Cum să pierdeți teama de a vorbi în public

Dacă vă este frică să vorbiți public, știți că nu sunteți singurul cu această problemă. Iată câteva modalități de a vă depăși frica.

conținut

Pași
Sfaturi

pași

Imagine intitulată Îndepărtați-vă de teama de a vorbi public Pasul 1

Practicați-vă discursul la domiciliu sau cu un grup mic de persoane cu care vă simțiți confortabil. În ziua cea mare, pretindeți că este doar o altă sesiune de antrenament pe care o faceți cu prietenii și familia.

Imagine cu titlul Îndepărtați-vă de frica de a vorbi public Pasul 2

Înainte de discursul dvs., mergeți la un pătrat sau parc și discutați despre prezentarea dvs. Nu trebuie neapărat să vorbești cu cineva. Care este scopul acestui exercițiu? Cu cât vorbiți mai mult despre asta, cu atât vor fi mai mici șansele de a uita ceva.

Image title Îndepărtați-vă de frica de a vorbi publice Pasul 3

Amintiți-vă tot ce trebuie spus. Aflați mai multe despre el, pentru a vă putea improviza în momente de nervozitate. Când un vorbitor devine nervos, el tinde să se bâlbâie și să privească la tavan. Dacă ajungeți la acest punct, trebuie doar să începeți să acoperiți elementele de bază ale subiectului mai degrabă decât să apelați la cardurile dvs. de mementouri. Doar fiți atenți să nu vorbiți mult timp.

Imagine intitulată Îndepărtați-vă de teama de a vorbi public Pasul 4

Cardurile de amintire sunt o opțiune care trece printr-un aer de profesionalism și formalitate. Difuzoarele nervoase pot încerca să se ascundă în spatele foilor de hârtie A4, dacă și-au scris memento-urile într-o singură lucrare. Același lucru nu se întâmplă cu cardurile de mementouri care se potrivesc în palma mâinii tale. Puteți tăia o foaie de hârtie A4 în 6 bucăți și puteți scrie câteva subiecte în fiecare dintre ele.

Imagine cu titlul Îndepărtați-vă de teama de a vorbi public Pasul 5

Vorbeste tare, dar nu striga. Cu cât vorbiți mai înalt, cu atât veți avea mai multă încredere că veți arăta. Dar nu exagerati - screamurile te fac sa te simti nervos si vulnerabil.

Imagine cu titlul Îndepărtați-vă de frica de a vorbi public Pasul 6

Gesturing. Mulți oameni care se tem să vorbească în public necesită doar un gest mai mic pentru a se vindeca de această teamă. Cu toate acestea, exagerările vă pot face să pari copleșiți. Amintiți-vă că totul are legătură cu moderarea.

Imagine cu titlul Îndepărtați-vă de frica de a vorbi public Pasul 7

Dacă urmați acești pași, vă veți simți mai încrezători. Dacă a făcut tot ce-i stă în putință pentru a-și pregăti discursul, a făcut note și a luat toate măsurile de precauție, de ce ar trebui să se teamă? Relaxați-vă și simțiți-vă ca și cum ați fi acasă.

sfaturi

Luați un somn bun înainte de discurs. Oamenii vor observa dacă arăți obosiți.
Cereți să mergeți la locația vorbirii înainte de data marcată. Practicați-vă la fața locului și nu vă veți simți ciudat în ziua "D".
Luați o sticlă de apă. Ultimul lucru pe care îl doriți este să aveți o durere în gât sau să vă pierdeți vocea. Acest lucru poate afecta puternic discursul dvs.
Doar credeți că totul va funcționa, și noroc.