Cum sa faci un site de studiu

Aveți probleme cu studiul? Voi veniți rătăciți în pat în timp ce încercați să învățați despre Evul Mediu sau să vă prindeți în distragerile de pe masă atunci când ar trebui să vă concentrați asupra mesei periodice? Poate că găsirea unui loc mai bun de studiu este răspunsul pe care îl căutați cu echipamentul potrivit, o mică planificare, o organizare și o atingere personală, puteți crea o oază de studiu mai bună, care vă va îmbunătăți considerabil rezultatele.

conținut

Pași
Metoda 1pregătirea spațiului
Metoda 2eliminarea distragerilor
Metoda 3personalizarea spațiului de studiu
Sfaturi

pași

Metoda 1
Pregătirea spațiului

Imaginea intitulată Creați un spațiu de studiu Pasul 1

Găsiți o masă bună sau un portofel și un scaun. Trebuie să fii confortabil, dar nu până la punctul de a pierde focul sau de a adormi (patul tău nu este cea mai bună opțiune pentru casă, cine ar spune). De asemenea, aveți nevoie de spațiu suficient pentru a vă organiza.

Găsiți o masă sau un portofel care, atunci când vă așezați, se închide de la talie până la coșul cu coaste, astfel încât coatele să se odihnească ușor pe piept, fără a vă aduce umerii înainte. De asemenea, este important să vă păstrați picioarele bine plantate pe pământ.
Utilizați un scaun confortabil care se potrivește cu înălțimea biroului sau a portofelului. Puteți ignora cele mai sofisticate care se rotesc, merg în sus și în jos, îndoaie etc., dacă devin o distragere a atenției.
Dacă utilizați un computer, este important să aveți suficient spațiu pentru a lăsa 45 până la 75 cm distanță.

Imaginea intitulă Creați un spațiu de studiu Pasul 2

Aveți o iluminare bună. O zonă de studiu foarte întunecată nu numai că va încuraja puiul de somn, ci poate și să obosească oboseala vizuală, ceea ce poate perturba orice sesiune de studiu. Iluminarea puternică, ca și în cazul luminilor fluorescente, poate fi și rău pentru ochi. Utilizați o lampă de masă pentru a focaliza lumina asupra spațiului dvs. de studiu și o lampă de sus pentru a ilumina zona.

Dacă este disponibilă lumină naturală, nu uitați să o utilizați în favoarea voastră. Cu toate acestea, amintiți-vă că, în timp ce iluminarea naturală a unei ferestre este calmantă și revigorantă, tentatia de a observa lumea exterioară poate fi perturbatoare. Luați în considerare introducerea perdelelor normale sau transparente sau păstrarea lor cu fața spre cealaltă parte.

Imaginea intitulată Creați un spațiu de studiu Pasul 3

Adunați materialele. Este important să aveți toate materialele necesare pentru studiul la îndemână pentru a evita pierderea timpului în căutarea unei rigle sau a unui creion de creion.

Păstrați consumabile școlare, cum ar fi pixuri sau creioane, ștergătoare, hârtii, cărți de note, marcatori și așa mai departe, pe anumite zone ale mesei sau într-un sertar din apropiere.
Păstrați un dicționar tradițional de buzunar, o enciclopedie și un calculator la îndemână, chiar dacă telefonul dvs. mobil este probabil să facă munca celor trei. Folosirea lui pentru diviziuni lungi sau corecție de ortografie este o invitație deschisă spre distragere de către milioane de alte lucruri pe care le puteți face cu ea.

Imaginea intitulată Creați un spațiu de studiu Pasul 4

Păstrați totul bine organizat. Utilizați sertarele pentru a păstra elementele necesare în apropiere, fără a le lăsa să fie împrăștiate în jurul mesei. Dacă nu aveți suficiente sertare (sau niciunu), utilizați casete, nișe mici etc. care pot fi stivuite pe masă, lângă perimetrul zonei dvs. de studiu.

Organizați materialele de studiu pe subiect, în dosare sau în lianți. Marcați cu claritate fiecare și păstrați-le pentru un acces facil.
De asemenea, puteți organiza sarcini și adnotări în cadre, murali și calendare de perete.
Pentru mai multe idei, citiți Cum să vă organizați biroul.

Imaginea intitulată Creați un spațiu de studiu Pasul 5

Organizați, de asemenea, fișierele computerului. Fiind organizat este ceva care trebuie să treacă și prin elementele virtuale, nu doar lumea fizică din jurul lor. Ați căutat vreodată un proiect sau o sarcină pe care ați scris-o, dar nu ați putut găsi ceea ce ați vrut? Sau poate că a pierdut notele de care avea nevoie pentru examenul de psihologie, pentru că a uitat unde ia salvat? Creați dosare specifice pentru fiecare clasă sau subiect și păstrați toate fișierele în locul potrivit.

Etichetați fiecare element în mod clar pentru a permite utilizarea instrumentului de căutare pentru a le găsi. Evitați numele "drăguț" și preferați opțiuni mai descriptive - de asemenea, schițe de proiect!

Imaginea intitulă Creați un spațiu de studiu Pasul 6

Luați în considerare utilizarea unui ceas. Acest pas depinde de tipul de persoană în care vă aflați. Ceasul va servi ca o motivație pentru a studia pentru o oră suplimentară sau pentru a vă reaminti că seria preferată începe în doar 15 minute (sau te face să crezi că "am studiat tot timpul?").

Încercați să utilizați un ceas pentru scopuri limitate de studiu. De asemenea, puteți utiliza funcția de alarmă a telefonului dvs. mobil sau a unui ceas pentru a vă ajuta în realizarea acestei sarcini. Determinați un "bloc" de timp pentru studiu, cum ar fi de exemplu 30 de minute. În acest interval, nu trebuie să se permită distragerea atenției. Când sa terminat, faceți o mică pauză pentru a vă recompensa!
De asemenea, puteți utiliza o echipă pentru un control mai precis, mai ales dacă vă pregătiți pentru teste precum ENEM, examene de intrare, concursuri etc.
Dacă bateți ceasurile antice, utilizați un dispozitiv digital.

Metoda 2
Eliminarea distragerilor

Imaginea intitulată Creați un spațiu de studiu Pasul 7

Reduceți cantitatea de resturi de pe masă. Acest sfat este aliat organizării adecvate a tabelului, dar înseamnă, de asemenea, că trebuie să fii conștient de lucrări, stilouri, cărți deschise și alte elemente care se pot acumula în mediul în timpul studiului. Resturile excesive pot da un sentiment de suprasolicitare și stres și, prin urmare, pot întrerupe studiile.

Este o idee bună să luați pauze scurte de-a lungul sesiunii de studiu și, în astfel de momente, merită să investiți ceva timp pentru a organiza mediul înainte de a vă întoarce.
Resturile excesive pot provoca distragere inutilă. Țineți-vă de la sine ceea ce intenționați să utilizați. Un mediu înfundat poate duce la o minte aglomerată.

Imaginea intitulată Creați un spațiu de studiu Pasul 8

Detașați-vă de pe telefonul mobil. Este greu să ignori atracția telefonului mobil în timpul studiilor. Smartphone-ul modern este probabil cel mai înalt instrument inventat vreodată și poate cel mai distragător. Lasă-l departeîn timp ce studiați sau veți termina navigarea prin Facebook sau trimiterea de mesaje prietenilor fără a observa chiar că ați folosit telefonul.

Opriți telefonul sau lăsați-l în modul silențios, astfel încât notificările să nu vă scadă de la studii. De asemenea, încercați să o scoateți din rază, pentru a vă împiedica să luați-o instinctiv.
Dacă utilizați telefonul mobil ca calculator sau alt instrument, puneți-l în modul "avion" (care oprește toate conexiunile wireless și celulare). Puteți dezactiva din nou în timpul pauzelor scurte.

Imaginea intitulată Creați un spațiu de studiu Pasul 9

Blocați distragerile de sunet. Unii oameni lucrează mai bine cu prezența "zgomotului alb", sună ca și cele găsite într-o cantină, care nu sunt suficient de distinctive pentru a distrage mintea. Pe de altă parte, alții necesită tăcere totală pentru a lucra sau a studia. Aflați ce funcționează cel mai bine în situația dvs. și planificați spațiul în mod corespunzător.

Fiind "multitasking" este un mit. Nu vă puteți uita la televizor sau să răsfoiți Facebook și să studiați în același timp, indiferent de cât de "multitasking" credeți că este. Concentrați-vă momentul studiului asupra studierii și lăsați televizorul și cântecele în momente de timp liber.
Dacă spațiul dvs. de studiu împarte o cameră sau un perete subțire cu televizorul utilizat de o altă persoană, alții care vorbesc sau o altă posibilitate de distragere a atenției, încercați să o blocați cu propriul zgomot de fundal.
Încercați să alegeți ceva de genul sunete de ploaie sau zgomot alb - există pagini și aplicații cu mostre disponibile. Dacă preferați muzica, încercați ceva clasic sau cel puțin fără versuri. Este important să ascultați ceva care elimină distragerile de zgomot, dar asta nu devine unul.
Dacă aveți opțiunea, evitați utilizarea căștilor. Ele par a împiedica focalizarea și păstrarea informațiilor asupra multor oameni, probabil pentru că sunetul nu se amestecă ușor cu fundalul.

Imaginea intitulată Creați un spațiu de studiu Pasul 10

Utilizați spațiu numai pentru a studia. Dacă spațiul de studiu este patul tău, vei fi mai tentat să te gândești (sau într-adevăr) la somn. Dacă e locul în care joci, poate că te vei arunca la masă, o vei mânca și așa mai departe. În acest fel, este mai probabil să creați distragere asociată.

Dacă este posibil să se definească un spațiu - chiar și un colț, o nișă, o cămară etc. - dedicat exclusiv studiului, face acest lucru. În acest fel, veți asocia prezența în acest loc numai cu actul de studiu.
Dacă aceasta nu este o opțiune, faceți tot ce puteți pentru a face spațiul generic un mediu de studiu. Îndepărtați hrana, vasele, ornamentele etc. de la masa de luat masa. Păstrați jocurile, rechizitele de birou și așa mai departe.

Imaginea intitulată Faceți un spațiu de studiu Pasul 11

Evitați gustările în timp ce studiați. Studierea este dificilă și creșterea foametei, dar trebuie să fii atent. Este ușor să gustați neîncetat când vă aruncați în cărți. Gustările rapide, în special, sunt o idee proastă. Dacă doriți să aveți gustări la îndemână, preferați fructele proaspete, legumele sau alimentele din cereale integrale, cum ar fi biscuiții de cracker.

Evitați exagerarea consumului de zahăr și cofeină în timp ce studiați, deoarece amândouă vă poate face iritabil și poate duce la epuizare ulterior.
Încearcă să lași gustările pentru pauze. Veți fi mai conștienți de ceea ce mâncați și astfel le puteți folosi ca o recompensă pentru binele făcut.
Totuși, nu ignora nevoile corpului tău. Determinați o pauză de gustare sau dați-vă o anumită perioadă înainte de a avea o nouă cană de cafea. În acest fel, veți avea grijă de minte șia corpului.

Metoda 3
Personalizarea spațiului de studiu

Imaginea intitulă Creați un spațiu de studiu Pasul 12

Lăsați-o cu fața. Încercați să localizați zona de studiu într-un spațiu care vă convine. Dacă aveți nevoie de tăcere absolută, găsiți un colț îndepărtat, un pod, un subsol, un dormitor de rezervă sau orice este disponibil. Dacă preferați să aveți un sunet de fundal, rămâneți aproape de o zonă cu o activitate mai intensă (dar nu și cu ea).

Dacă locul nu poate fi întotdeauna spațiul de studiu, permiteți altora să știe când este folosit în acest scop. Pregătiți un mesaj "Nu deranjați", "Silence, Please" sau "Give some time - I`m Studying Here!" Notă, în funcție de personalitatea dvs.

Imaginea intitulă Creați un spațiu de studiu Pasul 13

Decorează-te să te motivezi. Adorarea spațiului de studiu cu postere, plăci și fotografii importante pentru dvs. poate aduce stimulul necesar pentru a continua. Aveți grijă ca ei să nu devină distractori în loc de motivatori.

Aflați ce fel de motivare funcționează cu dvs. O fotografie a familiei sau a animalului tău de companie? Un poster cu mașina pe care doriți să o cumpărați după ce ați trecut examenele și ați absolvit? Copii ale testelor anterioare de chimie cu note rele și ceea ce te simți determinat să se îmbunătățească? Aflați dacă trebuie să fiți "împins" sau "tras" pentru a vă motiva.
Decorarea spațiului vă identifică, de asemenea, ca a ta, chiar și temporar, ca în cazul unei mese de masă sau al unui spațiu comun. Adu-ți câteva amintiri pentru momentul studierii, care pot fi ușor salvate după ce termini.

Imaginea intitulată Creați un spațiu de studiu Pasul 14

Apel la simțuri. Rețineți că culorile reci, cum ar fi albastru, violet și verde, tind să inspire sentimente de pace și echilibru, în timp ce culorile mai calde, cum ar fi roșu, galben și portocaliu, inspiră activitatea și chiar chiar, neliniște.

Deci, dacă de obicei vă simțiți foarte îngrijorat când vă apropiați de sezonul de testare, preferați o paletă de culori grozavă pentru decor - dacă preferați un impuls mai mare în timpul studiilor, mergeți la culorile calde.
Totuși, nu ignorați celelalte simțuri. Unele arome cum ar fi lamaie, lavandă, iasomie, rozmarin, scorțișoară și menta pare să îmbunătățească starea de spirit și productivitatea unor persoane. Încercați diferite lumânări aromatice și uleiuri esențiale.
Deși zgomotul alb, sunetele de ploaie sau muzica clasică sunt de obicei cele mai bune alegeri pentru coloana sonoră de fundal pentru o sesiune de studiu, dacă nu puteți utiliza aceste opțiuni, ascultați melodii familiare. Creați o coloană sonoră cu melodii pe care le-ați auzit de milioane de ori - este mai probabil să dispară în fundal decât o lovitură actuală care pur și simplu te obligă să cânți împreună.

Imaginea intitulată Faceți un spațiu de studiu Pasul 15

Nu exagerați. Amintiți-vă că scopul acestui spațiu este de a vă ajuta să studiați mai eficient. Dacă petreceți prea mult timp încercând să remediați acest lucru și în cele din urmă renunțând la studiile dvs., veți pierde. Un spațiu de studiu conceput pentru a limita distragerile poate deveni, în unele cazuri, o distragere a atenției.

Amintiți-vă: veți obține rezultate mai bune studiind într-un spațiu mai mic decât ideal decât prin a nu studia în mediul perfect.

sfaturi

Dacă spațiul de studiu este prea fierbinte, este posibil să fiți somnolenți. În caz contrar, dacă este prea rece, gândirea poate deveni lentă și slabă. Alegeți o temperatură la care mintea și corpul vor funcționa la maximum.
Spațiul de studiu nu va mai fi util dacă nu este posibil să îl utilizați atunci când este necesar. Dacă utilizați un mediu care ar trebui să fie împărțit cu alții din orice motiv, setați o cronologie care indică orele de utilizare.
Iluminarea necesară depinde de ceea ce faci. Cel mai important este să știi clar ce vezi, fără oboseală sau disconfort.
Un scaun incomod poate provoca un sentiment de disconfort sau durere care poate interfera cu studiul și concentrarea. Altul, prea confortabil, vă poate face să vă relaxați sau să dormiți. Alege un scaun unde poți să stai mult timp și să te concentrezi asupra studiilor. În plus, se asigură că partea din spate nu se uzează și evită disconfortul glutelor.
Cercetările arată că majoritatea studenților studiază mai bine într-un mediu liniștit. Dacă credeți că redarea muzicii sau pornirea televizorului vă îmbunătățește starea de spirit, mențineți volumul scăzut. Totuși, încercați să scoateți televizorul din cale pentru a preveni pornirea acestuia chiar dacă încercați. Și dacă vrei muzică, joacă ceva fără versuri. Muzică clasică, electronică sau instrumentală post-rock poate fi o alegere grozavă. Ar trebui să fie calm și relaxant, pentru a nu provoca prea multă distragere a atenției.
Luați o pauză atunci când aveți nevoie. Dacă nu vă acordați atenție la ceea ce faceți, nu merită să vă urmăriți și, în astfel de momente, o mică pauză poate avea un impact enorm. Trebuie să aveți grijă să nu luați prea mult timp - cinci până la zece minute reprezintă un interval ideal!
Spațiul de studiu ar trebui să fie liniștit, confortabil și fără distragere. Ar trebui să vă facă să vă simțiți fericiți și inspirați. Decoreaza-l cu fotografiile si cu obiectele tale preferate.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit