Cum să oprești tremor involuntar pe pleoape

Tulburarea involuntară a pleoapelor (denumită și blefarospasm) poate fi jenantă, incomodă și incredibil de incomodă. De asemenea, poate părea înfricoșător dacă nu ați avut această problemă în trecut. Blefarospasm constă dintr-o contracție musculare involuntare, care poate avea diverse cauze, inclusiv uzura ochilor, oboseala, ochi uscat, utilizarea excesivă a stimulente (cum ar fi cafeina sau droguri), deshidratarea sau abuzul de alcool. Indiferent de cauză, nu vă puneți în panică. Aveți mai multe opțiuni disponibile pentru a opri tremor involuntar în ochi și pleoape.

conținut

Pași
Metoda 1terminarea tremurului involuntar
Metoda 2tratarea cauzelor posibile

pași

Metoda 1
Terminarea tremurului involuntar

Imaginea intitulată Stop Eye Twitching Pasul 1

Începeți să clipească luminos. Închideți ochii cât mai strâns posibil. Apoi deschideți-le cât poți. Continuați să clipiți astfel până când ochii încep să producă lacrimi. Opriți imediat dacă observați orice durere sau observați că tremor sa agravat considerabil.

Repetând această procedură, se răspândește uniform filmul lacrimal. Drept urmare, ochiul este hidratat, odihnindu-i pleoapa, prelungind ochiul si muschii fetei si crescand in continuare circulatia sangelui.

Imaginea intitulată Stop Eye Twitching Pasul 2

Relaxați-vă ochii cu un masaj pentru ochi. Masați ușor pleoapele inferioare într-o mișcare circulară cu degetele mijlocii. Masați pleoapa tremurând timp de aproximativ treizeci de secunde. Pentru a evita iritarea sau infecția, asigurați-vă că mâinile și fața sunt curate.

Această metodă a arătat rezultate bune prin creșterea circulației și stimularea și întărirea mușchilor.

Imaginea intitulată Stop Eye Twitching Pasul 3

Blink timp de treizeci de secunde. Încercați să o faceți cu o viteză moderată și mișcări ușoare - imaginați-vă că genele sunt aripi de fluturi. Procesul de clipire este extrem de important pentru ochi. Relaxează majoritatea mușchilor oculari, precum și lubrifierea și curățarea globilor oculari, care pot opri tremorul. Opriți imediat dacă aveți orice durere sau dacă tremurul se înrăutățește considerabil.

Imaginea intitulată Stop Eye Twitching Pasul 4

Închideți pleoapele în jumătate. Veți observa că pleoapele superioare tremură în mod constant cu diferite amplitudini. Concentrați-vă eforturile asupra opririi acestui tremur.

Când vă străpungeți ochii pentru a vedea mai bine, ei suferă mai puțin uzură. Acest lucru poate ajuta la un frison rezultat din ochii obositi.

Imaginea intitulată Stop Eye Twitching Pasul 5

Strângeți-vă ochii pentru a le exersa. Închideți ochii pentru un minut întreg. În acest timp, strângeți-le mai intens și relaxați-le fără a le deschide. Faceți trei repetări înainte de a vă deschide ochii.

Acest exercițiu poate lubrifia ochii prin creșterea producției de lacrimi. În plus față de ajutarea cu tremurul, puteți utiliza această procedură ca mijloc de întărire a mușchilor ochiului.

Imaginea intitulată Stop Eye Twitching Pasul 6

Dă-ți un masaj acupressure. Utilizați imaginea de mai sus pentru a localiza punctele de acupressură din jurul ochilor. Masați fiecare dintre ele ușor în mișcări circulare timp de cinci până la zece secunde înainte de a trece la următoarea. Când terminați secvența, începeți din nou de la început. Repetați timp de aproximativ două minute.

Pentru o tehnică de acupressură similară, plasați indicele și degetele de mijloc pe sprâncene. Apăsați ușor și rotiți-le peste marginile oaselor pentru 5 minute.
Metodele de acupresiune ajută la tratarea tremorului prin creșterea circulației în ochi, iar pleoapele închise permit filmului lacrimal să hidrateze globul ocular.
Pentru a evita iritarea sau infecția, asigurați-vă că mâinile și fața sunt curățate în prealabil.

Imaginea intitulată Stop Eye Twitching Pasul 7

Încercați tehnicile de hidroterapie oculare. Schimbați apa caldă și rece peste ochii închisi. Apa rece va contracta vasele de sânge, iar apa caldă le va dilata. Acest proces va ajuta la creșterea circulației și a fluxului sanguin către ochi, ceea ce poate ajuta la atenuarea tremuratului.

De asemenea, puteți petrece un cub de gheata umed pe pleoapa înainte de a juca apă caldă, în loc să alternând între rece și la cald. Repetați această procedură de șapte până la opt ori.

Metoda 2
Tratarea cauzelor posibile

Imaginea intitulată Stop Eye Twitching Pasul 8

Limitați consumul de cofeină și alți stimulenți. Prea multă cofeină, băuturi răcoritoare sau chiar medicamente stimulante pot provoca frisoane ale ochilor. Încercați să reduceți aportul acestor substanțe. Totuși, consultați un medic înainte de a schimba doza oricărui medicament.

Imaginea intitulată Stop Eye Twitching Pasul 9

Rămâi hidratat. Deshidratarea poate provoca frisoane involuntare ale pleoapelor. Încercați să vă măriți aportul de apă, urmărind să beți între opt și zece pahare pe zi.

Imaginea intitulată Stop Eye Twitching Pasul 10

Mai dormi mai mult. Oboseala generalizată poate duce la ochi uscați, obosiți, cauzând mai multe episoade de blefarospasm. Încercați să dormiți întotdeauna timp de șapte până la opt ore pe noapte. De asemenea, limitați utilizarea ecranelor electronice, cum ar fi televizoarele, dispozitivele mobile și calculatoarele, înainte de culcare.

Imaginea intitulată Stop Eye Twitching Pasul 11

Consultați un oftalmolog. Orice dintre următoarele simptome poate indica o problemă mai gravă și trebuie luată la un specialist ocular:

Tremurat persistent pentru mai mult de o săptămână.
Tremurul închide un ochi prin.
Spasme care implică și alți mușchi faciali.
Înroșirea, umflarea sau descărcarea de gât de la un ochi.
O pleoapă căzută.
Cefalee sau dublă viziune care însoțește problema.
Daca medicul suspecteaza un creier sau probleme neuronale este responsabil pentru tremorul oculare (ca în cazul bolii Parkinson sau sindromul Tourette), el poate face alte teste care caută simptome comune. Astfel, oftalmologul vă poate trimite cazul unui neurolog sau unui alt specialist.
Nu uitați să discutați despre suplimente, medicamente, rutine de exerciții și diete pe care le urmăriți cu medicul dumneavoastră când le găsiți.

Imaginea intitulată Stop Twitching Step 12

Discutați despre suplimente. Medicul poate efectua teste pentru a masura nivelul de vitamine, minerale si electroliti, cum sunt anumite deficiențe (precum calciu) pot cauza spasme pleoapelor. Pe baza rezultatelor acestor teste, se poate prescrie ceva la fel de simplu ca un supliment de vânzare gratuită.

Imaginea intitulată Stop Eye Twitching Pasul 13

Discutați despre opțiunile de tratament. Toxina botulinică (Botox sau Xeomin) este de obicei tratamentul cel mai frecvent recomandat. Pentru cazurile usoare, medicul poate recomanda, de asemenea, medicamente, cum ar fi clonazepam, lorazepam, Triexafenid sau alt relaxant muscular.

În cazul în care alte opțiuni de tratament nu reușesc, medicul dumneavoastră poate discuta despre opțiunile chirurgicale. Aproximativ 75 până la 85% dintre pacienții care suferă de frisoane involuntare benigne ale pleoapelor beneficiază în mare măsură de miecomie. În această procedură, un chirurg îndepărtează unele din mușchii și nervii din pleoapele afectate. Totuși, acest lucru nu este un tratament obișnuit, deoarece injecțiile de toxină botulinică sunt adesea suficiente.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit