itholoinfo.com.com

Cum să urcați

Alpinismul este un sport în care participanții urcă sau traversează formațiuni naturale de rocă sau pereți de stâncă artificiali pentru a ajunge la vârf sau la un punct final definit. Alpinismul sportiv este similar cu alpinismul liber (o altă activitate care implică alpinism și formațiuni similare), dar această alpinism sportiv este de obicei diferențiat de necesitatea de a vă folosi mâinile pentru a vă menține propria greutate și nu doar pentru a vă oferi echilibru. Este distractiv pentru familia sa se bucure! Alpinismul este un sport exigent fizic și mental, care testează adesea forța, rezistența, agilitatea și echilibrul alpinistului, împreună cu controlul său mental. Poate fi un sport periculos și cunoașterea tehnicilor adecvate de alpinism și utilizarea echipamentelor de alpinism specializate este esențială pentru finalizarea în siguranță a rutelor.

pași

Imagine cu titlul Rock Climb Pasul 1
1
Aflați elementele de bază. Alpinismul este un sport periculos și nu este pentru învățare prin încercări și erori. Există tehnici pe care trebuie să le cunoașteți și care pot fi cel mai bine predate de alpiniști experimentați. Cea mai ușoară cale este într-o sală de gimnastică care are alpinism și are o clasă. În sala de gimnastică, veți învăța elementele de bază și vă puteți întreba pe cei mai experimentați cățărători care vă vor duce la prima lor cățărare în aer liber.
  • 2
    Găsiți un alpinist cu experiență care să vă însoțească la prima urcare. Cel mai bine este să nu urcați singur și să aveți cel puțin un alpinist experimentat în grup.
  • Imagine intitulată Rock Climb Pasul 2
    3
    Alegeți stilul dvs. Veți dori să începeți cu alpinism sportiv sau cu bolovan. Acest articol este mai orientat spre alpinism sportiv. Când urcați în sport, veți urca pe trasee deja stabilite de alți alpiniști și veți avea șuruburi și dibluri așezate permanent pe pietre. Un muncitor mai experimentat va urca pe traseu cu o frânghie folosind șuruburile și buza ca protecție pentru a ajunge în partea superioară. Ei vor pune apoi ancorele și vor pune o frânghie de sus. După ce alpinistul principal se întoarce în jos, următorii alpiniști vor urca pe traseu folosind frânghia deasupra ca protecție și cu cineva care să țină greutatea pe fund.
  • Imagine cu titlul Rock Climb Pasul 3
    4
    Alege-ți piatra și traseul. Numărați-vă pe prietenul dvs. experimentat pentru a vă ajuta să vă decideți unde să mergeți. Veți dori să găsiți o stâncă cu trasee destul de ușor pentru un începător. Prietenul dvs. experimentat va alege probabil un traseu pentru a începe cu care ar fi destul de ușor pentru un începător. Utilizați un ghid pentru a găsi rutele stabilite și evaluările lor de dificultate.
  • Imagine cu titlul Rock Climb Pasul 4
    5
    Pune-ți echipamentul de alpinism. În cele mai multe cazuri, acestea vor include pantofi de alpinism, o pânză de cretă, o cască și o centură de siguranță. Partenerul dvs. ar trebui să verifice că ați preluat și eliminat corect toate echipamentele de alpinism.
  • Imagine cu titlul Rock Climb Pasul 5
    6
    Tie. Când sunteți gata să urcați, veți lega centura de coardă cu un nod din Figura 8. Partenerul dvs. va atașa celălalt capăt al cablului la dispozitivul său de siguranță.


  • Imagine cu titlul Rock Climb Pasul 6
    7
    Verificați din nou echipamentul. Întotdeauna aveți partenerul dvs. de alpinism să vă verificați nodul și să verificați întotdeauna dispozitivul de siguranță al partenerului dvs. înainte de alpinism. Când sunteți gata să mergeți, spuneți "toți legați?" Pentru partenerul tău. Când este gata să urce, va spune "Amenajări pregătite". Apoi ar trebui să spuneți "Urcați" și va răspunde "Urcați". Acest lucru poate suna redundant, dar alpinismul în siguranță este vorba de redundanță. O eroare poate costa foarte mult.
  • Imagine intitulată Rock Climb Pasul 7
    8
    Puneți creta în mâini și începeți să urcați. Dacă mâinile tale devin transpirați când urcați, puneți mai multă cretă în ele. Utilizați-vă brațele pentru a vă echilibra și pentru a vă menține pe roci și pentru a vă folosi picioarele pentru a vă susține greutatea corporală. Încercați să vă țineți corpul aproape de perete. Faceți mișcări netede și plasări deliberate și precise ale picioarelor.
  • Imagine cu titlul Rock Climb Pasul 8
    9
    Pregătește-te să cazi. Dacă simțiți că vă pierdeți aderența sau că vă aflați într-o situație dificilă, spuneți partenerului dvs. să "luați" sau să strângeți coarda. Dacă cădeți, nu veți cădea atât de departe. Când cădeți, împingeți-vă imediat de perete și plasați-vă picioarele în fața dvs. pentru a sta în pace. Aveți încredere în frânghie. Dacă vă este frică de cădere, practica cade.
  • Imagine cu titlul Rock Climb Pasul 9
    10
    Finalizați urcarea. Când atingeți obiectivul final sau predeterminat, informați partenerul. Apoi stați pe scaunul dvs. și plasați-vă picioarele în fața dvs., menținând o poziție verticală. Când sunteți gata să mergeți în jos, strigați partenerul dvs. "Gata să coboare". El va spune "să coboare" și să lase coarda să treacă prin dispozitivul său de siguranță. Acest lucru vă va duce în jos într-un mod controlat. Păstrați picioarele afară și împingeți-vă sau coborâți pe stâncă. Nu încercați să coborâți.
  • Imagine cu titlul Rock Climb Pasul 10
    11
    Eliberați uneltele când ajungeți la sol. După ce partenerul tău coboară, ridică-te și distrugi nodul în conformitate cu ceea ce se spune în figura 8.

    • sfaturi

    • Ia-ți timp.
    • Întotdeauna vin cu un partener care poate sta jos și vă poate oferi securitate.
    • Alăturați-vă unui club de alpinism.

    avertismente

    Nu încercați să vă bateți sau să urcați fără echipamentul și instruirea corespunzătoare.

    Materiale necesare

    • Un prieten experimentat
    • Alpinism pantofi
    • Cureaua de alpinism
    • frânghie
    • carabiniere
    • Alpinism de protecție
    • cretă
    • cască
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum sa cresti alpinismul fasolei sau fasolei din SpaniaCum sa cresti alpinismul fasolei sau fasolei din Spania
    Cum să dansezi pe un dans de polareCum să dansezi pe un dans de polare
    Cum sa faci o piruetaturaCum sa faci o piruetatura
    Cum de a planta trandafiri alpinismCum de a planta trandafiri alpinism
    Cum să devii un fotograf sportivCum să devii un fotograf sportiv
    Cum să legați o nodCum să legați o nod
    Cum de a lega o nod de 8 pentru alpinismCum de a lega o nod de 8 pentru alpinism
    Cum de a mări rata cardiacăCum de a mări rata cardiacă
    Cum să urcați în stilul "Boulder"Cum să urcați în stilul "Boulder"
    Cum să urci un munteCum să urci un munte
    » » Cum să urcați
    © 2021 itholoinfo.com.com