Cum sa faci sex mai bun

Ați găsit sex neplăcut sau chiar dureros în ultima vreme? Poate ți-e teamă că nu te mulțumești cu partenerul tău? Indiferent de situație, există câțiva pași pe care îi puteți lua pentru a vă îmbunătăți viața sexuală. Continuați să citiți pentru a afla mai multe.

conținut

Pași
Partea 1pregătirea pentru succes
Partea 2stăpânirea artei sexului
Partea 3experimentarea cu lucruri noi
Partea 4căutarea ajutorului extern
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Pregătirea pentru succes

Imaginea intitulată Face sex mai bine Pasul 1

Adoptați practici sexuale mai sigure. Relaxarea și bucurarea de sex pot fi mai ușoare atunci când știm că practicăm sexul în condiții de siguranță. Având în vedere acest lucru, elaborați un plan de a vă face viața sexuală cât mai sigură posibil. Înainte de a face sex cu cineva, cunoașteți persoana mai bine și discutați deschis despre istoricul sexual, dacă acest lucru este posibil. Utilizați un prezervativ sau o barieră dentară ori de câte ori faceți sex, pe tot parcursul actului.

Doar prezervativele din latex și poliuretan protejează împotriva HIV și a altor boli cu transmitere sexuală. Totuși, prezervativele din poliuretan se pot rupe mai ușor decât prezervativele de latex. Folosește prezervativul de fiecare dată când practică sex vaginal, anal sau oral. Bariera dentară este făcută din latex și trebuie utilizată pentru sex oral pe o femeie. Aceasta poate ajuta la prevenirea bolilor cu transmitere sexuală și a HIV. De asemenea, puteți trata prezervativul, creând un fel de pătrat și îl puteți folosi ca o barieră.
Femeile ar trebui să ia în considerare, de asemenea, sa fie vaccinate impotriva HPV pentru a preveni probleme ca veruci genitale si a cancerului de vaccin cervical.A poate provoca leșin sau reacții alergice la unele persoane, astfel încât discutați cu un medic pentru a vedea dacă acesta este potrivit pentru tine.

Imaginea intitulată Face sex mai bine Pasul 2

Iubeste-ti trupul. Senzația de nesiguranță sau de jenant față de corpul tau poate face sex inutil de incomod. Dacă problemele de imagine ale corpului vă afectează negativ viața sexuală, prioritatea dvs. ar trebui să fie aceea de a corecta cât mai mult posibil și de a accepta ceea ce nu puteți schimba. Acceptați propriul trup este cheia fericirii și a primului pas către o viață sexuală mai sănătoasă.

În fiecare zi, uita-te la reflecția ta în oglindă cu scopul de a găsi o nouă caracteristică pozitivă în tine.
De asemenea, puteți decide să cunoașteți corpul în mod sexual. Femeile care se masturbează au o satisfacție sexuală semnificativ mai mare decât cele fără astfel de obiceiuri. Știind ce vă dă plăcere vă va ajuta să vă comunicați nevoile partenerului.

Imaginea intitulată Face sex mai bine Pasul 3

Comunicați deschis cu partenerul dvs. Comunicarea va îmbunătăți satisfacția sexuală a cuplului și va încuraja intimitatea. Stabilirea și menținerea unui canal deschis de comunicare cu partenerii noștri poate fi dificilă, mai ales atunci când nu ne confruntăm cu sexul și dorințele noastre. Gândește-te la ceea ce ai putea spune fără să te simți nesigur sau inconfortabil.

Indiferent cât de bine credeți că vă cunoașteți, persoana pe care o iubiți nu poate citi mințile. Este important să vorbiți dacă există ceva ce doriți să vă schimbați în viața sexuală. Cealaltă persoană va fi dispusă să vă asculte și să respecte dorințele dvs. dacă sunteți cu adevărat angajați în relație.
Comunicarea nevoilor sexuale poate fi chiar o bună ocazie pentru conectarea la cuplu.

Imaginea intitulată Face sex mai bine Pasul 4

Revelați ce vă place. Veți avea nevoie să comunicați deschis atitudinile și sentimentele tale despre sex, precum și să întrebi ce vrea cealaltă persoană și ce-i place. Fiind timidă sau rezervată, partenerul dvs. va rămâne nesigur, afectând negativ experiența cuplului. Permiteți-vă să vă bucurați de actul sexual și să-i arătați partenerului că vă bucurați de el.

Nu judeca pe cei pe care îi iubești. Împărtășirea unor astfel de lucruri poate fi dificilă, ascultați ceea ce are de spus și nu o întrerupeți. Dacă îi place ceva cu care nu vă simțiți confortabil, pur și simplu spuneți că nu sunteți interesat de ea, dar nu o faceți să se simtă rău sau ciudat despre dorințele voastre.
Evitați eufemismele. Ele nu sunt clare și pot face dificil pentru partenerul dvs. să înțeleagă ceea ce vrei să spui. Utilizați limba în care vă simțiți cel mai bine, dar amintiți-vă că sexul nu este "murdar" sau "greșit" și că folosirea unei terminologii clare și comunicante face mai ușor de înțeles.

Imaginea intitulată Face sex mai bine Pasul 5

Discutați cu cealaltă persoană despre ce nu funcționează. Uneori, unele lucruri pe care încercăm să le facem în pat nu funcționează. În loc să pună vina pe cineva, folosiți declarații în prima persoană singulară - "eu" - pentru a explica de ce v-ați simțit nemulțumit de o anumită experiență. Fiind sincer, puteți să corectați lucrurile pe care nu le-ați plăcut și acest lucru va face sex chiar mai bine.

Spuneți, de exemplu, persoanei dragi: "Simt că sexul nostru este prea greu. Ce putem face pentru ao rezolva?" Această declarație comunică problema, dar nu dă vina pe nimeni. În schimb, arată că puteți lucra împreună pentru a rezolva problema.
Ori de câte ori este posibil, de a comunica în mod pozitiv, cum ar fi: „Îmi place când faci ____ și ar dori să facă acest lucru mai des,“ sau „Asta funcționează mult mai bine pentru mine decât atât - putem încerca acest lucru în schimb ? ".

Imaginea intitulată Face sex mai bine Pasul 6

Acordați atenție partenerului dvs. Faceți plăcerea lui ca obiectiv final. Desigur, este important să obțineți ceea ce căutăm într-o relație sexuală, dar ar trebui să începem prin a da un exemplu. Cu cât faci mai bine cealaltă persoană, cu atât va răspunde mai mult. Secretul sexului bun este de a procesa și recunoaște reacțiile celuilalt.

Atunci când cealaltă persoană este tensionată, stop. Poate că o rănești. Când strigă, repetați mișcarea pe care tocmai ați făcut-o, pentru că era probabil foarte plăcută. Cel mai important, stați acordat pentru tot timpul pentru a vă asigura că persoana îi place tot ceea ce faceți.
stop imediat dacă ea spune "nu".
Amintiți-vă că doar pentru că ea nu a spus "nu", nu înseamnă că este confortabilă cu situația. Consimțământul este un proces continuu. În final, scopul sexului ar trebui să fie acela de a obține un "da"! ambilor parteneri.

Partea 2
Stăpânirea artei sexului

Imaginea intitulă Make Sex Better Pasul 7

Scapa de stereotipurile pornografice. Filmele pornografice sunt ca toate celelalte filme: ele nu reflectă realitatea. Pornografia este filmată și planificată să arate bine pe cameră, dar de obicei nu reflectă ceea ce oferă cu adevărat plăcere sau ce se întâmplă într-o întâlnire sexuală reală.

Încercați să eliberați așteptările și să lăsați lucrurile să se desfășoare în mod natural.

Imaginea intitulată Face sex mai bine Pasul 8

Luați-vă timp să vă bucurați de ea. Ar trebui să vă bucurați de fiecare clipă, sexul nu ar trebui să fie o operație robotică "in-and-out". Bucurați-vă de întreaga experiență sexuală. Acordați atenție zonelor erogene ale celeilalte persoane și faceți timp pentru a le stimula. Încetați și explorați întregul corp al partenerului dvs., nu vă concentrați doar asupra partidelor de clișeu.

Puteți, de asemenea, să vă distrați unul de celălalt pentru a vă bucura de experiență. Pentru a face sexul interesant, întotdeauna se concentrează asupra conexiunii cuplului și lasă cealaltă persoană să ghicească ce urmează.
Continuă să te săruți. Din când în când, reluarea sesiunii "sărutări" poate fi o modalitate excelentă de a prelungi experiența sexuală.

Imaginea intitulă Make Sex Better Pasul 9

Concentrează-te pe preludiu. În loc să vă duceți direct la evenimentul principal, petreceți-vă puțin timp sărutați, mângâind și oferindu-vă plăcere. Preliminarii pot face ca sexul sa dureze mai mult si sa fie mai senzual si romantic. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile care văd preliminarii ca o modalitate de a le lăsa în stare bună. Bărbații tind să fie pregătiți pentru acțiune în orice moment.

Lăsând o femeie în stare bună este în interesul dumneavoastră cel mai bun, deoarece acest lucru va crește lubrifierea ei naturală și o va face să se simtă mai multă plăcere.

Imaginea intitulă Face sex mai bine Pasul 10

Dă o mulțime de laude. Partenerul tău nu ar trebui să se îndoiască pentru o clipă că crezi că ești cea mai tare persoană de pe planetă, poate chiar cea mai tare persoană de pe toate planetele din sistemul solar. Când vezi ceva ce-ți place, spune-i asta.

Nu trebuie să spuneți nimic, ci petreceți ceva timp bucurându-vă de el. Arătați-i partenerului că vă iubești corpul.

Imaginea intitulată Face sex mai bine Pasul 11

Folosiți lubrifierea adecvată, produsele personale de lubrifiere pot îmbunătăți semnificativ satisfacția sexuală. Utilizarea lubrifianților de calitate este foarte importantă pentru un sex plăcut, în special pentru femei sau pentru practica sexului anal. Actul sexual implică o bună fricțiune și, în majoritatea cazurilor, această fricțiune plăcută. Cu toate acestea, are și dezavantaje, cum ar fi posibila iritare a pielii și disconfort. Lubrifianții pot fi găsiți în diferite magazine și farmacii, precum și magazine online. Puteți, de asemenea, să comandați unul pentru medicul dumneavoastră sau la o clinică de sănătate sexuală.

Optați pentru lubrifianți fără glicerină deoarece acest ingredient cauzează uscăciunea vaginală. Evitați utilizarea produselor parfumate sau a altor materiale care pot scădea lubrifierea vaginală, cum ar fi dușuri, creme de mână, săpunuri sau uleiuri de baie. Urmați instrucțiunile producătorului pentru a utiliza produsul în mod corect.
Există trei tipuri de lubrifianți: pe bază de apă, pe bază de silicon și pe bază de ulei. Lubrifianții pe bază de apă pot fi clătiți cu ușurință și se găsesc în mai multe magazine. Acestea pot fi utilizate, de asemenea, împreună cu prezervativul pentru a preveni ruperea prezervativului. Și produce mai puține simptome genitale decât lubrifianții pe bază de silicon.
Lubrifianții din silicon durează mult timp și sunt ideali pentru sexul anal. Lubrifianții pe bază de ulei nu ar trebui să fie utilizați împreună cu prezervativele de latex deoarece pot provoca spargerea materialului.

Imaginea intitulă Face sex mai bine Pasul 12

Faceți puțin zgomot. In timpul actului sexual, încercați să facă unele zgomot pentru a arăta plăcere. Desigur, nu trebuie să exagerați, dar unele gemete și oftează de bază permit celeilalte persoane știe când place ceva și când să continuăm să facem ceva, și arată că se bucură de experiență. Acest lucru va crește plăcerea partenerului și vă va încuraja să încercați chiar mai greu.

Un studiu recent a constatat că cuplurile mai zgomotoase în pat au tendința de a avea sex mai bun. Așa că faceți ceea ce este natural pentru dvs. și faceți-vă dacă aveți de gând să faceți zgomot.

Partea 3
Experimentarea cu lucruri noi

Imaginea intitulă Face sex mai bine Pasul 13

Fă-ți fanteziile. Nu trebuie să exagerați, dar punerea în practică a unor fapte fundamentale poate face viața sexuală mai variată și mai interesantă. Problema legată de sex este că poate cădea ușor în rutină, mai ales când un cuplu a fost împreună de ceva timp. Pentru a păstra experiența plăcută sau pentru ao face chiar mai bună, trebuie să spargeți monotonia. Nimic nu spune "la revedere la monotonie" mai mult decât ochii căzuți, cătușe de pluș și un joc distractiv de polițist și hoț.

De asemenea, ar trebui să încercați să utilizați jucării sexuale. Includerea acestora în viața sexuală poate îmbunătăți satisfacția cuplului, iar majoritatea dintre ele pot oferi plăcere ambilor parteneri.
Alte materiale sexuale vă pot ajuta, de asemenea, să scânteieți niște scântei în viața iubirii. Faceți o căutare pentru a afla tot ce vă lipsesc.
Mulți oameni au fanteziile sexuale foarte specifice și sunt jenat să le împărtășească cu partenerii lor. Asigurați-vă că spuneți fanteziile dvs. persoanei pe care o iubiți dacă sunteți deja destul de confortabil unul cu celălalt.

Imaginea intitulă Make Sex Better Pasul 14

Păstrați lucrurile imprevizibile. Poate stii exact ce ar trebui sa faci pentru a obtine o alta persoana la orgasm instantaneu, dar asta nu inseamna ca ar trebui sa faci intotdeauna un astfel de lucru. Sexul trebuie să fie organic și spontan. Dacă v-ați futut unul pe celălalt în același timp, este timpul să vă mirați puțin lucrurile.

Variați pozițiile sexuale, locurile în care aveți sex, care este în controlul sexului și al accesoriilor suplimentare pe care le utilizați.

Imaginea intitulată Face sex mai bine Pasul 15

Încercați o nouă poziție, schimbarea pozițiilor poate crește satisfacția sexuală și poate face cuplul să se simtă mai confortabil să încerce alte lucruri. De exemplu, încercați diferite variante ale poziției femeii pe partea de sus (cunoscută și sub numele de "poziția cowgirl"). Aceste poziții dau femeilor un control mai mare, sporind plăcerea lor.

De asemenea, încercați poziția "patru". Deși numele nu este atât de atractiv, această poziție este excelentă pentru femeile însărcinate și pentru anumite tipuri de stimulente pentru femei.
De asemenea, puteți experimenta tehnica de aliniere coitală sau scanarea CT. Studiile arată că această poziție oferă cel mai mare stimulent posibil femeilor, permițându-le să se bucure de experiența la maxim. Ea este similară cu "tata și mami", dar creează o poziție mai bună pentru ambii parteneri.
Încercați pozițiile laterale. Pozițiile „partea“ poate oferi mai mult control și confort în cazul în care unul sau ambii parteneri sufera de dureri de spate sau dureri articulare sau în cazul în care dimensiunea penisului provoca un disconfort. În aceste poziții, cuplul se află pe o parte cu ambii parteneri se confruntă cu aceeași direcție. Ei au mai multe variante, prin urmare, găsiți unul care funcționează cel mai bine pentru tine.

Partea 4
Căutarea ajutorului extern

Imaginea intitulă Make Sex Better Pasul 16

Căutați câteva funcții. Puteți căuta inspirație în povești erotice - multe femei sunt încântați de istoria cărții 50 nuanțe de gri - dar consultarea unui fel de manual privind îmbunătățirea vieții sexuale poate ajuta, de asemenea. Căutați cărți scrise de experți de sex. Căutarea resurselor adaptate în mod special situației dvs. specifice poate fi de asemenea utilă - există diverse materiale disponibile comunității LGBT, persoanelor în vârstă etc.

Asociatia Americana pentru Căsătorie și Terapie Familiarrecomenda o serie de clipuri video produse de Institutul Sinclair numit „O mai bună Vi“ (o mai bună Sex în traducere liberă).

Imaginea intitulă Face sex mai bine Pasul 17

Adresați-vă medicului dumneavoastră. Unele cazuri de disfunctii sexuale au cauze medicale, în special pentru bărbați. disfunctie erectila, de exemplu, este de obicei cauzata de boli de inima, hipertensiune arteriala sau obezitate, desi stresul poate fi, de asemenea, responsabil. Discutați cu un medic în cazul în care vă confruntați cu probleme fizice care interfera cu viata sexuala.

Multe dintre afecțiunile responsabile pentru disfuncția sexuală pot fi tratate. Nu vă simțiți jenat să discutați cu medicul dumneavoastră, problemele sexuale sunt extrem de frecvente și trebuie să vă ocupați de el tot timpul.

Imaginea intitulată Face sex mai bine Pasul 18

Consultați un specialist. Uneori, un cuplu nu se poate confrunta cu unele dintre problemele cu care se confruntă în viața lor sexuală singură, și acest lucru este perfect natural. Dacă continuați să suferiți de probleme sexuale, consultanța cu un psihoterapeut care se specializează în terapia sexuală vă poate ajuta. Terapeutul de sex (sau cupluri terapeut specializat în terapia sexuală) va ști ce fel de întrebări pentru a cere pentru a ajuta pe amândoi pentru a afla cauza posibila a acestor probleme.

Discutați cu un străin despre viața noastră sexuală poate fi destul de jenant, dar terapeutilor sexuali urmeze aceleași reguli de confidențialitate a tuturor altor profesionisti din domeniul sanatatii mintale. Ei sunt acolo pentru a vă ajuta, nu să-l judece sau discuta despre problemele lor cu alții.

sfaturi

Ca orice altă activitate, sexul necesită practică cu excelență. Nu vă panicați dacă tocmai ați început și nu este uimitor chiar de pe lilieci. Încă mai descoperi propriul corp și ce tehnici și trucuri lucrează în pat sau nu.

avertismente

Rețineți că pilulele contraceptive nu protejează împotriva bolilor cu transmitere sexuală și nu sunt 100% eficiente în prevenirea sarcinii.
Nici un sex nu este 100% sigur, dar sexul mai sigur, cum ar fi vorbirea deschisă despre istoricul sexual și folosirea întotdeauna a unui prezervativ, poate reduce foarte mult riscul.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit