pasul 5

Nu ascultați ce spuneți despre acea persoană. Acesta este un alt mod în care avem tendința de a judeca alți oameni. Dacă ai cunoscut pe cineva nou, dar a auzit bârfe despre el sau ea, lăsați-le deoparte și să încerce să pretindă că nu a auzit nimic despre acea persoană, da un nou început. La urma urmei, s-ar fi putut auzi lucruri rele despre tine și nu e corect să-ți judeci "pe tine" pe baza a ceea ce au spus ceilalți, nu-i așa?

Înțelegeți persoana în termenii ei. S-ar putea să descoperiți că oamenii vorbesc rău unul despre altul din cauza invidiei, fără să știe lucrurile sau doar pentru că aveau și alte motive care nu aveau nimic de-a face cu ceva care era cu adevărat adevărat.

Imaginea intitulată Fii mai puțin judecată Pasul 6

Căutați lucruri în comun. Găsirea lucrurilor în comun cu o persoană nouă poate fi o modalitate excelentă de a vă opri. Tindem să judecăm pe oameni pentru că ne gândim: "Gee, vorbesc cu un astfel de om și, evident, nu avem nimic în comun". Este ușor să te simți intimidat sau derutat de o persoană nouă deoarece credem că nu numai că nu o vom putea înțelege, ci și pentru că nu ne va putea înțelege.

Combate acest tip de gândire prin încercarea de a căuta toate unghiurile în comun cu ea, fie că este vorba despre ceva spiritual, despre sport, despre hobby-uri sau despre animalele de companie.
Menționați în mod obișnuit câteva subiecte pe care le considerați interesante, astfel încât să puteți vorbi despre doi. După ce vă dați seama că această persoană nu este atât de diferită, probabil că nu o veți judeca.

Imaginea intitulată Fii mai puțin judecată Pasul 7

Oferă oamenilor mai multă șansă. Oamenii critici nu dau altor persoane nici o șansă. Dacă vrei să fii cineva care judecă mai puțin, ar trebui să dai oamenilor pe care îi cunoști cel puțin două șanse, dacă nu chiar mai multe șanse. Poate că persoana era într-o zi proastă, poate că a fost distras, sau poate că nu a făcut bine la acea întâlnire. Am trecut prin toate astea, crezând că suntem în afara unei întâlniri ca niște idioți. Deci dă-i acestei noi persoane beneficiul îndoielii și spune-ți că nu vei crede nimic negativ despre asta și că o vei încerca încă o dată.

Mulți oameni sunt foarte timizi și pot părea îndepărtați sau prinși. Dacă ies cu această persoană mai mult de o dată, el sau ea se va deschide un pic mai mult.

Partea 2
Schimbarea perspectivelor

Imaginea intitulată Fii mai puțin judecată Pasul 8

Practicați gândirea pozitivă. O parte a motivului pentru a fi atât de critică este că aveți gânduri negative. Căutați aspectele negative ale fiecărei situații și dragostea de a critica mai degrabă decât de compliment? Dacă este așa, atunci trebuie să vă schimbați perspectiva pentru a vă gândi mai pozitiv cu privire la voi, la lume și la oamenii care trăiesc în ea. Data viitoare când aveți un gând negativ, întrebați-vă dacă nu sunteți doar dramatic sau căutați cele mai grave lucruri care se pot întâmpla în fiecare situație. Concentrați-vă pe lucrurile pozitive din viața voastră și lăsați-i să vă îndepărteze gândurile negative.

Ori de câte ori aveți un gând negativ, luptați cu trei gânduri pozitive.
Desigur, toată lumea are zile oribile, și s-ar putea gândi negativ atunci când este necesar, dar dacă face un obicei, vei face tu însuți o persoană nefericită, și, de asemenea, mult mai critică.
Amintiți-vă că "cele mai bune se pot întâmpla" în orice situație în loc de cel mai rău. Acest lucru vă va oferi o mentalitate pozitivă.

Imaginea intitulată Fii mai puțin judecată Pasul 9

Realizați când să judecați. Puteți să vă tăiați critica la rădăcină întotdeauna când vă dați seama când apare un gând irațional sau critic despre o altă persoană. Puteți să vă strângeți sau să vă opriți de mers dacă vine gândul în timp ce mergeți, pentru a sublinia repercusiunile negative ale judecării altor persoane. Când vă vedeți că vă gândiți la ceva de genul "Această fată trebuie să piardă câteva kilograme" sau "Acest tip are nevoie într-adevăr de o monetărie", întreabă-te cum gândesc oamenii negativi.

Ori de câte ori vă aflați judecând pe altcineva, compensați-o gândindu-vă ceva pozitiv. Desigur, vă puteți gândi la ceva pozitiv dacă vă puteți gândi la atâtea lucruri negative!
Pe măsură ce începeți să vă obișnuiți să vă monitorizați gândurile negative, le veți avea din ce în ce mai puțin.

Imaginea intitulată Fii mai puțin judecată Pasul 10

Nu mai fi dependent să credeți că aveți întotdeauna dreptate. Unul dintre motivele pentru care judecați atât de mult este că credeți că este corect 100% din timp. Începeți încet să vă obișnuiți cu faptul că puteți fi doar 90%, 80% sau 50%, sau doar 10% din timp. Fiecare persoană are propriile idei despre modul în care ar trebui să funcționeze lumea, iar aceste idei se află adesea în conflict. Cine ești tu să spui că ești singurul care știe ce se întâmplă, doar pentru că ai citit mai mult, ai mai multă educație sau doar pentru că ești convins că nu poți merge prost?

Data viitoare când intri într-o dezbatere sau sunteți foarte convins că este corect, rețineți că cealaltă persoană poate avea o opinie valabilă ca a ta.
Amintiți-vă că cele mai multe situații sunt complicate și nu se pot baza chiar pe ceea ce este "corect" și "greșit" - există multe perspective de luat în considerare.
Dacă compromiteți mai puțin pentru a încerca să vedeți tot timpul, probabil că nu veți mai judeca pe ceilalți pentru a avea opinia voastră.

Imaginea intitulată Fii mai puțin judecată Pasul 11

Opriți etichetarea fiecărei persoane pe care o vedeți. Etichetarea unei persoane este o modalitate foarte bună de a confirma că veți fi întotdeauna critică și că nu veți da niciodată acelei persoane beneficiul îndoielii. Opriți etichetarea persoanelor ca goți, rădăcini, rinichi, droguri, populare sau orice alt titlu cu care puteți să le etichetați și să încercați să vedeți fiecare persoană ca individ, în loc să le faceți să aparțină unui grup în care nu știu nimic despre asta. Învață să privești dincolo de apariția persoanei sau a oamenilor cu care iese și să te concentrezi pe înțelegerea unei povesti individuale a acelei persoane, în loc să tragi concluzii.

Gândiți-vă: doriți ca cineva să te uite la tine și să spună: "Știu exact ce fel de persoană ești ..."? Bineînțeles că nu.

Imaginea intitulată Fii mai puțin judecată Pasul 12

Nu mai bârfați despre alte persoane. Dacă vrei să nu mai fii atât de critic, ar trebui să oprești bârfa. Bârfele răspândesc doar lucruri rele și fac oamenii să facă concluzii despre alte persoane, fără să știe chiar povestea reală. Mai mult, dacă îți dezvolți o reputație de bârfă, oamenii vor veni la tine să învețe despre noile "bibelouri", dar cu greu vor avea încredere în tine.

Data viitoare când vă deschideți gura pentru a spune ceva negativ despre cineva, întoarceți-vă și spuneți ceva pozitiv. În loc să spună: "Știai că târfa a luat centura de aseară?", Say "Știai că curva este un pictor excelent? Ar trebui să vedeți una dintre imaginile ei o singură dată ... "Gândește-te cât de mult vei simți când vei răspândi gânduri bune acolo.

Imaginea intitulată Fii mai puțin judecată Pasul 13

Arătați compasiune. Compasiunea este opusul criticii. În loc să judecați oamenii și să aveți gânduri negative, încercați să simpatizați cu ei și să încercați să vă imaginați ce gândesc sau simt. Nu va fi ușor să ieșiți din gânduri negative despre oameni și apoi să doriți tot ce este mai bun pentru ei, dar această tranziție nu este imposibilă. Concentrați-vă pe a oferi oamenilor ceea ce au nevoie și de a le ajuta, mai degrabă decât să le dorească pe cei mai răi dintre ei.

Compasiunea este, de asemenea, cheia fericirii. Dacă vrei să fii o persoană mai plină de compasiune, trebuie să ai sentimente pozitive despre oameni și despre lume.

Imaginea intitulată Fii mai puțin judecată Pasul 14

Aveți o minte mai deschisă. A avea o minte mai deschisă este esențială dacă vrei să fii mai puțin critic. A fi deschisă înseamnă a fi deschis la lucruri noi, a accepta alte culturi și moduri de viață și a fi dispus să experimentați lucruri noi, mai degrabă decât să nu spuneți lucruri care vă fac puțin inconfortabil. Încercați să fiți mai deschisi, citiți mai mult, având mai multe informații despre orice subiect și adresați-vă mai multe întrebări oamenilor pentru a vă înțelege mai bine perspectivele decât pentru a vă gândi că aveți întotdeauna dreptate.

Având o minte deschisă, precum și faptul că este mai puțin critic, este nevoie de multă muncă și efort. Va trebui să depășiți preconcepțiile dvs. tot timpul.

Partea 3
Extinzându-ți orizonturile

Imaginea intitulată Fii mai puțin judecată Pasul 15

Ieșiți din zona dvs. de confort. O parte din motivul pentru care esti atat de critica este pentru ca esti obisnuit sa faci lucrurile intr-un fel si pentru ca nu-ti poti imagina pe cineva care face asta intr-un mod complet diferit si totusi este o persoana rezonabila si sanatoasa. De aceea ar trebui să vă opriți de rutina obișnuită și să încercați să faceți lucrurile într-un mod ușor diferit, pentru a vedea toate căile pe care această atitudine o deschide. Iată câteva modalități de a ieși din zona de confort:

Îți rupe rutina. Nu mai beți cafea în același timp toată ziua și luați o cale nouă de lucru.
Faceți ceva înfricoșător. Urcați la vârful unei clădiri înalte, urcați pe un munte sau mâncați pește crud.
Dacă sunteți timizi, încercați să fiți mai departe. Desigur, la început va fi puțin inconfortabil, dar veți învăța multe despre noii oameni.

Imaginea intitulată Fii mai puțin judecată Pasul 16

Călătorește cât de mult posibil. Călătoriile pot să vă extindă orizonturile și să vă arate cum trăiesc alte persoane din întreaga lume. Dacă nu ai mulți bani, poți călători în cel mai apropiat oraș sau în weekend mergeți într-un alt stat. Puteți să stați în cămine atunci când călătoriți - cu cât veți cheltui mai puțini bani, cu atât mai autentic va fi experiența. Ceea ce este important este că vedeți că există moduri infinite de a vă trăi viața și că nici o persoană nu are un motiv absolut despre ceea ce face sau despre care vorbeste.

Au scopul de a călători cel puțin o dată pe an. Acest lucru vă va scoate din zona de confort și vă va expune la o mare varietate de oameni.

Imaginea intitulată Fii mai puțin judecată Pasul 17

Petrece o zi cu prietenii familiei tale. Doar petrec o zi cu un prieten sau cu familia lui, fie pentru cină sau un film, fie pentru un picnic ocazional, vă va ajuta să vedeți cum funcționează alte familii într-un mod complet diferit de al tău. S-ar putea să afli că prietenul tău are o familie mai mult sau mai puțin tradițională decât a ta, ceea ce va arăta că ar trebui să ai timp să te gândești înainte de a judeca altcineva prin modul în care ai fost creat sau prin felul în care acționezi.

Doar deschiderea la noi experiențe și noi oameni deja vă ajută să vă extindeți orizonturile și vă va face să judecați mai puțini oameni care au alte medii.

Imagine intitulată Fii mai puțin judecată Pasul 18

Mergeți la un eveniment care în mod normal nu v-ar atrage. Credeți că citirile de poezie, clasele de dans sau o dezbatere politică ar fi complet plictisitoare, prostești sau plictisitoare? Perfect! Du-te la aceste evenimente cu o minte deschisă și fii pregătit să înveți ceva nou. Făcând asta o dată, te vei întâlni cu mai mulți oameni, vei înțelege perspective diferite și te vei face să găsești ceva care te va schimba ulterior în viitor.

Uită-te în jur, fără a judeca oamenii care sunt acolo. Este posibil ca tu să fii persoana diferită de acest loc și nu vrei să te judece, nu-i așa?

Imaginea intitulată Fii mai puțin judecată Pasul 19

Ieșiți cu un grup divers de oameni. Suspendarea cu persoane care diferă de dvs. în diferite moduri vă poate ajuta să deschideți mintea. Dacă prietenii dvs. sunt diferiți din cauza rasei, a intereselor, a clasei, a ideilor, a hobby-urilor, a carierei sau orice altceva, fiind aproape de oameni care au diferite medii și perspective vă pot ajuta să obțineți o percepție mai clară a ideilor existente în lume .

Nu trebuie să recrutați prieteni dintr-o varietate de medii, dar ar trebui să încercați să întâlniți mai mulți oameni care nu sunt exact ca tine. Veți crește mai mult ca o persoană din acea experiență.
A fi prieten cu cineva despre care credeai că nu are nimic în comun te poate face mai înțelept și mai deschis.

Imaginea intitulată Fii mai puțin judecată Pas 20

Fii recunoscător. Dacă faceți recunoștință o practică obișnuită în viața voastră, cu greu veți judeca pe alții care nu au atât de mult din ceea ce aveți, care vă fac viața atât de bună. Fiți recunoscători pentru minunatele prieteni, familie, sănătate, oportunități și relații. Și înainte de a judeca pe cineva, gândiți-vă la câte dintre aceste lucruri nu poate avea acea persoană sau cât de mult noroc aveți în comparație cu restul oamenilor din lume.

Desigur, poate fi mai inteligent sau mai entuziasmat decât media, dar acest lucru se poate datora diverselor oportunități pe care le-ați avut - cum ar fi șansa de a naviga pe internet cât de mult doriți.
Înainte de a vă spune ceva negativ despre cineva pe care nu îl cunoașteți, respirați profund și amintiți-vă cât de norocos sunteți voi și cât de mult doriți să împărțiți acel noroc altora, decât să-i criticați.