Cum să depășești stresul

Dacă citiți acest articol, probabil vă considerați o persoană ciudată. Definiția ciudat

conținut

Pași
Sfaturi
Surse și cotatii

în interacțiunea socială este "cineva care nu are competențe sociale sau bune maniere" (Dictionary.com) Deci, dacă este cazul dvs., toată lumea știe că au momente sociale jenante din când în când. Scopul acestui articol este să vă ajute să acceptați și să fiți în pace cu care ești și nu scapi de ciudățenia ta.

pași

Imagine intitulată Depășiți stangacie Pasul 1

Recunoașteți ciudățenia dvs. cu umor. Fă-te distracție de ea - împărtăși povestile jenante și amuzante. Dacă puteți râde de voi, îi arătați altora că vă simțiți bine cu voi înșivă. Desigur, există câteva momente dificile care nu ar trebui discutate, cum ar fi nimic legat de baie sau extrem de personal. Gândiți-vă la caracterul de inspirație al personajului de televiziune Liz Lemon din seria 30 Rock. Ea este o femeie încrezătoare și puternică, care nu se teme să arate lumii că este foarte ciudată. De la vocabularul ei la manierele ei, ea este definirea unui străin, dar abilitatea ei de a accepta cine este ea o face fermecătoare.

Imagine intitulată Depășiți stangacie Pasul 2

Fiți mai încrezători. Chiar dacă nu vă simțiți încrezători, puteți să-l falsificați până când se întâmplă în mod natural sau vă puteți aminti să fiți prietenoși ori de câte ori este posibil. Este cu siguranță dificilă găsirea încrederii în situații care provoacă temeri, anxietate, panică și dorința de a se ascunde sau de a fugi. Cu toate acestea, întrebați-vă "ce este cel mai rău care s-ar putea întâmpla?" și încercarea de a face cel puțin un lucru de a te implica cu ceilalți din jurul tău este un început bun.

Citește mai departe pentru a-ți construi încrederea în sine în wikiCum să vezi sugestii despre cum să-ți îmbunătățești încrederea în tine. Nu construiți încrederea necesită timp și implică luarea de pași înainte și înapoi până când veți găsi propria nișă socială confortabilă. Luați timpul necesar pentru a deveni mai încrezători.
Citiți mai departe pentru a vă liniști nervii pe wikiHow. A face cu nervozitate în compania altor persoane este importantă deoarece afectează comportamentul nostru (limbajul corpului) și chiar dacă nu spui nimic, alții pot citi "trăsăturile sociale" în trăsăturile lor. Poate fi o provocare pentru a face față unei persoane care prezintă semne de a fi "ciudat social" și mulți nu stau în jur după ce au impresia că această situație urmează să vină. Este important să nu interpretați acest lucru ca fiind disprețuit - cealaltă persoană se simte de asemenea neplăcută și jenată și puteți învăța să folosiți abilitățile lingvistice pentru a face pe alții să se simtă confortabil. Căutați articole pe wikiCum se arată de asemenea la îndemână.

Imagine intitulată Depășirea stării de stangacie Pasul 3

Păstrați contactul vizual. Acest lucru arată că sunteți într-adevăr interesat de ceea ce vorbeste persoana. Persoanele care nu se simt confortabil încearcă să evite contactul vizual și să privească în mod ciudat, ceea ce îi poate da impresiei că sunteți nebun și nu sunteți interesați.

Practicați-vă abilitățile conversaționale în public. Discutați cu străinii în coada supermarketurilor, cofetăria etc. Folosiți ocazia de a vorbi cu oricine este în jur. Nu vă fie teamă să fiți amuzant, deoarece majoritatea oamenilor vor să vorbească cu oameni amuzanți. Nu intra într-o conversație nervoso- cel mai rău lucru care se poate întâmpla este, probabil, că este ciudat, în acest caz, puteți muta imediat sau nu mai vorbi. Încercați să nu vă supărați dacă interacțiunea nu merge bine - această practică este menită să vă pregătească pentru momente când sunt într-adevăr necesare abilități sociale bune.

Imaginea intitulată Depășiți stangacie Pasul 5

Zâmbiți, chiar dacă se pare că nu ar trebui să zâmbiți. Sa dovedit că zâmbetul face ca oamenii să devină mai accesibili și mai atrăgători. Doarează foarte mult: atunci când vorbești, mergi și în locuri publice. Zâmbiți la întâlniri, deoarece acest lucru vă face mai sensibili la promovare și veți avea succes.

Imaginea intitulată Depășiți stangacie Pasul 6

Amintiți-vă că vremurile grele nu durează pentru totdeauna. Mulți oameni îi vor uita curând. Nu amintesc evenimentul comentând ceva de genul „Hei, amintesc când am lovit în chelnerul și pizza a zburat peste tot?“ cu excepția cazului în care este o încercare de a fi umor, așa cum este descris în etapa anterioară.

Imaginea intitulată Depășiți stangacie Pasul 7

Evitați să spuneți: "Acest lucru este ciudat!. „În multe situații, numai tu vei fi sentiment ciudat, alte persoane nu fac. Acestea pot fi orb la faptul că doar picătură o prăjitură cu sirop roșu în bluza ei albă sau ai spus ceva argou depășit. Spunand“ Acest este ciudat ", faceți situația mai gravă, ceea ce este chiar mai greu de rezolvat.

Relaxați-vă. În timp ce acest lucru poate părea evident, adesea uităm să calmăm nervii. Să folosim exemplul clasic al conversației cu acel băiat frumos, în același timp, că milioane de gânduri trec prin cap. „Fii atent la limbajul corpului său. Se uită la urechea mea. Asta înseamnă că el se simte atras de mine? Oh, modul în care el bîlbîi numele meu, a uitat el? Cum e parul meu? Nu vorbiți despre acel moment pe terenul de fotbal ... ". Cu cât insistați mai mult asupra timpului, elocvenței, flirtului și semnelor, cu atât mai mare este șansa de a avea un izbucnire de ciudățenie. Nervii și temerile noastre sunt adesea dușmanii noștri cei mai mari, deoarece ne fac foarte entuziasmați de situația actuală.

Imaginea intitulată Depășiți stangacie Pasul 9

Nu-ți pare rău. Este acceptabil să îmi cer scuze o dată, poate de două ori dacă situația o cere, dar scuzele exagerate doar fac lucrurile să se înrăutățească.

Imaginea intitulată Depășiți stangacie Pasul 10

Simțiți-vă confortabil cu voi! Dacă vă simțiți inconfortabil în situații sociale, cum ar fi vorbirea publică, partidele sau adunările sociale, începeți să luați cursuri de actorie sau improvizație. Acest lucru vă ajută să vă depășiți temerile și să vă permiteți să acceptați să faceți lucrurile din zona dvs. de confort.

Acceptați jena. Nu te lupta. Titlul acestui articol este "Cum să depășim stânjenenia", dar în realitate este vorba de acceptare. Imbratisați ceea ce vă distinge și înțelegeți că fiecare are aceste momente, care în curând devin nesemnificative.

Cum să depășești stresul

pași

sfaturi

Surse și cotatii