1
Recunoașteți faptul că nu veți putea schimba sau respinge diagnosticul.
2
Cercetați-vă diagnosticul, creați o listă de întrebări pentru medicul dumneavoastră și scrieți-le.- Exemple de întrebări includ: "Ce tip de cancer am și unde se află?", "Este tratabil?", "Care sunt opțiunile mele de tratament și ce mă pot aștepta?" și "Cum pot împiedica răspândirea sau răspândirea cancerului?".
3
Spuneți-vă familiei și prietenilor despre diagnosticarea dvs. prin împărtășirea faptelor și a prognosticului cu ei.
4
Evitați izolarea familiei și a prietenilor. Fii sincer cu privire la sentimentele și gândurile tale pe măsură ce îți procesezi diagnosticul și tratamentul.
- Lăsați alți oameni să vă ajute cu treburi, să pregătească mese, să vă ducă la întâlniri sau să vă curățească casa dacă se oferă voluntar.
5
Pregătește-te pentru schimbările fizice și efectele secundare ale cancerului și tratamentele pentru cancer vorbind despre viitor cu medicul dumneavoastră.- Căderea părului, modificări ale pielii și senzație de rău fizic sunt toate posibilități. Utilizați avantajele pentru a explora opțiuni paliative și estetice, cum ar fi peruci, acupunctura și medicamente pe bază de prescripție medicală.
- Verificați cu compania dvs. de asigurări și / sau HR în activitatea dvs. ce va fi acoperit din punct de vedere financiar.
6
Luați legătura cu alte persoane care se ocupă de cancer, astfel încât să puteți asculta alte povestiri și să învățați din experiențele.- Puteți găsi grupuri de asistență comunitară care se întâlnesc personal și / sau online. Adresați-vă medicului pentru sugestii.
7
Identificați schimbările de stil de viață sănătos pe care le puteți face pentru a vă mări calitatea vieții fizice.- Alimentația sănătoasă, exercițiile ușoare sau expresia artei creative pot ajuta în procesul de coping. Consultați medicul înainte de a începe orice nou regim de exerciții fizice.
8
Participați la activități distractive cu prietenii și familia atunci când vă simțiți bine.- Căutați și îmbrățișați umorul, dacă puteți, găsind ocazii de a râde și de a zâmbi. Râsul a fost deja dovedit a provoca efecte fizice și emoționale pozitive. Căutați ceea ce vă face să vă simțiți bine și revizuiți acest lucru în mod regulat.
9
Păstrați cât mai mult din viața dvs. înainte de diagnosticare în hobby-uri și obiceiuri.- Deplasarea de la ceea ce ați iubit înainte de diagnosticarea dvs. poate crește sentimentul de izolare și lipsă de speranță. Dacă este posibil din punct de vedere fizic, continuați rutina zilnică și mențineți legătura cu comunitatea.
10
Continuați să urmați regimul de tratament al medicului, vizitându-l în mod regulat.- Comunicați-vă gândurile și sentimentele în mod deschis cu medicul, astfel încât acesta să poată monitoriza dacă trebuie să faceți tratamente pentru depresie sau anxietate și să învățați cum să faceți față cancerului.