Cum să socializezi

Ar fi minunat dacă părinții noștri ar putea să ne învețe să acționăm în situații sociale cu oamenii de vârsta noastră, dar de cele mai multe ori nu pot. Unii consideră interacțiunea socială la fel de ușoară ca și respirația, dar alții se simt ca peștii din apă. Din fericire, aceasta este o artă oricare

conținut

Pași
Partea 1elementele de bază
Partea 2efectuarea unei impresii bune
Partea 3ieșiți din cap
Sfaturi
Surse și cotatii

poate învăța. Da, și tu! Vrei să vezi? Citiți pasul 1 pentru a începe.

pași

Partea 1
Elementele de bază

Gândește-te la timpul care va sosi. Există două școli de gândire aici: venind devreme sau târziu. Să ne uităm la cele două opțiuni pentru a vă putea alege tactica:

Sosiți mai devreme. Aveți șansa de a vorbi cu oamenii înainte de absolvirea grupurilor și vor fi mai multe alegeri de grup. Vor fi și mai puțini oameni, ceea ce nu este atât de intimidant. Vă puteți prezenta atunci când sosesc alți oameni.
Ajunge târziu. Toată lumea este deja acolo, ceea ce înseamnă că există conversații pentru ca tu să intri, îndepărtând presiunea de a trage subiectul. De obicei, puteți intra în conversații cu ușurință și fără atenție. Și puteți alege unul cel mai interesant!

Începeți o conversație. Chiar și cele mai multe ieșiri ale extrovertiților au probleme în acea parte. Este pur și simplu înfricoșător, pentru că toată lumea se teme de a fi respinsă. Deci, uneori trebuie să înghiți frică și să fii tare. Și știi ce vei afla? Că majoritatea oamenilor sunt cel puțin educați. Este posibil să nu fiți întâmpinați cu covorul roșu, dar cu siguranță nu va fi la fel de rău ca în capul tău.

Cum să începem? Ei bine, începeți prin contactul vizual, zâmbind și folosind limbajul corpului (citiți mai multe despre el mai jos). Deci, doar comentați situația și treceți de acolo. Nu aveți idee la ce să comentați? Aceasta este o întrebare bună.

Comentarii privind situația. Acesta este genul de comentariu în care știți că aveți ceva în comun cu persoana. Autobuzul este târziu, șeful tău poartă o cravată ridicolă, sau că sacul sărat este pur și simplu divin. Este nevoie doar de o propoziție pentru a începe conversația. Când persoana răspunde, doar zâmbiți înapoi, spuneți-vă numele și întrebați-o. Conversația a început. Uitați-vă la acest exemplu de doi oameni în coada de cafea:

Ioan: "Nu pot să cred că prețul a crescut din nou, acest capucino este din aur".
karen"Întotdeauna spun că nu vin niciodată aici și mă întorc".
Ioan: "Și eu! Numele meu este Ioan."
karen- Numele meu este Karen, de ce ți-ai cerut, John?

Începeți puțin. Acest lucru are două părți: comentarii mici și situații mici:

Începeți cu mici comentarii, cu alte cuvinte, nu vă așteptați să aveți discursuri profunde și să începeți cealaltă lume. Dacă faci asta, va fi tipul liniștit care intră în conversație pentru a face subiectul să facă o schimbare pe care personalul nu o poate ține pasul. În schimb, introduceți un "Sunt de acord", "adevăr", sau chiar o "voință?". Ca întotdeauna, încet face-ți drumul.
Începeți cu situații mici, cum ar fi în coada de cafea. Dacă aveți interacțiune tensionată cu oamenii, începeți să o faceți în locuri în care totul se va termina rapid. Gândește-te la oportunități mici, cum ar fi să vorbești cu casierul din magazinul de bacanie, să găsești oameni pe stradă sau la stația de autobuz sau pe cineva în linie. Totul se termină în 5 minute, mult mai puțin înfricoșător decât o întreagă noapte.

Fă ceva. Dacă nu faceți niciodată nimic, chiar vă veți plictisi de poveștile voastre. Alți oameni au lucruri interesante de discutat pentru că se deschid despre viețile lor și despre ce fac. Nu trebuie să fie nimic monumental. Lucruri simple cum ar fi gătitul, lucrul și citirea pot fi subiecte fascinante pentru conversații.

Când cineva întreabă: "Cum a fost ziua ta?" Evitați nevoia de a răspunde la ceva de genul "Am rămas acasă, prostie". E în regulă dacă asta ai făcut, dar ai făcut mult mai mult decât atât. Ați citit ceva interesant în timp ce sunteți pe internet? Ai gătit ceva? Ai văzut ceva demn de remarcat? Cum puteți răspunde la această întrebare simplă într-un mod mai interesant?
- De fapt, nici măcar nu trebuie să răspundeți. Poți să spui: "Omule, azi a fost deschiderea Jocurilor Olimpice! Ai văzut ceva?" Bingo! Conversația a început fără a pune reflector în tine și cealaltă persoană nu va observa nici măcar.

Rămâneți curent. O parte importantă a vorbirii cu străinii, cunoștințele sau chiar cu prietenii buni este să fii în zilele cu știri și tendințe. Toată lumea a auzit de aceste lucruri, astfel încât conversația curge mai ușor. Luați 10 minute din zi pentru a citi cele mai populare știri. Vedeți ceva despre programul de teatru, fotbal, politică, reality show, urmăriți cel mai recent film hit, descoperiți cărțile care se numără printre primii 10 best sellers din Veja sau Amazon sau orice alt subiect care aduce o conversație bună în cercul dvs. social .

Nu trebuie să aveți opinii bine formulate. Oamenii adesea îi place să răspundă la întrebări și să vorbească, așa că lăsați-i să o facă. Când aflați un pic despre ei, cereți un aviz. Îi place să exercite? Ce au crezut despre măsura potrivită a imaginii fantastice? Îi place muzica pop? Ei au cu siguranță o părere despre funk.

Nu judecați oamenii. Dacă faceți acest lucru, nu mai veți mai trebui să vă ocupați de interacțiunile sociale, pentru că se va închide înainte de a intra în joc fără a oferi oamenilor o șansă. Și adevărul este că nimeni nu este exact așa cum pare. Puteți să etichetați oamenii după hainele pe care le poartă sau prin comentariile pe care le fac, dar ele întotdeauna vor fi greșite în parte. Deci, să vă surprindă. Veți învăța multe pe drum.

Cu cât mai mulți oameni vă întâlniți și conversațiile pe care le aveți, cu atât va fi mai plăcută viața voastră. Veți trăi mai mult, veți afla mai multe și veți avea mai multă experiență de viață. Oamenii vă pot îmbogăți viața, cu cât le lăsați să participe, cu atât veți beneficia mai mult de ea.

Ieșiți acolo. Toată această discuție va fi inutilă dacă nu va fi pusă în acțiune. Trebuie să creați oportunități de a fi social. Dacă nu aveți petreceri, mergeți la un club. Luați un curs sau o cursă la sală. Lucrează în cafenele. Stați aproape de oameni. Este singura modalitate de a începe.

Nu este posibil să știm ce poate aduce interacțiuni mai bune și mai bune. Atunci când te alături echipei de fotbal, vei începe să discuți cu colegii tăi. Apoi, veți începe să participați la grătare și să vă folosiți abilitățile sociale într-un grup mai mare. Profitați acum de șansele mici și veți fi rapid carismatici.

Partea 2
Efectuarea unei impresii bune

Zambetul. V-ați apropia de cineva care se uită în colțul camerei? Probabil că nu. Dacă doriți ca oamenii să fie calzi, prioritatea numărul unu ar trebui să fie să zâmbiți. Acestea le arată că sunt văzute, bine primite și că sunteți fericiți să interacționați cu ei. Toată lumea are nevoie de un pic de confort și zâmbind are acest efect!

Cea mai bună parte a zâmbetului este că poți să faci asta dincolo de cameră. Dacă stați într-un colț, vizionați mediul. Când faceți contact cu ochii, nu uitați repede și zâmbiți. Cine ar fi crezut că primii pași ar fi atât de ușor?

Deschideți limba corpului. Acum că am rezolvat zona feței, este timpul să lucrăm pe corp. Rămâneți vigilent pentru a vă menține postura deschisă: brațele și picioarele fără cruce, corpul îndreptat spre persoana cu care doriți să interacționați. Acesta este un semnal subtil pentru toți cei prezenți că sunteți deschisi la conversație și doresc să interacționați.

Lăsați telefonul mobil stocat, de asemenea. Data viitoare când sunteți cu un grup de străini, rezistați ispitei de a pune căștile și de a începe să jucați păsări supărat. Nu veți întâlni niciodată pe nimeni dacă ascultați mereu și vedeți numai ceea ce este blocat în față.

Contactați ochii. Dacă sunteți prea nervos pentru a face acest lucru, vă îngrijorați cu adevărat. Serios. Cealaltă persoană va fi foarte îngrijorată de ceea ce vei spune și cum te vei gândi la tine, deci oprește-te chiar acum! Dacă cineva îți vorbește, fii politicos și uita-te la persoana. Dacă nu, este ca și cum l-ai ignorat pe celălalt. Dacă nu vrei să arăți nepoliticos, atunci nu fi!

O regulă bună este să te uiți la persoana când spun ceva care pare important, cel puțin pentru ei. Dacă faceți un comentariu sau pur și simplu vorbiți despre ceva, lăsați aspectul să rătăcească, dar întotdeauna să priviți la persoana din nou. Vrei ca persoana să știe că îți pasă ce spune ea. Toată lumea îi place asta, nu?

Ascultați activ. Mulți oameni cred că socializarea este o chestiune de a spune ceea ce trebuie. Dar, de fapt, aceasta este o parte foarte mică a întregului. Odată ce te descurci la acest jiu-jitsu social, poți chiar să vorbești fără să vorbești despre tine însuți. Este mai mult o chestiune de a asculta, de a pune intrebarile potrivite si de a arata atat de interesat ca cealalta persoana nu vede semne sa nu mai vorbim. Care este presiunea în acest sens?

Trebuie doar să întrebați o întrebare. Preferabil întrebări deschise, cum ar fi "Care este ziua ta normală de lucru?" Atunci când persoana vorbește despre ceva interesant, trebuie doar să păstrați fluxul. Continuă să întrebi întrebări deschise și conexe. Arătați entuziasmul în față, în tonul vocii voastre (chiar dacă muriți de plictiseală) și persoana va aspira, practic, atenția voastră. Vedeți acest exemplu:
- karen: "Care este ziua ta normală de muncă, John?"
  Ioan"Oh, vânzarea de hârtie nu este prea ocupată, dar șeful meu nu lasă lucrurile să stea în picioare. Merge în jurul biroului pentru a vedea ce facem, așa că mă prefac că sunt la telefon când joc de fapt Candy Crush. "
  karen"Dar aș face exact același lucru, te-a făcut vreodată?"

Aflați numele poporului. Pentru că toată lumea îi place să-și asculte propriul nume. Ascultați un mesaj "Bine?" E bine, dar ascultați un "Bine, Karen?" (evident, dacă acesta este numele tău) este mult mai personal. Utilizați numele ori de câte ori puteți. Vă ajută să scrieți și în memorie!

Acest lucru este de două ori mai important când tocmai v-ați întâlnit pe cineva. Puteți face persoana să se simtă unică folosind numele ei. Spuneți întotdeauna numele imediat ce aflați ce este. Utilizați o conversație o dată sau de două ori și apoi utilizați și sfârșitul. "A fost minunat să te cunosc, Joao, să vorbim!", Se pare că este mai autentic și nu banal. Veți lăsa a bun imprimare.

Citiți oamenii. Aceasta este o problemă de observare, o abilitate pe care o puteți avea dacă citiți acest articol. Gândește-te la tine ca la un amator Sherlock Holmes. Ce puteți afla despre o persoană fără să întrebați? Această întrebare are două părți:

Ce spune corpul ei? Este obosită? Nerăbdător? Privind la ușă? Privind camera? Plictisit? Puteți descoperi multe prin expresia ușoară, poziția corpului și locul în mediu.
Ce puteți deduce din rochie? Ceas deștept, pantofi buni? Rău de îngrijire a părului? Inel de nunta? Cicatrici? Surse de ureche, cafea, piercinguri? De obicei, există semne pe care nici nu le observăm. Utilizați-le în avantajul dvs.!

Rochie în funcție de ocazie. Acest sfat a venit ultimul, pentru că contează, dar nu atât de mult. Dacă Luciano Huck a intrat într-o petrecere îmbrăcată ca un clovn, ar fi fost încă carismatic și ieșit, știi? Dar dacă întâlniți oameni noi, este mai bine să vă îmbrăcați pentru a se încadra în grup. Nu trebuie să te îmbraci bine, purtați haine similare cu hainele altora. Alegeți în funcție de grupul pe care îl întâlniți.

Singurul lucru care contează pentru toate circumstanțele este o bună igienă. În anumite situații, un tricou și blugi sunt tot ceea ce aveți nevoie - în altele, costum și cravată. Dar oriunde te duci, pentru numele lui Dumnezeu, mai întâi du-te. S-ar putea să fiți următorul Einstein și nimeni nu vă va da atenție dacă miroși rău.

Partea 3
Ieșiți din cap

Fiind nervos cauzează sentimente de înstrăinare. Dificultățile întâmpinate în situațiile sociale se întâmplă deoarece totul este pur și simplu ciudat. Disconfortul poate deveni atât de rău încât să vă despărțiți mai degrabă de brațul drept decât să continuați să vă ocupați de el. Ai putea jura că te înstrăinării însoțit la petrecere, dar în realitate (sau orice altceva există în afara imaginația ta) este doar nervozitate. Asta este. Dacă te calmezi, totul va fi normal.

Bine, știind că nervozitatea creează disconfort și straniu nu rezolvă nimic. Dar vă poate deschide mintea pentru felul în care lucrurile funcționează. Toată lumea știe un tip care nu-i deranjează un loc de muștar într-un loc ciudat și o fată care face ca părul dezordonat să vină la modă. Cum este posibil acest lucru? Ei îmbrățișează evenimente și nu vă deranjează. Simplu așa.

Aveți așteptări pozitive. Scapă de ceea ce te face nervos. Având așteptări pozitive, este mult mai greu să fii nervos. Să presupunem că ați găsit un grup de oameni care cred că vă convine. Sunt minunate, esti grozav si totul va fi fantastic. Când ai o pată de mustar pe un loc ciudat în pantaloni, nu e mare lucru. De ce? Pentru că nu lăsați asta să fie o afacere mare.

Viața este mai degrabă o profeție de auto-împlinire decât ne dăm seama. Sunt serios. Studiile arată că oricine crede că va reuși în realitate având mai mult succes. Dacă vă simțiți bine, probabil veți atrage mai multe interacțiuni pozitive. Negativitatea este respingătoare.

Bucurați-vă de propria companie. Deoarece oamenii fericiți și distractivi îi atrag pe alții. Dacă vă puteți bucura de propria companie, nu există nici un motiv pentru alții să nu facă acest lucru prea. Dacă vă place de tine (esti mare, nu?) Se dă stimulezi pentru a întări convingerea că problema nu a socializa este doar în capul tău.

Nimeni nu vă poate învăța cum să faceți acest lucru, cel mai bun mod de a urma acea cale este de a face ceea ce vă place. Cu cât te bucuri mai mult de tine și viața pe care o cultivă, cu atât vei fi mai fericită cu cine ești.

De ce citiți acest articol? Probabil că nu sunteți bine la interacțiunea socială sau pur și simplu nu vă place. Sau sunteți aici doar din curiozitate, pentru a vedea despre ce este vorba. Să ignorăm ultima parte și să analizăm de ce Nu ești bun sau de ce Nu-ți place. Analizând motivul este cel mai rapid mod de a obține rezultate. Iată câteva motive posibile:

Nu știți ce să faceți. Dacă asta e problema, bine. Există mai multe modele de comportament pe care le puteți urma pentru a vă preface că știți în mod eficient.
Nu-ți place să vorbești afară. Excelent! Acest lucru este foarte ușor de evitat. Trebuie doar să puteți conduce conversația.
Te simți stresat. Cazul Ness, este important să vă forțați să vă relaxați. Din fericire aveți control asupra corpului dumneavoastră și cum vă simțiți, astfel încât să vă puteți strădui să schimbați asta.
Nu-ți plac oamenii. Pentru a începe, vom găsi oameni mai buni! Dar pentru a începe să lucrați cu materialul deja disponibil, concentrați-vă asupra părții bune. E acolo undeva.

Păstrați-vă întrebările când interacționați. Te cunoști mai bine decât oricine altcineva. Odată ce știți ce vă împiedică să reușiți din punct de vedere social, puteți lupta împotriva cauzelor. Să analizăm patru scenarii posibile:

Nu știi ce să faci. Concentrați-vă pe modelele și obiceiurile pe care le vom discuta în continuare. Practica creează obiceiuri. Trebuie doar să exersați.
Nu-ți place să vorbești afară. Frumusețea tuturor este că nu trebuie să faci nimic care nu vrei să faci. De fapt, cei mai mulți oameni urăsc rahaturile. Ideea este că nimeni nu dorește să aducă conversația la chestiuni mai importante. Trebuie să faceți această tranziție.
Te simți stresat. Concentrați-vă asupra corpului și respirați adânc și încet, concentrați-vă pe ceva extern, zâmbiți și faceți un singur lucru la un moment dat. Este, de asemenea, o idee bună să te relaxezi când ești singur, să rămâi cu mintea lui Zen.
Doar că nu-ți plac oamenii. Nu am vrut să-ți spun asta, dar sunt oameni care nu sunt oribili, trebuie doar să-i dai ceva timp. Va fi un efort conștient de a nu renunța la oameni din cauza pantofilor pe care îi poartă sau de comentariul despre modul în care consumă numai alimente ecologice. Dar este cu totul posibil.

sfaturi

Păstrați încrederea înaltă! Trebuie doar să practici, ca și în tot ceea ce în viață.
Păstrează mintea deschisă. Lucrurile bune se pot întâmpla dacă l-ai lăsat.
Întotdeauna zâmbiți! Zâmbetul nu costă nimic! :)