Cum să urci un munte

Alpinismul este privit de unii ca un sport radical, în timp ce pentru alții este doar o distracție interesantă care le oferă provocarea finală a forței, a rezistenței și a sacrificiului. Poate fi extrem de periculos și chiar fatal, mai ales atunci când alpinistul este în afara zonei dvs. sau vă simțiți copleșiți de vreme, teren, gheață sau alte pericole de munte. Inexperiența, planificarea proastă și echipamentul inadecvat pot contribui la rănire sau la moarte, știind astfel ce să facă este esențial.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare

În ciuda tuturor negativității, atunci când se face bine, alpinismul este o experiență interesantă, interesantă și plină de satisfacții. Acest articol este un ghid pentru începători și schițează pașii de bază care trebuie învățați - de fapt, fiecare pas merită un articol propriu, și mai multe volume au fost deja scrise despre arta alpinismului. Prin urmare, este recomandabil să vă petreceți o perioadă bună de învățare în calitate de începător cu experiență în diferite citiri. Această viziune de bază vă va oferi o idee despre ceea ce este implicat într-o escaladare.

pași

Cercetați-vă. Înainte de a vă decide chiar să urcați pe munți, citiți cât de mult puteți despre abilitățile și experiențele altora. Este atât de important să înțelegem efortul mental necesar escalada un munte ca acesta să fie în formă pentru ea și de a face cum să folosească echipamentul necesar, iar unul dintre cele mai bune moduri de a face acest lucru este prin citirea poveștile de alpiniști care au scalate multe Munți provocatori și interesanți. Mai multe librării conțin secțiuni dedicate în special alpinismului și, din acest motiv, nu ar trebui să fie prea greu să găsiți cărți bune.

O carte bună pentru începători este Alpinism: Libertatea dealurilor (Alpinistii: Libertatea Cavalerilor, de Steve M. Cox și Kris Fulaas.
Urmăriți DVD-uri despre experiențele de alpinism. Există multe documentare bune și filme dedicate alpinismului disponibile.
Aflați despre cele mai bune momente pentru a urca munți în diferite regiuni ale lumii. Dacă puteți și sunteți interesați să călătoriți în munți dincolo de propria țară, acest lucru ar putea deschide mai multe oportunități cu diferite stațiuni alpine din întreaga lume. De exemplu, cel mai bun moment pentru a urca în Europa este între iunie și septembrie, în Noua Zeelandă între decembrie și martie și în Alaska, între iunie și iulie. În cadrul acestor stații de alpinism generale, există variații în justețea dependente marcate de cantitatea de alpiniști, variațiile climatice imprevizibile până când se întâmplă și realitatea că unele posturi sunt bune si altele rele.
Aflați tot ce puteți despre climă și munți. Munții își creează propriile sisteme climatice (microclimate). Aflați cum să citiți semnele de predicție proastă, cum să citiți norii, cum să testați direcția vântului și să înțelegeți ce schimbări climatice sunt așteptate pe parcursul zilei în urcare. De asemenea, învățați cum să faceți față fulgerului.

Evaluați puterea dvs. mentală. Multe alpinism se referă la atitudinea dvs. mentală, la necesitatea de a face judecăți rapide și inteligente legate de condiții, direcții și siguranță. Pentru mulți alpiniști, provocarea mentala este mult seductie sport, pentru că sunt complet tăiat de la birourile de zi cu zi de rutina refrigerate și stilul de viață ușor și plasat într-o lume în care procesul de luare a deciziilor are consecințe importante și sunteți grav testate . Unele lucruri care vă puteți întreba:

Faci panică cu ușurință sau faci decizii greșite? Acest tip de temperament este periculos atunci când urcați pe un munte, deoarece este necesar să păstrați gândul calm, ferm și clar, cu capacitatea de a lucra rapid pentru cea mai bună soluție posibilă.
Ești capabil să depășești limitele durerii sau ai prefera să renunți și să găsești ceva mai puțin obositor de făcut?
Esti pozitiv prin natura, dar si realist si cinstit cu tine insuti? Suprasolicitarea nu este de dorit, deoarece vă poate aduce probleme serioase de alpinism.
Esti un rezolvator de probleme bune?

Intrați în formă. Alpinismul munților necesită o bună fizică și rezistență deoarece este o activitate fizică incredibil de solicitantă. Nu puteți să vă prezentați pentru o urcare imensă după ce ați petrecut ani într-un stil de viață sedentar în birou. Antreneaza-te pentru a avea o forma si o forta buna in moduri care te vor beneficia in cel mai bun mod. Modurile de fitness adecvate includ:

Rularea și jogging-ul, inclusiv cursele de anduranță.
Mersul pe jos și urcarea, în timp ce alpinismul devine din ce în ce mai dificil (poate inclusiv mișcările de evadare militară).
Ridicarea greutăților, mersul pe jos și rularea cu greutăți într-un rucsac sau în mâini în timp ce urcați pe o pantă.
Urcarea pe pereți, pereții gheții și drumeții pe ghețari poate fi o pregătire utilă.
Schi și snowboarding (mai ales dacă intenția dvs. este să le folosiți ca mijloc de a vă întoarce după o escaladare, extremă, dar posibilă și în unele munți).
Tot ceea ce întărește forța și rezistența, două abilități esențiale pentru cea mai bună formă fizică posibilă pentru alpinism.

Ia echipamentul. Echipament de alpinism este destul de specific și absolut esențial. Aveți două opțiuni - cumpărați-le pe cont propriu sau închiriați-le. Dacă vă decideți să cumpere, va arata scump la început, dar dacă este făcută treptat, o opțiune bună pentru că face posibil să se asigure că totul se potrivește perfect pe care - dacă vrei să urci peste un munte, aceasta va fi o investiție excelentă. Dacă vă decideți să închiriați echipamentul, potrivirea perfectă nu va fi o garanție și, evident, elementele vor fi utilizate. Prin angajarea unei companii de renume, veți putea obține elemente de bună calitate testate. Este, probabil, o idee bună de a angaja servicii externalizate într-un prim experiment pentru a afla dacă urcare vă va mulțumi și numai atunci trebuie să se gândească la cumpararea sau nu propriul echipament. Chiar și cu închirierea, vor exista elemente care trebuie să fie achiziționate pe cont propriu, cum ar fi straturile de haine mai mici și, probabil, cizme, deoarece elementele de ajustare de îmbrăcăminte este mult mai importantă decât securea sau vârful, printre altele .

Verificați lista "Materiale necesare" pentru a profita la maximum de un începător.
Știți că alpinistii sunt obsedați de greutate și din motive întemeiate. Veți avea nevoie să transportați totul cu dvs. până la munte. Să fie încărcate cu elemente care nu sunt necesare, nu este o opțiune în alpinism, iar practicanții sunt mereu în căutarea unor modalități de a elimina în greutate, fără a face reduceri în condiții de siguranță. Acest lucru poate crește costurile, deoarece materialele ușoare, cum ar fi titanul, vor costa mai mult decât omologii lor mai grei.

Aflați mai multe despre etica alpinismului. Știind cum să urci pe munte nu este doar aspecte fizice și mentale. Mulți munți sunt situați în zone îndepărtate ale lumii, iar alpinismul poate avea impact asupra mediului local. Este un privilegiu de a avea posibilitatea de a urca munti foarte clare, iar cele mai multe dintre alpiniști au o mare preocupare pentru a le menține în starea lor inițială, și să nu abuzeze de bunăvoința locale sau de a influența culturile native.

Aflați setul de principii "Nu lăsați urme".
Pasul încet, să fie un campion al protecției mediului și să obțineți toate licențele necesare.
Citiți codul de alpinism. Acesta a fost dezvoltat din motive de securitate și este o citire esențială pentru începători.
Nici o cățărare nu trebuie încercată singur - cel puțin să urcați cu prietenii care au făcut deja alpinism.

Învățați-vă. Dacă doriți să efectuați prima urcare ca rută de început, cursul va servi ca pregătire inițială în sine. Pe de altă parte, dacă intenționați să urcați cu un partener, este posibil să aveți nevoie de o pregătire de bază înainte de a începe, dacă nu sunteți pregătiți să "învățați în timp ce sunteți" cu ghidul dvs. Un club de alpinism vă poate oferi cursuri de specialitate cu privire la anumite abilități precum (și trebuie să le cunoașteți pe toate):

Urcând pe gheață, tăind pașii în gheață și folosindu-se bara.
Tehnici de recuperare a căderii.
Glissar (o tehnică de coborâre în care glisați, folosind toporul de gheață pentru a rupe viteza).
Traversarea fisurilor, tehnici de salvare între crăpături și traversarea podurilor de zăpadă.
Utilizați sfaturile, inclusiv punerea lor, mersul cu ele, tehnici specifice, etc.
Mergeți pe ghețari.
tehnici și abilități de alpinism Mai multe, cum de a găsi rute, citiți hărți, utilizarea știfturi, pene, bolțuri și șuruburi, noi siruri de caractere, administrare și de întrebuințare frânghii (strângere, etc.).
Instruirea în siguranță în avalanșe. Acesta este un curs realizat, de obicei, separat și se poate face în mai multe locuri din întreaga lume, care se adresează, de obicei, schiorilor și snowboarderilor, dar există și unele dedicate alpinistilor și profesioniștilor de salvare. Acest curs este util chiar dacă nu continuați să practicați alpinismul, ci continuați să participați la sporturile de iarnă.
Tehnicile de prim ajutor primar și semnele de salvare ar trebui, de asemenea, învățate ca parte a instruirii.

Planificați prima urcare. Prima urcare trebuie să fie potrivită unui începător și, de preferință, însoțită de un ghid experimentat. Nivelul de dificultate al muntelui este afectat atât de altitudinea, cât și de teren. Munții sunt clasificați de la ușor la extrem de dificil, cu mai multe gradări intermediare. Un muncitor începător trebuie să urce mereu un munte "ușor", deși el încă ia toate măsurile de precauție necesare, pentru că, de fapt, un munte este încă un munte, indiferent cât de "ușor" este luat în considerare. Țările diferite au sisteme de clasificare diferite, deci ar trebui să faceți o primă cercetare mai întâi. Ar trebui să înțelegeți, de asemenea, zonele montane (de la foarte dificil la incredibil de severe) și ghețuri sau stânci (gheață alpină sau cascade), dacă acestea reprezintă o problemă în destinația aleasă.

Încearcă să nu munți prea tehnic, cum ar fi dealurile Elbert sau Kilimanjaro. Acestea vă vor ajuta să învățați sentimentul de alpinism mai înalt, să învățați despre schimbările climatice și să simțiți o parte din energia petrecută.
"Unde" depinde de locul în care locuiți și de măsura în care se extinde bugetul actual, dar este recomandat să vă îndreptați spre începuturile mici în primele dumneavoastră momente. În acest fel, veți începe să observați sentimentul de alpinism, mici schimbări în altitudine, și va fi capabil să-și petreacă mai mult timp concentrandu-se pe tehnica decât îngrijorătoare cu privire la expunerea, privarea de oxigen și lipsa de competențe la momentul respectiv. Amintiți-vă că fiecare urcare poate fi îndreptată spre ceva mai dificil și ridicat, deci nu încercați să îl depășiți de la prima dată.
Căutați bine urcușul dvs. preferat. Verificați regiunea, modelele meteorologice ale anului ales, amenințările cunoscute și modalitățile posibile de a urca pe munte. Pentru începători, alegeți întotdeauna rutele cele mai recomandate pentru a urca mai ușor și cereți ghidurile sau localnicii dacă aveți întrebări.
Aflați ce cabine de serviciu sau alte facilități vor fi disponibile la bază și de-a lungul drumului. Aflați ce reguli există în ceea ce privește cerințele de utilizare și de plată.
Găsiți hărți de cățărare și aflați tot ce puteți despre rutele. Hărțile ar trebui să vă însoțească întotdeauna în timpul cățărării - tăiați marginile dacă vă îngrijorați de greutatea în plus.

Continuați să vă îmbunătățiți abilitățile și încercați să urcați mai greu. Apoi, încercați munți de vârfuri glaciare, care necesită echipamente și tehnici mai bune. Vulcanii sunt de multe ori munți excelenți pentru începători, cu pregătire de bază, și le puteți urmări cu ușurință. Exemplele includ Blanc, Rainer, Baker și vulcanii din Ecuador și Mexic, precum și drumeții în munții din Nepal. Marele Teton și Muntele Stuart pot fi urcate în acest moment dacă aveți deja aptitudini bune de alpinism.

Continuați cu expediții pe vârfuri care necesită plimbări lungi, bune abilități de alpinism și o cunoaștere largă a alpinismului. De aici, cerul este limita.

Găsiți un ghid bun. Unul dintre cele mai bune lucruri de făcut este să intri într-un club de drumeții alături de tine. Din aceasta, vă veți conecta la alte cluburi printr-o rețea comună de contacte și veți putea găsi ghidaje bune și fiabile. Lucru bun despre club este că organizarea de grup alpinism, ceva de multe ori cu scopul de incepatori sau intermediar, pentru a vă permite să învețe abilitățile necesare în timp ce te distrezi cu mintea de alpiniști similare cu ale tale.

Petreceți timp să discutați cu alpinisti experimentați la întâlnirile clubului. Ei vă pot spune mai mult decât să învățați din cărți și chiar vă pot oferi să vă sfătuiască sau, cel puțin, să vă spun oamenilor potriviți să vă ofere ajutor pe parcurs.
Alpinismul tind să caute munți mai dificil din punct de vedere tehnic decât magazinele comerciale. Pe măsură ce vă îmbunătățiți abilitățile de alpinism, amintiți-vă acest lucru atunci când doriți să le extindeți mai departe.

Pregătește-te pentru călătorie. Dacă este aproape de munte, va fi mai puțin aranjat decât atunci când este nevoie să călătoriți pentru alpinism. Dacă nu locuiți în apropierea munților, va trebui să călătoriți și să închiriați un loc de cazare, iar în cazul în care călătoria include zboruri internaționale, trebuie să țineți cont și de indemnizațiile pentru bagaje și de cerințele privind vizele etc. În ambele cazuri, luați în considerare asigurarea de angajare pentru pierderea echipamentului, evacuarea medicală, rănirea și moartea.

Împachetați cu atenție echipamentul. Dacă trebuie să călătorească bricheta, vârfurile, cizmele și alte accesorii, împachetați-le foarte atent. Unele dintre aceste articole pot rupe cu ușurință niște valize și pot tăia obiecte ale altor persoane sau pot cădea și se pot pierde. Când conduceți, asigurați-vă că ați poziționat echipamentul într-un loc sigur, pentru a preveni căderea acestuia înainte dacă este necesară o oprire de urgență.
Verificați dacă aveți nevoie de vize. Mulți munți populari necesită acum vize din motive de siguranță, control și probleme de mediu.
Chiar dacă viza nu este o cerință, ar trebui să știi întotdeauna unde să lase detaliile călătoriei dvs. idealizate, asigurându-vă că pentru a înregistra datele de plecare și de a reveni oficialilor locali care au responsabilitatea pentru zonă, precum și familia și prietenii săi.

Înțelegeți ce implică sosirea la munte. Înainte de a urca, este comun să faci o tabără de bază. Dacă vă alăturați cu un curs, ei pot deține o cabană permanentă la bază, deci asigurați-vă că vă întrebați atunci când planificați traseul. Tabăra de bază servește ca punct de ieșire și uneori puteți petrece mult timp în ea în timp ce așteptați îmbunătățiri ale vremii, în funcție de dificultatea montană și de alpinism. Pentru munții mai puțin periculoși, tabăra de bază poate fi pur și simplu oprirea în prima zi înainte de plecare împreună cu tovarășul sau grupul pentru alpinism.

Utilizați această perioadă pentru a vă verifica echipamentul de două și de trei ori. Asigurați-vă că aveți tot ce aveți nevoie (având o listă care ajută foarte mult) și verificați dacă totul este la locul său și că funcționează corect.
Verificați consumabilele necesare, cum ar fi alimente, apă, haine etc.
Investiți timp vorbind cu sau ghidul partenerului despre ruta si ceea ce se poate aștepta să găsească pentru amenințări, condițiile climatice, posibilele zone cu probleme, precum și orice alte probleme care trebuie rezolvate. Uită-te îndeaproape la harta zonei și cunoașteți bine traseul în mintea voastră. Căutați alte rute posibile care ar putea fi necesare deoarece ieșirile de urgență ar trebui să se întâmple ceva în neregulă.
Exerciții cu întinderi, plimbări, curse etc. - tot ce faceți în mod obișnuit pentru a rămâne în formă.
Mănâncă o masă bună și se culcă devreme.

Începeți să urcați. Acest pas este pur și simplu o sinteză, deoarece alpinismul real necesită multe tehnici și este contextual cu muntele. Aici vor fi precizate citirile detaliate despre urcare, împreună cu discuțiile cu alpiniștii care au urcat deja pe munte. Cele mai multe urcări încep foarte devreme pentru a se asigura că există timp pentru întoarcere înainte de întuneric sau dacă dorm pe munte pentru a se asigura că există un loc potrivit pentru odihnă în fiecare noapte. Odată ce ați făcut sigur de a avea tot ce ai nevoie (ar trebui să fi ambalate cu o noapte înainte) și să mănânce un mic dejun sănătos dimineața, pleacă spre alpinism cu ghid experimentat sau de companie, și a pus în acțiune toate abilitățile pe care l-ați antrenat înainte de a ajunge la munte.

Urmează ruta, cu excepția cazului în care există blocaje majore care împiedică progresul.
Urmați ceea ce vă recomandă ghidul dvs. Ca începător, ascultați înțelepciunea celor experimentați, acordând totodată atenție judecății și responsabilității proprii.
Au pauze scurte, regulate pentru a mânca alimente energetice, să se odihnească pe scurt și să evalueze direcția. Cu toate acestea, nu se oprește prea mult, sau poate răci corpul.
Rămâi hidratat. Este ușor să se deshidrateze în frig, deoarece corpul nu pare a fi însetat. Așadar, nu uitați să beți regulat lichide.
Rămâi alături de ceilalți alpiniști tot timpul.
Bucurați-vă de top, faceți fotografii și mândriți de realizarea dvs.

Dă-te jos cu destul timp pentru a te întoarce în siguranță. Acordați atenție faptului că coborârea este dificilă și periculoasă. Deși poate părea mai ușor decât creșterea, acesta este momentul în care accidentele se întâmplă cel mai probabil și când concentrarea pare a fi mai defectuoasă.

Rămâi concentrat pe punctele de trecere atunci când urcați în jos.
Urcați doar acolo unde este sigur să faceți acest lucru. Este mai rapid și mai ușor să o faci uitându-te în afară.
Fiți foarte atenți atunci când face rapel- face acest lucru în ziua de multe ori au marje ridicate de accidente prin faptul că oamenii obosesc, fac greșeli în plasarea de ancore, frânghii au întreruperi și, de obicei, nu rămân la fel de vigilent ca necesare.
Aveți în minte pietre, avalanșe, zăpadă moale și poduri de zăpadă în timp ce coborâți.
Stai pe frânghii. S-ar putea să simțiți că sunteți aproape la bază când treceți ultimul ghețar, dar dacă sunteți fără frânghie și cădeți într-o crevată, se termină.

sfaturi

Nu deveniți eroul. Este mai bine să veniți acasă și să încercați din nou, decât să mergeți prea departe și să nu vă întoarceți niciodată.
Urcați în grupuri și cu alpiniști experimentați. Nu o faceți niciodată singur - dacă credeți că acest punct este repetat prea mult, este pentru că există un motiv bun pentru el!
Cunoaște semnele de privarea de oxigen, epuizare si hipotermia- nu este doar pentru tine, ci și pentru alții, este important să se știe dacă cineva este în delir, dar încă continuă să utilizeze, în ciuda necesității de a da înapoi și să caute ajutor sau asistență medicală.
Acesta este un sport "pe tot parcursul vieții". Vă puteți bucura de alpinism la vârste diferite, atâta timp cât rămâneți în formă și aveți mentalitatea potrivită.
Dacă nu există toalete de-a lungul drumului, duceți toate deșeurile personale.
Rămâi hidratat. Vremea rece are tendința de a păcăli oamenii în a gândi că nu sunt sete, dar frigul aliat cu o activitate înaltă înseamnă că este important să păstrați nivelul lichidului în orice moment.

avertismente

Alpinismul este un sport radical și periculos. Antrenează-te cu alpiniști experimentați înainte de a încerca prima dată. Nu te urca singur.
Nu încercați să urcați pe niciun munte provocator până când nu aveți o experiență solidă cu munții mai mici și provocările lor. Totuși, fiți pe deplin conștienți de cât de periculos este să urcați pe un munte. Ascensiuni mai periculoase sunt (până în 2008): Annapurna (8091 m), unde 130 alpiniști au ajuns în partea de sus și 53 au murit, cu o rată globală fatalitate este de 41% - Nanga Parbat (8.125 m), unde 216 alpiniști 61 și a ajuns în top morți, cu o rata de fatalitate 28,24% - și K2 (8611 m), unde 198 alpiniști atins vârful, considerat al doilea cel mai mare din lume, iar 53 au murit, cu o rată de rata mortalității de 26,77%.

Materiale necesare

Îmbrăcăminte caldă (fără bumbac) - straturi de utilizare care expulza șosete umezeala extras- gloves- cagula sau masca facial- șosete suplimentare (niciodată nu va avea prea multe șosete)
alpinism cizme cu grampos- să fie conștienți de faptul că poate dura luni sau chiar ani, pentru a găsi de boot „dreapta“ - căutare pe internet și în afara țării, în cazul în care magazinele locale nu au suficiente modele comfortable- face cercetare dumneavoastră despre alpinism pentru că trebuie să fie în formă (sau veți suferi consecințele)
Cleste de zăpadă și ciocan
cască
gheată
Scaun de siguranță
Cap Lantern
Bag - alege una care este ușor, dar robust, suficient de mare pentru a transporta toate lucrurile, fără a fi voluminoase și, de asemenea, cu cârlige pentru barda și clipuri
Corzi și carabinieri - nu Cumpara carabiniere slab folosite ca jucării sau enfeites- acestea ar trebui să fie puternic și făcute special pentru alpinism, si sunt scumpe, de obicei vândute în magazine de specialitate
Banda de banda
Șuruburi pentru gheață, piulițe, elastice etc. - rețineți că aceste elemente sunt relativ la tipul de munte de alpinism, deci asigurați-vă că îl cunoașteți în avans
Trusă de prim ajutor (mică)
Protectie solara si balsam de buze, ochelari de soare si protectie
Cort (acesta trebuie să fie capabil să reziste la vânturi puternice și nevascas- aceste tipuri tind să fie foarte specializate și, de asemenea, destul de scump) sau un bivuac
Sac de dormit - pentru munți
consumabile de bucătărie (asigurați-vă că pentru a avea un aparat de gătit, care este lumina și va fi aprins în condiții teribile de frig și de vânt) dispozitive de fixare și de lumină, căni și farfurii
Apă, băuturi din fructe reconstituite (pulbere)
Canudo pentru a vă permite să sugeți picături mici de roci sau bălți de-a lungul drumului, ca o formă hidratantă suplimentară
Cuțit de buzunar (mic)
Kit de îndepărtare a urinei, scaun și hârtie igienică (da, există aspecte neplăcute, dar necesare în a fi om)
Vizite la urcare
hartă
Compass, poate GPS
Camera (opțional, dar sunt modele bune și ușoare disponibile) - să fie conștienți de faptul că bateriile reci nu funcționează ar trebui să păstrați bateriile cald într-un buzunar și apoi le împinge în camera atunci când este necesar
Pașaportul, atunci când traversează granițele (de exemplu în Europa)