Cum să ajuți un prieten care se izolează

Orice prieten al tău pare să se izoleze? Te întrebi dacă ar trebui să-ți faci griji și cum să te ajuți? Ce zici de a începe să-l încurajezi să socializeze și să afle dacă chiar vrea sau are nevoie de ajutor? În unele cazuri, persoana poate fi bine în izolare. Apoi, încercați să vă ridicați stima de sine și să încercați să rezolvați problemele care ar putea cauza acest comportament. Haideți?

conținut

Pași
Metoda 1aflați dacă persoana dorește sau are nevoie de ajutor
Metoda 2Încurajarea socializării
Metoda 3creșterea stimei de sine
Metoda 4se ocupă de problemele care au cauzat izolarea
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Aflați dacă persoana dorește sau are nevoie de ajutor

Imaginea intitulată Ajutați-o pe un prieten care se izolează automat Pasul 8

Învățați să recunoașteți nevoia de ajutor. Uneori izolarea poate fi un semn că persoana încearcă să se ocupe de abuz sau traumatisme, consumul de droguri sau de probleme de sanatate mintala, cum ar fi depresia. Prietenul tău poate chiar să-și dea seama că se izolează, așa că învață să identifice dacă este bine sau cere ajutor în mod inconștient.

Căutați alte semne de necazuri. Schimbările de dispoziție, modificările apetitului, problemele de somn, nervozitatea și neliniștea pot fi simptome ale unei probleme de sănătate mintală sau abuz de substanțe. Încearcă să-ți amintești dacă ai observat treptat schimbările sau dacă s-au întâmplat brusc. Debutul simptomelor poate ajuta foarte mult la identificarea rădăcinii problemei.
Discutați cu alte persoane din apropiere. Este o idee bună să întrebați pe ceilalți dacă au observat ceva ciudat cu prietenul tău.

Imaginea intitulată Ajutați-vă să vă izolați de prietenul dvs. Pasul 6

Întreabă dacă are nevoie de ajutor. Poate că prietenul tău nu se izolează: la fel de dificil cum ar fi să recunoști, poate că este și prietenia se termină. Prietenul tău poate încerca prea. legături strânse cu societatea. Pentru a afla dacă are nevoie sau dorește ajutor, întrebați-l!

S-ar putea să întrebați, de exemplu, dacă prietenul tău se simte singur: "Te simți adesea izolat sau izolat?"
O altă opțiune ar fi să spui ceva de genul "Uneori se pare că te izolezi singur. Îi faci cu intenție sau pot ajuta cu ceva?"

Imaginea intitulată Ajutați-o pe un prieten care se izolează automat Pasul 7

Respectați un prieten introvertiti. Nu toți sunt sociabili. Unii oameni preferă să fie singuri în cea mai mare parte a timpului și nu au nevoie de ajutorul altora pentru a socializa. Cu excepția cazului în care prietenul dvs. arată alte semne de necaz, respectați decizia sa și bucurați-vă de momentele pe care le au împreună.

Străduiți-vă să rămâneți împreună cu prietenul dvs., dar îl respectați când vrea să fie singur.

Metoda 2
Încurajarea socializării

Imaginea intitulată Ajutați-o pe un prieten care se izolează singur Pasul 1

Petrece singur timpul cu el. Distracția cu prietenul dvs. vă poate ajuta în multe feluri. Profitați de aceste momente pentru a-i permite să petreacă timpul cu cine îl face mai confortabil și să-l motiveze să fie mai sociabili.

Nu este nevoie să spuneți sau să faceți nimic în timpul întâlnirilor. Prezența unul altuia este mai mult decât suficientă.
Evident, puteți să faceți și niște planuri, cum ar fi vizionarea unui film sau ieșirea la pedale.

Imaginea intitulată Ajutați-o pe un prieten separat de sine Pasul 2

Invită-l la evenimente sociale. Puteți să vă ajutați un prieten care se izolează prin faptul că îl încurajează să participe la activități sociale, invitându-l să iasă și să facă lucruri cu alte persoane. Prezenta ta îți dă încrederea pe care nu trebuie să o izolezi.

De exemplu, dacă intenționați să vă oferiți voluntar la un centru comunitar, chemați-vă prietenul să vină împreună.
O altă situație ar fi să vă invit la o petrecere sau la un alt eveniment social la care ați fost invitați.

Imaginea intitulată Ajutați-vă să-l izolați pe prietenul dvs. Pasul 3

Sprijinirea ideilor și intereselor sale. Șansele prietenului dvs. de a accepta invitațiile dvs. cresc foarte mult dacă alegeți activități care vă interesează. Știind că susții hobby-urile lui îl vei încuraja să participe mai mult. Poate că acest lucru va funcționa ca un suport pentru respectul de sine, tăierea izolației.

Dacă nu știi prea multe despre interesele prietenului tău, întreabă!
Spuneți că doriți să faceți ceva care vă interesează: "Să facem ceea ce vă place. Spuneți-mi ce este nevoie pentru a vă scoate din casă!"

Imaginea intitulată Ajutați-vă pe un prieten care vă este izolat. Pasul 4

Încurajați-i pe alții să socializeze cu prietenul tău. Solicitarea de ajutor de la alții poate fi foarte util! Vorbește cu cei care îi pasă de prietenul tău și cere-i să interacționeze cu el.

De exemplu, s-ar putea spune ceva de genul „Bruno, ai putea invita pe Jonas să părăsească ceva timp sau altul? Cred că izolarea și ieși cu tine poate ajuta.“
Sau, în cazul unui prieten comun: "Cred că Marcos se poate opri izolându-se cu o vizită de la tine".

Imaginea intitulată Ajutați-o pe un prieten care se izolează automat Pasul 5

Nu renunta. Este destul de frustrant să ajuți o persoană care își rezistă eforturile, dar este important să continuăm să încercăm. Fiți prezenți în viața prietenului dvs. și ajutați-l să depășească izolarea. Insistența ta va aduce rezultate, crede-mă!

Nu vă opriți să vă invitați prietenul sau să încercați să socializați. Chiar dacă el refuză întotdeauna, continuați să încercați!

Metoda 3
Creșterea stimei de sine

Imaginea intitulată Ajutați-o pe un prieten care se izolează automat Pasul 9

Ajută-l să-și arate calitățile sale bune. Poate prietenul tău se izolează din cauza insecurității sau stima de sine. Vorbiți cu el și ajutați-l să facă o listă a calităților pozitive pe care le are. Având tot ceea ce scrie pe hârtie vă va ajuta să vă simțiți mai încrezători.

Scrieți cele zece lucruri care vă plac despre prietenul dvs. și trimiteți lista. Mai bine: citiți lista și explicați fiecare dintre ele.
Adresați-vă prietenului dvs. pentru a adăuga unele elemente în listă, inclusiv abilități, trăsături de personalitate și alte trăsături pozitive.

Imaginea intitulată Ajutați-vă să vă izolați de prietenul dvs. Pasul 10

Spuneți cât de mult vă place. Cuvintele și încurajarea dvs. pot ajuta foarte mult la controlul izolației prietenului tău. Ideea este să arătați cât de mult țineți de el și să îl sprijiniți, precum și să acordați acea înaltă stima de sine pentru a vă ajuta să socializați și să vă bucurați mai mult de lume.

Nu este nevoie să-l umpleți cu complimente, ci să spuneți ceva de genul "îmi place foarte mult cât de persistent sunteți. Dedicarea dvs. este foarte inspirată pentru mine".
Un alt exemplu ar fi să spui: "Ai o cale de a te relaxa pe alții, face mai multe situații mai bune cu prezența ta".

Uită-te la privirea lui. Oamenii nu doresc să fie foarte sociabili atunci când nu se simt confortabil cu modul în care simt sau sunt văzuți de ceilalți. Prietenul tău se poate izola de nesiguranță cu aspect sau reputație. Ajutați-l să construiască stima de sine prin consiliere și sprijinind o schimbare de stil.

De exemplu, îl puteți ajuta să se uite la garderobă și să vadă ce trebuie să se schimbe.
O altă idee ar fi să vă ajutați să zâmbiți mai mult și să arătați mai invitații altora.

Imaginea intitulată Ajutați-vă pe un prieten care se izolează automat Pasul 12

Practicați unele situații sociale. Unii oameni se izolează pentru că nu au încredere, deoarece nu știu ce să spună sau să facă în prezența altora. Ajutați-vă pe prietenul dvs. prin elaborarea unor tehnici pentru a face socializarea mai confortabilă. Practica poate da încredere că trebuie să se oprească în izolare.

Simulați niște conversații cu străinii. Când sunteți singuri, ajutați-vă prietenul să se prezinte ca și cum ar fi un străin.
Simulați unele situații sociale. De exemplu, dați-i o listă ce să facă la petrecere sau cum să vorbești cu cineva la un eveniment sportiv.

Metoda 4
Se ocupă de problemele care au cauzat izolarea

Imaginea intitulată Ajutați-o pe un prieten care își izolează singur pasul 13

Faceți fața agresiunii. A fi provocat sau luat în mod regulat poate duce la auto-izolare. Dacă problema prietenului tău este agresiunea, trebuie să-l sprijini și să-l ajuți să facă față. Este foarte important ca toate cazurile de agresiune să fie raportate autorităților responsabile.

Încercați să fiți prezent în momentele când prietenul dvs. este agresat. Poate că e suficient ca bulversul să se gândească de două ori înainte să-l tachineze.
În cazul în care problema este în școală, de exemplu, vorbesc cu un profesor spune ceva de genul „Unii colegi sunt agresiunii cu Marco, ne poți ajuta?“.

Imaginea intitulată Ajutați-vă să vă izolați prietenul Pasul 14

Căutați ajutor pentru dependența de droguri și băuturi. Dacă prietenul dvs. bea sau folosește de obicei droguri ilegale, oferiți-vă ajutorul. Astfel de situații determină, de obicei, izolarea pentru a ascunde utilizarea substanțelor. Discutați cu prietenul dvs. și ajutați-l să ceară tratament.

Incearca sa spui ceva de genul „Sunt preocupat de efectul pe care îl are asupra băut tine. Tu nu faci lucrurile pe care le-am făcut înainte și aproape că nu am mai ieșit. Cred că ai nevoie de ajutor.“
Dacă prietenul tău este un minor, vorbi cu un adult de încredere, „Tată, unul dintre prietenii mei este obtinerea dependent de droguri Ce ar trebui să fac.?“.

Imaginea intitulată Ajutați-o pe un prieten care se izolează automat Pasul 15

Încurajați tratamentul problemelor de sănătate mintală. Izolarea poate fi rezultatul depresiei, anxietății și altor tulburări mentale. Dacă credeți că aceasta este situația, discutați cu prietenul dvs. și ajutați-l să facă față problemei.

Cere-i să se consulte cu a terapeut pentru a rezolva problemele emoționale sau psihice pe care le suferiți.
Dacă prietenul dvs. este minor, discutați cu un adult de încredere despre preocupările dvs. De exemplu, "mama, cred că Jonas este deprimat, ce pot să fac pentru al ajuta?"

Imaginea intitulată Ajutați un prieten care își izolează singur pasul 16

Învățați să tratați abuzul și alte traume. În unele cazuri, izolarea poate fi pur și simplu o reacție la abuz sau la o situație traumatizantă. Dacă credeți că este cazul, discutați cu prietenul dvs. despre ce se întâmplă și raportați-le autorităților responsabile.

Încercați să spuneți ceva de genul "Unele lucruri care ți s-au întâmplat vă îngrijorează. Putem vorbi?"
O altă opțiune ar fi să spui: "Cred că ați putea suferi abuzuri. Putem vorbi despre asta?"
Ajutați prietenul tău să ia legătura cu o linie telefonică pentru a lupta împotriva violenței domestice la numărul 180. Dacă e copil, raportează cazul la numărul 100.