Cum să rezolvați diabetul zaharat gestațional

În Statele Unite, diabetul gestational se dezvoltă în două până la zece la sută din sarcini. Gestational diabetes mellitus implică o reglementare slabă a glucozei în sângele mamei și poate provoca probleme de sănătate potențiale atât pentru mamă, cât și pentru copil. Este, de asemenea, un factor de risc semnificativ pentru dezvoltarea viitoare a diabetului de tip 2 la mamă și pune copilul la risc pentru diabet zaharat și obezitate. În timp ce prevenirea diabetului gestational este mai ușoară decât tratamentul dumneavoastră, este important să știți cum să gestionați boala odată ce este diagnosticată. Cu aceste sfaturi despre cum să căutați un tratament medical adecvat, să vă controlați regimul alimentar, să vă exerciți și să utilizați sisteme de sprijin, gestionarea diabetului gestational este bine la îndemână. A avea și utiliza aceste instrumente pentru a face față acestei boli vă poate ajuta să reduceți riscul copilului și să creșteți șansele unui rezultat pozitiv.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Imagine cu titlul Deal cu diabet zaharat gestational Pasul 1

Programați consultări regulate cu medicul dumneavoastră. Dacă ați fost diagnosticat cu diabet zaharat gestațional, poate fi nevoie de mai mult de ingrijire prenatala in timpul sarcinii, astfel încât medicul dumneavoastră sau personalul medical o pot invata pentru a trata boala.

Dacă nu ați mai prezentat niciodată diabet gestational, poate fi confuz și dificil să urmați o nouă dietă, exercițiu și un program de sănătate. Având această boală înseamnă să trebuiască să acorzi o atenție specială tot ceea ce mănânci și să înveți să-ți controlezi dieta astfel încât glucoza să se afle într-o gamă sănătoasă. Echipa medicală vă poate ajuta să aflați elementele de bază ale gestionării stării dumneavoastră.
Diabetul gestational pune copilul la un risc mai mare de anumite complicații congenitale (cum ar fi icter, hipoglicemie, diabet de tip 2 si nastere prematura), și oferă, de asemenea, riscuri pentru mama ca un C-secțiune necesară, tensiune arterială ridicată și obezitatea viitoare sau diabet. Doctorii dvs. vor dori să vă urmărească îndeaproape pentru a evita aceste complicații cât mai mult posibil.
În unele cazuri, medicul poate recomanda medicamente, precum și o dietă sănătoasă, exerciții fizice și monitorizare regulată a glicemiei.

Imagine cu titlul Deal cu diabet zaharat gestational Pasul 2

Monitorizați cu atenție nivelul glucozei. Diabetul gestational necesita monitorizarea periodica a nivelului zaharului din sange.

Medicul dvs. vă poate cere să măsurați nivelul de zahăr de câteva ori pe zi. Acesta vă poate învăța să utilizați un monitor de glucoză care vă cere să vă lipiți degetul.
Dacă nivelul glucozei din sânge se îmbunătățește semnificativ cu dieta și exercițiile de rutină în timpul sarcinii, medicul poate reduce frecvența monitorizării.
Discutați cu obstetricianul despre starea dumneavoastră, pentru a vă putea monitoriza nivelul zahărului din sânge și, de asemenea, nivelul sângelui copilului dumneavoastră în timpul și după naștere. Glicemia va reveni probabil la niveluri normale la scurt timp după naștere, dar mulți medici preferă să continue monitorizarea timp de câteva luni după naștere pentru a detecta orice risc sau problemă.

Imaginea intitulată Deal cu diabetul zaharat gestational Pasul 3

Să aveți o dietă echilibrată și să evitați carbohidrații simpli.

Când sunteți diagnosticat cu diabet gestational, medicul dumneavoastră ar trebui să ofere o consultație nutrițională sau o sesiune de consiliere alimentară. Un nutritionist cu experiență în nutriția diabetică ar trebui să poată oferi planuri simple de masă.
Mâncați o grămadă de boabe întregi (luați în considerare pâinea brună în loc de pâinea albă), proteinele slabe, lactatele cu conținut scăzut de grăsimi și legumele. alimente glucide, cum ar fi cartofi, biscuiți și prăjituri poate crește de zahăr din sânge, ceea ce este periculos pentru tine si copilul, apoi se reduce consumul sau să le evite cu totul. Consumați, de asemenea, cantități limitate de fructe și evitați băuturile dulci cum ar fi sucuri, sucuri, băuturi energizante și băuturi izotonice.

Imagine cu titlul Deal cu diabet zaharat gestational Pasul 4

Urmați un program de exerciții fizice. Acest lucru este important dacă ați exercitat înainte de sarcină sau nu.

Una dintre cele mai eficiente modalități de a vă controla nivelul de glucoză este prin efectuarea unei activități fizice regulate. Dacă aveți puțină experiență de exerciții fizice sau vă simțiți incomod cu anumite activități, încercați să începeți cu mersul pe jos regulat. Chiar și perioadele scurte de mers și întindere pot ajuta la reglarea glicemiei.
Dacă sunteți deja în obiceiul de a mers pe jos, vă recomandăm să adăugați mai mult exercițiu la rutina zilnică. Activitățile cu impact scăzut, cum ar fi bicicletele de înot sau exercițiile fizice, pot spori beneficiile exercițiului dvs. de rutină stimulând corpul dumneavoastră pentru a îmbunătăți reglarea glucozei.

Imagine cu titlul Deal cu diabet zaharat gestational Pasul 5

Găsiți o rețea de asistență.

Prietenii și familia vă vor ajuta să vă urmați programul de dietă și exercițiu, menținându-vă nivelul scăzut al stresului. Diabetul gestational poate fi frustrant și înfricoșătoare, și având un grup de sprijin cu prietenii și rudele pot ajuta să facă față stresului astfel încât să vă puteți concentra pe luarea grijă de ea și copilul.
Ca diabetul zaharat gestational necesită schimbări majore în stilul de viață, invita un prieten sau o rudă de a lua parte la modificările cu tine. Plimbare cu un vecin sau cu tatăl copilului poate ajuta la reducerea stresului si de a imbunatati starea de sanatate atat si adopta o dieta cu cateva carbohidrati simpli poate fi o schimbare pozitivă dietetice pentru întreaga familie. Utilizați problema de sănătate și sarcina ei ca o sursă de motivație pentru a face schimbări pozitive în sănătatea lor și persoanele pe care le iubesc.
Dacă aveți întrebări sau preocupări, amintiți-vă că echipa dvs. de asistență medicală este acolo pentru a vă ajuta. Apelați la birou sau de a face o programare, dacă aveți dificultăți de-a face cu boala sau dacă aveți nevoie de asistență suplimentară pentru a administra dieta, exercitarea și monitorizarea glicemiei.
Utilizați resurse online pentru a ajuta la urmărirea bolilor. Site-urile specializate în tratamentul diabetului gestational și în prevenirea complicațiilor viitoare pot oferi informații importante. Multe pagini oferă, de asemenea, exemple de planuri manca, grupuri online de sprijin de diabet gestațional, sfaturi medicale, simple rutine de exerciții și sfaturi cu privire la ce să se aștepte în timpul travaliului și după.

sfaturi

Majoritatea femeilor diagnosticate cu diabet gestational pot avea sarcini sanatoase, nasteri si copii. Dacă urmați recomandările medicale de a mânca bine, de a vă exercita în mod regulat și de a merge la vizite prenatale, veți evita, probabil, și alte complicații legate de boală.
Menținerea unui program de dietă și exerciții fizice după naștere poate aduce beneficii semnificative pentru sănătate, ajutând la prevenirea bolilor cronice în viitor.
Alaptarea bebelușului poate ajuta la reducerea riscului viitor de diabet gestational, diabetul obișnuit la obezitate și obezitate. De asemenea, poate preveni obezitatea și diabetul la copii.

avertismente

Pentru multe femei, regulamentul privind zahărul din sânge revine la normal după naștere. Deși puteți recupera după ce a dat naștere, amintiți-vă că are diabet gestațional, odată ce pune în pericol de a dezvolta o din nou la sarcinile viitoare, atunci rămâne important să se adopte și să mențină un stil de viață sănătos, chiar dacă nu sunteți mai însărcinată.
Nu încercați să administrați diabet zaharat gestațional fără a fi urmată de un medic specialist. Dacă faceți acest lucru, puteți pune pe dumneavoastră și pe copilul dumneavoastră un risc serios de probleme de sănătate semnificative pe termen scurt și lung.

Cum să rezolvați diabetul zaharat gestațional

pași

sfaturi

avertismente

Surse și cotatii