Ajutând exercițiul copilului când are o boală cronică

În cazul în care copilul dumneavoastră are o boală cronică, cum ar fi diabetul zaharat de tip I, siclemie, fibroza chistica sau spina bifida, elaborarea poate părea ca o experiență extrem de provocatoare sau fără speranță. Urmați acești pași pentru a vă ajuta copilul dumneavoastră să se simtă în siguranță și eficient.

conținut

Pași
Metoda 1consultați un profesionist
Metoda 2Începând cu exerciții cu impact redus
Metoda 3completarea timpului de joc cu exerciții
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Consultați un profesionist

Pediatrul copilului dvs. va avea o bună cunoaștere a limitărilor fizice ale copilului. Mulți profesioniști din domeniul sănătății pot evalua copiii cu teste de mobilitate, tărie, coordonare și energie, care vă vor oferi o idee mai bună despre tipurile de activități pe care copilul dvs. le poate face. Profesioniștii care sunt familiarizați cu copilul și boala lor pot oferi, de asemenea, sugestii valoroase pentru exerciții sigure și eficiente adecvate pentru copil. Exercițiul poate îmbunătăți unele boli, dar poate afecta și ceilalți în mod negativ, implicarea unui profesionist în domeniul sănătății în planificarea rutinei exercițiilor copilului este esențială.

Imagine intitulată Ajutați-vă să vă faceți exercițiul pentru copilul cu insuficiență cronică Pasul 1

Cereți o evaluare a gamei de mișcări. Dacă copilul dvs. are o boală care provoacă atrofie musculară sau restricționează circulația, anumite activități implicate în exerciții fizice pot să nu fie recomandabile.

De exemplu, dacă copilul dvs. are mușchii mâinilor sale contractate permanent, exercițiile care implică jucări sau ținând obiecte, probabil îl vor deranja.

Imaginea intitulată Ajutați-vă să faceți exercițiul pentru copii mici cronici. Pasul 2

Solicitați o evaluare a coordonării și a echilibrului. Majoritatea pediatrilor pot oferi opinii fiabile despre siguranța opțiunilor de exercitare care implică echilibru și coordonare, cum ar fi dansul, săriturile, ciclismul și alergarea.

Dacă boala copilului dvs. afectează echilibrul sau coordonarea, exercițiile care se bazează în mare măsură pe aceste trăsături pot fi periculoase.

Imaginea intitulată Ajutați-vă să vă faceți exercițiul pentru copiii cronici în mod obișnuit

Cereți sugestii de exerciții sigure. În unele cazuri, majoritatea exercițiilor copilului dvs. ar trebui să fie demonstrate de un terapeut fizic mai întâi, apoi repetate cu ajutorul dvs. în timpul sesiunilor de exerciții fizice.

Copiii cu boli mai puțin restrictive pot să poată efectua în condiții de siguranță o mare varietate de exerciții atunci când se simt bine. Simptomele copilului dvs. vor ghida cât de mult și ce opțiuni de exercițiu sunt adecvate.

Metoda 2
Începând cu exerciții cu impact redus

Majoritatea copiilor cu boli cronice au nevoie de exerciții cu un impact mai redus asupra articulațiilor sau plămânilor care necesită mai puțină putere și coordonare. Dacă copilul dvs. se bucură de un exercițiu relativ ușor, mișcările pot fi adaptate bolii sau restricțiilor sale, astfel încât acesta să poată exercita în siguranță în mod regulat. Faceți exercițiile cu copilul dvs. pentru a face activitatea o glumă, nu o sarcină.

Imaginea intitulată Ajutați-vă să vă faceți exercițiul pentru copilul cu insuficiență cronică Pasul 4

Ajutați copilul să se întindă. Învățându-i copilului că trebuie să se întindă înainte de exercițiu nu numai că poate ajuta la prevenirea leziunilor, ci și la creșterea mișcării mișcării și întăririi mușchilor.

Executam se intinde simplu, care se întinde fiecare braț individual, trecându-l pe piept și ținându-l în loc cu celălalt, sau stând și încercând să ajungă la degetele de la picioare.

Imaginea intitulată Ajutați-vă să vă faceți exercițiul pentru copilul cu insuficiență cronică Pasul 5

Faceți brațele și piciorușele cu copilul. Dacă nu poate ieși din pat sau într-un scaun cu rotile, dar poate mișca membrele, arătați-i cum să treacă prin ridicarea unui braț sau a unui picior la un moment dat.

Faceți acest joc "încercând să alegeți mere" sau "lovituri de bile" pentru a face aceste exerciții mai interesante și mai interesante. Realizați mai multe repetări grave, între 5 și 10, dacă copilul dvs. poate.

Imagine intitulată Ajutor pentru exercițiul dvs. pentru catelul bolnav de cronică Pasul 6

Înotați cu copilul. Înotarea ajută la întărirea mușchilor și la sporirea încrederii în timp ce ameliorează stresul asupra articulațiilor.

În cazul în care medicul consideră copilul să înoate este sigur pentru copilul dumneavoastră, să vă alăturați o clasă de înot pentru părinți și copii, la o sală de sport locală sau de a lua copilul să înoate cu tine într-un bazin de comunitate.

Imagine intitulată Ajutor pentru exercițiul dvs. pentru caini bolnavi cronici Pasul 7

Ajutați copilul să se plimbe pe un tricicletă mic. Triciclurile de plastic mici sunt, de obicei, foarte stabile și aproape de sol, reducând șansele de cădere.

Triciclurile vă pot ajuta copilul să-și construiască forța în corpul inferior și să stabilizeze mușchii care ajută la echilibru.

Imaginea intitulată Ajutați-vă să vă faceți exercițiul pentru catelul bolnav cronic. Pasul 8

Se odihnește adesea cu copilul. Indiferent de boala copilului dumneavoastră, este recomandabil să-l sfătuiți să-l încurajeze să se odihnească frecvent. Informați centrul de zi sau școala la care a participat copilul despre boala și despre importanța pauzelor de odihnă corespunzătoare în timpul jocului și al exercițiului fizic.

Metoda 3
Completarea timpului de joc cu exerciții

Poate că cel mai bun mod de a vă ajuta să faceți exerciții fizice cronice este încorporarea activității fizice și mișcării în jocul obișnuit. Când exercițiul devine distractiv, copilul este mai probabil să se bucure de exerciții și să se simtă ca un copil "obișnuit". Desigur, ar trebui să monitorizați nivelul de animație și de mișcare folosit de copil pentru a vă asigura că copilul dumneavoastră nu se îmbolnăvește sau rănit în timpul jocului.

Imagine intitulată Ajutor pentru exercițiul dvs. pentru caini bolnavi cronici Pasul 9

Dans cu muzică sau filme. Copiii pot practica o mulțime de activități fizice dansând la un cântec sau urmând pe urmele muzicalelor copiilor.

Dacă copilul dvs. poate să danseze în siguranță, încurajați-l să danseze la muzică de la radio sau CD-uri sau DVD-uri.

Imagine intitulată Ajutor pentru exercițiul dvs. pentru caini bolnavi cronici Pasul 10

Încurajați timpul de joc pe terenul de joacă. Dacă boala copilului dvs. nu restricționează mișcarea, încurajați-l să se joace alături de alți copii în activități comune cât mai des posibil.

Redarea capturilor, leagănul și utilizarea diapozitivului sunt exerciții eficiente pentru copii și îi pot ajuta, de asemenea, să-și dezvolte abilitățile sociale cu alți copii.
În cazul în care boala fiului său nu permite mai multe jocuri intense sau interacțiune mult, să-l ia în parc în cazul în care există mai puțină mișcare și să-l împingă pe leagăn, țineți-l pentru a juca în „sala de sport junglă“ sau plimbare prin parc înainte de un picnic . Plimbarea poate fi destul de exercițiu pentru copiii cu boli restrictive.

Imagine intitulată Ajutor pentru exercițiul dvs. pentru catelul bolnav cronologic Pasul 11

Faceți-vă propriile glume cu exercițiile potrivite. Dacă mobilitatea sau tăria copilului dumneavoastră este foarte limitată, faceți propriile glume cu exerciții pe care copilul dvs. le poate efectua în condiții de siguranță.

De exemplu, pretind a fi un conductor flutura brațele muzicii, a se vedea cine poate face o clădire cu blocuri de carton mai rapide sau de a face o glumă pentru a „sari“, orizontal, cu un copil imobilizat la pat pentru a vedea cine poate împinge o pernă suplimentară pentru a îndoiți și întindeți picioarele.

sfaturi

Alăturați-vă unui grup de asistență pentru părinții cu copii cu aceeași boală cronică ca și copilul dumneavoastră. Alți membri pot avea idei creative și sigure de exerciții pe care le-au folosit cu copiii lor la aceeași vârstă.

avertismente

Nu faceți exerciții intense cu copilul în timp ce se află într-o perioadă bolnavă. Când se simte bine, exercițiile trebuie efectuate în mod regulat cu supravegherea părinților sau a unui profesionist.