Cum să vă grăbiți și să vă rugați

Postul poate fi un exercițiu spiritual puternic, mai ales când este făcut împreună cu o rugăciune dedicată. Deși postul este probabil cel mai bine cunoscut ca o practică creștină, el nu este unic pentru creștinism, pentru că oamenii cu orice fel de credință pot să se poată reproșa și să se roage. Continuați să citiți pentru a afla câteva elemente de bază, instrucțiuni și sfaturi despre cum să repede și să vă rugați eficient.

conținut

Pași
Metoda 1rugăciunea și pregătirea înainte de post
Metoda 2rugăciune în timpul postului
Metoda 3proceduri suplimentare pentru post
Metoda 4rugăciunea după post și proceduri suplimentare
Avertismente
Materiale necesare

pași

Metoda 1
Rugăciunea și pregătirea înainte de post

Imagine intitulată Rapidă și rugați-vă Pasul 1

Rugați-vă pentru îndrumare cu privire la ce fel de repede să faceți. Un post tradițional implică abstinența de la hrană, dar poate fi și televiziune sau alte obiceiuri.

Un ritm absolut necesită abținerea de la orice tip de solide sau lichide, cu excepția apei.
Într-un ritm lichid, nu veți putea mânca alimente solide, dar puteți bea orice lichid doriți.
O repriză parțială vă impune să vă abțineți de la anumite alimente sau toate pentru o parte a zilei. Acest post este comun printre catolici în timpul Postului Mare.
Un fast post tradițional este un ritm parțial. Trebuie să vă abțineți de la carne vinerea și miercurea cenușii. În această zi și pe Vineri, ar trebui să vă limitați la o masă completă și la două mese mici, care nu ar trebui să fie la fel de grele ca o masă obișnuită. Toate băuturile sunt acceptabile.
Un post de pâine și apă vă permite să consumați aceste alimente și nimic altceva.
O mass-media cere rapid să vă abțineți de la ei. Acestea includ toate acestea sau anumite tipuri, cum ar fi televiziunea și internetul.
Într-un ritm obișnuit, trebuie să nu mai aveți un anumit comportament. Acest lucru poate fi orice, de la ridicarea vocii la cărți de joc. Acesta este un alt post foarte comun în Postul Mare.

Imagine intitulată Rapidă și rugați-vă Pasul 2

Cereți îndrumări rugăcioase despre cât timp să repede. Puteți trece de la o zi la câteva săptămâni. Stabiliți o durată care este sănătoasă, dar provocatoare din punct de vedere spiritual.

Dacă nu ați mai postat niciodată înainte, este recomandat să nu mergeți de la 24 la 36 de ore.
Nu repede mai mult de trei zile.
Gândește-te înainte să faci o repetare lungă absolută. Începeți prin a exclude o masă de mai multe zile. După ce corpul se obișnuiește, excludeți masa următoare și, în sfârșit, toate.

Imagine intitulată Rapidă și rugați-vă Pasul 3

Află de ce te simți chemat să repede. În rugăciunile voastre, rugați-l pe Dumnezeu să îndrume ce ar trebui să fie obiectivul postului. Acest obiectiv vă va concentra pe rugăciunile și direcția postului.

Reînnoirea spirituală este un motiv comun pentru post, dar puteți, de asemenea, repede pentru îndrumare, răbdare sau vindecare.
Puteți, de asemenea, repeta dintr-un motiv anume care depășește nevoile dvs. personale și spirituale. De exemplu, dacă se produce o catastrofă naturală, puteți să vă răsplătiți și să vă rugați pentru cei care au fost afectați.
Postul se poate face și ca o demonstrație a recunoștinței.

Imagine intitulată Rapid și Rugați Pasul 4

Cere iertare. Pocăința este un element important în postul și în rugăciunea eficientă.

Cu îndrumarea lui Dumnezeu, faceți o listă a păcatelor voastre. Lista trebuie să fie cât mai cuprinzătoare posibil.
Mărturisiți aceste păcate lui Dumnezeu, cerând și acceptând iertarea.
De asemenea, trebuie să cereți iertare celor cu care ați greșit și voiați să iertați pe cei care au făcut o greșeală cu voi.
Cereți-i lui Dumnezeu îndrumări cu privire la modul de corectare a greșelilor.

Imagine intitulată Rapidă și rugați-vă Pasul 5

Rugați-vă pe cine să spună despre post. Unii oameni aprobă postul, astfel încât să puteți spune celor care cred că vor da sprijin spiritual în timpul perioadei de post.

Pastorii și partenerii spirituali sunt alegeri bune.
Întreabă-l pe Dumnezeu pentru îndrumare cu privire la cine te poate ajuta.

Imagine intitulată Rapidă și rugați-vă Pasul 6

Acceptați sfaturi privind pregătirea fizică. Pe lângă pregătirea spirituală, trebuie să vă pregătiți și corpul.

Începeți încet, mai ales dacă începeți să repetați. Faceți mese mici înainte de a vă posta să vă pregătiți corpul.
Evitați cofeina cu 24 de ore înainte, deoarece lipsa bruscă a cofeinei poate provoca sau agrava durerile de cap.
Încetați cu ușurință zahărul din dieta dumneavoastră timp de o săptămână înainte de un post lung, deoarece persoanele care consumă prea mult zahăr pot avea multe probleme cu el.
Gândiți-vă că mâncați doar alimente crude pentru câteva zile înainte de un post lung.

Metoda 2
Rugăciune în timpul postului

Imagine intitulată Rapid și Rugați Pasul 7

Concentrați-vă pe motivul repede. Deși vă puteți ruga pentru ceva în timpul postului, stabilirea în avans a unui obiectiv pentru repede va oferi un punct de focalizare pe parcursul majorității rugăciunilor.

Fii deschis să-ți schimbi focalizarea. Este posibil să te simți chemat să postești pentru un motiv numai pentru a afla că Dumnezeu dorește să meditezi pe altul.

Imagine intitulată Rapidă și rugați-vă Pasul 8

Meditează-te cu Sfânta Scriptură. Puteți să urmați un ghid de studiu biblic sau să treceți prin paginile sale și să vă opriți în cazul în care considerați că ar trebui să citiți. Luați notițele a ceea ce ați citit și rugați-vă pentru o înțelegere deplină a lecțiilor din Biblie.

Știți că, dacă nu sunteți creștin, ar trebui să meditați asupra textelor sacre conform credinței voastre.
De asemenea, puteți să meditați asupra cărților spirituale pe care le citiți în perioada postului.

Imagine intitulată Rapidă și rugați-vă Pasul 9

Faceți deja cunoscute rugăciunile și rugăciunile personale. Majoritatea rugăciunilor tale vor fi spontane, personale și în funcție de nevoile tale. Când nu ai cuvinte, recitește o rugăciune cunoscută pentru a vă ghida comunicarea cu Dumnezeu.

Una dintre cele mai faimoase rugăciuni este "Tatăl nostru". Orice rugăciune poate fi folosită, mai ales dacă simțiți că trebuie să o faceți.

Imagine intitulată Rapidă și rugați-vă Pasul 10

Utilizați obiecte de rugăciune. Unele tipuri de credință nu acceptă folosirea, dar acest lucru este acceptabil pentru ceilalți.

Unele obiecte sunt: rozari, medalii și cruci. Pentru creștinii non-catolici, pot fi folosite versiuni instrumentale de imnuri bine-cunoscute și margele de rugăciune.

Imagine intitulată Rapidă și rugați-vă Pasul 11

Rugați-vă cu alți oameni. În timp ce majoritatea oamenilor preferă să o facă singură, în mod individual, vă puteți gândi să vă rugați și cu alții. Rugăciunea într-un grup este o modalitate de a cere lui Dumnezeu să fie printre voi, făcând rugăciunea în grup să fie un instrument puternic.

Cu toate acestea, vă puteți ruga cu voce tare sau în tăcere, evitând compararea rugăciunilor cu cele ale oamenilor din jurul vostru.
Partenerii de rugăciune buni în timpul unui fast sunt, de obicei, cei cărora le-ați raportat despre post, sau pe oricine altcineva care este și postul.

Imagine intitulată Rapidă și rugați-vă Pasul 12

Găsiți un loc liniștit. Vă puteți ruga în orice moment al zilei, indiferent unde vă aflați sau ce se întâmplă în jurul vostru. În timpul perioadei unei rugăciuni concentrate, ca într-un fast, cu toate acestea, este important să fie un timp liniștit pentru a petrece cu Dumnezeu, mai îndeaproape.

Puteți folosi un loc liniștit în interior. Camera este, de obicei, un loc bun, dar orice colț liniștit al casei dvs. sau al biroului dvs. este potrivit. Poți chiar să te rogi când ești singur în mașină.
O altă alternativă este să vă rugați și în aer liber. Un loc liniștit lângă copaci vă permite să petreceți timp în rugăciune cu Dumnezeu, precum și să admirați creația Lui.

Imagine intitulată Rapidă și rugați-vă Pasul 13

Echilibrează rugăciunile pe care le cunoști deja cu rugăciunea spontană. Efectuarea unui ghid poate fi utilă, în special pentru posturile lungi, dar nu trebuie să vă supuneți orbește ghidului, evitând rugăciunea spontană când simțiți că Dumnezeu o dorește.

Rugați-vă în timpul liber. Perioada pe care ați petrecut-o în mod obișnuit de a mânca, de a privi la televizor sau de a face ceva diferit poate fi folosit cu rugăciune
Faceți un plan de a începe și de a vă încheia ziua cu o rugăciune.

Metoda 3
Proceduri suplimentare pentru post

Imagine intitulată Rapidă și rugați-vă Pasul 14

Gândiți-vă la igiena personală. În timpul unui repetate lung și absolut, corpul dvs. va expulza multe substanțe toxice în primele trei zile.

Faceți un duș în fiecare zi, mai ales în primele trei zile.
Periați dinții mai mult decât faceți de obicei aceste prime trei zile pentru a evita respirația urât mirositoare.

Imaginea intitulată Rapidă și rugați-vă Pasul 15

Nu luați apariția suferinței. Postul este un timp de apropiere, de comuniune personală cu Dumnezeu. Apariția la alții, ca și când ar fi suferință, va genera durere și admirație, făcându-vă creșterea mândriei și apropiindu-vă de Dumnezeu smerit.

Imagine intitulată Rapidă și rugați-vă Pasul 16

Continuați să consumați lichide. Nu trebuie să stați mai mult de trei zile fără apă.

Puteți să vă abțineți de la alte lichide, cum ar fi sucul sau laptele, dar ar trebui să continuați să beți apă în timpul unui repede. În caz contrar, există riscul de a avea o deshidratare gravă, ceea ce poate provoca probleme grave de sănătate.

Imagine intitulată Rapidă și rugați-vă Pasul 17

Verifică-ți emoțiile. Oamenii care sar peste o masă tind să fie îngrozitor. Deci, dacă veți sări peste multe mese, se va face mai rău. Gândiți-vă la starea voastră emoțională și dacă sunteți pe cale să strigați la următoarea persoană care vă vorbește, găsiți un loc pentru a fi singur, pentru a vă ruga și pentru a reflecta.

Imagine intitulată Rapidă și rugați-vă Pasul 18

Limitați activitățile. Plimbările la domiciliu sunt acceptabile și trebuie făcute, dar postul îți bea toată energia, așa că trebuie să te odihnești cât poți.

Din același motiv, ar trebui să evitați și exercițiile intense.

Imagine intitulată Rapidă și rugați-vă Pasul 19

Evitați să luați medicamente, fie din plante medicinale sau homeopatice, ele pot provoca complicații în timpul postului, provocând reacții adverse cum ar fi greață, agitație, oboseală, amețeli și dureri de cap severe.

Amintiți-vă, totuși, că nu trebuie să întrerupeți administrarea de medicamente fără permisiunea medicului dumneavoastră și a supravegherii.

Metoda 4
Rugăciunea după post și proceduri suplimentare

Imagine intitulată Rapidă și rugați-vă Pasul 20

Reflectați asupra experienței și cereți-i lui Dumnezeu îndrumare. Este posibil să fi învățat foarte mult în timpul repede, dar mai sunt și alte lecții pe care le poți avea după post, pe care le poți găsi numai când sa terminat. Rugați-l pe Dumnezeu să vă călăuzească pe măsură ce vă reflectați și vă deplasați, pentru a vă putea valorifica experiența în timpul postului.

Dacă v-ați angajat într-un ritm parțial, unele mijloace de comunicare sau obiceiul se concentrează pe succesul dvs., mai degrabă decât pe eșecurile dumneavoastră. Mulți oameni nu reușesc în aceste cazuri, mai ales dacă nu sunt obișnuiți cu postul. În loc să consideri experiența, un eșec, datorită slăbiciunilor sale, se concentrează pe lecțiile învățate și pe puterea spirituală realizată în timpul celor mai bune momente.
Afișați recunoștința. Mai presus de toate, gândiți-vă la urmăriți cu un spirit de recunoștință. Slavă Domnului că ai terminat o direcție spirituală și spirituală pe care ai primit-o în acest timp.

Imagine intitulată Rapidă și rugați-vă Pasul 21

Întoarceți-vă la mâncarea normală după un scurt timp. Dacă repetați doar 24 de ore, puteți reveni la mâncarea normală a doua zi.

De asemenea, dacă repede doar pe un anumit tip de mâncare sau o masă, puteți reveni la mâncare în mod normal fără precauții suplimentare.

Imagine intitulată Rapidă și rugați-vă Pasul 22

Întrerupeți cu un fruct un post în care el a băut numai apă. Dacă ați postit din toate alimentele și alte lichide, ar trebui să mâncați treptat, începând cu un fruct.

Pepene și alte fructe cu multă apă sunt cele mai bune.
De asemenea, puteți bea sucuri de fructe pentru a vă adapta corpul la altceva decât la apă curată.

Imaginea intitulată Rapidă și rugați-vă Pasul 23

Când repede și beți numai lichide, începeți să mâncați legumele încet. Dacă continuați să beți sucuri în timpul postului, începeți încet să mâncați alte lucruri.

În prima zi, nimic altceva decât o salată brută.
În al doilea rând, un cartof copt sau fiert. Nu folosiți unt sau alte condimente.
În a treia zi, consumați legume aburite. Din nou, nu utilizați unt sau alte condimente.
În cea de-a patra zi, vă puteți întoarce la dieta normală în modul cel mai convenabil și confortabil pentru corpul dumneavoastră.

Imagine intitulată Rapidă și rugați-vă Pasul 24

Faceți gustări pentru a reveni la mâncarea obișnuită. Când vă întoarceți la o viață normală, efectuați câteva mese mici în primele zile, în loc să vă deplasați la mese mari.

avertismente

Există unele condiții care fac ca postul să fie nesigur. Nu este rapid, fără permisiunea medicului dumneavoastră dacă sunteți subnutrit, au tendinta de a produselor alimentare sau tulburări de comportament, suferă de anemie, diabet sau hiperglicemie, sau sunt însărcinate sau care alăptează. Ar trebui să evite, de asemenea, postul fără supraveghere, dacă aveți tumori, ulcere, cancer, boli de sânge, inima sau probleme în organe, cum ar fi plămânii, ficatul sau rinichii.