1
Nu mai fuma produse din tutun. Țigările și fumul de tutun conțin substanțe nocive cunoscute ca fiind cancerigene și pot deteriora celulele care alcătuiesc plămânii. În timp, fumatul poate duce la dezvoltarea și înmulțirea celulelor anormale și la creșterea riscului de cancer pulmonar.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru ajutor cu programele de întrerupere a fumatului dacă vi se pare dificil să faceți acest lucru pe cont propriu. Medicul dvs. vă poate prescrie medicamente care vă pot ajuta să renunțați la fumat, sugerați să vă alăturați unui grup de asistență de persoane care încearcă să scape de fumat sau să recomande plasturi de nicotină și gumă de mestecat care vă pot ajuta să scăpați de acest obicei .
2
Limitați expunerea dvs. la fumatul pasiv. Nefumătorii expuși la fumul de mâna a doua inhalează aceleași substanțe cancerigene și cancerigene ca și fumătorii activi. Evitați să stați lângă cei care fumează și evitați să rămâneți în locuri precum baruri și restaurante care permit fumatul.
3
Testați-vă casa pentru a vedea dacă se găsește gazul cu radon. Radonul este un gaz radioactiv eliberat în timpul elementele procesului de descompunere naturale, cum ar fi uraniu, toriu și radiu - toate acestea sunt de obicei găsite în sol și roci. Atunci când este inhalat, particulele radioactive în radon pot deteriora celulele care plasează plămânii și cresc riscul de cancer pulmonar. Cumpara un kit de testare radon pentru acasă sau contactați detectarea unui specialist local în radão- poate inspecta casa ta și să caute semne de gaz.
4
Evitați expunerea la agenți cancerigeni la locul de muncă. Substanțele și substanțele chimice, cum ar fi azbestul, formaldehida, benzenul și arsenul, sunt tipurile de substanțe cancerigene care au fost descoperite ca provocând cancer pulmonar. Dacă lucrați cu agenți cancerigeni, luați măsurile de precauție necesare pentru a reduce expunerea la astfel de substanțe. Purtați echipament de protecție cum ar fi o mască de față, ochelari de protecție, pantaloni, cămăși cu mâneci lungi și o jachetă.
5
Exercițiu în mod regulat. Exercitarea îmbunătățește funcția globală a plămânilor prin creșterea fluxului sanguin la nivelul plămânilor și contribuind la eliminarea deșeurilor corporale, inclusiv a toxinelor de fum de țigară, a cancerigenilor și a altor radicali liberi care cresc riscul de cancer pulmonar. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) recomandă ca adulții să efectueze cel puțin 150 de minute de activități de intensitate moderată pe săptămână (mersul pe jos, înotul, ciclismul) și exerciții de formare de forță cel puțin de două ori pe săptămână , lucrând astfel unele sau toate grupurile majore de mușchi.
6
Mănâncă mai multe fructe și legume. alimente integrale naturale, cum ar fi fructele și legumele sunt ambalate cu vitamine, minerale și antioxidanți care pot ajuta la prevenirea cancerului pulmonar prin consolidarea sistemului imunitar. Reduceți consumul de alimente prelucrate și alimente bogate în grăsimi și zahăr și consumați mai multe fructe și legume. Creșterea aportul de alte alimente naturale integrale, cum ar fi nuci, semințe, legume, surse de proteine slabe si grasimi sanatoase poate ajuta, de asemenea, reduce riscul de cancer pulmonar.
7
Reduceți cât mai mult expunerea la poluarea aerului. Expunerea pe termen lung la poluarea aerului din autovehicule, fabrici și alte surse a dovedit că crește riscul de cancer pulmonar. Dacă este posibil, evitați mersul pe jos sau rulați alături de drumurile aglomerate și petreceți mai puțin timp în aer liber în aerul poluat.
8
Căutați tratament pentru boala pulmonară, indiferent de cancerul pulmonar. Bolile pulmonare, cum ar fi tuberculoza și boala pulmonară obstructivă cronică, pot crește riscul de cancer pulmonar. Dacă suferiți de aceste tipuri de boli pulmonare, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a trata aceste boli cât mai curând posibil într-un efort de prevenire a dezvoltării cancerului pulmonar.
Cum să preveniți cancerul de sân
Cum să suprascrieți efectele fumatului
Cum să convingeți un tată să renunțe la fumat
Aveți grijă de plămâni
Cum de a reduce riscul de a avea cancer
Cum sa evitati cancerul
Cum de a identifica simptomele cancerului pulmonar
Cum Pentru a preveni cancerul de colon
Cum sa preveniti cancerul de gura
Cum sa preveniti cancerul de piele
Cum sa preveniti cancerul de col uterin
Cum să preveni cancerul în creier
Cum sa preveniti emfizemul
Protejarea copiilor de fumul pasiv
Cum sa recunoastem simptomele cancerului de colon
Cum de a recunoaște simptomele cancerului de gât
Cum să răspundă unei diagnostice a cancerului pleural
Cum să tratăm cancerul pulmonar
Cum se calculează riscul relativ
Cum să fumezi o țeavă în loc de țigări
Cum de a minimiza riscul de cancer pulmonar fără remedii
Cum să suprascrieți efectele fumatului
Cum să convingeți un tată să renunțe la fumat
Aveți grijă de plămâni
Cum de a reduce riscul de a avea cancer
Cum sa evitati cancerul
Cum de a identifica simptomele cancerului pulmonar
Cum Pentru a preveni cancerul de colon
Cum sa preveniti cancerul de gura
Cum sa preveniti cancerul de piele
Cum sa preveniti cancerul de col uterin