Cum să faci o clismă acasă

O clismă este, prin definiție, injecția de lichid în anus pentru a motiva evacuarea. Enemelele sunt minunate pentru curățarea colonului și au multe efecte pozitive. Dar cum poți face o clismă acasă? Simplul adevăr este că este ușor și relativ sigur (clismele care folosesc alcoolul nu sunt recomandate). Dacă doriți o modalitate rapidă, simplă și eficientă de a vă curăța colonul și ficatul sau dacă sunteți obosit să rămâneți constipat

conținut

Pași
Preparare
Metoda 1curățați enema
Metoda 2retenția clismei
Sfaturi

, urmați acest sfat pentru a obține gratuit. Acest articol vă va arăta două tipuri diferite de clisme: clisma de curățare și clisma de retenție.

pași

preparare

Imaginea intitulată Efectuați o cluză la domiciliu Pasul 1

Adunați materialele. În timp ce încurajați evacuarea cu ajutorul unei clisme este un pas relativ ușor, veți avea nevoie de câteva elemente esențiale:

Două prosoape mari și vechi
O lingurita de ulei de migdale, ulei de masline sau ulei de nuca de cocos pentru lubrifiere
Un litru de apă distilată la temperatura camerei
Un kit curat de clism
O carte sau o revistă va fi utilă!

Imaginea intitulată Efectuați o clismă la domiciliu Pasul 2

Găsiți un loc confortabil pentru a face clismă, cum ar fi o baie privată, o fereastră în care soarele coboară sau aveți un încălzitor. Ar trebui să existe un loc pentru sacul pentru clisme sau o găleată pentru suport, sau să atârneți (ar trebui să fie 60cm-90cm de pe podea).

Asigurați-vă că zona de odihnă este aproape de baie, dacă nu în interiorul acesteia. Odată ce aveți clisma, puteți avea doar câteva secunde până când corpul dumneavoastră decide să evacueze. Dacă se întâmplă acest lucru și nu vă aflați lângă toaletă, sunteți sigur că aveți probleme.

Imaginea intitulată Efectuați o clismă la domiciliu Pasul 3

Montați setul de clisee conform instrucțiunilor incluse în acesta. Un set de clisee vine de obicei cu:

O pungă pentru lichid
Un cârlig pentru agățarea pungii
Un furtun
Un priză
Un tub pentru rect

Imaginea intitulată Efectuați o clonare la domiciliu Pasul 4

Prosoape de linie pe podeaua băii. Lăsați-o cât se poate de confortabilă.

Imaginea intitulată Efectuați o clismă la domiciliu Pasul 5

Utilizați uleiul de măsline / ulei de măsline pentru a lubrifia anusul dumneavoastră, precum și primele câțiva centimetri de tub pentru clismă.

Metoda 1
Curățați Enema

Imaginea intitulată Efectuați o clonare la domiciliu Pasul 6

Înțelege ce este o clismă de curățare. O clismă de curățare este ceea ce majoritatea oamenilor gândesc atunci când aud cuvântul "clismă": făcute pentru a fi rapide și ușoare, o clismă presupusă a provoca o evacuare rapidă și a ajuta la eliminarea colonului. Există diferite tipuri de clisme de curățare. Iată câteva lucruri pe care le puteți utiliza în siguranță la domiciliu:

Suc de lămâie. Ajută la curățarea colonului și reglarea pH-ului acestuia. Are o reputație pentru detoxifierea organismului.
Oțet de cidru de mere și apă. Este, de asemenea, o modalitate de a regla pH-ul colonului. Se pare că eliberează mucusul din corp.
Ceai din ceai de plante. Ajută la constipație și are capacitatea de a reduce febră.
Rădăcină de brusture. Utilizat pe scară largă în societatea asiatică, se știe că ajuta la eliberarea depunerilor de calciu și la curățarea sângelui.
Ceai de mușețel. Foarte ușurați și eficienți.

Imaginea intitulată Efectuați o clismă la domiciliu Pasul 7

Amestecați orice ierburi sau suplimente pe care le doriți cu apă, asigurându-vă că diluați soluția corect. În acest caz, este mai bine să fiți foarte precauți: diluați întotdeauna soluția la clisma mai mult decât credeți că este necesar. O clismă trebuie să fie formată în principal din apă. Suplimentele sunt doar actori de sprijin, nu elementul principal.

Imaginea intitulată Efectuați o cluză la domiciliu Pasul 8

Utilizați supapa pentru a controla debitul și completați găleata sau sacul cu apă distilată curată și orice alte suplimente suplimentare. Țineți vârful tubului care va fi introdus în tine deasupra cada sau toaleta. Deschideți supapa pentru a permite ca apa să curgă prin țeavă până când iese în mod normal. Asigurați-vă că nu există buzunare de aer în tub. De îndată ce ați asigurat acest lucru, închideți țeavă pentru a opri debitul.

Imaginea intitulată Efectuați o cluză la domiciliu Pasul 9

Lie pe spate cu genunchii crescuți în piept.

Imaginea intitulată Efectuați o clonare la domiciliu Pasul 10

Odată ce vă simțiți confortabil, introduceți duza furtunului la aproximativ 7 cm în anus. Opriți dacă simțiți o rezistență și reglați ușor unghiul până când puteți introduce cu ușurință tubul.

Imaginea intitulată Efectuați o clonare la domiciliu Pasul 11

Scoateți încet supapa astfel încât apa să înceapă să curgă. Du-te încet, deoarece merge prea repede poate crea o nevoie imediată de a evacua. Secretul unei clisme bine făcute este introducerea lichidului și păstrarea acestuia până la începerea mișcărilor peristaltice naturale ale corpului. Dacă simțiți crampe, închideți tubul și respirați profund înainte de a continua. Masarea masiva a abdomenului va ajuta, de asemenea.

Imaginea intitulată Efectuați o clonare la domiciliu Pasul 12

După ce ați introdus cât mai multă apă pe care o puteți administra, scoateți ușor duza. Continuați să stați pe podea sau mergeți la toaletă.

Imaginea intitulată Efectuați o clismă la domiciliu Pasul 13

După ce țineți lichidul timp de câteva minute, stați în oală și relaxați-vă. Așteptați până puteți expulza ceea ce aveți nevoie.

Imaginea intitulată Efectuați o clismă la domiciliu Pasul 14

Gata! Curățați echipamentul și lăsați-l să se usuce în vânt, înainte de al depozita.

Metoda 2
Retenția clismei

Imaginea intitulată Efectuați o clismă la domiciliu Pasul 15

Înțelege ce este o clismă de reținere. Dacă o clismă de curățare este o scurtă plimbare prin parc, o clismă de reținere este o plimbare lungă. Clismele de retenție sunt exact ceea ce sugerează numele dvs.: în loc să introduceți lichidul și să-l expulzați repede împreună cu orice alte deșeuri pe care trebuie să le expulzați, ar trebui să țineți clisma timp de aproximativ 5 până la 15 minute. Componentele comune ale clismei de retenție includ:

cafea. Versiunea comună funcționează cel mai bine, deși puteți utiliza versiunea instantă dacă vă aflați într-un loc strâns. Crescătorii de cafea au o reputație pentru stimularea colonului și a vezicii biliare. Asigurați-vă că alegeți tipul corect sau că ați putea să stați toată noaptea, deoarece colonul are o rată ridicată de absorbție.
Probioticele. Ei au o reputație de a fi buni pentru infecții cu drojdie și alte forme de candidoză. Orice probiotic va face.
Zmeură de frunze. Se pare că este benefic pentru femei, frunza de zmeură este bogată în fier și îmbunătățește vederea.
Infuzie de iarbă de grâu. Ei pretind că reface bacteriile bune și ajută la hrănirea colonului. Este a doua parte a curățării colonului general.

Imaginea intitulată Efectuați o cluză la domiciliu Pasul 16

Deoarece veți păstra această clisma mai lungă decât clisma de curățare, asigurați-vă că ingredientele utilizate nu vă fac rău. Clismele de retenție pot fi minunate, dar au puterea de a face rău dacă sunt făcute incorect. Asigurați-vă că purtați ceva care vă va simți confortabil în înghițire.

Imaginea intitulată Efectuați o cluză la domiciliu Pasul 17

Urmați aceeași procedură - așa cum se arată în secțiunea de curățare - pentru prepararea soluției, introducerea soluției și îndepărtarea duzei. Procesul este exact același lucru.

Imaginea intitulată Efectuați o cluză la domiciliu Pasul 18

În loc să lăsați corpul să elimine soluția în mod natural, țineți-l în rect pentru 5-15 minute. Din nou, dacă aveți crampe, masați ușor abdomenul și încercați să găsiți o poziție confortabilă.

Imaginea intitulată Efectuați o clonare la domiciliu Pasul 19

După ce a trecut timpul, mergeți la toaletă și lăsați soluția să plece.

Imaginea intitulată Efectuați o clonare la domiciliu Pasul 20

Gata! Curățați echipamentul și lăsați-l să se usuce în vânt, înainte de al depozita.

sfaturi

Asigurați-vă că tot ceea ce aveți nevoie este aproape de dvs., astfel încât nu trebuie să vă întindeți incomod în timpul clismei.
Țineți-o simplă pentru prima dată. Nu încercați nici o soluție complicată - utilizați numai apa distilată.
Nu vă descurajați. Cele mai multe pungi de clismă au o capacitate de 2 litri, care este foarte lichidă. Dacă nu puteți procesa 2 litri, nu vă simțiți rău! Aceasta nu este o competiție, este o clismă.
Urmăriți soluția de temperatură. Temperatura ideală pentru utilizare este de 39 ° C. Dacă este prea rece, puteți simți crampe - dacă este prea fierbinte, puteți simți o senzație de arsură.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit