Cum să știți dacă sunteți lesbiană

Orientarea sexuală nu este un element binar, există pe un spectru. Adesea, identificarea preferințelor sexuale și acceptarea orientării sexuale pot fi o călătorie emoțională lungă și complexă. Implicarea în acest proces poate fi înfricoșător, așa că nu uitați să aflați cine sunteți cu adevărat. Fii cinstit și cinstit cu tine și încredere în instinctele tale. Ascultați-vă corpul și identificați sentimentele și tendințele voastre adevărate. În timpul acestei călătorii, acceptați tot ceea ce aflați despre voi înșivă.

conținut

Pași
Partea 1identificarea preferințelor dvs. sexuale
Partea 2recunoașterea și acceptarea descoperirilor de sine
Partea 3a trăi autentic

pași

Partea 1
Identificarea preferințelor dvs. sexuale

Imaginea intitulată Știți dacă sunteți un pas de lesbiene 1

Luați în considerare motivul pentru care ați pus la îndoială orientarea sexuală. Explorarea orientării noastre sexuale ar trebui să fie o alegere personală. Întrebați-vă sexualitatea pentru că acesta este un proces prin care trebuie să treceți, nu pentru că alți membri ai societății spun că sunteți lesbiană. Luați timp pentru auto-reflecție. Crearea unui jurnal privat, a unui blog sau a unui videolog vă va oferi o modalitate de a descoperi și de a vă explora.

Identificați preferințele dvs. sexuale. A avea experiente sexuale cu indivizi de acelasi sex este perfect sanatos, normal si nu inseamna ca esti lesbiana. Cu toate acestea, o dorință frecventă sau consistentă de a se referi mai degrabă la femei decât la bărbați poate indica faptul că sunteți o lesbiană.

Te uiți la trupurile altor femei? Aveți grijă de zâmbetul, particularitățile și caracteristicile lor?
Inima se stinge și burta se răcește când vezi o femeie atractivă?
Sunteți mereu visător cu privire la o anumită femeie?
Te simți excitat sexual de o femeie?
Prefer să te săruți și să faci sex cu femeile?

Imaginea intitulată Știți dacă sunteți un pas de lesbiene 3

Luați un test de orientare sexuală. Dacă întâmpinați dificultăți în identificarea preferințelor dvs., un test de orientare sexuală vă poate ajuta să descoperiți noi adevăruri despre sexualitatea voastră. Dacă aveți încredere în capacitatea dvs. de a vă identifica propriile preferințe sexuale, puteți utiliza rezultatele testării pentru a valida această autoevaluare.

Luați testul Kinsey Scale. Scara Kinsey evaluează orientarea noastră sexuală. Acest test a fost conceput pentru a măsura unde o persoană se încadrează pe o scară care variază de la exclusiv heterosexual la exclusiv homosexual. Nu veți fi etichetată heterosexual, bisexual sau homosexual. Testul conține 13 întrebări "adevărate sau false" și necesită foarte puține informații demografice.
Luați testul Epstein Inventory of Orientation Sexual (ESOI). Creat de Robert Epstein, unul dintre psihologi cei mai eminenți din Statele Unite ale Americii, testul ESOI evaluează orientarea sexuală a unui individ. În loc să eticheteze sexualitatea, rezultatele testelor dezvăluie unde o persoană se încadrează pe o scară continuă de orientare sexuală. Testul are 18 întrebări și necesită doar cinci minute din timpul tău.

Partea 2
Recunoașterea și acceptarea descoperirilor de sine

Recunoașteți existența preferințelor sexuale. Este firesc să încerci să eviți sau să suprizi dorințele sexuale și este normal să te simți speriat și oprimat! Pentru a continua, trebuie să fii vulnerabil și sincer cu tine însuți. Când vă puteți opri reprimarea preferințelor sexuale și le puteți accepta, puteți începe să lucrați spre acceptarea de sine.

Orientarea sexuală se deplasează pe o scală continuă. Nu este statică, ci mai degrabă fluidă. Poate că preferințele dvs. nu sunt aliniate la standardele societății și nu este nimic în neregulă cu asta. Este ceva extrem de obișnuit și normal.
- Persoanele bisexuale nu sunt întotdeauna atrase în mod egal de indivizi de ambele sexe. Ele pot prefera bărbații față de femei sau femei față de bărbați.
- Femeile care se identifică ca lesbiene pot găsi ocazional un bărbat atractiv.

Iubește-te. În căutarea acceptării de sine, acceptarea faptului că sunteți lesbiană este primul pas într-un proces gradual. Adesea, acceptarea nu se face peste noapte. Pe măsură ce deveniți mai confortabil cu orientarea sexuală, veți recunoaște că nu vă definește ca pe o persoană. Străduiți-vă să trăiți fără a cere scuze, scăpați de vinovăție și de rușine.

Vorbește lucruri pozitive pentru tine. Dacă ai fost crescut într-o familie foarte conservatoare sau într-o comunitate intolerant, este posibil să apară un conflict între identitatea lor sexuală și valorile morale sau convingeri religioase insuflat în tine inca din copilarie. Schimbarea intenționată a gândurilor și a limbajului este o metodă extrem de eficientă de a vă transforma percepția asupra a ceea ce este corect și a ceea ce este greșit. Nu te mai spune că nu merită să fii fericit și iubit și să începi să crezi în valoarea ta ca ființă umană. În loc să spui că lesbianismul este un păcat, recunoașteți că preferința sexuală este naturală, sănătoasă și perfect acceptată.

Începeți prin a vă identifica tendințele când spuneți lucruri negative. Ce minciuni dăunătoare ți-ai spus tu? Aceste gânduri rezultă de obicei din situații specifice, cum ar fi o conversație cu un membru al familiei?
Înlocuiți afirmațiile negative cu mantrele pozitive și personalizate. Când te prind te spunând „No`m merita“ sau „Eu nu merit să fiu fericit“, respiră adânc, a pus pe un zâmbet și spune-le că ești „importante, iubit și merită să ducă o viață autentică și care te face fericit ! ".

Determinați dacă este sigur să se presupună. Adesea, decizia de a părăsi dulapul este o decizie delicată din punct de vedere emoțional, care poate aduce consecințe potențiale. Înainte de ao lua pentru familie, prieteni și colegi de clasă, stabiliți dacă este sigur să faceți acest lucru.

Consultați un medic pediatru sau un consilier pentru a reflecta asupra modului în care părinții și colegii dvs. ar putea reacționa. Gândiți-vă la modul în care părinții și colegii dvs. tratează și vorbește despre poporul homosexual și cum reacționează adesea la știrile dificile.
- Dacă părinții sau colegii tăi sunt ostili în mod deschis față de homosexuali, fii prudent și selectiv.

Înțelegeți că această călătorie de acceptare de sine va avea un impact asupra altor persoane. În timp ce descoperirea și acceptarea orientării sexuale este un proces extrem de personal, trebuie să acceptați că va avea un impact asupra relației pe care o aveți cu ceilalți. Asumarea prietenilor, a familiei și a colaboratorilor poate provoca o mulțime de stres! Nu trebuie să luați la toate persoanele pe care le cunoașteți sau găsi de aí.Quando se simt confortabil și încrezător, trageți-l cu oamenii cu care vă simțiți confortabil vorbind despre asta. Fiți pregătiți pentru reacții negative și valori pozitive.

Vorbeste cu un consilier. A procesa identitatea sexuală și a te accepta este o călătorie lungă și complexă. Confruntarea cu un stigmat social este drenarea mentală și emoțională. Consultați un terapeut calificat - un profesionist care are experiență în consilierea comunității LGBT - ea poate ajuta prin acest timp încercând. Un terapeut vă poate ajuta să acceptați orientarea sexuală și să vă sprijiniți în timpul procesului de asumare a unui rol pentru colegi și familie.

Partea 3
A trăi autentic

Imaginea intitulată Știți dacă sunteți un pas de lesbiene 10

Stabiliți-vă și trăiți-vă viața. Deși compania are încă o imagine stereotipă a femeilor homosexuale, comunitatea lesbiană este alcătuită din mai multe femei cu complet diferite povești. În timp ce explorați și experimentați cu comunitatea lesbiană, încercați să aflați tot ce puteți despre el. În timp, veți afla unde se potrivește. Veți defini personal ceea ce înseamnă să fii lesbiană și să trăiți în mod corespunzător.

Aflați mai multe despre comunitatea LGBT. Dobândi o bază de cunoștințe solide asupra comunității LGBT -passado, prezent și viitor - va juca un nou lumina pe subiect. Veți înțelege potențialele obstacole de-a lungul drumului și veți învăța să le depășiți.

Învățați să distingeți între sex și sex și să vă familiarizați cu spectrul de orientare sexuală.
Citiți publicațiile academice - numărul de studii pe tema LGBT crește în fiecare zi!
Fiți la curent cu problemele LGBT abordate în știri.

Înconjurați-vă cu oamenii care vă susțin. Nu există suferință mai rău decât izolarea. În timpul acestei călătorii de acceptare de sine, este esențial să avem un prieten de încredere sau un grup de sprijin. Acești bărbați și femei vor putea oferi sfaturi și confort atunci când călătoria devine foarte dificilă.

Relaxați-vă cu prietenii și familia de încredere.
Alăturați-vă unui grup de asistență locală sau deveniți membru al unei comunități de asistență online.
Participarea la o biserică, templu sau o instituție religioasă pentru a sprijini comunitatea LGBT va permite să contacteze bărbați și femei care susțin și împărtășesc valorile lor religioase.
- Există biserici creștine care susțin comunitatea gay.
- Printr-o căutare rapidă pe internet, puteți găsi o listă de biserici, temple și instituții care susțin comunitatea LGBT.

Creați o Alianță Gay-Dreaptă. Gay-drepte Alianțele oferă un loc sigur pentru elevii de liceu și elementară a discuta și de a descoperi orientări sexuale și identități. Acestea oferă un grup de sprijin și o rețea de contacte pentru adolescenți. Dacă școala dvs. nu are deja una dintre aceste alianțe, discutați cu administratorii școlii pentru a crea una.

Găsiți și utilizați un centru de resurse pentru comunitatea LGBT. Aceste centre pot fi găsite în multe orașe și campusuri universitare și leagă studenții cu instrumente utile și servicii de încredere. Acestea oferă un loc sigur și incluziv în care elevii din comunitatea LGBT își pot explora orientarea sexuală și identitatea.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit