1
Stai așa. Nu te grăbi să te întorci la întâlniri. După ce a petrecut ani cu aceeași persoană, indiferent dacă a fost o relație bună sau rea, va dura ceva timp pentru a vindeca toată durerea. Amintiți-vă că nu există nici un fel de manifestare a suferinței și nici un timp predeterminat pentru ao depăși.
- Dacă este încă dificil să vorbim despre soțul / soția fără a fi profund mișcați, este un semn că mai aveți nevoie de mai mult timp înainte de a căuta o nouă dragoste. Între timp, concentrați-vă asupra sănătății dvs., consumând corect, exercitându-vă și abținându-vă de la anumite comportamente auto-distructive cum ar fi: consumul de alcool și folosirea drogurilor ilegale. Alăturați-vă unui grup de asistență sau căutați terapie.
2
Nu uita. Deplasarea nu înseamnă uitarea celui iubit, ca și cum toți anii care au trăit lângă el nu există. Uitarea este un mod drastic și, probabil, nepractic, de depășire a pierderii. Cu cât sunteți mai aproape și mai conștienți, cu atât va fi mai greu să reveniți la o viață normală.
- Lupta pentru acceptare. Încercați să integrați memoria soțului în noua dvs. realitate. Faceți planuri pentru viitor. Să se socializeze cu noi activități cum ar fi accesul la bibliotecă, obținerea unui loc de muncă cu fracțiune de normă (dacă sunteți pensionat), găsirea unui nou hobby, înscrierea într-o sală de gimnastică, adoptarea unui animal de companie, voluntariat pentru a vă ajuta următorul, etc.
3
Află ce vrei. Scopul întâlnirii nu este înlocuirea soțului decedat. Încercarea de a găsi pe cineva la fel ca el va provoca dezamăgire. Gândiți-vă la ce calități căutați în cineva. Cu toate acestea, fii realist, deoarece cu cât este mai mare lista calităților, cu atât este mai puțin probabil să găsești.
- De exemplu, dacă călătoriile se află în planurile dvs., căutați pe cineva care, de asemenea, îi place să călătorească.
4
Nu te simți vinovat. Este normal ca văduvul să se simtă vinovat că merge în căutarea unei noi iubiri. Nu este trădare să zâmbiți la un suitor sau să ieșiți să vă distrați cu cineva. Treci peste acest sentiment și te consideri singur acum. La urma urmei, dacă ar fi posibil, soțul dvs. vă va încuraja să vă bucurați de restul vieții fără vină.