itholoinfo.com.com

Cum să încetați să bateți în timp ce vorbiți

Vorbește în public ceea ce te face nervos? Începeți să vă scuturați, să transpirați sau să vă mișcați fără să vă opriți? Învață să rămâi calm în timp ce dai un discurs.

pași

Oprirea imaginii nu se agită când se face o discurs Pasul 1
1
Practicați discursul dvs. singur de câteva ori și apoi în fața a cel puțin unei persoane. Dacă este posibil, puneți câteva subiecte pe un afiș sau o prezentare pentru a vă ajuta să vă amintiți lucrurile și să urmați linia de rațiune pe care o doriți.
  • Blocarea imaginii nu se agită atunci când se realizează o etapă de vorbire 2
    2
    Practicați-vă în fața oglinzii, dacă nu puteți găsi pe nimeni să se uite. Acordați atenție unor lucruri cum ar fi contactul cu ochii sau gesturile nervoase, cum ar fi rularea mâinii prin păr și ștanțarea piciorului pe podea.
  • Oprirea imaginii încetinește când faci o discurs Pasul 3
    3
    Creați elemente de recuzită pentru prezentarea dvs., cum ar fi fotografii, lista de puncte cheie sau obiecte. Când vă concentrați asupra explicării despre propulsie, veți "uita" publicul și veți deveni mai puțin nervoși. Dar aveți grijă să nu continuați să discutați cu obiectul. Continuați să vă proiectați vocea către public, astfel încât toată lumea să vă poată auzi.
  • Oprirea imaginii nu se agită atunci când se face o discurs Pasul 4
    4
    Practicați-vă în sala în care vă veți da discursul, dacă este posibil. Cunoscând teritoriul și știind cât de mult trebuie să vorbiți, astfel încât toată lumea să vă poată auzi, este un avantaj.
  • Oprirea imaginii nu se agită la realizarea unei discursuri 5
    5
    Găsiți un punct de reper (sau mai multe) chiar deasupra liniei capului publicului. În loc să vă confruntați cu mai multe perechi de ochi, găsiți ceva asemănător unei ferestre cu o vedere, de preferință o vedere calmă.
  • Oprirea imaginii nu se agită la realizarea unei discursuri
    6
    Respirați adânc înaintea discursului.


  • Blocarea imaginii nu se agită atunci când faceți o etapă de vorbire 7
    7
    Purtați un articol de îmbrăcăminte preferat sau purtați un element care vă oferă noroc.
  • Oprirea imaginii încetinește când faci o etapă de vorbire 8
    8
    Găsiți persoane din audiență care vă apelează la dvs. și le "dezbătuie". Dacă vă dau din cap sau vă zâmbesc, de exemplu, acest lucru vă poate ajuta foarte mult.
  • Oprirea imaginii după ce ați făcut o conversație Pasul 9
    9
    Dacă este posibil să mergeți în timpul discursului, planificați unde veți merge. Acest plan vă poate ajuta să uitați puțin de audiență. Dacă într-adevăr umblați prin prezentare, verificați tot ce vă poate face să vă poticniți.
  • Oprirea imaginii nu se agită atunci când faceți o etapă de vorbire 10
    10
    Înainte de a vorbi, faceți niște "papuci" în baie și, de asemenea, scuturați-vă mâinile pentru a vă relaxa. Exercițiile vocale pot ajuta, de asemenea.
  • Blocarea imaginii nu se agită atunci când faceți o etapă de vorbire 11
    11
    Mâncați o masă sănătoasă înainte de discurs, dar nu mâncați prea mult. Dacă sunteți deja nervos, având un stomac plin va face doar situația mai rău.
  • Blocarea imaginii nu se agită atunci când faceți o etapă de vorbire 12
    12
    Concentrați-vă pe frunțile oamenilor. Va da impresia de contact vizual. În acest fel, nu va trebui să vă confruntați cu glaciare critice, dacă vreți.

    • sfaturi

    • Beți multă apă cu o zi înainte.
    • Aveți un somn bun.
    • Practicați, practicați și practicați discursul până când este natural.
    • Nu țineți niciodată o bucată de hârtie când vorbiți. Se va mișca cu orice mișcare minimă și, dacă vă scuturați, va deveni mult mai evidentă. Dacă aveți nevoie de note sau teme, scrieți pe bord sau pe un poster.
    • Dacă sunteți foarte nervos, apuca un clip de hârtie pentru a renunța și de-stress-vă un pic!
    • Țineți minte că veți sta mai mult dacă stutterați și faceți multe "hmmm" decât dacă ați făcut un discurs perfect fără nervozitate. Nu vă fie teamă că oamenii vă vor găsi îngrozitorul discurs și vă dați seama că probabil mulți alți oameni din clasa sau școala dvs. devin nervoși atunci când vorbesc.
    • Dacă intenționați să vă prezentați la o clasă cu alți studenți, încercați să mergeți mai întâi. Ar trebui să obțineți o notă mai bună deoarece prezentarea dvs. devine fundamentul tuturor celorlalți și, dacă aveți încrederea de a merge mai întâi, puteți avea mai multă încredere atunci când sunteți acolo.

    avertismente

    • Dacă aveți o problemă de sănătate care vă face să tremurați sau faceți ceva care vă stânjenesc, discutați cu un doctor sau o asistentă medicală despre ceva care vă poate ajuta.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Pregătirea pentru o prezentarePregătirea pentru o prezentare
    Cum să scrieți un cuvânt Consiliului elevilorCum să scrieți un cuvânt Consiliului elevilor
    Cum se face o prezentare pentru clasăCum se face o prezentare pentru clasă
    Cum să scrieți o vorbire informaționalăCum să scrieți o vorbire informațională
    Cum se evaluează o vorbăCum se evaluează o vorbă
    Cum se scrie un discurs demonstrativCum se scrie un discurs demonstrativ
    Cum să scrieți o vorbă persuasivăCum să scrieți o vorbă persuasivă
    Cum să vorbești bineCum să vorbești bine
    Cum să vorbești înainte de grupuri mari de oameniCum să vorbești înainte de grupuri mari de oameni
    Cum să vorbești în public cu încredereCum să vorbești în public cu încredere
    » » Cum să încetați să bateți în timp ce vorbiți
    © 2021 itholoinfo.com.com