Cum să nu mai iubiți pe cineva

Dragostea este frumoasă, dar uneori poate aduce mai multă suferință decât fericire. S-ar putea să vă confruntați cu un sfârșit abrupt în relație sau să iubiți pe cineva care nu se rotește reciproc. Ambele sunt experiențe dureroase, iar dorința de a ști să te bucuri din nou poate că te-a adus aici. Deci, aflați cum puteți depăși astfel de situații, păstrându-vă distanța, îngrijindu-vă tristețea și trecând mai departe.

conținut

Pași
Metoda 1distanțându-te
Metoda 2Împotriva pierderii
Metoda 3mergând mai departe
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Distanțându-te

Imagine intitulată Stop Loving Someone Pasul 1

Terminați relația dacă acestea sunt încă împreună. S-ar putea ca relația să aibă o întoarcere neplăcută sau să nu fiți reciproc. În orice caz, poate fi timpul să stați jos cu persoana care încearcă să oprească iubirea și să spună - politicos, dar ferm - că doriți să terminați.

Spuneți, de exemplu, "Deși încă vă iubesc foarte mult, este timpul să merg mai departe. Ai spus că nu mă iubești și vreau să te referi la cineva care poate să-ți împărtășească ceea ce simt.
De asemenea, este posibil să spunem: "Deși încă vă iubesc foarte mult, nu suntem la fel de fericiți ca și până acum. Plâng mai mult decât zâmbesc și nu cred că e sănătos. Putem vorbi mai mult despre asta, dar asta e decizia mea. "

Imagine intitulată Stop Loving Someone Pasul 2

Vezi mai puțin pe cel iubit. Cel mai bun lucru de făcut pentru a uita o dragoste este să petreci cât mai puțin timp posibil cu cel iubit. Alegeți alte modalități de a merge la serviciu sau la școală. Dacă aveți prieteni în comun, ieșiți împreună cu ei numai dacă sunteți siguri că nu vor fi acolo.

Dacă lucrați sau studiați împreună, vorbiți doar când este cu adevărat necesar.

Imagine intitulată Stop Loving Someone Pasul 3

Nu mai urmați, rupeți prietenia și blocați-o pe rețelele sociale. Amintiți-vă că "Ceea ce ochii nu văd că inima nu se simte". Încercați să nu vedeți mai multe, atât pe internet, cât și în persoană. Blocați-o pe toate rețelele sociale, astfel încât să nu mai puteți vedea cealaltă. Dacă preferați, anulați prietenia sau opriți urmărirea, astfel încât să nu mai vedeți postările pe perete.

Imagine intitulată Stop Loving Someone Pasul 4

Tăiați comunicațiile inutile. Încearcă să nu vorbești cu persoana, chiar dacă vine la tine. Cu cât vorbesc mai puțin, cu atât procesul de depășire este mai rapid. Cu toate acestea, nu vă abțineți de la responsabilități deoarece, în anumite circumstanțe, vor trebui să comunice - de exemplu, dacă au un copil împreună, participă la un proiect la locul de muncă sau își cer lucrurile înapoi.

Când sunt forțați să vorbească, preferă să se întâlnească într-un loc care nu aduce amintiri. Fii civilizat, dar nu foarte accesibil. Când începeți să vorbiți, fiți politicoși, dar nu faceți prea multe ocoliri înainte de a ajunge la subiect.
Spuneți ceva de genul acesta: "Mă bucur că sunteți bine, dar să vorbim despre José acum. Mâine va fi prima sa zi la grădiniță, așa că trebuie să ne organizăm pentru a ști cine îl va lua la școală.

Imagine intitulată Stop Loving Someone Pasul 5

Nu mergeți în aceleași locuri ca înainte. Locul în care au sărutat sau întâlnit pentru prima dată pot aduce amintiri, așa că stai departe de el. Este imposibil să ștergeți amintirile, totuși este posibil să le împiedicați să se întoarcă.

Imagine intitulată Stop Loving Someone Pasul 6

Luați o vacanță, dacă este posibil. Absenta va servi ca o garantie ca nu veti face fata celui iubit cel putin cateva zile. Faceți o călătorie singură sau cu prietenii sau familia.

Dacă banii sunt scurți, faceți o excursie de o zi la plajă sau la cel mai apropiat oraș mare.

Metoda 2
Împotriva pierderii

Imagine intitulată Stop Loving Someone Pasul 7

Scoateți obiecte din mediul înconjurător care aduc amintiri ale celor dragi. Mai există fotografii ale celor doi în dormitor? Aruncați-le sau ascundeți-le. A lăsat un pulover în dulapul ei? Donați-l unei organizații de caritate. Din moment ce toate aceste amintiri fac procesul de depășire mult mai dificil, le puneți la loc sau le scăpați imediat.

Imagine intitulata Stop Loving Someone Pasul 8

Concentrați-vă pe stumble, nu pe vremurile bune. În loc să vă amintiți râsul și timpul distractiv pe care l-ați petrecut împreună, vă concentrați pe vremurile rele care au trecut. Evident, există un motiv pentru care ați decis să nu mai iubiți acea persoană, deci concentrați-vă asupra acesteia.

Gândește-te cât de gros a fost cu mama ta, te-a făcut să plângi la ziua ta de naștere sau cât de egoistă e în viața de zi cu zi.

medita în fiecare zi. Este foarte probabil ca capul dvs. să revolveze amintirile din trecut în fiecare minut al zilei. Meditația este o modalitate de a scapa în mod corect mintea de gânduri recurente și de a atinge pacea. Alegeți o oră de zi pentru a sta liniștit și a vă concentra doar pe respirație timp de zece minute.

Dacă aveți deja experiență în meditație, descărcați aplicații precum Headspace și Calm.

Imagine intitulată Opriți iubirea cuiva Pasul 10

Căutați sprijin de la prieteni. Deși renunțarea la iubirea cuiva este o sarcină dificilă, cu ajutorul prietenilor și al familiei, poate deveni posibilă. În loc să vă izolați, chemați un prieten și discutați cu el. Vorbește despre provocarea cu care te confrunți în relația ta sau pur și simplu cu orice alt subiect.

Incearca sa nu suni prea mult pentru a vorbi despre sfarsitul relatiei. Indiferent cât de intim este, prietenul tău nu vrea să audă răul tot timpul.

Imagine intitulată Stop Loving Someone Pasul 11

Vizitați un psiholog dacă credeți că sunteți deprimat. În cazul în care ați încercat să vă depășiți vechea relație de luni de zile, aveți dificultăți de a ieși din pat sau de a nu fi în stare să vă bucurați de aceleași lucruri de care aveți nevoie înainte, poate fi depresie. Cu cât căutați mai repede tratamentul, cu atât mai repede puteți renunța.

Metoda 3
Mergând mai departe

Faceți câteva schimbări în viața voastră. Revinde-te să nu mai iubesti pe cineva. Vedeți-vă vechiul sine ca o persoană care a fost îndrăgostită și a crea o nouă versiune a ta care nu aduce aceleași sentimente. Actualizați-vă dulapul, acasă și creați obiective noi de viață. Iată câteva modificări care pot fi făcute:

Aruncați hainele pe care nu le purtați de ani de zile și le înlocuiți cu cele noi cu stiluri noi -
Schimbarea, reorganizarea sau cumpărarea de mobilier nou -
Actualizați CV-ul și căutați un loc de muncă sau o poziție mai bună.

Imagine intitulată Stop Loving Someone Pasul 13

Exercițiu pentru a îmbunătăți starea de spirit. Exercițiile nu funcționează bine numai pentru trup, ci și pentru minte. Exercitarea ajută la eliberarea endorfinelor, care sunt stimulatori naturali ai dispoziției. Așa că lupta împotriva durerii.

Începeți să participați la o sală de gimnastică sau să alergați în jurul cartierului cu un prieten.

Imagine intitulată Stop Loving Someone Pasul 14

Ieșiți cu prietenii. Pentru a opri iubirea pe cineva nu înseamnă să nu mai iubiți prietenii și familia. Ia timp să ieșiți cu ei în fiecare săptămână, să vizionați un film sau să luați o gustare. Mergând afară și distracția vă va ajuta să vă recuperați și să vă deplasați mai repede.

Imagine intitulată Stop Loving Someone Pasul 15

Găsiți un nou hobby. Păstrarea ocupat cu activități distractive este o modalitate bună de a avansa. Încercați să faceți ceva ce v-ați dorit întotdeauna sau să vă întoarceți la un hobby vechi. Investește-ți în distracție tot timpul liber pe care l-ai cucerit prin separare.

Faceți activități cum ar fi dans, lectură, călărie, gătit și vopsire.

Imagine intitulată Opriți iubirea pe cineva Pasul 16

Începeți să flirtezi din nou. Odată ce opriți iubirea și, în consecință, nu vă mai gândiți la vechea relație în fiecare zi, adresați-vă prietenilor să vă prezinte altor persoane singure. Și, rețineți că, deși este dificil la început, este necesar să avansezi.

Intrarea într-o nouă relație poate fi revigorantă, dar aveți grijă să nu recidivați. Cel mai bine este să așteptați să fiți sigur că ați depășit relația anterioară. Unele semne de depășire includ: nu plângeți atât de des, nu vă gândiți la persoana pe care o iubiți atunci când vă culcați sau vă ridicați și nu vă simțiți emoțional cu privire la muzica romantică.

Imagine intitulată Opriți iubirea pe cineva Pasul 17

Fii răbdător. A trece printr-o iubire și de a merge mai departe nevoie de timp și o mulțime de dedicație emoțională. Nu gândiți prea mult la persoana pe care o iubiți, totuși, dacă gândurile insistă să apară din când în când, nu vă panicați, pentru că sunteți încă o ființă umană.