Cum să te ocupi de o mamă dependentă de droguri

A trăi cu o mamă dependentă de droguri poate fi dificilă, în special în timpul copilariei sau adolescenței. Puteți trece mai departe, indiferent de cât de dificilă sau de neplăcută ați fi fost. Poate că a suferit atât de mult încât sa obișnuit cu asta. Poate că lucrurile obișnuite nu vor mai avea niciun efect asupra ta. Dar există modalități de a atenua suferința.

conținut

Pași
Partea 1să se ocupe de mama ei când se află sub influența drogurilor
Partea 2aveți grijă de el însuși
Partea 3discutând cu mama ei despre dependența ei
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Să se ocupe de mama ei când se află sub influența drogurilor

Imagine intitulată Deal cu consumul de droguri pentru o mamă Pasul 1

Raportați orice caz de abuz, neglijență sau maltratare. Copiii ale căror părinți au probleme cu drogurile sunt mai predispuși la abuz, neglijență și abuz. Dacă mama ta abuzează fizic, verbal sau emoțional atunci când este sub influența drogurilor, nu rămâne tăcut. Dacă nu aveți suficientă hrană la domiciliu, nu aveți adăpost sau sunteți expus unor situații periculoase (de exemplu, în compania unor persoane pe care nu le cunoașteți fără ca mama dvs. să fie în jur), este bine să cereți ajutor. Puteți, de exemplu, să căutați resurse online.

Imaginea intitulată Deal cu consumul de droguri pentru o mamă Pasul 2

Rămâi în siguranță. Nu vă puneți în situații periculoase, indiferent de cât de mult are nevoie mama ta de ajutor. Puteți contacta poliția sau un adult pentru ajutor - nu vă simțiți 100% responsabili pentru îngrijirea mamei dvs. sau pentru a face ceea ce vă spune când vă aflați sub influența drogurilor. Dacă te roagă să faci ceva periculos, găsește o alternativă.

Dacă mama ta dorește să conducă cu tine când se află sub influența drogurilor, încercați să călătoriți cu altcineva sau să apelați la un taxi.
Cereți unui prieten sau unui membru al familiei să intervină dacă observați că mama dvs. încearcă să facă ceva periculos.

Imagine intitulată Deal cu consumul de droguri pentru o mamă Pasul 3

Evitați să discutați cu mama dvs. dacă este sub influența drogurilor. O discuție cu ea în această stare nu va duce nicăieri. Dacă începe să se agite sau încearcă să se lupte, evitați politicos comentariile sau spuneți-i că este cel mai bine să vorbim despre asta a doua zi. Dacă este foarte nervoasă sau chiar dorește să lupte, includeți altcineva în situație (pentru propria dvs. siguranță) sau vă retrageți din situație.

Sunați la poliție dacă situația se înrăutățește.

Imaginea intitulată Deal cu consumul de droguri pentru o mamă Pasul 4

Nu amenința, șantajează sau prelegeți. Comentariile ofensive vor face mai rău lucrurile, mai ales dacă este sub influența drogurilor. Chiar dacă vă simțiți supărat, nervos sau frustrat, acesta nu este cel mai bun moment pentru a exprima aceste sentimente. Lăsați discuția în momentul în care cei doi sunt liniștiți și pot comunica sentimentele într-un mod deschis și cinstit.

Când îți dai seama că faci mustrarea, pedepsirea sau amenințarea mamei tale, încearcă să înțelegi de ce acționezi în acest fel. Ești foarte probabil să fii nervos. Amintiți-vă că reducerea furiei în acest fel nu va îmbunătăți lucrurile între voi doi. Găsiți modalități mai sănătoase de a scăpa de aceste sentimente negative. De exemplu, scrieți un jurnal, jucați sporturi sau faceți drumeții.

Imagine intitulată Deal cu consumul de droguri pentru o mamă Pas 5

Amintiți-vă că nu sunteți responsabil pentru îngrijirea mamei voastre. Aveți grijă de ea, de familia dvs. sau de casă singură, nu este responsabilitatea dvs. Dacă începeți să vă ocupați de responsabilitățile sale, ați putea să vă pierdeți simțul demnității și importanței. Dacă îți dai seama că faci asta, poate că e timpul să vorbești cu ea despre asta.

Poate fi greu să-ți vezi mama care își dă deoparte responsabilitățile pe măsură ce drogurile își iau viața. Amintiți-vă că nu este treaba voastră să remediați situația. Este mai important să o încurajăm să caute tratament.

Partea 2
Aveți grijă de el însuși

Imaginea intitulată Deal cu consumul de droguri pentru o mamă Pasul 6

Nu te simți vinovat. Faptul că mama ta este dependentă nu este vina ta. Este bine să îi spui cum te simți din cauza dependenței ei, sau că ea ar dori ca ea să caute tratament. Chiar și așa, nu o poți forța să se schimbe. În cele mai multe cazuri, conștientizarea dependenței de problema respectivă și dorința de a schimba sunt singura soluție.

Dacă ați făcut deja ceea ce puteți pentru a încerca să vă ajutați, și chiar și atunci, tocmai v-ați rănit și nu ați obținut rezultate, nu este vina voastră. Faptul că a început să utilizeze droguri nu are nimic de-a face cu tine, așa că nu te simți niciodată responsabil.
Nu ai dezamăgit-o sau ai făcut ceva care a condus-o să folosească droguri.

Imagine intitulată Deal cu consumul de droguri pentru o mamă Pasul 7

Pleacă de la droguri. Recunoașteți riscurile asociate cu a avea o familie cu consumatori de droguri. Copiii ale căror părinți consumă droguri sunt adesea expuși unui risc mai mare de a deveni dependenți și, de asemenea, pot începe să utilizeze mai devreme medicamente. În plus, este mai probabil ca aceștia să dezvolte tulburări legate de consumul de droguri.

Imaginea intitulată Deal cu consumul de droguri pentru o mamă Pasul 8

Păstrați-vă identitatea. S-ar putea să vă simțiți atât de implicați în problema drogurilor din partea mamei dvs. încât uitați să aveți grijă de dumneavoastră. Încercați să vă alocați timp pentru a se potrivi nevoilor dvs. Nu este necesar să renunți la viața socială pentru a avea grijă de mama ta. Amintiți-vă, această problemă este a ei și, din păcate, sunteți implicat în ea. În orice caz, acest lucru nu vă face responsabil pentru o astfel de problemă.

Păstrați mintea și corpul sănătos. Ieșiți cu prietenii și practicați activități care vă fac fericiți. Evitați lumea care se rotește în jurul mamei voastre.

Imaginea intitulată Deal cu consumul de droguri pentru o mamă Pasul 9

Găsiți modalități sănătoase de a trata problema psihologică. Îngrijirea pentru sine implică cunoașterea modului de a ușura sentimentele negative, cum ar fi stresul, tristețea, furia, durerea și așa mai departe. A fi un adolescent în sine este o sarcină dificilă - a face față stresului de a avea o mamă dependentă de droguri face lucrurile și mai complicate. Practicați activități care sunt bune pentru corpul și spiritul dumneavoastră. Există mai multe modalități ușoare de a face față stresului - unele dintre ele sunt: Mergând în sălbăticie, scriind un jurnal, jucând cu animale și ascultând muzică.

Practica exercițiilor este o modalitate foarte bună de a scuti de stres și de a menține o bună dispoziție. Faceți o plimbare sau săriți coarda. O altă posibilitate este să participi la o echipă sportivă la școală pentru a rămâne activă.
Ieșiți cu prietenii. Una dintre cele mai bune modalități de a scuti de stres este să ai oameni distrați și susținători în jurul tău.

Imaginea intitulată Deal cu consumul de droguri pentru o mamă Pasul 10

Trebuie să vorbească cineva. Este important să aveți pe cineva în care aveți încredere, cu care puteți vorbi despre problemele cu mama dvs. și despre modul în care acestea vă afectează. Este bine să vorbim despre momentele de rănire, de frustrare, de rușine, de furie sau de frică. Puteți chiar să discutați cu un instructor, psiholog, consilier, lider spiritual, unchi sau terapeut.

Dacă întâlniți un adult care a avut experiențe similare, ar fi o idee bună să discutați cu această persoană. Acest adult poate să-l încurajeze și să demonstreze că este posibil să depășească această situație, servind drept exemplu de depășire.

Imagine intitulată Deal cu consumul de droguri pentru o mamă Pas 11

Găsiți pe alții cu o poveste similară. Este foarte important ca oamenii să vorbească despre aceste evenimente în viața ta. Dacă nu vă simțiți confortabil cu ideea de a vorbi cu cineva pe care îl cunoașteți, verificați grupurile de asistență de pe internet.

Imaginea intitulată Deal cu consumul de droguri pentru o mamă Pas 12

Consultați un terapeut. A avea o mamă dependentă de droguri poate fi o experiență confuză și poate împiedica copilăria ta, viața școlară, să faci legături și să te distrezi. Dacă aveți dificultăți în menținerea echilibrului în aceste zone ale vieții dvs., ar fi o idee bună să ieșiți împreună cu un terapeut. Dacă nu aveți bani să cheltuiți cu un terapeut într-o clinică, o altă posibilitate este să discutați cu un consilier. Terapiile de terapie vă pot ajuta să găsiți sprijin emoțional pentru a face față acestei situații.

Sesiunile de terapie reprezintă o modalitate accesibilă de a vă împărtăși sentimentele, de a plânge și de a fi cinstiți.

Partea 3
Discutând cu mama ei despre dependența ei

Imaginea intitulată Deal cu consumul de droguri pentru o mamă Pas 13

Fii sincer cu mama ta despre comportamentul ei. Încercați să o abordați într-o manieră bună și de susținere, dar nu ezitați să comunicați că dependența ei are un impact negativ asupra vieții și asupra familiei dumneavoastră. Când face ceva jenant, ofensator sau periculos sub influența drogurilor, nu încercați să ascundeți de ea consecințele negative. Fii cinstit cu ea și comunica faptul că medicamentele te doare. Specificați modul în care acest comportament al ei vă afectează viața.

Spune-i cum te simți. Nu încercați să o faceți să se simtă vinovată sau rușinată, ci spuneți-i cum vă simțiți despre comportamentul și folosirea drogurilor. S-ar putea spune ceva de genul "Mi-e dor de tine și e greu să interacționezi cu tine când ești sub efectul drogurilor".

Imaginea intitulată Deal cu consumul de droguri pentru o mamă Pas 14

Pregătiți-vă în cazul în care ea nu recunoaște greșelile ei. Este nevoie de mult curaj pentru a impune și a discuta cu ea despre consumul de droguri. Chiar și așa, poate că nu este gata să accepte faptul că este dependentă. Ea poate face scuze sau refuză să admită că are o problemă. În acest caz, fiți pregătit să dați exemple de comportament.

Fiți cât mai practic posibil și folosiți exemple specifice. Dacă refuză să recunoască gravitatea problemei, spune ceva de genul "De fapt, aceasta este o problemă gravă".

Imaginea intitulată Deal cu consumul de droguri pentru o mamă Pasul 15

Încurajați-o să caute tratament. Când vorbiți cu ea, evitați șantajul emoțional (de exemplu, dacă acționați ca o victimă). Acest lucru îl poate face să se simtă vinovată și să abuzeze de droguri chiar mai mult. În schimb, spuneți că intenționați să o susțineți și că cel mai bun mod de a face acest lucru este să-l încurajați să caute ajutor.

Spune-i că nu este necesar să ajungi la fundul fântânii, așa că trebuie să caute tratament, și cu cât mai devreme, cu atât mai bine.
Ar putea fi o idee bună să cercetați opțiunile de tratament înainte de a vorbi chiar cu ei. Mulți consumatori de droguri sunt spitalizați pentru a fi supuși unui proces de detoxificare, acordând asistență psihologică (terapie și medicație) și inițierea tratamentului într-un mediu suportiv și structurat.

Imaginea intitulată Deal cu consumul de droguri pentru o mamă Pasul 16

Stabiliți limite sănătoase. Pentru a vă ajuta mama și pentru a vă proteja în același timp, va trebui să setați anumite limite. Deși este dificil să spui "nu" unui iubit (mai ales atunci când această persoană este mama ta), uneori este o măsură absolut necesară. Acest lucru este esențial pentru bunăstarea și respectul de sine. Prin stabilirea limitelor, nu veți da permisiunea sau nu vă asumați responsabilitatea pentru comportamentul mamei. În schimb, îi lași să sufere consecințele acțiunilor tale.

Rețineți că limitele dvs. vor fi testate. Este important să stați ferm în stabilirea limitelor. Nu-i lăsați să fie depășiți.
O limită pe care o puteți stabili, de exemplu, este: Dacă te întorci acasă și mama ta folosește droguri, ea va cere imediat ajutor unui adult și va rămâne la casa unui prieten.

Imaginea intitulată Deal cu consumul de droguri pentru o mamă Pasul 17

Oferiți ajutor. Spuneți-i că sunteți dispus să o motivați în timpul recuperării și că, în timp ce nu susțineți dependența, ea îi susține complet recuperarea.

Poate fi dificil să se depășească dependența. Încercați să demonstrați mamei dvs. cât de mult vă interesează și doriți să se îmbunătățească. Sprijiniți-o în momente de recidivă și evitați să o judecați, luând în considerare faptul că ea se recuperează cât mai mult posibil.