1
Familiarizați-vă cu manifestările de abstinență. Amețeli, oboseală, agitație, anxietate, frisoane, greață, dureri de cap, iritabilitate, spasme sau tremor, urticarie, un bâzâit sau un sunet „Clicuri“ de pe cap, transpirații, senzație de nesiguranță, dureri musculare și insomnie, care pot fi ușoare sau severe, sunt principalele manifestări. Toți aceștia pot veni în același timp, sau doar câțiva.
2
Bea apă. Există câteva modalități de a gestiona retragerea venlafaxina- în primul rând, bea multă apă, deoarece imediat ce toxinele sunt eliminate din organism, cu atât mai repede te vei simti mai bine.
3
Adoptați o dietă bogată în substanțe nutritive. Apetitul persoanei care este abstinent de la acest remediu va fi mult redus - totuși, așteptarea până când este foarte foame este dăunătoare pentru sistemul imunitar și nu vă va ajuta să vă îmbunătățiți. Idealul este să încerci să consumi alimente bogate în nutrienți, cum ar fi fructele, legumele sau fructele cu coajă lemnoasă.
- Cereți unui prieten să aducă un smoothie de fructe făcută cu căpșuni, banane, lapte de migdale și ulei de nucă de cocos.
- O altă opțiune este o combinație de fructe uscate și fructe cu coajă lemnoasă sau câteva felii de carne uscată pentru grevele de foame.
4
Rest. Cea mai bună modalitate de a combate renunțarea la venlafaxină este de a dormi - faceți tot posibilul pentru a șterge toate întâlnirile și a vă odihni cât mai mult posibil. Chiar dacă nu puteți adormi, dacă nu desfășurați activități și odihniți, corpul se va recupera.
- Faceți acest lucru numai dacă sunteți bine hidratat.
- Beți apă înainte și după exerciții intense.
5
Respirați adânc. Încercați să vă relaxați și să respirați adânc, pentru a vă liniști, a aduce mai mult oxigen în sânge, reducând ritmul cardiac și stabilizând tensiunea arterială. Respirația profundă poate scădea anxietatea, greața și panica. În plus, sa dovedit că respirația profundă contribuie la diminuarea agitației și a durerilor de cap.
6
Stai. Cu toate că simptomele de retragere venlafaxină sunt foarte neplăcute sau chiar dureroase, ei nu va dura pentru totdeauna-de fapt, cei mai mulți oameni raportează îmbunătățiri de 24 până la 72 de ore. În cazul în care obiectivul dvs. este de a opri complet utilizarea acestui medicament, sunteți pe drumul cel bun, cu manifestările fading de abstinenta de câteva zile sau chiar mai puțin.