Cum să-i ajuți pe un prieten să renunțe la consumul de droguri

Poate fi dificil să vezi un prieten care luptă împotriva drogurilor. Din păcate, aceste substanțe dăunează creierului, făcându-i mai greu să ia decizii raționale. Ca rezultat, acest lucru poate duce la comportamente foarte autodistructive. Prin urmare, este foarte important să vă permiteți o intervenție eficientă pentru a crește bunăstarea generală a prietenului dvs. Contrar opiniei populare, o persoană nu trebuie să ajungă la fundul fântânii înainte de a primi tratament. De fapt, cu cât mai devreme se întâmplă acest lucru, cu atât mai rapid va fi procesul de recuperare. Având în vedere acest lucru, știți că ar trebui să existe o intervenție de îndată ce problema este observată pentru prima dată.

conținut

Pași
Metoda 1vorbind cu prietenul tău despre consumul de droguri
Metoda 2realizarea intervenției
Metoda 3susținerea sobrietății
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Vorbind cu prietenul tău despre consumul de droguri

1
Urmăriți-vă suspiciunile. Dacă bănuiți că prietenul dvs. folosește droguri, chiar și în cantități mici, este important ca cineva să intervină rapid. Acest lucru poate împiedica lucrurile să se înrăutățească și el sau ea trece printr-o dependență completă. Dacă, pe de altă parte, el este deja dependent, va avea nevoie de ajutor și mai profund.
2
Pregătiți o listă de probleme care cauzează consumul de droguri. Înainte de a avea un argument cu prietenul dvs., este o idee bună să notați toate problemele asociate consumului de droguri. Această listă vă va permite să vă concentrați în timpul conversației. Cu toate acestea, este important să fie scris cât mai concret posibil. De exemplu, este mai bine să scrieți "Ai lovit mașina când conduci sub influența drogurilor.„Decât“ai devenit atât de iresponsabil când folosești droguri“.
3
Alegeți o locație privată pentru conversație. Locul ales trebuie să fie liber de distragere și să permită respectarea vieții private a prietenului tău. Să-l inviți să mănânce într-un restaurant liniștit va fi probabil mai bine decât să încerci să te cerți în mijlocul unei petreceri. De asemenea, puteți încerca să-l conduceți într-un alt loc decât casa proprie pentru al împiedica să înceapă să facă activități care distrag atenția pentru a evita conversația.
- Doar începe să vorbești când prietenul tău este treaz. Dacă încercați să faceți acest lucru în timp ce se află sub influența substanțelor, el nu va putea să mențină un dialog coerent.
- Prietenul tău poate fi într-o poziție defensivă atunci când îl adresați mai întâi lui pe această temă. Evitați să spuneți acuzații sau argumente. Stați la fapte și amintiți-vă întotdeauna să rămâneți liniștiți.
- Dacă încearcă să devieze conversația punându-vă în centru, puteți răspunde spunând ceva de genul "Știu că nu sunt de acord cu tot ceea ce fac și voi fi fericit să vorbim despre aceste lucruri mai târziu, dar acum sunt foarte îngrijorat de securitatea dvs.“.
4
Spune-i prietenului tău că ești îngrijorat de consumul de droguri. Desigur, este mai ușor să vorbești decât să faci atunci când e vorba de acest subiect, dar această conversație este extrem de importantă. Aduceți subiectul pentru a evita judecăți. Încercați întotdeauna să începeți conversația, spunându-i prietenului că sunteți îngrijorat de el. Este important pentru el să știe că sunteți cu adevărat preocupat de bunăstarea sa. Utilizați declarații respectuoase, dar comunicați în mod clar preocupările dumneavoastră.
- De exemplu, ați putea spune "Gaius, sunt aici pentru că sunt îngrijorat de tine.“.
- Puteți spune, de asemenea, ceva de genul "Jane, sunt preocupat de faptul că ai fumat maconha- esti important pentru mine și eu sunt preocupat de impactul pe care acest obicei a avut asupra vieții tale. "
- Evitați să afirmați astfel de judecăți ca "Sunt atât de dezamăgit de tine, Caio“.
5
Identificați consecințele negative. Concentrați-vă pe întocmirea unor declarații concrete și non-judiciare care reflectă experiențele dvs. privind comportamentul unei persoane. Nu discutați despre ceea ce simt sau spune ceilalți, deoarece aceasta este adesea contraproductivă. De asemenea, evitați să spuneți generalizări precum "toată lumea crede că aveți o problemă“. Stați la faptele așa cum le-ați experimentat.
- Faceți declarații care nu pot fi contracarate de prietenul dvs. De exemplu, ați putea spune "Ai părăsit partidul ieri cu doi oameni pe care nu i-ai știut - sunt foarte îngrijorat de siguranța ta.“.
- Întotdeauna știți cum să faceți separarea dintre prietenul dvs. ca persoană și comportamentul prezentat. Concentrați-vă pe atitudinile pe care le-a avut, nu pe ea ca pe o ființă umană. Evitați să faceți declarații precum "Ești atât de iresponsabil„Sau“Ești o influență teribilă asupra copiilor tăi.“.
- Subliniați diferența dintre comportamentul sobru și atitudinile luate atunci când nu este treaz. De exemplu, ați putea spune "Ești întotdeauna atât de aventuros și asta-i exact ceea ce-mi place pentru tine - dar când folosești aceste medicamente, aproape întotdeauna faci lucruri foarte riscante și periculoase“.
6
Dați informații prietenului dvs. El poate să nu vadă drogurile la fel de rău, astfel încât schimbul de informații științifice poate ajuta la deschiderea ochilor. Odată ce știe cum afectează drogurile creierul, trupul, viața și relațiile, el poate fi mai dispus să renunțe la folosirea lui pe cont propriu.
- Trebuie să cercetați medicamentele înainte de a discuta cu prietenul dvs. pentru a avea informații științifice disponibile în timpul conversației.
- Nu vă acuzați și nu vă dezgustați prietenul. Partajați informațiile obținute într-un mod respectuos. De exemplu, ați putea spune "Știați că ecstasy poate provoca convulsii? De asemenea, vă poate face să vă bateți inima anormal“.
7
Încurajați-vă prietenul să caute tratament. Îi sfătuiți să vorbească cu un profesionist sau să-i dea o carte pe care să o citească. Spuneți că sunteți dispus să mergeți cu el pentru o întâlnire sau voluntar să-l însoțiți pentru a vizita clinici de dezintoxicare. Dacă prietenul tău știe că poate conta pe sprijinul tău, poate fi mai deschis la tratament.
- Chiar dacă prietenul tău nu dorește să ceară ajutor, poți căuta în schimb opțiuni de tratament. Dacă găsiți o clinică care să răspundă nevoilor sale, el poate fi mai înclinat să ia în considerare această opțiune.
- Încrederea unui adult responsabil dacă prietenul tău este un minor care continuă să abuzeze de droguri. Rețineți că vă poate irita sau chiar vă simțiți trădați de ceva timp. Cu toate acestea, implicarea unui adult este cel mai bun mod de al ajuta. La un moment dat, el se va întoarce la tine și va înțelege că vrei doar binele lui.
  - Întotdeauna amintiți-vă că dependența este o boală a creierului care, de obicei, necesită tratament pentru persoana care urmează să fie vindecată. Așa cum prietenul tău ar trebui să consulte un medic dacă suferă de o boală fizică, ar trebui să consulți un profesionist care să te ajute să te recuperezi de dependență. Vaderea acestei probleme ca o boală care necesită tratament vă poate motiva să solicitați ajutor de la un adult în care aveți încredere.
8
Acordați sprijin prietenului dvs. Știind exact cum să oferiți sprijin poate fi o provocare pentru că poate nu vrea să audă ce trebuie să spuneți. Medicamentele îi distrug probabil mintea și poate că a pătruns într-un cerc de prieteni negativi. Cu toate acestea, există câteva modalități prin care vă puteți ajuta:
- Ascultă ce are de spus. Dacă el are încredere în tine, ascultă-l fără judecată. Este probabil dificil pentru el să se deschidă despre consumul de droguri.
- Dacă prietenul tău este adolescent, încuraja-l să caute ajutorul unui adult de încredere, indiferent dacă este părinte, profesor, rudă, consilier, cleric sau antrenor.
- Când este gata, ajutați-vă să găsiți un grup de sprijin sau consilier pentru abuzul de substanțe în zona dvs.

Metoda 2
Realizarea intervenției

1
Creați o echipă de intervenție. Ar trebui să includă patru până la șase persoane pe care prietenul dvs. le place, le iubește, admiră, respectă sau susțin. Fiecare persoană implicată trebuie să fie cu adevărat îngrijorată de el și să fie dispusă să-l privească în ochi și să spună că are nevoie de ajutor. Acest lucru nu va fi un proces ușor și personalul ar trebui să fie puternic și angajat să vă ajute. Încercați să includeți un grup de specialiști în domeniul sănătății mintale sau al dependenței. Un profesionist poate ajuta echipa să se concentreze pe fapte și soluții, în loc să prezinte reacții emoționale care nu ajută întotdeauna. Rețineți că având un profesionist în echipă este vital dacă prietenul dvs. prezintă oricare dintre următoarele probleme:
- Istoria violenței.
- Istoria handicapului mental.
- Un istoric de comportament suicidar sau, dacă a comentat recent despre sinucidere.
- Istoricul de a lua prea multe medicamente sau substanțe care modifică starea de spirit.
2
Elaborați planul. Aveți un plan specific pregătit înainte de începerea intervenției. Investiți timp în cercetarea dependenței specifice și familiarizați-vă cu tipurile de tratament care de obicei funcționează pentru acești indivizi. Acest lucru este important deoarece tipul de tratament va varia în funcție de droguri și de nivelul de dependență specific. Rețineți că dependențele mai grave pot necesita spitalizare sau spitalizare la o clinică de reabilitare. Cu toate acestea, indiferent dacă sau stationar sau tratamentul ambulatoriu nu este necesară, este necesar să se identifice un program specific de recuperare, care este disponibil la un prieten, chiar înainte de a începe programul de formare. Iată câteva exemple de funcții pe care le puteți utiliza:
- Clinici locale.
- Organizații naționale care oferă programe de tratament.
- Clinici locale de sănătate mintală.
- Narcotics Anonymous, Alcoholics Anonim și programe similare.
- Dacă este necesar să călătoriți, este important ca pregătirile să fie pregătite înainte de începerea intervenției.
3

Aflați în prealabil ce vor avea consecințele. Fiecare persoană din echipă trebuie să stabilească care va fi consecința individuală a prietenului său dacă refuză să solicite ajutor. Adesea, acest lucru va duce la unele decizii dificile și va include, de obicei, o întrerupere a contactului de ceva timp. Fiți pregătit să-i spuneți prietenului dvs. că nu veți păstra legătura până când nu va lua decizia de a căuta ajutor. Amintiți-vă că acest lucru poate fi greu, dar este de dragul lui.
4
Direcționați întâlnirea. Echipa este responsabilă pentru stabilirea datei, locației și duratei intervenției. Încercați să găsiți o perioadă în care prietenul dvs. este cel mai probabil să nu se afle sub influența drogurilor. Fiecare membru al echipei trebuie să vină la întâlnire pregătită cu un mesaj repetat.
- Accentul este doar de a ajuta prietenul tău să primească tratament. Nu te confrunta cu el in timpul procedurii. Ar trebui tratată cu respect pe toată perioada. Ar putea fi util să aveți o reuniune înainte de evenimentul real.
- Mesajul dvs. repetat ar trebui să includă incidente specifice în care dependența a provocat atitudini problematice. Mesajul dvs. trebuie să fie formulat într-un mod care exprimă îngrijorarea pe care o aveți pentru prietenul dvs. De exemplu, puteți începe prin a spune "Mă întristează că folosiți droguri săptămâna trecută ...“.
- Stick la textul repetitiv. Orice abatere poate provoca intervenția rapidă. Puteți lua note și le puteți aduce la sesiune, dacă este necesar.
5
Cere-i să ia o decizie imediată. Spuneți-vă prietenului dvs. despre planul de tratament și cereți-i un răspuns imediat. Personalul nu trebuie să-i dea câteva zile să se gândească dacă vrea sau nu să accepte oferta de tratament. Acordarea unui timp suplimentar va întări doar negarea problemei. Chiar și mai rău, el se poate ascunde sau poate deveni periculos în stare de ebrietate. Solicitați un răspuns imediat de la el și fiți pregătit să îl luați la tratament în același timp dacă acesta este de acord cu planul.
- Anticipați în prealabil obiecțiile prietenului dvs. În acest fel, echipa va avea răspunsuri gata făcute la obiecții de tratament contradictorii potențiale.
- Nu toate intervențiile reușesc, așa că plătește să se pregătească emoțional pentru posibilitatea eșecului. Cu toate acestea, dacă prietenul dvs. refuză planul sugerat, trebuie să fiți pregătit să continuați, luând în considerare consecințele deja identificate.
6
Păstrați legătura cu prietenul dvs. după intervenție. Odată ce prietenul dvs. a fost de acord cu planul sugerat, este important să continuați să vă oferiți sprijinul. Aceasta poate include acceptarea participării la sesiuni de consiliere cu el. În plus, poate fi necesar să vă ajute să schimbați obiceiurile care au încurajat dependența. Luați în considerare ceea ce puteți face pentru a vă ajuta pe parcursul recuperării și pentru a oferi sprijin deplin.

Metoda 3
Susținerea sobrietății

1
Spune-i prietenului tău că îl sprijini. Nu-ți închipuie că știe că ești dispus să-l ajuți. Spuneți-i că sunteți mândri de această nouă realizare - la urma urmei, este nevoie de mult efort pentru a reveni la sobrietate. Spune-i cât de mult îți place să fii în jurul prietenului tău nou, sobru.
- Fii un bun ascultător. Prietenul tău poate întâmpina dificultăți în a trăi un stil de viață sobru, mai ales în primul an de recuperare. Simplul fapt că sunteți dispus să-l ascultați poate fi un sprijin imens pentru el.
- Evitați judecățile atunci când vorbiți cu prietenul tău. Ultimul lucru de care are nevoie acum este o predică despre cât de rău au fost greșelile sale din trecut și cum și-au stricat viața.
2
Ajutați prietenul să găsească un grup de asistență. Faceți o căutare cu el pentru a găsi grupuri de sprijin în orașul dvs. Majoritatea persoanelor aflate în recuperare au beneficiat în mare măsură de participarea la un grup de asistență după tratament. Acest grup poate ajuta la prevenirea unei recidive. Timpul petrecut în jurul altor persoane care recuperează un mediu sănătos și primitoare vă poate ajuta să vă reintegrați în rutina obișnuită. Unele grupuri de sprijin excelente includ:
- Alcoolicii anonimi.
- Narcotice Anonim.
- Cocaina Anonimă.
- De asemenea, puteți primi recomandări de la un medic, de la un prieten sau de la o organizație de servicii sociale.
3
Obțineți noi obiceiuri sănătoase cu prietenul tău. El va trebui să creeze noi comportamente și să participe la noi activități care vor înlocui vechea sa viață. Îi puteți arăta sprijinul pentru un stil de viață mai sănătos prin participarea la activități comune cu el. Unele opțiuni includ:
- Muncă voluntară.
- Un nou regim de exerciții.
- Luați cursuri.
- Începeți un nou hobby.
4
Păstrați mediile de viață fără substanțe toxice. Locurile în care mergi cu prietenul tău trebuie să nu conțină substanțe toxice. Este foarte important să îi dați un model sobru de viață. Nu beți în prezența dvs. și nu încercați să evitați restaurantele sau alte locuri care au opțiunea bar deschis. Dacă prietenul tău vine la tine, renunță la orice băutură alcoolică sau pune ceea ce ai într-un loc care nu este evident pentru el. A fi aproape de substanțe toxice, în special în primul an de recuperare, poate duce la o recidivă.
- Ar trebui să evitați întotdeauna mediile în care substanțele toxice sunt disponibile imediat. Chiar și sărbătorile ar trebui să fie făcute fără ele.
- Dacă vă aflați într-un restaurant sau bar, cereți-i să găsească o masă departe de bar.
- Nu trebuie să-ți vizitezi prietenul sub influența alcoolului sau a altor droguri.
5
Ajutați prietenul să creeze strategii mai productive pentru a rezolva problema. Oamenii aflați în recuperare sunt mai sensibili la stres decât alții. Acest stres poate rezulta din orice domeniu al vietii tale, care include relatii, familie, bani, munca sau sanatate. Împărtășiți-vă prietenului dvs. câteva lucruri pe care le poate face pentru a vă ajuta să vă ocupați de stresul vieții. Iată câteva exemple de strategii care pot fi de mare ajutor:
- Scrieți un jurnal.
- Respirați adânc.
- Exersați exerciții fizice.
- Meditează.
6
Fii atent pentru semnele de avertizare. Nu așteptați până când se va întâmpla o recădere completă pentru ai ajuta pe prieten. Cunoașteți semnele unei recidive potențiale și acționați repede. Acestea sunt câteva semne de avertizare care indică faptul că sa produs o recidivă sau se va întâmpla:
- Prietenul tău începe să piardă întâlnirile de sprijin.
- El a petrecut timp cu vechi prieteni care încă mai consumă droguri.
- Folosește și alte tipuri de droguri. De exemplu, dacă el a fost în tratament pentru consumul de cocaină și acum bea alcool, aceasta este, de asemenea, o problemă
- El începe să spună lucruri precum "Este bine să faceți acest lucru doar de data asta.“.
- Deodată începe să manifeste simptome de sevraj.

sfaturi

Întotdeauna rețineți că dependența este o problemă a creierului. Când vorbești cu un prieten beat, nu ești în dialog cu prietenul tău, ci cu problema.
Evitați să discutați, să vă moralizați sau să-i predați prietenului, pe măsură ce îl abordați. Stați la fapte fără judecăți.
Nu încercați să justificați sau să faceți scuze pentru comportamentul prietenului dvs. Pe termen lung, minimizarea consumului de droguri va agrava situația.
Nu renunta la prietenul tau. Chiar dacă el este reticent să caute tratament de la început, este important să revenim la subiect cândva în viitor.
Prietenul tău nu trebuie să lovească groapa înainte să faci o intervenție. De fapt, cu cât mai repede tratamentul, cu atât mai repede va fi recuperarea.
Este important să existe o singură persoană de contact pe care toți membrii echipei o pot găsi cu ușurință la planificarea intervenției.
Înainte de a face o astfel de intervenție, este esențial să fiți cercetați suficient. Ar trebui să știi faptele despre dependența specifică a prietenului tău.

avertismente

Intervenția poate fi un eveniment foarte emoțional. Prietenul tău poate fi supărat, rănit și rău de tine pentru o vreme, chiar dacă încerci doar să-l ajuți.
Atunci când efectuați o intervenție, este important să o faceți în mod corespunzător. Dacă ea este luată fără grija cuvenită, prietenul ei se va simți atacat și ea va fi făcut mai mult rău decât bine. Stick la ceea ce a fost încercat, astfel încât intervenția să nu se răsfețe în teritoriu periculos.
Nu faceți niciodată o intervenție impulsivă și improvizată. Acest lucru va aduce mai mult rău decât bine.
Nu includeți în intervenție nici o persoană pe care prietenul dvs. nu-l iubește, care poate sabotează momentul, care are probleme de sănătate mintală incontrolabile, care are o problemă cu abuzul de substanțe sau care a fost reticent în a proceda la planul sugerat .

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit