Cum să te ocupi de alcoolismul soțului tău

Este dificil de a face față cazurilor de alcoolism în căsătorie. Când se întâmplă acest lucru, soția poate simți că își pierde soțul la dependență, deoarece are un comportament ciudat și nerecunoscut. Poate că: are probleme la domiciliu, la serviciu sau în studii, tocmai datorită alcoolului - umpleți fața

conținut

Pași
Partea 1Știind ce să facă atunci când e beat
Partea 2discutați despre alcoolism cu soțul dvs.
Partea 3confruntarea cu refuzul soțului tău
Partea 4facilitarea fazei de recuperare
Surse și cotatii

în situații periculoase (cum ar fi la conducere) - răniți pe cineva sau pe tine însuți peste băutură - a încercat să se oprească, dar nu poate să o facă singur - sau, în cele din urmă, să facă scuze sau să spună minciuni despre obiceiurile lor. Atât de dificil ar fi să trăiești cu un alcoolic, dacă e cazul tău, poți să-l ajuți și să-l încurajezi să caute tratament.

pași

Partea 1
Știind ce să facă atunci când e beat

Imaginea intitulată Deal cu un soț alcoolic Pasul 1

Raportați abuzul. În multe cazuri, consumul de substanțe alcoolice poate fi asociat cu acte de violență. Dacă sotul dvs. vă lovește, vă amenință sau vă vătămă în vreun fel, vă protejați într-un loc sigur și raportați-l autorităților. Nu tăiați pentru a nu vă tulbura. Vorbiți cu părinții, frații, vecinii, prietenii sau chiar liderii spirituali. Puneți-vă bunăstarea pe primul loc sau sunați la serviciile de sprijinire a femeilor.

În Brazilia, apelați numărul 180 pentru a raporta cazuri de abuz sau de violență în familie. Conexiunea este anonimă.
În Portugalia, apelați la Asociația portugheză pentru sprijin pentru victime (APAV) la numărul 707 200 077.
Dacă preferați, faceți o căutare pe Internet pentru a găsi numere și informații de contact pentru zona în care locuiți.

Imaginea intitulată Deal cu un soț alcoolic Pasul 2

Abordați-l fără să apară amenințător. Vorbiți într-un ton calm, fără cuvinte jignitoare sau deranjante. De exemplu, nu-l numiți pe soțul dvs. "beat" sau "alcoolic" și nici măcar nu discutați. Răspundeți la ceea ce spune calm și direct.

Dacă începe să devină nervos sau dorește să lupte, spune calm că nu este cel mai bun moment și că poți vorbi mai târziu.
Evitați să te lupți cu soțul tău și să răspunzi acide, sau poate să iasă în violență.

Imagine intitulată Deal cu un soț alcoolic Pasul 3

Oferiți băuturi nealcoolice și alimente pentru el. În loc să vă păstrați soțul să primească băuturi alcoolice, încurajați-l să mănânce și să bea apă sau alte astfel de produse. A fost distras de dependență.

Când întreabă mai mult alcool, oferi sifon.

Imagine intitulată Deal cu un soț alcoolic Pasul 4

Găsiți un teren de mijloc. Dacă soțul dvs. insistă să ia ceva sau să meargă undeva să bea, face o sugestie atât plăcută, cât și interesantă pentru ambii. Nu merită să discutați, deoarece nu are dreptate - și ar trebui să încercați totul pentru a nu face lucrurile să se înrăutățească. Găsește ceva care te poate face fericit fără a fi îngrijorat.

Dacă vrea să aibă înghețată, dar nu are nimic acasă, să ofere alte dulciuri sau ceva de genul.
Dacă dorește să iasă în timpul unei ploi, spune-i că vremea este rău afară și că va avea nevoie de o umbrelă sau un haină de ploaie.

Imaginea intitulată Deal cu un soț alcoolic Pasul 5

Setați limitele. Dacă vă simțiți afectați negativ de alcoolismul soțului dvs., puneți "suficient" în situația respectivă. Spuneți-vă că nu puteți contesta sau încerca să rezolvați nicio problemă atunci când este beat.

Spuneți-i că nu poate bea acasă sau lângă copiii săi, că nu se va apropia atunci când se îmbată sau că va refuza să se certe în acele vremuri.
Gândește-te la tine când impuneți aceste limite. Când decideți, comunicați-le soțului dvs. într-un mod clar și ușor de înțeles.

Imaginea intitulată Deal cu un soț alcoolic Pasul 6

Formați un plan de evadare. Gândește-te la ce vei face dacă soțul tău se îmbată și începe să acționeze agresiv. Discutați cu o persoană apropiată pe care o puteți apela noaptea pentru a cere adăpost - dacă vă este frică să conduceți, cereți gardianului să vă aducă acasă - spuneți soțului dvs. că veți rămâne într-un loc sigur în timpul nopții și înapoi în dimineața următoare

Dacă soțul dvs. este nervos, spuneți-i că puteți discuta mai târziu și că, în acest moment, doriți doar să fiți liniștiți și în siguranță.

Partea 2
Discutați despre alcoolism cu soțul dvs.

Imagine intitulată Deal cu un soț alcoolic Pasul 7

Înțelegeți că este normal să vă simțiți incomod. Chiar dacă nu sunteți convins să vorbiți despre acest lucru cu soțul (ceea ce se va întâmpla probabil), asigurați-vă că spuneți ce aveți în minte. Amintiți-vă că situația pe care o întâmpinați este, de asemenea, neplăcută.

Înțelegeți că discutarea problemei alcoolismului cu soțul dvs. va fi inconfortabil oricum. Fiți curajoși și aveți inițiativă.

Imaginea intitulată Deal cu un soț alcoolic Pasul 8

Alege timpul cel mai potrivit pentru a vorbi cu soțul tău. Nu încercați să începeți subiectul când se bea sau începe să bea, dar când ambii sunt treji și în deplină cunoștință de faptele lor. Veți avea nevoie de calm și timp.

Nu încercați să vorbiți despre alcoolism atunci când vreunul dintre dumneavoastră este nervos sau rănit. Dacă te simți frustrat atunci când deschide o bere poate, de exemplu, amâna discuția.
Așteptați până când ambii sunt calm și neutru și, dacă este necesar, programați un anumit timp cu soțul dvs. pentru conversație.

Imaginea intitulată Deal cu un soț alcoolic Pasul 9

Vorbește-l cu un ton plin de compasiune, nu cu judecată. Este prea ușor să vă lăsați sentimentele de furie, dezamăgire și tristețe să preiați conversația pentru a evita acest lucru și a fi înțelegând. La urma urmei, nu vreți să vă certați, ci rugați-l să caute ajutor din partea familiei. Faceți-vă clar că vă iubești, îngrijești și susții pe soțul tău.

Imaginea intitulată Deal cu un soț alcoolic Pasul 10

Explicați-i că dependența lui îi afectează viața. Poate vă simțiți aruncați când soțul dvs. începe să bea și credeți că nu puteți concura cu alcoolul. Atât cât susține familia din punct de vedere financiar, spun că le lipsește afecțiunea, sprijinul emoțional sau chiar unitatea. În cele din urmă, lăsați-o afară dacă credeți că este departe de toată lumea.

Fii sincer și spune-ți că ești dezamăgit.
Explicați-i că dependența sa nu afectează numai dumneavoastră dar și a copiilor, a prietenilor și a familiei.

Imaginea intitulată Deal cu un soț alcoolic Pasul 11

Nu arunca vina pe soțul tău. În schimb, vorbiți despre ceea ce vă simțiți, concentrându-vă asupra tu. Nu spune "stai departe când bei", dar "mă doare când suntem departe și mi-e dor de relația noastră înainte".

Spune: "Nu pot să-i dau copiilor noștri atenția de care au nevoie fără ajutorul lor", nu "Nu ai timp pentru copii".

Imaginea intitulată Deal cu un soț alcoolic Pas 12

Întrebați-l pe soțul tău pentru tratament. Spune-i clar că-l iubești și îl susții și vrei să-l vezi sănătoasă și fericită - și de aceea aș vrea să caute ajutor. Explicați-vă că alcoolismul este o problemă serioasă și dificil de tratat pe cont propriu și că profesioniștii vă pot ajuta să găsiți o soluție. Aceste tratamente au multe beneficii, cum ar fi rezolvarea problemelor psihologice și a dependențelor care interferează cu viața familiei, de exemplu.

Faceți o cercetare asupra opțiunilor de tratament înainte de a vorbi despre aceasta. Sunați la un spital local și vedeți ce este disponibil. Discutați cu un terapeut pe care îl cunoașteți deja sau aflați mai multe despre tratament (intern și ambulatoriu), astfel încât să puteți discuta toate alternativele cu soțul dvs.
Încercați să organizați o intervenție formală care include prieteni, rude și alte persoane aproape de soțul dvs. Dacă este necesar, solicitați ajutor unui profesionist. Fiți atenți, totuși, deoarece împușcătura se poate întoarce și poate deveni iritată sau defensivă.

Imaginea intitulată Deal cu un soț alcoolic Pas 13

Nu decideți ce să faceți imediat. La fel de mult ca sotul ei este sincer când spune că se va opri de băut, că nu va face niciodată nimic care ar putea să-i rănească familia și vrea să se schimbe, să rămână cu picioarele puțin în urmă. Toate acestea pot fi moduri în care el poate evita conversațiile delicate și neplăcute. Gândește-te doar la modul în care vei acționa după ce amândouă ați reușit să digerați discuția și să reflectați asupra acesteia.

După prima conversație, aranjați un timp pentru o nouă discuție cu soțul dvs., în care ambii au avut timp să reflecteze. Cu această ocazie, vă puteți gândi la pași pentru a începe schimbarea situației, cum ar fi aruncarea tuturor sticlelor de băuturi alcoolice din casă.

Partea 3
Confruntarea cu refuzul soțului tău

Imaginea intitulată Deal cu un soț alcoolic Pasul 14

Nu vă așteptați la schimbări bruște. Dacă te rănești după ce ai încercat să vorbești cu soțul tău pentru nimic, ar trebui să fii curajos. Uită-te la cuvintele și acțiunile tale și la sprijinul tău ca pași mici pentru ca el să recunoască propria dependență și să caute modalități de îmbunătățire. Dar nu uitați că nu puteți controla acțiunile și deciziile altor persoane.

Imaginea intitulată Deal cu un soț alcoolic Pasul 15

Nu-i acceptați negarea. Mulți alcoolici (în special cele mai grave) creează mai multe scuze pentru comportamentele lor, încercând să demonstreze că problema nu este alcoolul în sine. În loc să încercați să combateți negarea cu raționalitate și înțelepciune, creați un dialog simpatic cu soțul dvs.

Dacă el neagă că are o problemă, citează exemple: spune-i că îi tulbura odihna noaptea (și cea a copiilor lui), că este agresiv sau rău. Afișează toate modurile în care ești afectat de alcoolism.

Imaginea intitulată Deal cu un soț alcoolic Pas 16

Spune-i că dependența lui te distanțează. Dacă soțul dvs. continuă să bea, chiar dacă știe ce rău face, spune-i că "dragostea" pe care o are cu alcoolul îi afectează relația. Ascultând astfel de cuvinte clare, el poate simți impactul și își dă seama că se înșeală.

Imaginea intitulată Deal cu un soț alcoolic Pas 17

Creați o rețea de suport pentru dvs. Aveți grijă de voi înșivă: păstrați oamenii aproape de cine știți că vă puteți baza. Nu ascunde alcoolismul soțului tău de la toată lumea - ai nevoie de cel puțin o persoană cu care să poți vorbi și să te relaxezi pentru a face față dificultăților vieții.

Vorbiți cu prietenii, frații, prietenii sau in-legi și legi - nu doar despre alcoolism, ci de fiecare dată când aveți o problemă în căsătorie.

Imaginea intitulată Deal cu un soț alcoolic Pas 18

Luați în considerare dacă merită să încercați să salvați căsnicia. În cazul în care soțul tău refuză să obțineți ajutor sau nu știu dacă lucrurile se pot obține mai bine, gândiți-vă dacă să rămână cu el este cel mai bun lucru de făcut chiar acum. Dacă alcoolul este mai important decât relația în sine, este timpul să se îndepărteze. Reflectați asupra calității vieții, siguranța ta și a copiilor tăi, și întrebați-vă: „Care este decizia care respectă cel mai mult familia mea și cu mine?“.

Dacă soțul dvs. este abuziv, puneți mai întâi siguranța. Merități să fiți tratați cu respect tot timpul, iar oamenii violenți aproape că nu se schimbă niciodată - și chiar pot genera un ciclu de violență.

Partea 4
Facilitarea fazei de recuperare

Imaginea intitulată Deal cu un soț alcoolic Pasul 19

Evitați consumul de alcool cu orice preț când vă aflați în apropierea soțului. Dacă o faci, va fi mult mai greu pentru el să taie dependența. Când participați la evenimente sociale, optați pentru băuturi regulate - când vă aduceți familia și prietenii împreună, atingeți pe toți.

Este posibil să trebuiască să vă schimbați planurile sau obiceiurile sociale puțin. În loc să mergeți la baruri cu soțul și prietenii dvs., planificați mai multe mese la domiciliu sau ceva - orice activitate care nu implică alcool.

Imagine intitulată Deal cu un soț alcoolic Pas 20

Cereți soțului dvs. să facă cercetări asupra grupurilor locale de sprijin. Grupuri precum Alcoolicii Anonimi (AA) sunt ideali pentru a ajuta oamenii cu această problemă, iar membrii mai în vârstă sunt întotdeauna dispuși să îi ajute pe cei mai tineri. Conectați-vă site-ul oficial pentru mai multe informații.

Imagine intitulată Deal cu un soț alcoolic Pas 21

Alăturați-vă unui grup de sprijin familial. Mai mult decât oricine altcineva, știi cât de greu este să trăiești cu un soț alcoolic și să ai grijă de familie și acasă fără ajutor. Deci, căutați persoane care au aceeași problemă, cu care vă puteți împărtăși frustrările și puteți schimba sfaturi cu privire la modul de abordare a situației.

Faceți o căutare pe Internet pentru a găsi grupuri de sprijin familial în zona în care locuiți.

Imaginea intitulată Deal cu un soț alcoolic Pasul 22

Ia terapie cu soțul tău. Dacă el a lăsat în urmă pentru a obține un tratament pe cont propriu, spune-i că puteți face ceva împreună. Găsiți un terapeut care poate rezolva problema și ajuta tânărul să depășească procesul. Dacă este necesar, solicitați sfatul medicilor sau al altor profesioniști.

Găsiți un terapeut care se specializează în probleme cum ar fi dependența și alcoolismul. Sesiunile pot aborda cauzele problemei, pot combate stresorii într-un mod pozitiv și chiar implică utilizarea de medicamente.

Imaginea intitulată Deal cu un soț alcoolic Pasul 23

Cereți soțului dvs. să facă cercetări asupra centrelor locale de tratament. Aceste centre sunt ideale pentru cazuri mai grave de alcoolism sau când sunt însoțite de o problemă medicală sau psihiatrică (cum ar fi depresia sau anxietatea). Acestea pot sau nu pot necesita spitalizare, care depinde de mai multe detalii, cum ar fi acoperirea planului de sănătate.

Alegeți cel mai potrivit tratament pentru soțul dvs., dumneavoastră și familia. Dacă a suferit un traumatism în trecut sau dacă este diagnosticat cu o problemă psihiatrică, ar fi mai bine să luați tratamentul fără spitalizare.

Imaginea intitulată Deal cu un soț alcoolic Pasul 24

Pregătește-te pentru recaderea soțului tău. Efectuați un plan pentru posibile astfel de situații. Cei care se confruntă cu probleme cum ar fi alcoolismul se simt deseori ispitiți în timpul recuperării. Gândiți-vă la o strategie cu el și / sau echipa de tratament, astfel încât să puteți acționa fără întârzieri.

Puteți, de exemplu, să-l scoateți din situația care implică recidiva, să-i spuneți terapeutului etc.

Imagine intitulată Deal cu un soț alcoolic Pas 25

Acordați sprijin sotului dvs. Când se poate dedica tratamentului și progresului, îl felicită pentru fiecare pas al succesului. Lăudați-vă și recunoașteți toate lucrurile bune pe care le-a reușit.