Cum să discutați despre o sarcină neplanificată cu soțul dvs.

Descoperirea unei sarcini neplanificate creează un șoc care provoacă nenumărate emoții diferite. Poate nu numai că ești îngrijorat de posibilitatea de a avea un copil, dar, de asemenea, nu știi cum să-i spui știrii soțului tău. Înțelegeți ce vă simțiți înainte de a vă face anunțul și, în timpul discuției, să fiți deschisi și cinstiți, pentru ca amândoi să luați cea mai bună decizie pentru familie.

conținut

Pași
Metoda 1Împotriva emoțiilor tale
Metoda 2vorbind cu soțul tău
Metoda 3luarea unei decizii
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Împotriva emoțiilor tale

Imaginea intitulată Discutați despre o sarcină neplanificată cu soțul / soția dvs. Pasul 1

Confirmați sarcina. Înainte de a vă imagina o situație de mii și unu, vedeți dacă așteptați într-adevăr un copil. Cumpără unul farmacie test, care poate da rezultate eficiente. Dacă este pozitiv, mergeți la un centru de sănătate pentru a efectua un test de sânge (sau, dacă preferați, mergeți direct la post, sărind peste testul de la domiciliu). Sarcina are si alte simptome, pe langa inconjurarea ciclului menstrual (facandu-va nu menstruând sau lăsând ciclul mai scurt și mai ușor):

Sensibilitate la sanii.
Creșterea sensibilității mamelonului.
Greață sau vărsături.
Neobișnuită oboseală.
Sensibilitate emoțională superioară.
Crampele.
Umflarea în corp.

Imaginea intitulată Discutați despre o sarcină neplanificată cu soțul / soția dvs. Pasul 2

Înregistrați ceea ce simțiți într-un jurnal. Fiecare femeie trece prin emoții diferite când descoperă că este însărcinată. Identificați-vă cazul pentru ca dumneavoastră și soțul dvs. să înțelegeți mai bine procesul. Exprimați cum vă simțiți, astfel încât să puteți comunica bine cu soțul / soția.

Du-te la o zonă confortabilă și liniștită a casei unde puteți gândi și procesa ceea ce simțiți.
Poți fi încântat, surprins, sigur, ușor, fericit, viva.
De asemenea, puteți simți dezamăgirea, tristețea, vina, îngrijorarea, confuzia și jena.
Este foarte comun să ai sentimente conflictuale, cum ar fi teama, îngrijorarea și entuziasmul. Chiar ai putea fi paralizat, fără să știi ce simți tu.

Imagine intitulată Discutați despre o sarcină neplanificată cu soțul / soția dvs. Pasul 3

Gândește-te la alternativele tale. În Brazilia, aveți două opțiuni: luați sarcina înainte și ridicați copilul sau renunțați la adopție (dacă nu este ceva grav, cum ar fi violul, desigur). Creați o diagramă pentru ambele și listați pozițiile și negativurile fiecăruia. Gândește-te la modul în care ar fi viața ta dacă ai ales o alegere specială și ia în considerare ce este mai bine pentru tine, pentru soțul tău și pentru copilul tău.

"Mă simt x cu ideea de a crește copilul din cauza y Și mă gândesc z.
"Mă simt x cu ideea de a livra copilul la adopție din cauza y și mă gândesc z.

Imaginea intitulată Discutați despre o sarcină neplanificată cu soțul / soția dvs. Pasul 4

Vorbiți cu cineva în care aveți încredere. Înainte de a face anunțul soțului / soției, puteți discuta cu un prieten apropiat sau cu un membru al familiei sau chiar cu un terapeut. Această persoană vă va putea sprijini, vă poate ajuta și vă va sfătui, în timp ce profesionistul vă va oferi sfaturi despre cum să vă ocupați de soț / soție.

Este posibil ca soțul / soția să nu vă placă faptul că ați învățat știrile după alte persoane. Dacă discutați cu un prieten sau cu un membru al familiei, întrebați-i să fie discreți în ceea ce privește situația.
Găsiți un terapeut care se specializează în situații de gestație.

Metoda 2
Vorbind cu soțul tău

Imaginea intitulată Discutați despre o sarcină neplanificată cu soțul / soția dvs. Pasul 5

Alegeți un moment convenabil. Când dezvăluiți sarcina soțului / soției, veți avea o discuție serioasă. Ajungerea la un moment greșit și la un loc poate face lucrurile dificile. Alegeți cât de mult sunt singuri, calm și într-o stare bună de a vorbi față-în-față.

Trimiterea unui e-mail către soț în timp ce lucrează, de exemplu, nu este o idee bună.
În funcție de decizia privind sarcina, abuzul de creativitate să facă anunțul soțului / soției.

Imaginea intitulată Discutați despre o sarcină neplanificată cu soțul / soția dvs. Pasul 6

Vorbește sincer. Fii obiectiv când spui că ești însărcinată. De când v-ați confruntat cu propriile sentimente înainte de a discuta cu el, veți putea să spuneți bine ce credeți despre situație. Spuneți tot ce trece prin cap și opțiunile pe care doriți să le explorați.

În loc să încercați să scoateți totul din memorie, arătați sotului dvs. lista dvs. de argumente pro și contra.
Nu începeți conversația într-un ton negativ spunând ceva de genul "Am veste proastă pentru tine ...". Optați pentru ceva mai optimist, cum ar fi "Te iubesc și mă bucur foarte mult de viața pe care o construim împreună și familia noastră va crește".
Asigurați-vă că nu dezvăluiți nimic soțului sau că vă puteți regreta la un moment dat.

Imaginea intitulată Discutați despre o sarcină neplanificată cu soțul / soția dvs. Pasul 7

Pregătește-te pentru emoțiile conflictuale ale soțului tău. El poate trece prin aceleași "pași" pe care voi (excitare, frică, nervozitate, confuzie etc.), și în final vă asumați un rol de sprijin, nu un lider - la urma urmei, el nu duce copilul în burtă.

Nu fi alarmat de reacția soțului, indiferent. Voi deja ați organizat sentimentele, deci ar trebui să le lăsați să facă același lucru.
Dacă aceasta este o reacție negativă, nu luați lucrurile personal. Amintiți-vă că și soțul / soția dvs. are emoții amestecate și poate să nu aibă o reacție similară cu a voastră cu privire la noutate.
Dacă discuția se încălzește sau se lovește de un obstacol, opriți-vă și reveniți la subiect la un alt moment.

Imaginea intitulată Discutați despre o sarcină neplanificată cu soțul / soția dvs. Pasul 8

Ascultă ce are de spus soțul tău. Nu contează cât de aproape sunt împreună, sunt chiar ei de acord cu privire la sarcină? Ce opțiuni vrea să exploreze? Sunteți pregătiți pentru părinți? Lăsați-l să se exprime neîntrerupt.

demonstra empatie și să ia în considerare punctul de vedere al soțului.
Nu spuneți cuvinte precum "Ar trebui ..." sau "De ce nu ..." atunci când vorbiți și puneți întrebări. Alegeți ceva de genul "Cred că ..." și "Aș vrea să ...".
Dacă doriți, cereți-i soțului să facă o listă de argumente pro și contra despre sarcină, precum și despre emoțiile pe care le simțiți. Toate acestea pot ajuta conversația să avanseze.

Metoda 3
Luarea unei decizii

Imaginea intitulată Discutați despre o sarcină neplanificată cu soțul / soția dvs. Pasul 9

Vorbește despre finanțe. Având copiii este costisitor: au nevoie de hrană, haine, scutece, îngrijire medicală și mult spațiu. Multe cupluri se tem că nu vor putea să-și permită aceste cheltuieli neașteptate. Examinează-ți situația financiară și unde vă puteți adapta și economisi.

Dumneavoastră și soțul dvs. puteți angaja, de asemenea, un consilier financiar.
Împreună, încercați să calculați cât ați cheltui cu copilul în primul an de viață.

Imaginea intitulată Discutați despre o sarcină neplanificată cu soțul / soția dvs. Pasul 10

Discutați despre impactul pe care îl va avea copilul asupra relației cuplului. Parenting-ul își va schimba dinamica. Veți rămâne treaz pentru nopți, veți avea mai puțină intimitate și veți obține noi responsabilități. Discutați cu soțul / soția și încercați să planificați modalități de a trata aceste aspecte în mod realist.

Dacă trebuie să ridice copilul, discutați cum vor împărți responsabilitățile (hrăniți copilul, pregătiți-l înainte de a munci, rămâneți acasă când este necesar, luați concediu de maternitate sau de paternitate etc.).
Intimitatea cuplului suferă puțin după nașterea copilului. Vorbiți cu soțul dvs. pentru a decide cum veți acționa.

Imaginea intitulată Discutați despre o sarcină neplanificată cu soțul / soția dvs. Pasul 11

Adresați-vă familiei și prietenilor pentru asistență. Veți avea nevoie de ajutor indiferent de ce decideți să faceți. Cele mai apropiate ale dvs. pot fi destul de utile. Spune-i că ești însărcinată și cum simți cuplul. Nu credeți că sunteți singura care trece prin așa ceva.

Vorbiți celor apropiați de dvs. și fiți clar dacă aveți nevoie de sfaturi sau pur și simplu trebuie să vă aerisiți.
Chiar dacă decideți să îi predați copilului pentru adopție, veți avea în continuare un sistem de sprijin - care va fi esențial după naștere.

sfaturi

Nu luați decizii abrupte - fiți raționali și liniștiți, deci nu veți regreta mai târziu.
Tu și soțul / soția dvs sunteți un duo și veți trece prin toate împreună.