Cum să practicați Bodyboarding

Bodyboarding, cunoscut și sub denumirea de boogie boarding, este o formă de valuri de surf care poate fi practicată ca o activitate recreativă sau ca un sport serios. Acest articol explică tot ce trebuie să știe începătorii din acest sport înainte de a lovi valurile.

conținut

Pași
Manevrele și trucurile de bază
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare
Surse și cotatii

pași

Alegeți o placă de dimensiune potrivită pentru dvs. Când stați în picioare, ar trebui să ajungă la înălțimea ombilicului. Ar trebui să aveți posibilitatea să țineți-o sub braț fără prea multă slăbiciune între ax și marginea plăcii. Verificați dacă placa are o frânghie de siguranță pentru a atașa brațul sau încheietura mâinii.

Du-te la o plajă unde există valuri care au o înălțime de aproximativ jumătate de metru. Asigurați-vă că nu există pietre mari, bărci și echipamente de pescuit.

Strângeți frânghia de scânduri pe încheietura mâinii sau chiar sub cot, înainte de a intra în apă. Nu vrei să-ți pierzi cheia în curentul marin!

Introduceți apa și așezați-vă cu burta lipită pe placă.

Învârtiți-vă cu picioarele și brațele spre unde se rupe valurile. Când valul se va rupe, veți vedea o creastă care se formează la creastă, care este cel mai înalt punct al valului.

Alegeți unde doriți să prindeți. Rețineți că nu toți vor avea suficientă forță pentru a vă purta. Începeți cu valurile mai mici și mai puțin violente și mergeți la cele mai mari pe măsură ce luați practica.

Stați în poziție, pregătit să navigheze în val.

Cu câteva secunde înainte ca valul să înceapă să se spargă, îndreptați fața placii către plajă.
Gândiți-vă la nivelul stomacului, drept, cu mâinile câțiva centimetri sub părțile laterale și de sus.
Păstrați-vă umerii în paralel cu mâinile, cu coturile îndoite și înclinate spre marginea plăcii.

Începeți să înotați cu brațele și picioarele spre plajă în aceeași direcție cu unde va rupe valul. Stati putin in fata valului va fi mai usor de prins.

Rând cu mâinile pentru a câștiga viteza.

Ia valul! Dacă zburați cu viteza potrivită și în aceeași direcție cu valul, veți simți în acest moment că vă deplasați fără efort spre plajă. Nu mai trebuie să vă zbateți sau să vă loviți picioarele, valul va face toată munca pentru dvs.

Manevrele și trucurile de bază

Înclinați-vă spre lateral pentru a vă întoarce spre această parte. Puteți explora un val de-a lungul plajei, poziționându-vă pe bord, astfel încât să puteți aplica greutate pe laturile plăcii în momentul în care valul începe să vă împingă către plajă.

Întoarceți-vă în partea de jos a valului fără a pierde viteza. O bună întoarcere în partea de jos, este baza pentru toate celelalte manevre, cum ar fi 360 °.

Pe măsură ce vă va lua valul, țineți mâinile pe vârful panoului.
Înclinați-vă pe coate și scufundați marginea plăcii în val.
Împingeți-vă picioarele pe măsură ce vă întoarceți pentru a împiedica picioarele să se târî în apă.
Odată ce începe să se întoarcă, focalizați greutatea corpului asupra plăcii și aplecați puțin înainte pentru a obține viteză.

Faceți o tăietură sau "tăiați înapoi". Decupajul este o rotire în spirala undelor, ceea ce vă permite să corectați viteza sau poziția în raport cu aceasta.

Începeți prin a face o întoarcere la stânga, coborând din vârful valului.
Echilibrează-ți greutatea pe partea opusă a valului, în timp ce folosești mâna ta dreaptă pentru a te sprijini pe masă.
Ridicați colțul din stânga sus al plăcii cu mâna stângă și înclinați-vă spre dreapta.
Priviți în interiorul valului și vedeți punctul în care doriți să opriți manevra.
Când ajungeți la acel punct, aplecați spre stânga pentru a vă întoarce la spirala valurilor și pentru a vă întoarce corpul în poziția normală.

Faceți un 360 °. După stăpânirea manevrelor de întoarcere și tăiere, încercați să faceți o întoarcere completă. Acest lucru se poate face în partea plată a valului, în spuma albă, pe creastă sau chiar în aer. Tehnica este exact aceeași oriunde este făcut manevra.

Faceți o rotire de fundal pentru a vă poziționa pe creasta valului.
Întoarceți ușor spre stânga pentru a face față valului.
Alunecați înainte pe placă până când fața dvs. este mai mult sau mai puțin aliniată cu ciocul plăcii.
Ridicați picioarele, curbați spatele și mergeți la stânga.
Continuați să căutați în direcția în care doriți să vă întoarceți, iar umerii dvs. vor urma în această direcție.
După ce ați terminat 360 °, faceți o mișcare, pentru a obține viteza pentru următoarea manevră și pentru a vă pune picioarele înapoi în apă.

sfaturi

Ferește-te de semne de avertizare pe plajă. Acestea pot indica pericole cum ar fi roci, corali, curenți puternici, deșeuri de la construcții marine vechi sau meduze.
Întotdeauna poziționați-vă pe burta undei pe care doriți să o explorați - evitați creasta.
Verificați prognoza meteo pentru a afla cum vor fi valurile în timpul zilei. Aproximativ jumătate de metru valuri sunt recomandate pentru începători.
Cu cât este mai lungă valul, cu atât mai mult puteți naviga.
Dacă se întâmplă să fii în fața unui val care se va sparge chiar pe partea de sus a tău, se va așeza repede pe tablă, așteaptă cu nerăbdare, o ține în picioare, împinge bordul pe apă și respira adânc înainte ca valul să te lovească.
După ce un val te lovește, nu lăsa celelalte valuri să arunce bordul împotriva ta, curbându-se într-o minge. Pentru a face acest lucru, țineți bordul în fața genunchilor și îmbrățișați bordul.
În cazul în care plaja utilizează steaguri, cel mai bun timp pentru a cădea în apă este atunci când steagul este verde.
Poziția clasică a bodyboarding-ului se numește poziție pronunțată. O altă situație populară este îngenuncherea, în care persoana îngenunchează cu un picior pe bord și cu cealaltă picior sprijinită în față.
Asigurați-vă că nu veți lovi pe nimeni când veți prinde valul. Coliziunea cu alți surferi poate fi periculoasă și poate provoca vătămări grave.
Bodyboarding-ul este foarte comun în apropierea oceanului - totuși, unele parcuri de distracții oferă piscine cu unde artificiale care pot fi folosite pentru bodyboarding.

avertismente

Practicarea organismului poate provoca erupții cutanate și alte iritații minore. Acest tip de problemă poate fi evitat prin folosirea unui tricou rezistent la zgârieturi.
Înțelegeți pericolele oceanelor, care includ curenți puternici, creaturi marine, roci, corali și valuri violente. Introduceți apa numai în situații care sunt în siguranță, în funcție de nivelul dvs. de experiență.
Întotdeauna înotați sau practicați bodyboarding în prezența unui salvamar.