Cum Pentru a diminua Simptomele Obosit Vista rapid

Există câteva modalități de a ușura oboseala viziunii. Încercați unele dintre aceste metode.

conținut

Pași
Sfaturi

pași

Imaginea intitulată Reduceți rapid oboseala ochilor 1

Încearcă să clipești de 300 de ori pe zi. Persoanele cu vârsta cuprinsă între 20 și 40 de ani clipesc de 20 de ori pe minut. Cu toate acestea, atunci când se află în fața ecranului computerului, acel număr scade la patru sau cinci ori pe minut. Datorită absenței secreției lacrimale, ochii vor prezenta simptome de uscăciune și rigiditate. Din acest motiv, clipirea este foarte importantă pentru a proteja ochii. În general vorbind, clipirea 300 de ori pe zi nu numai că contribuie la secreția de lacrimi și ameliorează simptomele de uscăciune și rigiditate, dar și curăță ochii. Toate acestea sunt bune pentru ochiul obosit. În plus, apa caldă, prosoapele fierbinți și băile de aburi, cum ar fi inhalarea cu aburi, pot agrava vizibilitatea obosită, mai degrabă decât să promoveze o îmbunătățire a circulației ochilor.

Imaginea intitulată Îmbunătățește oboseala ochilor rapid Pasul 2

Metoda de comprimare a ochelarilor: Închideți ochii și împingeți ochiul cu degetele index, mediu și inel, făcând o rotație delicată. Nu apăsați prea mult sau frecați prea tare. Cel mai bine este să vă opriți după aproximativ 20 de secunde.

Imaginea intitulată Îmbunătățește oboseala ochilor rapid Pasul 3

Apăsați fruntea: masaj de la frunte la temple folosind cele trei degete centrale și mișcări circulare, împingând zona cu vigoarea cu arătătorul atunci. Partea din spate a ochilor se va simti inconfortabil. Repetați de trei până la cinci ori.

Imaginea intitulată Îmbunătățește oboseala ochilor rapid Pasul 4

Metoda de comprimare Glabella: Împingeți ușor sub sprâncene și rădăcina cu degetul mare și folosiți mișcări circulare. Repetați de trei ori, mai întâi în ochiul drept și apoi în ochiul stâng. În timpul efectuării metodei, nu vă agitați capul.

Imaginea intitulată Îmbunătățește oboseala ochilor rapid Pasul 5

Mananca mai multe alimente nutritive pentru ochi:

Studiile clinice recente arată că vitaminele și apariția bolilor oculare sunt strâns legate. Utilizarea excesivă a ochilor necesită un consum mai mare de vitamine și minerale. Prin urmare, experții recomandă ca persoanele care prezintă simptome de vedere obositoare să își facă griji în privința menținerii unei diete echilibrate. Ar trebui să mănânce o cantitate mai mare de cereale integrale, cereale, legume verzi, cartofi, fasole, fructe și alimente bogate în vitamine, proteine și celuloză. Uscarea în ochi reflectă lipsa de umiditate, care poate duce cu ușurință la oboseală sau oboseală. Vitaminele A și B prezente în dovleac și morcovi ajută foarte mult. Vitaminele B6 și C și zincul pot fi de asemenea incluse pentru a ajuta la rezolvarea problemei ochilor uscați.

sfaturi

Cantități rezonabile de fasole neagră, nuci, mure, etc. sunt, de asemenea, parte din tratamentul sau prevenirea ochilor uscați și vedere obosit.
Spălați-vă fața cu apă caldă și închideți-vă ochii timp de câteva minute.
Pe scurt, trebuie doar să vă acordați atenție ochilor și să luați măsuri pentru a le proteja, îndepărtându-vă de simptomele vederii obosite.