Cum să înveți Scrimă

Te-ai întrebat vreodată cum să te lupți cu o sabie? Poate părea un lucru incredibil pentru unii, dar gardurile nu au murit invers. Regulile au devenit oarecum complexe, au fost inventate echipamente electrice care ajută la practicarea sportului, iar școlile de împrejmuire există în toate părțile planetei. Este un sport olimpic care combină tradițiile vechi de secole cu tehnologia modernă. Din fericire, zilele de săbii duel sa încheiat, astfel încât să puteți avea o mulțime de distracție practica scrima fără a pune în pericol viața lor și a membrilor lor.

conținut

Pași
Partea 1obțineți informații înainte de a începe
Partea 2adăugați un club și începeți
Partea 3Învățați elementele de bază
Partea 4echipării-vă
Partea 5Îmbunătățirea în afara sala de clasă
Partea 6mergând la concursuri
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Obțineți informații înainte de a începe

Imagine intitulată Învățați să păstrați gardul Pasul 1

Decideți de ce doriți să exersați gardurile. Este de a păstra potrivirea, de a concura sau de a face recurs istoric? Toate acestea sunt motive legitime și fiecare duce la un alt tip de garduri și instruire. Îmbătrânirea este o artă veche, cu multă tradiție și cultură, astfel încât să vă placă mai mult dacă mergeți mai întâi în cap. Acest sport este, de asemenea, o modalitate foarte bună de a învăța abilitățile fizice și mentale, precum și disciplina. Este încă un exercițiu extraordinar și multă distracție pentru practicantul casual!

Imaginea intitulată Învățați să păstrați gardul Pasul 2

Căutați diferite tipuri de garduri. Acest sport are tradiții foarte puternice și mai multe școli cu stiluri și abordări diferite. Școlile italiene, spaniole și franceze, cu origini de sute de ani, sunt dominante în lumea gardurilor. Diferența dintre ele poate fi relativ mică și se concentrează pe specificul diferitelor arme, dar merită să aveți cunoștințe de bază înainte de a începe.

Prima carte despre împrejmuire a fost "Tratatul de arme" scris de Diego de Valera spaniol între 1458 și 1471.
Veți învăța, de asemenea, puțin despre istoria sportului, care vă poate inspira să ridicați o sabie.

Imaginea intitulată Învățați să gardă Pasul 3

Găsiți o școală sau un club de împrejmuire. Următorul pas este să găsiți un loc în apropiere pentru a începe. S-ar putea să găsiți că există mai multe posibilități de a practica decât v-ați imaginat, așa că cercetați fiecare școală la o distanță simplă. Rețineți următoarele criterii atunci când alegeți un club de garduri:

Se potrivește clubul cu obiectivele dvs.? Dacă doriți să concurați în turnee sau chiar la Jocurile Olimpice, aveți nevoie de un loc extrem de competitiv. Dacă doriți să vă distrați și spuneți glumelor lui Monty Python, alegeți unul mai relaxat.
Clubul garantează siguranța dvs.? Poate practicanții să folosească săbii nemascate? Dacă este permis, evitați această locație.
Este clubul ușor de accesat? Deși acest aspect nu are de a face cu împrejmuirea în sine, este bine să puteți merge în mod regulat înainte și înapoi.
Cunoști pe cineva care practică garduri? Aflați ce locație frecventă și ce gândesc despre ea.
Are clubul un amestec bun de practicanți începători, intermediari și avansați? Când începe, este bine să ai oameni la nivelul tău. O serie de abilități indică de obicei un club cu o anumită stabilitate și longevitate.
Există suficienți autocare pentru a ține în mod regulat lecții private? Învățăturile private cu un antrenor sunt esențiale pentru începător și intermediar, și chiar pentru cei avansați.
Te învață arma pe care vrei să o înveți? Multe școli și cluburi de garduri preda doar una sau două tipuri de practică, așa că a vedea dacă clubul gândiți este ceea ce doriți, înainte de a vă angaja să-l.

Partea 2
Adăugați un club și începeți

Imaginea intitulată Învățați să gardă Pasul 4

Filipe însuși. După ce decideți cu privire la locația pe care doriți să o participați, marcați o perioadă de testare sau o sesiune de adaptare pentru a vedea ce credeți. De asemenea, puteți viziona o clasă pentru a vedea cum funcționează totul și pentru a simți tehnicile și stilurile de predare.

Imaginea intitulată Învățați să gardă Pasul 5

Începeți să participați la orele de grup. Du-te cap-on, dar atenție la stilul de clasă, respect și ascultați. Înghețarea este o combinație de abilități tehnice și acuitate mentală, plus o mulțime de auto-disciplină. Pregătește-te să te concentrezi cu adevărat pe ceea ce înveți, atât în teorie, cât și în practică.

Regulile pot fi dificil de făcut, fă-ți temele și primești toate întrebările direct.

Încercați să aflați cine este cel mai bun antrenor disponibil în clubul dvs. De obicei, el va avea câteva ore libere în săptămână, dar care lecții private se vor potrivi. Uneori, aceasta nu poate fi cazul și trebuie să faci lecții de grup cu acest antrenor pentru a lua lecții cu IT- acceptat să le facă în cazul în care sunt oferite, dar uita-te pentru un alt antrenor care poate da lecții particulare, de asemenea.

Partea 3
Învățați elementele de bază

Imagine intitulată Învățați să gardă Pasul 7

Aflați cum să utilizați folia corect și în siguranță. Este important să știți cum să țineți sabia. Nu-l scuturați și nu-l îndreptați niciodată spre cineva care nu poartă măștile de protecție. Când îl țineți, lăsați vârful îndreptat spre pământ. Pentru a vă deplasa cu sabia, țineți-o de vârf, nu de încheietura mâinii. Dacă trebuie să utilizați ambele mâini pentru a pune sau scoate masca, coborâți sabia mai întâi.

Verificați întotdeauna starea sabotului și asigurați-vă că vârful are o acoperire intactă și în stare bună.

Imaginea intitulată Învățați să vă opriți Pasul 8

Cunoașteți terminologia esențială. Veți avea nevoie de cunoștințe solide despre vocabularul de bază al gardurilor. Unele dintre cele mai importante termeni de a învăța la început sunt: „în gardă“, „atac“, „Stop“, „Răspunde“ și „Contrarresposta“. "Atacul" este o acțiune ofensivă și "oprirea" este defensivă. Răspunsul este un contraatac după o oprire, iar răspunsul contra este un atac care urmează după oprirea unui răspuns.

Petreceți ceva timp citind o glosar termeni garduri să se familiarizeze cu ele.
Amintiți-vă că unii oameni pot folosi cuvinte franceze sau italiene.

Imaginea intitulată Învățați să gardă Pasul 9

Stăpâniți pozițiile de bază cu picioarele. Ele sunt esențiale în împrejmuire, deci este important să se dezvolte mișcări fluide și ușoare. Elementele de bază pe care va trebui să le învățați sunt pozițiile "În gardă", "Forward" și "Indent". "In Guard" este poziția dvs. de plecare. Vei sta la o parte, cu mâna sabiei din față și piciorul acelei părți îndreptat spre adversar, în timp ce piciorul din spate arată la aproximativ 90 de grade. Pe măsură ce vă deplasați înainte, ghearele piciorului din față și, pe măsură ce vă întoarceți, piciorul din spate o face.

Încercați să echilibrați greutatea și să rămâneți pe partea inferioară a degetelor, pentru a se putea mișca rapid.
Pe măsură ce progresați, veți afla mai multe tehnici, cum ar fi atacurile de tip avansat.

Imaginea intitulată Învățați să Împărțiți Pasul 10

Aflați modul corect de a ține arma. Înainte de a începe să înveți tehnici de sabie, va trebui să stăpânești modul corect de a ține arma. Există diferite stiluri, iar instructorul dvs. va avea probabil o preferință. Sabiile diferite sunt, de asemenea, asigurate în moduri diferite (pentru a fi predate de un instructor).

O greșeală obișnuită este să menții prea multă forță. Încheieturile trebuie să fie libere și flexibile.

Imaginea intitulată Învață să te oprești Pasul 11

Aflați primele tehnici de sabie. Odată ce ați ținut arma într-o manieră confortabilă și solidă din punct de vedere tehnic, veți putea învăța primele elemente de lucru cu el. Aceasta poate depinde de antrenor și de alegerea armelor, dar vă puteți aștepta să aflați atacul simplu și să vă opriți mai întâi. Acestea sunt simple mișcări ofensive și defensive pe care puteți include variații și adăugiri.

Imaginea intitulată Învățați să gardă Pasul 12

Alege-ți sabia. După ce începeți, puteți prefera să vă concentrați asupra unei arme proprii. Formatorul dvs. va arăta, probabil, câteva dintre ele (foiță, sabie sau sabie) sau să dați o folie fără a permite alegerea. Mulți maeștri și antrenori de garduri cred că ordinea corectă pentru a afla armele este folia> sabie> Sabie. Uneori veți găsi un antrenor care va încerca să înceapă cu sabia sau sabia. În rândul antrenorilor de școală mijlocie, această practică este destul de obișnuită, deoarece au nevoie să producă repede șerpii pe fiecare armă.

Unii oameni cred că este întotdeauna mai bine să începeți cu folia, deoarece, potrivit lor, această armă oferă controlul de margine necesar pentru a folosi sabia. În plus, prioritatea vă asigură că dezvoltați tehnica corectă și că este un aspect esențial al foliei și sabiei.
Cealaltă parte susține că, deși în majoritatea cazurilor acest lucru merită la sabie, puteți învăța prioritatea și tehnicile perfect folosind sabia. Depinde într-adevăr de tine.

Partea 4
echipării-vă

Imaginea intitulată Învățați să vă opriți Pasul 13

Aflați despre echipamentul de care aveți nevoie. Înghețarea este un sport care utilizează o mulțime de echipamente, pentru a afla care sunt părțile de protecție necesare și săbiile. Unele dintre piesele de protecție variază în funcție de gen și au versiuni drepte și drepte. Înainte de a vă gândi să cumpărați orice echipament, vedeți dacă puteți împrumuta din clubul dvs.

Imaginea intitulată Învățați să păstrați gardul Pasul 14

Utilizați echipamentul clubului. Multe dintre aceste locații au puncte de vânzare suplimentare, deci împrumutați pentru primele câteva clase, doar până când sunteți sigur că vă place sportul suficient pentru a continua. Echipamentul de club este de multe ori vechi și să fie purtat de măști, de obicei, au utilizare- un miros urât, din cauza sudoarea practicanților, iar brațele sunt îndoite până la punctul în care nu mai pot fi recunoscute ca săbii. Toate acestea se vor întâmpla și cu echipamentul propriu, dar nu înainte de câțiva ani de utilizare.

Echipamentul clubului poate fi vechi și oarecum uzat, dar îl tratezi cu respect și îngrijire.

Imaginea intitulată Învățați să gardă Pasul 15

Când sunteți gata, cumpărați propriul echipament. Echipamentele de acoperire pot fi costisitoare și pot ajunge la câteva sute de materii prime reale, deci asigurați-vă că practicați un timp înainte de a le cumpăra. Discutați cu formatorul dvs. despre cum să cumpărați înainte de a merge la magazin.

Partea 5
Îmbunătățirea în afara sala de clasă

Imaginea intitulată Învățați să Împărțiți Pasul 16

Faceți o mulțime de exerciții de repetare. Toți șoferii sunt de acord că exercițiile de repetare sunt plictisitoare, dar nimeni nu neagă că își vor îmbunătăți practica. Un sfat pentru a le face mai interesant este să vizualizați o armă sau un adevărat adversar (numai dacă sunteți cam macabră). Ca în toate lucrurile, practica duce la perfecțiune.

Imaginea intitulată Aflați la gardul Pasul 17

Uita-te la profesioniști. Petreceți timp doar urmărind concursuri profesionale pentru a afla mai multe despre nivelul de vârf al sportului. Vizionarea experților vă poate inspira, de asemenea, să vă exersați mai mult și să vă măriți dragostea de împrejmuire, văzând că este practicată cu o asemenea excelență. Dacă aveți ocazia să urmăriți o mare competiție live, du-te!

Imaginea intitulată Învățați să păstrați gardul Pasul 18

Citiți despre asta. Poate pare să ia sportul până la punctul de fanatism, dar cărțile de împrejmuire sunt adesea utile. Cartea "Despre șerpuire" de Aldo Nadi este un volum plin de exerciții și sfaturi. Rudy Volkman "Magnum Libre de Escrime" este o resursă fantastică pentru începători.

Îmbunătățiți capacitatea dvs. de fitness. Deși în ochii laicilor este posibil să nu pară așa, gardurile sunt un sport care necesită mult fizic. Lucrați în forma fizică generală în afara sala de clasă pentru a vă îmbunătăți rezistența și precizia cu sabia.

Partea 6
Mergând la concursuri

Imaginea intitulată Învățați să păstrați gardul Pasul 20

Pregătește-te pentru concursuri. O parte importantă a sportului și cel mai bun mod de a vă testa aptitudinile și de a măsura progresul este participarea la turnee oficiale de împrejmuire. Înainte de a concura, ar fi mai bine să mergeți la o competiție ca spectator pentru a simți evenimentul și atmosfera.

Acordați atenție scorului și încercați să învățați din ce să urmăriți.

Aflați cum să protejeze imaginea Pasul 21

Du-te la concursuri! Nu este niciodată prea mult să vorbim! Când te duci la o competiție, ești sub presiune pentru a te descurca bine. Această presiune poate evidenția punctele slabe ale gardurilor dvs. pentru a fi elaborate cu antrenorul tău. Cu toate acestea, nu participați la competiții înainte ca stapânul sau antrenorul dvs. să vă creadă că sunteți gata - există un anumit nivel necesar pentru a intra într-un turneu real.

Aflați cum să protejeze Pasul 22 Imagine

Câștigă niște meciuri! Odată ce ați dezvoltat abilitățile și încrederea dvs. și ați obținut permisiunea antrenorului, puneți-vă toată munca în acțiune și câștigați câteva jocuri. Competițiile necesită multă putere mentală, deci păstrează calm și respectă adversarul și arbitrul întotdeauna. Este esențial să avem demnitate și umilință, atât în victorie cât și în înfrângere.

sfaturi

Când încearcă să înveți ceva, încearcă să înveți de la un antrenor sau cel puțin de la cineva indicat de unul.
Când începi să practici, nu încerca atacuri compuse lungi și complicate. Păstrați lucrurile simple și simple sau veți crește șansele de a face o greșeală prea mult.
Trateaza bine echipamentul. Acesta va dura mai mult, fiind atent cu rolele și cutiile luminoase, îi va împiedica pe oameni de la club să ajungă pe piciorul tău în ceea ce privește echipamentul locului.
Păstrați sabia scăzută dacă adversarul dvs. nu poartă o mască.

avertismente

Fiți atenți la telespectatori! Uneori, non-practicanții nu știu cât de ușor este să bateți o sabie adversă. Faceți tot ce este mai bine pentru a nu vă răni pe oricine vine prea aproape de un duel.
Practicarea gardurilor fără măști este nebună și neinteligibilă. Nu ridicați niciodată o armă împotriva nimănui fără o mască și nu lăsați pe nimeni să îndrepte sau să dea o armă la tine în timp ce este demascat. Dacă se întâmplă de mai multe ori, găsiți alți oameni sau alt loc de practicat. Aveți doar doi ochi.
Echipamentele proaste pot face sportul periculos. Dacă se rupe o lamă, ce se întâmplă, marginile sale pot fi clare. O mască ruginită sau o jachetă cu găuri poate duce la accidente care sunt prea urâte pentru a le număra. Utilizați echipamentele în stare bună.

Materiale necesare

Notă: de obicei, este recomandat să discutați cu instructorul dvs. despre achiziționarea de echipamente înainte de ao face singur. Antrenorii au mai multă experiență în ceea ce privește procesul, mărimea, calitatea echipamentului și locurile de cumpărare.
Nota 2: toate echipamentele de garduri sunt fabricate special pentru dreptași sau stângaci! Utilizați întotdeauna tipul corect. De exemplu, dacă este purtat un sacou stângaci, fermoarul se va afla pe o parte greșită, iar îmbrăcămintea nu o va proteja corespunzător de o lamă ruptă.
Pentru practicarea gardurilor, veți avea nevoie de următoarele echipamente:
- Jacheta de acoperire-
- O mască. Dacă practicați o sabie, cumpărați o mască electrică pentru a concura sau a practica electric, deoarece capul este o zonă țintă și este mai ieftin să cumpărați o astfel de mască în loc de un prim non-electric și un post-
- gloves-
- O jumătate de vest. Deși mulți oameni practică fără ea, ideea nu este bună. Piesa protejează în mod special o secțiune vulnerabilă a sacoului, iar accidentele pot apărea în practică și în turnee -
- Un protector de bust pentru femei -
- Haine de gimnastică ușoare care acoperă toată pielea. Nu practicați garduri folosind pantaloni scurți -
- Pantofi buni. Pantofii de alergare vor servi, dar pantofii pentru terenuri de sport, cum ar fi badminton, squash, sala de bal și altele,
- O pistol practică, care are o lamă neelectrică cu vârf de cauciuc în locul unui buton electric.
- Turneele sunt foarte diferite de practică. Toate turneele sancționate oficial sunt electrice, deci veți avea nevoie de un set complet de astfel de echipamente. În plus, toate competițiile oficiale necesită echipament complet de împrejmuire de la cap până în picioare, adică nu permit blugi sau transpirații.
Pentru garduri de turnee, veți avea nevoie de toate echipamentele de mai sus plus:
- Pantaloni pentru garduri-
- Șosete lungi (aproximativ lungimea genunchilor) -
- Lamé (jachetă conductoare electrică numai pentru folie și sabie) -
- Manguetas (numai pentru Sabă. Este un echipament electric) -
- Fire pentru masca (numai folie si sabie) -
- Două arme electrice, cel puțin! Dacă rupeți o lamă într-un turneu și nu aveți un înlocuitor imediat la mână, veți fi descalificat -
- Două fire pentru corp, cel puțin. Sabia folosește un alt tip de sabie sau folie, deci asigurați-vă că aveți tipul potrivit pentru arma.
Opțional dar recomandat:
- Îmbrăcăminte pentru încălțăminte
- Un protector genital masculin. Da, "acea parte" este o țintă legală pentru sabie și folie. Dacă nu purtați un protector, nu vă plângeți când ajungeți acolo.