Cum sa scapi rapid de constipatie

Constipația poate varia de la iritație ușoară până la durere severă. Dacă evacuați timp de aproape o săptămână, este timpul să rezolvați rapid. Tratamente care oferă ajutor rapid pot avea efecte secundare, cum ar fi crampe, diaree și faze, prin urmare, să încerce metode mai naturale, cum ar fi adăugarea de fibre, apa si diuretice la produsele alimentare înainte de a încerca aceste căi de atac.

conținut

Pași
Metoda 1folosind metode naturale pentru ameliorarea constipatiei
Metoda 2folosind laxative pentru Îndepărtarea constipării
Metoda 3utilizarea de clisme pentru ameliorarea constipației
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare

pași

Metoda 1
Folosind metode naturale pentru ameliorarea constipatiei

Imaginea intitulă Îndepărtați rapid constiparea Pasul 1

Începeți ziua cu un pahar de apă de lamaie. Strângeți sucul dintr-o lămâie într-un pahar cu 240 ml de apă caldă. Beți imediat după trezire pentru a încuraja evacuarea.

Imaginea intitulată Îndepărtați rapid pasul 2 de constipație

Consumați o ceașcă de cafea sau un iaurt și o vitamină din fructe. Dacă oricare dintre aceste sugestii vă face de obicei să fugi la baie, acestea sunt o opțiune bună pentru dimineață. Ambele pot provoca gaze și crampe, astfel încât stați aproape de o baie pentru a profita de voință.

Imagine intitulată Îndepărtați rapid constiparea Pasul 3

Luați până la 470 ml de suc de prune. Cantitatea de sorbitol și fibră face acest suc un remediu grozav. Cu cat inghititi mai mult, pana la 470 ml, cu atat este mai usor sa obtineti scutire rapida.

La fel ca laxativele, sucul de prune poate cauza colici și diaree. Trebuie să echilibrați acest lucru cu nevoia de ușurare rapidă.
Rămâneți lângă o baie dacă utilizați această metodă, deoarece nevoia de a merge la baie poate fi dureroasă și imediată.

Imaginea intitulă Îndepărtați rapid constiparea Pasul 4

Dați un laxativ de sare epsom. Se dizolvă două linguri de sare epsom în 240 ml de apă sau suc. Beți amestecul pentru a beneficia de sare și magneziu, ceea ce face scaunele mai moi și provoacă contracții intestinale, respectiv.

Dacă nu vă ușurați timp de patru ore, repetați metoda.
Apa sau sucul cald ajuta sarea sa se dizolve. Asigurați-vă că sărurile sunt complet dizolvate înainte de ingerare.

Metoda 2
Folosind Laxative pentru Îndepărtarea Constipării

Imaginea intitulată Îndepărtați rapid constipația Pasul 5

Începeți să beți multă apă dacă nu ați făcut-o deja. Laxativele pot provoca deshidratarea ocazional, deci va trebui să beți multă apă pentru a vă recupera rapid.

Imaginea intitulată Îndepărtați rapid constiparea Pasul 6

Încercați laxativele pe bază de fibre, cum ar fi Metamucil, numai dacă știți că acestea oferă o ușurare ușoară. În general, acest lucru nu este cazul - totuși, aceste produse au un impact mai ușor asupra corpului dacă ați încercat alte metode.

Imaginea intitulată Îndepărtați rapid constiparea Pasul 7

Utilizați un balsam pentru scaun. Aceste produse reprezintă un alt tratament ușor care poate fi utilizat în combinație cu alte metode naturale și mai agresive.

Imagine intitulată Îndepărtați rapid constiparea Pasul 8

Utilizați un laxativ stimulant pentru a avea mai multe șanse de a obține ajutor rapid. Aceste produse pot provoca crampe deoarece stimulează mușchii intestinului să se contracteze.

Utilizați numai dacă aveți nevoie de ajutor rapid. Nu utilizați în mod regulat, deoarece acestea cauzează deshidratarea cu utilizare repetată.
Nu vă bazați numai pe această metodă, deoarece este posibil să deveniți dependenți de laxative.

Metoda 3
Utilizarea de clisme pentru ameliorarea constipației

Imagine cu titlul A scăpa de constipație rapidă Pasul 9

Încearcă un supozitor. Aceste pastile sunt introduse în rect pentru a stimula evacuarea dacă este necesar. Mulți oameni consideră că această metodă este mai confortabilă decât clisma - cu toate acestea, ei nu pot oferi ajutor atât de repede.

Imaginea intitulată Îndepărtați pasul rapid de constipație 10

Utilizați o clismă rectală lichidă dacă aveți nevoie de ajutor imediat. În cazuri severe, această metodă poate fi utilizată cu cele mai ușoare care au fost enumerate mai sus. Citiți cu atenție instrucțiunile și efectuați procedura într-un loc confortabil lângă baie.

Faceți clisma conform instrucțiunilor pachetului.
Lie pe partea ta sau fesele ușor ridicate.
Introduceți vârful clismei în rect și stoarceți lichidul. Nu trebuie să goliți recipientul.
Rămâi în acea poziție timp de una până la cinci minute sau până când simți că folosești baia.
Folosiți în mod repetat toaleta, în funcție de nevoile dvs.
Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă ați utilizat o clismă și nu ați primit ajutor timp de 30 de minute.

sfaturi

Există multe alte remedii naturale pentru ameliorarea constipației, cum ar fi fibrele și probioticele. Cu toate acestea, multe lucrări se bazează pe beneficiile cumulative ale aportului zilnic.