Cum sa faci un amestec de uleiuri pentru sauna

Dacă vă place să vă bucurați de o saună în mod regulat, trebuie să știți deja beneficiile purificatoare și energizante. Pentru a ajuta la procesul de detoxifiere, puteți utiliza un amestec de uleiuri care pot fi spălate în cărbune de saună împreună cu apă. Aroma va intensifica plăcerea petrecerii timpului în saună.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imaginea intitulă Faceți un amestec de ulei de săpun Pasul 1

Luați unul sau mai multe uleiuri esențiale care sunt considerate benefice pentru utilizarea într-o saună. Acestea includ lavanda, pin, grapefruit, eucalipt, lamaie, rozmarin, lamaie si mesteacan.

Imaginea intitulă Faceți un amestec de ulei de săpun Pasul 2

Metodă unică: dacă utilizați numai un ulei esențial, puneți 3 până la 4 picături de ulei ales în găleată cu apă care va fi așezată pe cărbune. Uleiul este acum gata să fie așezat pe căpriorii saunei.

Imaginea intitulă Faceți un amestec de ulei de săpun Pasul 3

Metoda de amestecare: dacă faceți un amestec special care va elibera mai multe parfumuri simultan, urmați indicele uleiurilor de mai jos și creați un amestec. Un amestec energizant și detoxifiant este:

3 picături de pin
3 picături de rozmarin
4 picături de var
8 picături de grapefruit

Imaginea intitulă Faceți un amestec de ulei de săpun Pasul 4

Experimentați-vă propriile amestecuri utilizând uleiurile esențiale sugerate mai sus, atâta timp cât sunteți încrezători cu amestecul. Dacă aveți vreo îndoială în ceea ce privește cantitățile, consultați furnizorul de ulei pentru consultanță sau pentru a căuta un manual fiabil de aromoterapie. Dacă nu sunteți siguri din nici un motiv, lipiți cu adăugarea unui singur ulei esențial. Cu orice amestec, adăugați de fiecare dată câte 3 până la 4 picături de amestec rezultat în fiecare coș de apă.

Imaginea intitulă Faceți un amestec de ulei de săpun Pasul 5

Stați în spate, relaxați-vă și respirați adânc.

sfaturi

Utilizați întotdeauna uleiuri de bună calitate. Consultați un expert la un magazin de produse alimentare de sănătate pentru întrebări
Eucaliptul este excelent pentru curățarea sinusurilor și a simțurilor, dar păstrați-vă atenția asupra potenței sale - va elibera o aromă foarte puternică, așa că aveți grijă când cereți altor persoane să vă însoțească în saună. Utilizați-l cu grijă și cu grijă - ar trebui să fie suficiente 1 până la 2 picături pe găleată de apă.

avertismente

Nu lăsați sticluțele de ulei esențial în camera de saună. Acest lucru va distruge rapid uleiul. Adăugați picăturile în găleată înainte de a intra în saună.
De obicei, este recomandat să nu petreceți mai mult de 20 de minute într-o singură dată.
Femeile însărcinate, bolnavii sau convalescenții și copiii trebuie să fie atenți atunci când folosesc o saună.
Luați un duș rapid sau înmuiați-vă într-o piscină sau iaz cel puțin la fiecare 20 de minute dacă intenționați să rămâneți în saună pentru o perioadă mai lungă.