Cum sa faci un suc rapid

Acest articol vă va arăta cum să faceți un suc rapid cu succes. Postul de suc este perfect pentru pierderea în greutate sau dezechilibrele de sănătate. Este, de asemenea, o calorie mai sanatoasa decat o dieta pe baza de apa. Un suc rapid este un tip de detoxifiere rapid și implică doar aportul temporar de legume crude, sucuri de fructe și apă. Avocații acestui suc de utilizare rapidă, deoarece este considerat o sursă bună de vitamine și antioxidanți.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imaginea intitulată Efectuați un pas cu suc de pas 1

Pregătiți-vă corpul pentru post. Nu mâncați nimic altceva decât fructe și legume brute în cele două zile înainte de dietă. Începeți rapid cu un purgativ (un laxativ natural) sau o clismă. Veți avea nevoie de o clismă în fiecare zi în care să nu mergeți la baie sau să se acumuleze toxinele.

Imaginea intitulată Efectuați un pas de sucuri rapide 2

Eliberați-vă sistemul de deșeuri. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți în timpul zilei este să mergeți la baie sau să faceți o clismă. (Cercetările arată că o ceașcă de suc de lămâie fierbinte cu miere stimulează circulația intestinului.)

Mananca aceste alimente la fiecare masa.

Mic dejun: o ceasca de ceai din plante.
Dimineața: un suc proaspăt de portocale diluat cu ½ apă pură.
Mid amiază: O ceașcă de ceai din plante.
După-amiaza târzie: faceți o plimbare și faceți un duș sau exersați ușor.
Seara seara: un pahar de suc de fructe, legume sau legume diluat in apa.
O oră înainte de culcare: O ceașcă de bulion de legume.
Acesta este doar un ghid general. Puteți să vă creați propriul program în funcție de nevoile dvs. Când sunteți însetat, beți apă curată. Amintiți-vă întotdeauna să vă diluați sucurile de 1/2 până la 1/2 cu apă. Volumul total de suc și bulion ingerat trebuie să fie de aproximativ un litru până la un litru și jumătate pe zi. Amintiți-vă să nu amestecați niciodată sucuri de fructe și legume. Fără supravegherea unui profesionist calificat, nu faceți acest lucru rapid mai mult de 10 zile. Cu supraveghere, poate dura până la treizeci de zile. Și rețineți că este posibil să aveți o "criză de vindecare" dacă aveți o istorie de boală. (Criza curativă explicată mai jos)

Imaginea intitulată Efectuați un pas cu suc de pas 4

Renunți la acest post încet, pentru a nu-ți smulge corpul. Păstrați supa în dieta dvs. lăsând bucăți de legume în prima zi post-post. Apoi adăugați încet fructele și legumele crude. Încercați să mențineți o dietă sănătoasă pentru carne cât mai mult timp posibil.

Imaginea intitulată Efectuați un pas cu suc de pas 5

Întoarceți-vă treptat la alimente normale când ați terminat postul. Prima zi ar trebui să fie formată din două bucăți de fructe. Fiecare bucată de fructe este împărțită în jumătate, astfel încât în acea zi să existe patru porții. A doua zi ar trebui să conțină legume cu puțin carbohidrați aburit, cum ar fi spanacul. A treia zi ar trebui să fie orez brun și salată proaspătă. A patra zi ar trebui să fie constituită din iaurt organic (fără aromă și fără zahăr) și ouă. Cea de-a cincea zi ar trebui sa contina carne de vita, carne de pui, peste, tofu si, in zilele urmatoare, sa revina la dieta originala.

sfaturi

Se recomandă între 1 și 2 litri pe zi, în mod normal, în timpul mesei rapide. Trebuie să beți sucul în timpul zilei. Fructele și legumele tipice includ țelina, morcovul, varza, varza, mere, ananas, merișor, spanac, sfecla și frunze verzi. Citricele sunt de obicei evitate.
Cu cât organismul este mai toxic, cu atât mai gravă este criza de dezintoxicare sau vindecare. Se caracterizează printr-o creștere temporară a simptomelor în timpul procesului de curățare sau detoxifiere, care poate fi ușoară sau severă. S-ar putea să vă simțiți mai rău și, prin urmare, să concluzionați că tratamentul nu funcționează. Dar, de fapt, aceste reacții sunt semne că tratamentul funcționează și că corpul dumneavoastră trece prin procesul de curățare a impurităților, toxinelor și dezechilibrelor.
Fructele și legumele organice sunt de obicei recomandate. Dacă acest tip de hrană nu este disponibilă, profesioniștii sugerează că se îndepărtează coaja de pe fructe și legume sau se spală cu un produs netoxic, de obicei disponibil în magazinele de sănătate.
Prin introducerea alimentelor în dieta dvs., profesioniștii sugerează că mestecați mâncare bine, astfel încât să fie ușor digerați.
Dacă sunteți interesat de un tip de dietă mai detoxifiant, încercați o dietă pe bază de apă.

avertismente

Sucul de grapefruit nu trebuie administrat repede în suc, în special de către persoanele care iau medicamente. O parte din grapefruit poate schimba modul în care anumite medicamente sunt metabolizate în organism. Cercetările recente sugerează că sucul de rodie poate avea același efect.
Asigurați-vă că consultați întotdeauna un medic și că sunteți supravegheat de unul ori de câte ori vă aflați pe o dietă. Nu se recomandă dieta în timpul sarcinii. Oamenii aflați în stadii avansate de cancer, diabet, boli de inimă și tuberculoză nu ar trebui să dietă. Evitați dieta în caz de boală mintală, scăderea tensiunii arteriale și ulcere digestive. Trebuie să evităm acest post, mai ales când un pacient are cancer la ficat sau pancreas. Unele dintre bolile menționate pot să se îmbunătățească cu postul, dar acești pacienți trebuie să aibă supravegherea medicală. În acest fel, dacă apare o criză sau o complicație, trebuie să le rezolvați imediat.
Reacțiile adverse temporare comune ale unui suc de fructe includ cefaleea, oboseala, hipoglicemia, constipația, acneea, mirosul crescut al corpului și respirația urâtă.