1
Discutați cu un farmacist. Cunoașterea acestor profesioniști vă va ajuta mult în timpul procesului de reducere graduală. Asigurați-vă prieteni cu un farmacist și se referă la ea ori de câte ori aveți nevoie de ajutor, el poate sugera retetele manipulate, vă avertizăm de medicamente OTC, care ar trebui să fie evitate și oferă, de asemenea, sfaturi.
- Dacă medicul a prescris un alt medicament în loc de Alprazolam, programul de reducere va lua în considerare și acest lucru.
2
Menținerea sănătății fizice în timpul procesului. Uneori, simptomele de abstinență pot să vă împiedice funcționarea normală, dar este important să aveți grijă de tine în timpul procesului de întărire a corpului. Deși nu există o cercetare directă care să indice acest lucru, activitatea fizică și sănătatea generală vă pot aduce beneficii și pot reduce simptomele de sevraj.
- Bea multe lichide.
- Mâncați multe alimente sănătoase, cum ar fi fructele și legumele proaspete, și stați departe de alimentele procesate și rafinate.
- Obțineți cât mai mult somn cât puteți pentru a rămâne relaxat.
- Exercițiu în mod regulat.
3
Evitați cofeina, tutunul și alcoolul. În timpul reducerii treptate a medicamentului, reduceți consumul acestor substanțe. Alcoolul, de exemplu, creează toxine în organism care pot împiedica procesul de recuperare.
4
Nu luați medicamente fără prescripție medicală fără a consulta mai întâi un farmacist sau un medic. Multe dintre aceste medicamente pot accentua sistemul nervos central în timpul procesului de reducere, inclusiv antihistaminice și somnifere.
5
Păstrează o înregistrare. Programul de reducere se va baza pe timpul în care ați luat medicamentul și pe doza utilizată. Monitorizați reducerea dozelor prin înregistrarea momentului medicației și dimensiunile dozelor. În acest fel, veți putea să monitorizați zilele bune și rele și să ajustați corespunzător reducerea. Rețineți că unele ajustări ale cronologiei vor fi necesare în timp.
- O intrare în registru poate fi ceva de genul:
- 1) 1 ianuarie 2016
- 2) 12:00
- 3) Doza curentă: 2 mg
- 4) Reducerea dozei: 0,02 mg
- 5) Reducere totală până în prezent: 1,88 mg
- Puteți adăuga mai multe doze zilnice dacă luați mai multe doze pe zi.
- Adăugați simptome de retragere sau modificări ale dispoziției vizibile.
6
Adresați-vă periodic medicului dumneavoastră. În timpul procesului de reducere, este mai bine să urmați cu medicul dumneavoastră o dată sau de patru ori pe lună, în funcție de program. Ridicați orice griji și dificultăți cu care vă confruntați.
- Menționați simptomele de sevraj pe care le experimentați, cum ar fi anxietate, neliniște, iritabilitate, insomnie, panică sau cefalee.
- Solicitați asistență medicală imediată dacă dezvoltați simptome severe precum halucinații și convulsii.
7
Adresați-vă medicului dumneavoastră cu privire la utilizarea altor medicamente. Dacă aveți simptome de sevraj puternice, profesionistul poate prescrie medicamente pentru a le controla, cum ar fi carbamazepina antiepilepticele cum (Tegretol). Riscul de convulsii crește semnificativ în timpul tratamentului cu alprazolam.
- Dacă programul de reducere este lent, va fi greu să recurgă la astfel de medicamente.
8
Vizitați un profesionist în domeniul sănătății mintale. Este important să se acorde o atenție pentru sănătatea ta mintală după întreruperea utilizării benzodiazepinelor, timp de săptămâni, luni sau chiar ani ar putea fi necesare pentru a inversa modificările neurologice cauzate de droguri. Procesul poate dura până la trei luni, dar recuperarea completă poate dura câțiva ani. Pe măsură ce vă recuperați, vă veți simți bine și în siguranță din punct de vedere emoțional, cu o îmbunătățire treptată a sănătății. Mulți profesioniști vă recomandă să consultați un psiholog sau psihiatru în timpul perioadei de recuperare.
- În multe cazuri, este bine să continuați consultările cu medicul după întreruperea tratamentului.
9
Încercați un program de dezintoxicare în 12 etape dacă luați doze mari de medicament. Programul gradual de întrerupere este izolat de programul de dezintoxicare, dar programul poate fi foarte util pentru persoanele dependente de droguri.