Cum de a diagnostica dependența de sex

Deși nu este posibil să se diagnosticheze sexul sexual dependent, condiția a atras mai multă atenție și a fost recunoscută ca o tulburare psihologică. Dacă activitatea sexuală vă afectează în mod negativ viața, dar totuși nu vă puteți opri, aceasta poate fi o indicație a dependenței de sex. Gândiți-vă la modul în care vă influențează activitatea sexuală și dacă interferează cu viața obișnuită. Faceți un tratament pentru a vă controla viața dacă sunteți dependent.

conținut

Pași
Partea 1Înțelegerea dependenței de sex
Partea 2observând cum te afectează sexul
Partea 3recunoscând rolul de sex în viața ta
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Înțelegerea dependenței de sex

Înțelegeți diferitele tipuri de dependență de sex. Există mai multe comportamente diferite care acoperă simptomele de dependență. Deși unele dintre aceste lucruri pot face parte din norma socială, puteți practica în afara acestei norme sau în așa fel încât să intervină în viața voastră. Câteva exemple includ:

Masturbarea compulsivă.
Traieste mai multe romantismuri simultane.
Utilizarea compulsivă a pornografiei.
Cu sex nesigur sau riscant.
Practici sadistice sau masochiste.
Pentru a practica voyeurismul sau exhibiționismul.

Imaginea intitulată Diagnosează dependența de sex Pasul 2

Observați comportamentele comune ale dependenței. Indiferent de tipul de dependență, toate au trăsături comune. Unele comportamente comune includ efectuarea actului, chiar dacă el face rău, dificil să se oprească atunci când doriți, arată unele simptome de sevraj (iritabilitate, agitație, compulsii, depresie) și ascunde comportamentul lor de familie și prieteni.

Vă angajați în oricare dintre aceste comportamente legate de activitatea sexuală? Cum te afectează asta?

Imaginea intitulată Diagnosează dependența de sex Pasul 3

Aflați dacă dependența nu este cauzată de o afecțiune medicală. Unele condiții pot provoca schimbări în sexualitate și excitare. Efectuați o examinare medicală pentru a exclude factorii posibili care vă pot afecta sexualitatea. Cauzele posibile includ includerea unei leziuni cerebrale, a anomaliilor endocrine sau a efectelor secundare ale anumitor medicamente.

Consultați un medic dacă aveți oricare dintre aceste probleme.

Partea 2
Observând cum te afectează sexul

Imaginea intitulată Diagnosează dependența de sex Pasul 4

Observați dacă există implicații în activități riscante. Este posibil să vă angajați în situații riscante care vă pot afecta sănătatea fizică sau emoțională. Expunerea la HIV / SIDA și bolile cu transmitere sexuală (STD) poate fi costisitoare în schimbul distracției momentan. Poate că intrați în situații periculoase în căutarea plăcerii sexuale, ca și în cazul prostituției ilegale.

Cunoașterea riscurilor și continuarea practicării este un semn de dependență.

Imaginea intitulată Diagnosează dependența de sex Pasul 5

Întrebați-vă dacă sexul este folosit pentru a face față situațiilor de viață sau pentru a vă simți normal. Vă puteți simți stresați sau copleșiți de muncă și folosiți sexul pentru a vă simți mai bine. Așa cum abuzatorii de substanțe ilicite caută droguri când viața este dificilă, poate căutați sex. Dacă vă simțiți în jos, puteți folosi sexul pentru a vă înveseli.

Când sunteți stresat, sexul poate fi prima dvs. alegere pentru a ușura tensiunea.

Observați dacă aveți probleme cu intimitatea. Unele persoane cu dependență sexuală au probleme cu intimitatea lor reală. Aceasta poate include dificultăți în a avea intimitate cu cineva la nivel emoțional sau sexual. S-ar putea să aveți o mică legătură cu partenerii dvs. sexuali sau s-ar putea să nu fiți interesat de orice relație de dragoste, în afară de sex.

Poate doriți să aveți o relație, dar tot nu știți cum să vă conectați intim fără a fi prin sex. Sexul nu pare să fie suficient pentru a crea intimitate.

Gândiți-vă dacă stima de sine este legată de sex. Se pare că folosiți sexul pentru a fi "mai mult om" sau "a fi mai femeie". Se poate părea imposibil să știi cine ești fără să te angajezi în activități sexuale sau să ai prieteni în afara unui anumit cerc social care participă și la aceleași activități. Dacă vă faceți o pauză în activitatea sexuală, vă puteți face să nu știți cine sunteți.

În afara activităților sexuale, este posibil să aveți o stima de sine scazuta.

Partea 3
Recunoscând rolul de sex în viața ta

Imaginea intitulată Diagnosează dependența de sex Pasul 8

Gândește-te la prioritățile tale. Dacă viața ta se învârte în jurul sexului sau satisfacerea dorințelor tale sexuale, poți avea o dependență sexuală. Când aveți ocazia să alegeți între socializare cu prietenii și familia sau sex, sexul va fi probabil ales. S-ar putea să acordați prioritate sexului peste celelalte sarcini sau să vă neglijați responsabilitățile pentru a putea face sex sau pentru a vă angaja în activități sexuale.

Evitarea oamenilor sau a activităților de a face sex în loc poate indica o problemă.

Luați în considerare dacă sexul vă afectează negativ viața. Mulți oameni preferă sexul și se simt mai aproape de partenerii lor ca rezultat. În loc să vă simțiți în siguranță sau intim cu cineva din cauza sexului, vă puteți lupta să vă controlați gândurile despre sex sau să nu vă puteți opri dorințele sexuale. Dacă sexul și activitatea sexuală vă ocupă mult de timpul și de energia dvs., aceasta poate fi o problemă.

Poate fi dificil să controlezi gândurile sau acțiunile legate de sex sau chiar pare imposibil. Gândurile tale despre sex pot deveni obsesive.
Chiar și prin implicarea frecventă în activități sexuale, este posibil să nu vă bucurați sau să vă bucurați de ele.

Imaginea intitulată Diagnosează dependența de sex Pasul 10

Nu exagerați în sexualitatea voastră. Este greu să se măsoare cu exactitate "exagerarea" deoarece sexualitatea sănătoasă este diferită în funcție de factorii individuali și stadiul vieții. De exemplu, o persoană din anii 20 poate să se masturbeze sau să se angajeze zilnic în activități sexuale și să fie în continuare "sănătoasă". Când țineți cont de sexualitatea voastră, luați în considerare dacă aveți implicare sexuală involuntară sau dacă ieșiți cu cineva pentru care nu aveți nici o atracție pentru a-ți îndeplini dorințele.

Este posibil să te simți impotent cu relațiile cu acțiunile tale. Dacă doriți să fiți mai fericiți cu mai puțin sex, dar nu puteți reduce practicile, acest lucru poate indica o problemă.

Imaginea intitulată Diagnosează dependența de sex Pasul 11

Consultați un terapeut. Dacă sexul te afectează negativ și vrei mai mult control în viața ta, gândește-te la un terapeut. Tratamentul se concentrează pe a vă ajuta să faceți față dorințelor și dorințelor și modalităților de învățare pentru a vă angaja în practici sexuale sănătoase. Terapia cognitiv-comportamentală (CBT) vă poate ajuta să identificați comportamente și gânduri negative și să învățați să le înlocuiți cu gânduri sănătoase și pozitive. Dacă ați renunțat la o dependență, căutați ajutor.