Cum să ai o viață sexuală sănătoasă (adolescenți)

Sexul sau experiențele sexuale pot fi o parte importantă a relației dvs., o experiență unică și plăcută sau ceva care vă rezervă pentru viitor. Indiferent de ceea ce alegeți, aceasta este o decizie importantă pe care trebuie să o faceți împreună și pe partenerul dvs. și pe picior de egalitate. Mai mult decât atât, deși acest lucru nu este subiectul preferat al oricui, trebuie să fie suficient de matur pentru a face față cu riscul infecțiilor cu transmitere sexuală (ITS), precum și o posibilă decizie de a crește un copil, de a avea un avort sau de a da copilului de a adoptarea.

conținut

Pași
Metoda 1aflați mai multe despre sexul sigur
Metoda 2a face sex
Metoda 3menținerea unei vieți sexuale fără penetrare
Metoda 4practicarea abstinenței
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare

pași

Metoda 1
Aflați mai multe despre sexul sigur

Imagine intitulată Deal cu adolescentul activ sexual sexual Pasul 6

Anchetați despre sarcină. Indiferent dacă sunteți bărbat sau femeie, toată lumea trebuie să înțeleagă sarcina înainte de a practica orice activitate heterosexuală. Iată câteva principii pe care trebuie să le înțeleagă toți oamenii activi sexual:

Sarcina poate apărea ori de câte ori materialul seminal intră în vagin. Aproape toate sarcinile sunt rezultatul sexului cu penetrare vaginală neprotejată.
Apariția sarcinii la sexul oral, la actul sexual sau la contactul sexual fără penetrare este extrem de puțin probabilă.
În mod normal, lichidul pre-ejaculator (eliminat în cantități mici de penis atunci când un bărbat este excitat) nu conține spermatozoizi viabili. Spre deosebire de materialul seminal, este puțin probabil ca lichidul pre-ejaculator să provoace sarcină.

Imaginea intitulată Deal cu adolescentul activ sexual sexual Pasul 7

Încercați despre bolile cu transmitere sexuală. Toate tipurile de sex vaginal, oral și anal se pot răspândi boli cu transmitere sexuală și de o singură persoană contractante una dintre aceste boli este schimbul de fluide cu cineva care este deja infectat. Cu toate acestea, multe persoane cu boli cu transmitere sexuală nu au simptome vizibile, dar le pot transmite în timpul sexului, provocând probleme grave de sănătate (cum ar fi infertilitatea feminină). Centrele americane pentru controlul și prevenirea bolilor recomandă screening-ul anual pentru BTS la femeile cu vârsta de până la 25 de ani și bărbații care fac sex cu bărbații. Bărbații heterosexuali au un risc ușor mai scăzut, dar aceștia ar trebui totuși să fie testați după orice comportament sexual riscant.

Unele boli cu transmitere sexuală pot dura șase luni sau mai mult pentru a fi detectate la examen.
Dacă tu și partenerul tău te angajați numai în relații sexuale, examenul va fi cerut o singură dată. Luați testul din nou dacă bănuiți că partenerul sa implicat în relații sexuale cu o altă persoană sau dacă vreunul dintre dumneavoastră a utilizat droguri injectabile cu un ac comun.

Utilizați un prezervativ. Prezervativele sunt cea mai frecventă metodă de control al nașterii în rândul adolescenților. Acestea sunt ieftine, ușor de utilizat și protejează împotriva bolilor cu transmitere sexuală și a sarcinii nedorite, dar este important să știți puneți-le corect. Atunci când sunt utilizate corect, prezervativele masculine reduc șansele de sarcină la două procente pe an, dar erorile în timpul utilizării măresc această șansă până la optsprezece procente.

Femeile prezervative sunt ușor mai puțin eficiente, cu o șansă de sarcină de cinci procente pe an atunci când sunt utilizate corect. Nu utilizați atât prezervativele masculine, cât și cele de sex feminin în același timp.
Utilizați prezervativul împreună cu una din următoarele metode este o modalitate excelentă de a vă proteja pe dvs. și pe partenerul dvs.

Imaginea intitulată Săriți perioada dvs. Pasul 7

Luați în considerare utilizarea pilulelor contraceptive. Când se administrează zilnic, "pilula" este extrem de eficientă în prevenirea sarcinii, dar țineți minte că nu protejează împotriva bolilor cu transmitere sexuală. Poate fi achiziționat fără prescripție medicală în mai multe țări. În Brazilia, pacientul are nevoie de o rețetă.

Codul de etică medicală nu permite unui medic să-i spună părinților despre utilizarea pilulelor, dar ei pot afla dacă folosiți planul de sănătate pentru a plăti cheltuielile pentru controlul nașterii. În general, valoarea pilulei contraceptive variază de la 20 la 60 de reacții pe lună, astfel încât dumneavoastră și partenerul dvs. ar trebui să îi puteți cumpăra pe cont propriu.
Pilula este o metodă foarte sigură pentru majoritatea femeilor, dar poate provoca probleme de sănătate la pacienții cu probleme cardiace sau circulatorii, iar fumatul contribuie la creșterea riscului.
Pilula contraceptivă poate face ciclul menstrual mai regulat și poate reduce simptomele neplăcute, cum ar fi crampe și acnee.

Imaginea intitulată Deal cu perioada dvs. Pasul 12

Urmați ciclul menstrual. Femeile sunt în perioada cea mai fertila in timpul si la cateva zile dupa ovulatie, care apare de obicei între a unsprezecea și a douăzeci și prima zi a ciclului menstrual de 28 de zile, iar prima zi este începutul menstruației. Cu toate acestea, este important să rețineți că majoritatea femeilor nu au cicluri menstruale regulate, astfel încât este dificil să se prevadă ovulația precoce cu precizie și în avans. Această metodă ajută un cuplu să știe când riscul de sarcină este deosebit de ridicat, dar alte metode de prevenire nu ar trebui să fie lăsate afară în orice moment al lunii.

Sperma poate supravietui pentru cateva zile in vagin, astfel ca actul sexual inainte de ovulatie poate duce, de asemenea, la sarcina.
Pentru a urma ciclul, păstrați un calendar menstrual cu semnează că vine menstruația. Pentru a vă simți mai sigur, monitorizați ovulația.

Imaginea intitulată Deal cu frustrarea sexuală Pasul 17

Căutați alte metode de control al nașterilor. Există mai multe metode disponibile, de la diafragmă la dispozitivele intrauterine. Pentru mai multe informații, vizitați un centru de sănătate a reproducerii sau discutați cu un medic sau cu un medic ginecolog. Adolescentii sunt expusi la o serie de mituri legate de controlul nasterii si prevenirea bolilor cu transmitere sexuala, deci nu presupuneti ca tot ceea ce auziti este adevarat.

Interviul întrerupt, o tehnică în care un om retrage penisul din vagin înainte de ejaculare, nu este recomandat de majoritatea specialiștilor. În timp ce reducerea usor riscul de sarcină când sunt practicate corect, există întotdeauna riscul ca penisul nu este îndepărtat în timp sau că omul se razgandeste dupa inceperea actului sexual. În plus, această metodă nu oferă protecție împotriva ITS.

Metoda 2
A face sex

Decideți dacă sunteți gata să începeți viața sexuală. Petreceți ceva timp singur, gândiți-vă la această decizie. În mod ideal, trebuie să răspundeți "da" la toate aceste întrebări înainte de a face sex pentru prima dată:

Tu și partenerul tău înțelegi cum funcționează sarcina și bolile cu transmitere sexuală? Puteți vorbi deschis despre riscurile implicate și puteți conveni asupra uneia sau mai multor metode de protecție?
Ai încredere reciproc? Partenerul vostru va respecta dacă vă schimbați opinia și cereți să se oprească?
Valorile dvs. personale sunt compatibile cu această experiență sexuală?
Familia și comunitatea ar face bine dacă ar ști despre asta? Dacă răspunsul este "nu", vă simțiți bine să acceptați această situație?

Imaginea intitulată Deal cu anxietatea privind performanța sexuală Pasul 9

Evitați să faceți sex din motive greșite. Sexul poate fi o modalitate foarte bună pentru cei doi oameni care se află într-o relație sănătoasă să se distreze și să-și exprime legătura cuplului. Cu toate acestea, nu se întâmplă întotdeauna din acest motiv. Fiți sincer cu dvs. în legătură cu motivele pentru care doriți să aveți relații sexuale și înțelegeți motivele care nu sunt sănătoase:

Trebuie doar să ai o relație sexuală dacă atât tu și partenerul tău vrei să o faci. Dacă unul dintre ele îl apasă pe celălalt, pune capăt conversației și așteptați până când ambii se simt gata.
Nu începeți dracu `doar pentru că credeți că toată lumea este dracului. Majoritatea elevilor de liceu încă nu au făcut sex, și chiar și cei care au făcut vreodată sex nu o fac foarte des.
Nu transă pentru a salva o relație de dragoste eșuată, acest lucru nu va funcționa.

Vorbește cu partenerul tău. Când sunteți sigur (ă) că sunteți gata să faceți sex, discutați cu cealaltă persoană. Trebuie să discutați despre experiențele sexuale trecute, posibilele ITS, ce să faceți în cazul unei sarcini neplanificate și opiniile reciproce privind avortul și adopția. Cei doi trebuie să spună de ce doresc să facă sex. Dacă nu puteți vorbi cu partenerul dvs. despre astfel de probleme, cuplul ar putea să trebuiască să aștepte până când ambii vor putea să aibă acea conversație.

Este important ca ambii parteneri să se afle pe aceeași pagină despre ce înseamnă sexul în acea relație. Este doar distractiv? Te iubesti? Este o relație monogamă?

Imagine intitulată Attract Yourself Step 19

Planificați-vă înainte. Dacă aceasta este prima dată când unul sau ambii, sau chiar primul cuplu, veți avea nevoie de timp și de confidențialitate. Pregătiți în avans o metodă de protecție cu care cei doi au convenit, astfel încât să nu pierdeți o oportunitate.

Având un moment de confidențialitate poate fi dificil, dar încercați să nu fiți pus în mașina cuiva: acest lucru poate fi considerat un act obscen într-un loc public, care este ilegal. Încercați să părăsiți sexul pentru unul dintre dvs. atunci când nimeni altcineva nu este în jur.

Imaginea intitulată Face sex mai bine Pasul 8

Nu te grăbi. Nu este nimic mai rău decât o primă dată grăbită. Mergeți încet și explorați corpul celeilalte persoane. Preliminarii sunt necesare pentru a vă ajuta să vă treziți și confortați, iar acest lucru este deosebit de important pentru femei, deoarece excitarea părăsește vaginul lubrifiat. Fără lubrifiere, penetrarea poate provoca o mulțime de durere.

Imaginea intitulată Deal cu anxietate de performanță sexuală Pasul 6

Continuați până la un punct în care vă simțiți confortabil. O relație sexuală poate însemna, printre altele, schimbul de mângâieri intime fără dezbrăcarea, masturbarea reciprocă sau practica sexului cu pătrunderea. Bucurați-vă reciproc compania în modul în care ambii sunt de acord.

Făcând un lucru o dată nu înseamnă că trebuie să o repet. Voi doi puteți avea diferite nivele de confort în zile diferite.

Imagine intitulată Deal cu anxietate de performanță sexuală Pasul 4

Au așteptări realiste. Nu vă simțiți copleșiți dacă nu puteți ajunge la orgasm sau ejaculați foarte repede. Aceste lucruri sunt foarte frecvente pentru prima dată când cineva sau când o persoană se simte nervoasă. În plus, trebuie, de asemenea, să înțelegeți cum funcționează o relație sexuală tipică, mai degrabă decât să credeți în lucrurile pe care le auziți, în pornografie sau în dragoste:

În medie, în timpul penetrării sexului, un bărbat ejaculează în aproximativ cinci minute.
Unele femei au nevoie de mai mult timp pentru a obține orgasm decât partenerii lor sau au dificultăți în atingerea orgasmului numai cu penetrare. Încă mai pot să se bucure de sex și să decidă dacă doresc să obțină orgasm prin masturbare sau sex penetrant.

Imaginea intitulată Face sex mai bine Pasul 4

Lăsați-l pe celălalt să vă schimbe mintea Dacă doriți să încetinească sau să opriți chiar acum, spuneți așa. Nu este nimic în neregulă cu senzația de nervozitate sau de inconfortabilitate (sau chiar dureroasă), iar cel mai bun mod de a face față este să faceți o pauză și să vă întoarceți să faceți ceva care vă va face mai confortabil. Puteți încerca din nou când sunteți gata, indiferent dacă este în cinci minute sau o lună.

Continuarea de a face sex cu un partener care vă cere să vă opriți este greșit din punct de vedere moral chiar dacă sexul a început în mod consensual și este considerat viol sau agresiune sexuală.

Imagine intitulată Romance a Girl Step 4

Dupa sex, vorbeste despre experienta. Te-ai simțit plăcut? A fost ceva deosebit de plăcut sau cineva a fost inconfortabil? Cu cât puteți vorbi mai mult despre aceasta, cu atât veți simți mai confortabil și veți fi mai plăcuți pentru următoarea relație sexuală dacă veți decide să faceți din nou sexul.

Imaginea intitulată Face sex mai bine Pasul 11

Cercetați despre practica sănătoasă a sexului anal. Printre unele grupuri de adolescenți heterosexuali, sexul anal are loc de obicei deoarece bărbații constrânge femeile să încerce această practică. Nu ai sex anal dacă nu vrei. Rețineți că tinde să fie mai dureroasă decât sexul vaginal, dar unele exerciții de relaxare și lubrifierea pe bază de apă pot spori experiența.

În Marea Britanie, aproximativ 10% dintre cuplurile heterosexuale și 66% bărbați homosexuali au sex anal anual.

Metoda 3
Menținerea unei vieți sexuale fără penetrare

Imagine intitulată Snuggle With a Girl Step 6

Nu merge până la sfârșit. V-ați hotărât că doriți să aveți o relație pasională cu partenerul dvs., dar nu sunteți încă pregătit pentru sex. Poate că nu sunteți pregătiți acum sau ați decis să așteptați până la nuntă.

Dacă evitați sexul din motive religioase sau culturale, rețineți că unele dintre practicile sugerate în această metodă pot fi considerate "sex" de către standardele comunității dvs.

Imaginea intitulă Make Sex Better Pasul 9

Schimbați mângâirile îndrăznețe. Ce înseamnă asta? Ele sunt un contact erotic între două persoane care este întreruptă chiar înainte de sexul penetrant (vaginal, anal sau oral). Riscurile de a contracta boli și o sarcină nedorită sunt mult reduse în această practică, dar vor rămâne acolo, în funcție de nivelul de intimitate.

Practicați sexul fără penetrare. Puteți freca regiunile intime fără să vă dezbrăcați hainele sau să participați la sesiuni de masturbare și satisfacție sexuală reciprocă fără îmbrăcăminte. Ca orgasm este de multe ori o parte a procesului, este sigur să spunem că aceasta este o practică sexuală și prezintă riscuri, cu toate acestea mici, de boli cu transmitere sexuala si sarcina. Cu toate acestea, niciunul dintre aceste rezultate nu este foarte probabil.

Niciunul dintre parteneri nu ar trebui să se simtă obligat să se angajeze în alte acte sexuale pentru a evita contactul sexual.

Practica sexul oral. Deși poate fi plăcut pentru ambii oameni, sexul oral poartă riscuri. Sarcina nu este o problemă, dar transmisia bolii este încă posibilă.

Un studiu realizat de Centrul pentru Prevenirea si Controlul Bolilor, mai mult de 60 la suta din locuitorii din SUA cu varste cuprinse intre 15 si 24 de ani au practicat sex oral intre, si 50 la suta practicat sexul vaginal.
De asemenea, studiul recomandă utilizarea metodelor de protecție în timpul sexului oral si arata ca cinci la zece la suta dintre pacientii care viziteaza clinici pentru tratamentul bolilor cu transmitere sexuală suferă de gonoree in gat si au un risc crescut de chlamydia, herpes, sifilis si cancerul asociate cu HPV.

Metoda 4
Practicarea abstinenței

Abțineți de la actul sexual. Poate că acest sfat sună contraintuitiv într-un articol despre cum să ai o viață sexuală sănătoasă, dar gândește-te la următoarele: dacă doi din trei adolescenți au sex, înseamnă că unul din trei se abține. De asemenea, aceasta nu înseamnă că nu vă simțiți sexual, ci că nu vă implicați în relații sexuale. Nu vă stânjeniți că ați luat această decizie împreună cu partenerul dvs. sau că vă simțiți nevoiați sexual - nu să simți că ar fi nefiresc. Puteți face unele lucruri pentru a calma astfel de impulsuri și pentru a continua să împărtășiți intimitatea împărtășită de cuplurile pasionate.

Imagine intitulata Romantic Hug a Woman Step 10

Bucurați-vă de sesiunile de masseuse, dar păstrați limitele ferme. Dacă mâinile celeilalte persoane încep să se rătăcească în locuri inutile, nu încercați doar să o opriți folosind limbajul corpului, împingeți-o cu mâinile și spuneți: "Nu sunt pregătit pentru asta". Ar trebui să înțeleagă imediat și să-l respecte suficient pentru a nu încerca din nou.

Imagine intitulata Romantic Hug a Woman Pasul 7

Opriți sesiunea de frământare dacă devine prea interesantă pentru controlul cuplului. Sentimentul de dorință este complet natural, dar nu trebuie să renunți. Dacă devin prea excitat, dar nu vreau să fac sex pentru moment, doar stai un pic înapoi și spune ceva de genul, „Wow, acest lucru este foarte bun, dar eu nu sunt gata să avanseze în acest moment Să ne uităm la un film.?“.

Nu fi surprins dacă cealaltă persoană nu înțelege sau nu devine pustie: poate că nu e la fel de pregătită să se oprească ca tine și să devină puțin confuză și nervoasă. Cu toate acestea, în cazul în care continuă să insiste, începe cerând sau chiar face șantaj emoțional ca, „Continui să mă iubești,“ spune-i să plece și să se răcească în altă parte, și cred că, dacă doriți să fie în această situație din nou .

Înțelegeți riscurile. În mod surprinzător, abstinența are o rată mai mare de eșecuri decât prezervativele în prevenirea sarcinii și a bolilor cu transmitere sexuală. Desigur, acest lucru nu înseamnă că cineva poate ramane insarcinata prin sarut, dar că un număr mare de abstinenților adolescenti pierd determinarea și practică o formă de activitate sexuală în căldura de moment, de multe ori fără protecție. Întrebați despre sarcină și bolile cu transmitere sexuală, deoarece înțelegerea acestor riscuri vă poate ajuta să respectați planul inițial sau cel puțin să alergați pentru a cumpăra un prezervativ dacă vă răzgândiți.

sfaturi

Păstrați o linie de comunicare deschisă în timpul tuturor activităților sexuale, astfel încât cuplul poate împărtăși sentimente și sfaturi. Partenerul vostru vrea să vă mulțumească, dar trebuie să știți ce să faceți pentru a vă satisface nevoile.
Relația homosexuală nu necesită un partener "activ" și "pasiv". Multe cupluri joacă ambele roluri.
Este puțin probabil ca masturbarea partenerului dvs. să transmită orice STD. Spălați-vă mâinile cu săpun și apă caldă înainte de a atinge cealaltă persoană pentru a reduce riscul altor probleme de sănătate.

avertismente

Dacă este decizia dvs., discutați cu partenerul dvs. pentru a vă asigura că înțelege pe deplin că nu vă veți implica în contact vaginal (nu contează dacă sunteți bărbat sau femeie).
Stabilirea unui termen limită poate afecta dvs. dacă unul dintre parteneri să aștepte să se pună de îndată ce se apropie o anumită zi. Este important să vă simțiți bine să vă răzgândiți.
Dacă nu vrei să ai copii, cea mai sigură alegere nu este să faci sex deloc. Deși nu este întotdeauna o decizie simplă, este important să rețineți că dacă aveți sex, sarcina poate să apară chiar și atunci când se iau toate măsurile de precauție necesare.
vreodată du-te la culcare cu cineva sub presiune, pentru că crezi că vei câștiga iubirea acelei persoane sau vei fi "oprit". Veți fi dezamăgit.

Materiale necesare

Un mediu privat
Prosoape de mână (pentru curățare)
protecție (Recomandat):
prezervativ
Și / sau pilule contraceptive
Și / sau altă metodă de control al nașterilor și de protecție împotriva bolilor cu transmitere sexuală
opțional:
Lubrifiant pe bază de apă

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit