1
Recunoașteți că aveți o problemă. Dacă vă puneți degetul pe nas în mod regulat, nu-l negați. Un obicei este ceva pe care oamenii tind să nu-l observe în timp și pur și simplu vin să accepte ca ceva normal. Mișcarea nasului poate începe la domiciliu, dar în curând se face în public, ceea ce justificați ca fiind o "nuditate rapidă" sau vă convingeți că oamenii nu vor observa. Ei percep și nu apreciază, mai ales dacă prietenii tăi apropiați văd că o faci în mod constant.
2
Aflați ce cauzează această nevoie neîncetată. Dacă este doar o nebunie, probabil că tocmai ați devenit confortabil să o faceți, care acum funcționează ca o formă de reasigurare sau o modalitate de a vă menține mâinile ocupate. Pe de altă parte, există motive legitime care te-au condus la acest obicei. De exemplu, s-ar putea să fi început cu o nevoie reală de a îndepărta reziduurile din cavitatea nazală din stânga cavității nazale ca rezultat al unei anumite afecțiuni medicale. Dacă problema persistă, atunci este timpul să căutați medicul dumneavoastră pentru a afla cauza. Poate fi un semn de ceva mai grav decât degetele lipite în nas.
3
Curățați-vă nasul în fiecare dimineață / noapte. Încercați să utilizați o soluție salină pentru a spăla locul unde provine mucusul. Prin eliminarea sursei, resturile vor fi, de asemenea, eliminate, și deoarece nu este nimic de extras, în consecință, dorința de a lipi degetul în nas se va opri.
- Utilizați un dispozitiv de tuns parul nazal electric. Prea multul păr poate provoca înfundarea în nas și dorința de ao curăța. În plus, partenerul dvs. sau partenerul dvs., precum și membrii de sex opus, vor aprecia un nas fără păr înțepenit. Cumpărați un model pe care să-l puteți spăla sub apa chiuvetei și, în mod ideal, să aveți un recipient mic pentru a captura părul tăiat.
4
Schimbați comportamentul dvs. Unii spun că durează 21 de zile pentru a scăpa de un obicei. În următoarele 21 de zile, veți avea sarcina de a vă opri să vă bateți nasul și să găsiți altceva în comun cu degetele voștri nerăbdători. Iată câteva lucruri de încercat:
- Observați orele și orele în care sunteți cel mai probabil să fiți ocupați cu nasul. Este în fața televizorului sau când vă simțiți stresați sau plictisiți sau când vă pierdeți în gânduri în timp ce conduceți sau când vă aflați în fața calculatorului? Urmăriți toate acestea și fiți pregătiți.
- Lăsați amintiri scrise împrăștiate în jurul casei, pentru a vă reaminti cât de curată sunt nările. Dacă nu doriți ca oamenii să știe că faceți acest lucru, scrieți sau desenați un cod sau un semnal. (Deși încercarea de a scăpa de acest obicei este mult mai puțin jenantă decât să o practicați.)
- Creați alternative. Dă-ți degetele și alte lucruri de rezolvat. Citiți o carte și păstrați-vă degetele în paginile web tot timpul. Mănâncă câteva arahide care trebuie decojite când te simți foame. Redați jocuri video, jocuri de bord, jocuri pe calculator sau puzzle-uri. Scrieți povestiri, organizați conturi sau trimiteți mesaje unui prieten. Căutați un mod de a face față tuturor factorilor stresanți care vă conduc să vă bateți nasul.
- Dacă observați că vremurile când vă puneți degetul în cavitățile nazale sunt momentele în care mâinile nu sunt ocupate (de exemplu, mergi la somn sau la trezire), încercați să purtați mănuși. Acest lucru vă va ajuta să nu strângeți mucusul nazal în momente critice atunci când sunteți singuri și nu gândiți clar.
- Folosiți o batistă. Îndepărtați mucusul nazal agresiv îngrijorător și rapid și imediat îl eliminați. Suflați bine nasul.
- Puneți un ajutor de bandă pe deget. Întrucât, probabil, trebuie să aveți un deget preferat să vă lipiți în nas, să-l împachetați cu bandă sau bandă timp de câteva zile, acest lucru va face mai greu să-l plasați inconștient în nări. O alternativă mai convenabilă este de a lega un șir în jurul degetului. Dacă te întreabă cineva, poți spune că îți amintești de un proiect sau de o sarcină.
- Se taie și se manipulează ardeii. Când încercați să îndepărtați murdăria din pasajele nazale cu ajutorul unui deget de piper rămas, veți crea amintiri dureroase care vă vor aminti de motivele pentru care nu trebuie să păstrați acest obicei.
- Dacă în plus față de hook mânca, de asemenea, mucus nazal, aplicați orice remediu pentru a opri musca unghiile pe degetele de la picioare. Toți au un gust îngrozitor.
5
Modificați procesul de gândire. În fiecare dimineață, la prânz și noapte, spuneți-vă că vă veți opri. Spune-ți ceva tare, cum ar fi: "Nasul meu este curat. Sunt foarte ocupat cu hobby-ul meu / emisiunea TV / curățarea dinților etc., iar nasul meu este bine așa cum este." Aceasta este o declarație pozitivă. Evitați afirmațiile negative ("Nu vă loviți nasul"), deoarece subconștientul nu recunoaște negarea și se va concentra pe activitatea interzisă, în schimb, vă va oferi un focus alternativ ca orice altceva cu care sunteți ocupat.
- Gândește-te la ceea ce faci la nas, punându-ți degetul în cavitatea nazală. Un număr mic de germeni sunt introduși în nas de fiecare dată când faceți acest lucru, să nu mai vorbim de alte particule sau substanțe chimice (mai ales dacă lucrați cu produse cum ar fi vopsea cu spray, manichiură și coafură, cerneluri tipografice, gaz, etc. ) Dacă aveți de-a face cu bani, gândiți-vă de două ori înainte de a vă deplasa degetul direct de la banii în nas.
- Gândiți-vă la ceea ce văd oamenii atunci când sunteți "călătoriți" în nări. Ei văd pe cineva dezgustător și nepoliticos, ignorând eticheta socială, neiergoasă și leneșă. Un astfel de obicei implică auto-îngăduința, copilăria și lipsa de respect față de sine. Dacă te gândești la întâlniri și ai o relație bună cu colegii tăi, atunci ar trebui să scapi de obicei de obicei.
6
Conteaza pe ajutorul prietenilor tai. Alegeți oameni cărora le aveți încredere și fiți prietenii voștri apropiați și întrebați-i cu amabilitate să vă ajutați să opriți acest obicei prin atenția discretă a atenției când văd că faceți acest lucru. Creați un cuvânt sau un semn de cod, de exemplu, cu un deget care atinge fruntea ca un memento și nu este nepoliticos. "Nu vă lipiți degetul din nas, pentru numele lui Dumnezeu!"
7
Dacă este necesar să faceți acest lucru în mod public, fiți discreți. Dacă într-adevăr nu puteți rezista, cel puțin să-l scoateți din ochii oamenilor sau în mod discret. O modalitate de a realiza acest lucru este de a vă asigura că eliminați mucusul nazal de fiecare dată când mergeți la baie. Cu cât faceți mai mult acest lucru în locuri private, cu atât mai puțin va trebui să faceți acest lucru în mod public.
Cum să faceți clic pe degete
Cum să poziționați corect degetele pe cheile de pian
Cum să vă poziționați degetele pe chitara
Cum să joci acordurile de putere pe chitară
Cum se joacă un Ré Lesser pe o chitară
Cum să ușurați congestia nazală
Cum se vindecă picura post-nazală
Cum sa scapi de nas rapid
Cum să preparați și să utilizați o clătire nazală
Cum să preveniți hemoragia nazală
Cum să vă poziționați mâinile pe o tastatură
Cum sa scapi de un prieten plictisitor
Cum sa faci un simplu truc magic cu hartie
Cum sa faci manusi fara deget
Cum să utilizați tutunul inhalator
Cum să țineți un ac croșetat
Cum să practici nudismul
Cum să vă ajustați imperceptibil nasul
Cum de a face o cruce de monede prin mâna ta
Cum de a face o scrisoare să dispară
Cum să păstrați un nas umed pentru a preveni hemoragia nazală
Cum să poziționați corect degetele pe cheile de pian
Cum să vă poziționați degetele pe chitara
Cum să joci acordurile de putere pe chitară
Cum se joacă un Ré Lesser pe o chitară
Cum să ușurați congestia nazală
Cum se vindecă picura post-nazală
Cum sa scapi de nas rapid
Cum să preparați și să utilizați o clătire nazală
Cum să preveniți hemoragia nazală
Cum să vă poziționați mâinile pe o tastatură