Cum să mărturisiți o trădare soțului / soției

Trădarea este un fenomen comun. Numai în Statele Unite, aproximativ 10% dintre persoanele căsătorite sub vârsta de 35 de ani recunosc că își trădează soții. Deși unii aleg să păstreze secretul relației extramaritalice, alții nu poartă greutatea în conștiența lor și sfârșesc prin a spune adevărul. Dacă este cazul dvs., puteți utiliza o varietate de tehnici pentru a atenua impactul acestei știri neplăcute asupra persoanei pe care o iubiți cel mai mult.

conținut

Pași
Partea 1pregătirea circumstanțelor
Partea 2spun adevărul
Partea 3a face pace (sau nu)
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Pregătirea circumstanțelor

Imagine intitulată Recunoașteți Cheating pe un iubit Pasul 1

Alegeți momentul și locul potrivit pentru a spune adevărul. Conversațiile tipice sunt delicate - deci alegeți un loc privat în care tu și soțul (sau soțul / soția) puteți discuta fără întrerupere atât timp cât este necesar.

Dacă este posibil, lăsați să aibă conversația când ambii sunt acasă - niciodată în setări publice, cum ar fi restaurantele.
Nu încercați să începeți conversația dacă soția dvs. este stresată, cum ar fi la sfârșitul unei zile de lucru.

Imagine intitulată Recunoașteți înșelăciunea pe un iubit Pasul 2

Adaptați la disponibilitatea timpului și preferințele soției dvs. Întreabă-i dacă este de acord cu timpul și alege alegerile pentru conversație și spune că are ceva important de spus.

Spuneți, de exemplu, "Am ceva important de spus și nu vreau să fiu întrerupt, când veți fi disponibil?"

Imagine intitulată Recunoașteți cheating pe un iubit Pasul 3

Vorbește numai adevărul. Dacă vă decideți să fiți cinstit, nu mint - chiar dacă soția dvs. pune întrebări sensibile. Fiți cât mai sincer posibil, fără a lăsa la o parte detaliile.

Atâta cât veți găsi câteva detalii despre afacerea extramilitară inutilă, făcând "o jumătate de mărturisire" va face ca situația voastră să se înrăutățească. Dacă ți-ai trădat soția de mai multe ori, de exemplu, vei minți dacă spui că ai făcut-o o singură dată.

Imagine intitulată Recunoașteți înșelăciune pe un iubit Pasul 4

Ascultă ce are de spus soția ta. Deși aveți multe de spus, probabil că va dori să vorbească. Nu o întrerupeți - ascultați și respectați ceea ce simte și gândește pentru a încerca să facă modificări.

Leagă-ți corpul față de soția ta și contactează constant ochiul pentru a arăta că asculți cu atenție.
Ieșiți distragerile și întreruperile, cum ar fi telefonul, televizorul, calculatorul etc.
Ascultă soția ta până la capăt, neîntreruptă.
Repetați ceea ce spune ea cu cuvintele ei pentru a arăta că este atentă. Spune, de exemplu, ceva de genul "Dacă am înțeles bine, vrei să spui ...".

Partea 2
Spun adevărul

Imagine intitulată Recunoașteți cheating pe un iubit Pasul 5

Fii simplu și direct în liniile tale. Nu oferiți detalii inutile sau spuneți povestiri strălucitoare. Spuneți numai ceea ce este pertinent să nu prelungiți această conversație și să o faceți și mai delicată.

Pentru început, ați prefera ceva de genul "Ne-am întâlnit la lucru" și "Managerul de vânzări avea nevoie de un nou secretar și a ajuns să angajeze și să antreneze o fată ...".
În orice caz, pregătește-te să intri în detaliu dacă întreabă. Nu-i ignora dacă soția ta dorește să știe mai multe.

Imagine intitulată Recunoașteți înșelăciunea pe un iubit Pasul 6

Respectați-vă dreptul soției dvs. de a cunoaște adevărul. Răspundeți la întrebările pe care ea sau ea le face în cel mai bun mod posibil și sunteți de acord să discutați detalii neplacute pentru a arăta că sunteți dispuși să vă recâștigați încrederea pierdută. Mulți terapeuți spun că în această etapă începe procesul de vindecare a rănilor emoționale. Gândește-te așa: dacă rolurile tale s-ar fi inversat, te-ai aștepta la același respect și răbdare față de ea, nu-i așa?

Imagine intitulată Recunoașteți cheating pe un iubit Pasul 7

Nu te defensivă. Situația se va înrăutăți numai dacă diminuați partea dvs. de responsabilitate sau greșelile pe care le-ați făcut. Nu vă gândiți să vă protejați, ci mai degrabă să oferiți suportul pe care soția dvs. are nevoie acum. Experții în relații spun că comportamentele defensive sunt dăunătoare în conversațiile delicate, precum și subminarea întregii căsnicii pe termen lung. Evitați să vorbiți lucruri precum:

"Nu am vrut să te rănesc!"
"Sa întâmplat doar o singură dată".
- Nu știi despre ce vorbești!

Imagine intitulată Recunoașteți înșelăciune pe un iubit Pasul 8

Nu apăra iubitul. Dacă o faci, soția ta va crede că ai sentimente pentru această altă femeie. De ce altfel ar apăra el? Dacă doriți cu adevărat să vă salvați căsnicia, arătați că legăturile dvs. de căsătorie sunt cea mai prețioasă posesie a vieții voastre.

Partea 3
A face pace (sau nu)

Imagine intitulată Recunoașteți înșelăciune pe un iubit Pasul 9

Luați-vă responsabilitatea pentru ceea ce ați făcut și cereți-mi sincer scuze. Pe lângă acceptarea vinovăției, trebuie să folosiți suferința pe care o cauți soției dvs. pentru a recunoaște că a făcut o greșeală și se angajează să se schimbe. Până la urmă, știința a demonstrat deja că oamenii care recunosc defectele lor în caracter sunt mai fericiți.

Imagine intitulată Recunoașteți cheating pe un iubit Pasul 10

Explicați de ce vă pare rău. Pentru a face o scuză sinceră, recunoașteți-vă greșeala și arată remușcări că îi doare soția. Dacă mărturisești ceea ce ai făcut cu voce tare, ea va ști că ceea ce simți și tu e important. Dacă nu aveți niciun cuvânt care să spună că vă regretați, utilizați oricare dintre sugestiile următoare:

Îmi pare rău că am mințit. Nu meritați să fii tratat în acest fel.
E vina mea. Îmi pare rău că te-am rănit.
"Am greșit să mint și îmi pare rău că ți-am scuturat încrederea."

Imagine intitulată Recunoașteți cheating pe un iubit Pasul 11

Întreabă-te dacă soția ta este dispusă să facă dublu terapie. Dacă încercați să vă întoarceți căsnicia, faceți această sugestie. Procesul care vine după mărturisirea infidelității poate fi lung și delicat, iar terapeutul se poate dovedi extrem de valoros.

Imagine intitulată Recunoașteți înșelăciune pe un iubit Pasul 12

Fiți complet cinstiți din acel moment înainte. Va trebui să muncești din greu pentru a-ți recăpăta încrederea soției tale. Implicați-vă să spuneți întregul adevăr de acolo pentru a arăta că este dispusă să facă orice pentru a face munca de căsătorie.

Dacă soția ta impune anumite condiții asupra căsătoriei pentru a te reîncrede, accepta-le. De exemplu, poate fi necesar să vă angajați să vă apelați mai des atunci când sunteți departe de casă sau să oferiți acces complet la telefon și e-mail sau rețele sociale.

Imagine intitulată Recunoașterea înșelăciunii pe un iubit Pasul 13

Discutați despre felul în care vă simțiți despre soția voastră. Potrivit terapeuților, această schimbare de sentimente și opinii îi ajută pe cupluri să revină la normal după o afacere extramaritală. Reflectați suficient pentru a înțelege ceea ce v-a făcut să trădați și să discutați despre acest lucru cu iubitul vostru. Iată câteva întrebări utile:

"Eram singuratic? Dacă da, de ce?"
"De ce am ales să rămân cu această persoană în locul soției mele?"
"Ce am simțit pentru iubitul meu?"

Imagine intitulată Recunoașteți înșelarea pe un iubit Pasul 14

Pregătește-te pentru posibilitatea de a fi respins. În măsura în care majoritatea cuplurilor decid să încerce să rezolve problemele, înțelegeți că există aceia care nu depășesc o trădare și că există o astfel de posibilitate.

Pregătește-te și pentru mânia soției sale (ceva la care are dreptul). Fiți foarte conștienți de expresiile voastre furioase.
Nu uitați: deși ați avut destule timp să vă pregătiți pentru discuție, cel iubit poate fi șocat.

sfaturi

Discutați cu soțul dvs. cât mai curând posibil. Dacă descoperă adevărul prin terțe părți, șocul va fi și mai mare.
Poate că ar vrea să știe motivul trădării și este posibil să aveți nevoie de timp și de nenumărate sesiuni de terapie pentru a răspunde la întrebare. Fii răbdător.
Explicați-i soției că nu este de vină. Fiecare femeie suferă o lovitură de respect de sine atunci când aude acest tip de mărturisire și mulți încep să se învinovățească. Asigurați-vă clar că eroarea a fost exclusiv a ta.

avertismente

Dacă vă implicați într-o activitate sexuală extramaritală și apoi vă întoarceți la soț / soție, luați imediat examenele de sănătate. Ea merită să cunoască adevărul și nu poate fi expusă.
Fiecare persoană reacționează la fel cum primește vești proaste. Pregătește-te pentru țipăt, violență fizică sau până la sfârșitul căsătoriei. Lăsați mânia proprie să vă ajute soția în acest moment delicat.